Рецепт: Вторые блюда / Морепродукты /Креветки по-французски
Компоненты рецепта:
500 г отваренных креветок,
250 г отварного филе курицы,
1/2 банки оливок,
1/2 лимона,
100 г твердого сыра,
карри, перец,
майонез или сметана по вкусу.
Как приготовить блюдо:
Взять некрупные креветки, оливки и нарезанное тонкими полосками куриное мясо. Все смешать, заправить майонезом или сметаной, выложить на порционные тарелочки, посыпать тертым сыром, и поставить на 5-8 минут в разогретую духовку. |
» добавить комментарий к этому рецепту
Результаты: краткий состав готового блюда: «Креветки по-французски»
продукты по группе крови: [ 1 | 2 | 3 | 4 ]
| продукт |
кол-во |
вес
гр |
| белки
гр |
жиры
гр | углеводы
гр | калорий
ккал | | креветки дальневосточные (мясо) | 500 гр | 500 | | 94.50 | 11.00 | 0.00 | 477.00 |
| курица | 250 гр | 250 | | 45.50 | 46.00 | 1.75 | 602.50 |
| оливки | 0.5 ст | 100 | | 0.84 | 10.68 | 6.26 | 115.00 |
| лимон | 0.5 шт | 30 | | 0.27 | 0.03 | 0.89 | 4.74 |
| сыр твердый | 100 гр | 100 | | 26.00 | 26.50 | 1.00 | 355.60 |
| приправа Карри | - | - | | - | - | - | - |
| перец | - | - | | - | - | - | - |
| сметана | - | - | | - | - | - | - |
| | | итого | | 980 | | 167.11 | 94.21 | 9.91 | 1554.84 |
| на 100 гр готового продукта | | | | 17.05 | 9.61 | 1.01 | 158.65 |
Совместимость продуктов при раздельном питании
плохо совместимы: лимон - курица, сыр твердый - курица, сметана - курица
допустимо: сметана - сыр твердый
хорошо совместимы: сыр твердый - лимон, сметана - лимон
|
Подробный состав, на 100 гр готового блюда: «Креветки по-французски»
| состав |
кол-во |
|
продукт с наибольшим содержанием | | Белки, г
| 17.05 | | креветки дальневосточные (мясо) (56%) |
| Жиры, г
| 9.61 | | курица (48%) |
| Углеводы, г
| 1.01 | | оливки (63%) |
| Калорийность, ккал
| 158.65 | | курица (38%) |
| Вода, г
| 22.56 | | курица (69%) |
| Ванадий, мкг
| - | | - |
| Витамин A, мг
| 0.06 | | сыр твердый (63%) |
| Витамин B1, мг
| 0.05 | | креветки дальневосточные (мясо) (58%) |
| Витамин B12, мкг
| 0.70 | | креветки дальневосточные (мясо) (57%) |
| Витамин B2, мг
| 0.13 | | креветки дальневосточные (мясо) (38%) |
| Витамин B5, мг
| - | | - |
| Витамин B6, мг
| 0.19 | | курица (66%) |
| Витамин B9, мкг
| 9.94 | | креветки дальневосточные (мясо) (66%) |
| Витамин C, мг
| 2.68 | | лимон (45%) |
| Витамин D, мкг
| - | | - |
| Витамин E, мг
| 1.27 | | креветки дальневосточные (мясо) (92%) |
| Витамин H, мкг
| 3.06 | | курица (83%) |
| Витамин PP, мг
| 1.47 | | курица (63%) |
| Алюминий, мкг
| - | | - |
| Бор, мкг
| 5.35 | | лимон (100%) |
| Железо, мг
| 1.99 | | креветки дальневосточные (мясо) (56%) |
| Зола, г
| 0.21 | | курица (93%) |
| Йод, мкг
| 57.65 | | креветки дальневосточные (мясо) (97%) |
| Калий, мг
| 197.33 | | креветки дальневосточные (мясо) (67%) |
| Кальций, мг
| 176.73 | | сыр твердый (58%) |
| Кобальт, мкг
| 9.18 | | креветки дальневосточные (мясо) (66%) |
| Крахмал, г
| - | | - |
| Кремний, мг
| - | | - |
| Литий, мкг
| - | | - |
| Магний, мг
| 42.96 | | креветки дальневосточные (мясо) (71%) |
| Марганец, мкг
| 72.39 | | креветки дальневосточные (мясо) (77%) |
| Медь, мкг
| 467.55 | | креветки дальневосточные (мясо) (92%) |
| Молибден, мкг
| 5.13 | | креветки дальневосточные (мясо) (99%) |
| Моно- и дисахариды, г
| 0.09 | | лимон (100%) |
| Натрий, мг
| 345.74 | | креветки дальневосточные (мясо) (66%) |
| Ненасыщеные жирные кислоты, г
| - | | - |
| Никель, мкг
| 5.61 | | креветки дальневосточные (мясо) (100%) |
| Олово, мкг
| - | | - |
| Органические кислоты, г
| 0.17 | | лимон (100%) |
| Пищевые волокна, г
| 0.06 | | лимон (100%) |
| Рубидий, мкг
| - | | - |
| Селен, мкг
| - | | - |
| Сера, мг
| 154.89 | | креветки дальневосточные (мясо) (69%) |
| Стронций, мкг
| - | | - |
| Титан, мкг
| - | | - |
| Фосфор, мг
| 226.18 | | креветки дальневосточные (мясо) (49%) |
| Фтор, мкг
| 84.48 | | креветки дальневосточные (мясо) (60%) |
| Хлор, мг
| 19.79 | | курица (99%) |
| Холестерин, мг
| - | | - |
| Холин, мг
| 19.38 | | курица (100%) |
| Хром, мкг
| 30.35 | | креветки дальневосточные (мясо) (92%) |
| Цинк, мкг
| 2007.65 | | креветки дальневосточные (мясо) (53%) |
| Гликемический индекс,
| 0.61 | | лимон (100%) |
Постоянный адрес рецепта «Креветки по-французски»:
Анализатор рецептов
Анализатор автоматически найдет все компоненты рецепта.
Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто введите текст с компонентами рецепта и нажмите "анализировать".
Обязателен при различных диетах (в т.ч. кремлевской, низкокалорийной и т.д)
|
