Рецепт: Салаты / Салаты с рыбой /Салат из сардин с сыром
Компоненты рецепта:
1 банка сардин в масле
2 плавленых сырка
1 яйцо
Как приготовить блюдо:
Растереть сардины вилкой до однородной массы, плавленые сырки, вареное яйцо натереть на терке. Все перемешать, смазать майонезом. |
Комментарии к рецепту: «Салат из сардин с сыром»| kosmoz: Кстати сардины запроста можно заменить шпротами!:-)
| ![]() |
» добавить комментарий
Результаты: краткий состав готового блюда: «Салат из сардин с сыром»
продукты по группе крови: [ 1 | 2 | 3 | 4 ]
| продукт |
кол-во |
вес
гр |
| белки
гр |
жиры
гр | углеводы
гр | калорий
ккал | | сардины в масле | 1 ст | 200 | | 35.00 | 4.00 | 0.00 | 176.00 |
| сыр плавленый | 2 шт | 120 | | 26.40 | 32.40 | 0.00 | 397.20 |
| яйцо куриное | 1 шт | 47 | | 5.96 | 5.40 | 0.32 | 73.74 |
| | | итого | | 367 | | 67.36 | 41.80 | 0.32 | 646.94 |
| на 100 гр готового продукта | | | | 18.35 | 11.39 | 0.08 | 176.27 |
Совместимость продуктов при раздельном питании
плохо совместимы: яйцо куриное - сыр плавленый
|
Подробный состав, на 100 гр готового блюда: «Салат из сардин с сыром»
| состав |
кол-во |
|
продукт с наибольшим содержанием | | Белки, г
| 18.35 | | сардины в масле (51%) |
| Жиры, г
| 11.39 | | сыр плавленый (77%) |
| Углеводы, г
| 0.08 | | яйцо куриное (100%) |
| Калорийность, ккал
| 176.27 | | сыр плавленый (61%) |
| Вода, г
| 47.63 | | сардины в масле (80%) |
| Ванадий, мкг
| - | | - |
| Витамин A, мг
| 0.10 | | сыр плавленый (62%) |
| Витамин B1, мг
| 0.01 | | яйцо куриное (57%) |
| Витамин B12, мкг
| 0.16 | | сыр плавленый (60%) |
| Витамин B2, мг
| 0.18 | | сыр плавленый (71%) |
| Витамин B5, мг
| - | | - |
| Витамин B6, мг
| 0.04 | | сыр плавленый (71%) |
| Витамин B9, мкг
| 5.47 | | сыр плавленый (83%) |
| Витамин C, мг
| 0.39 | | сыр плавленый (100%) |
| Витамин D, мкг
| 0.28 | | яйцо куриное (100%) |
| Витамин E, мг
| 0.35 | | яйцо куриное (72%) |
| Витамин H, мкг
| 3.76 | | яйцо куриное (68%) |
| Витамин PP, мг
| 0.09 | | сыр плавленый (71%) |
| Алюминий, мкг
| - | | - |
| Бор, мкг
| - | | - |
| Железо, мг
| 0.58 | | яйцо куриное (55%) |
| Зола, г
| 0.12 | | яйцо куриное (100%) |
| Йод, мкг
| 2.56 | | яйцо куриное (100%) |
| Калий, мг
| 83.32 | | сыр плавленый (78%) |
| Кальций, мг
| 255.54 | | сыр плавленый (97%) |
| Кобальт, мкг
| 1.28 | | яйцо куриное (100%) |
| Крахмал, г
| - | | - |
| Кремний, мг
| - | | - |
| Литий, мкг
| - | | - |
| Магний, мг
| 14.61 | | сыр плавленый (89%) |
| Марганец, мкг
| 3.71 | | яйцо куриное (100%) |
| Медь, мкг
| 30.24 | | сыр плавленый (64%) |
| Молибден, мкг
| 2.94 | | сардины в масле (73%) |
| Моно- и дисахариды, г
| 0.08 | | яйцо куриное (100%) |
| Натрий, мг
| 304.89 | | сыр плавленый (94%) |
| Ненасыщеные жирные кислоты, г
| 0.38 | | яйцо куриное (100%) |
| Никель, мкг
| 3.26 | | сардины в масле (100%) |
| Олово, мкг
| - | | - |
| Органические кислоты, г
| - | | - |
| Пищевые волокна, г
| - | | - |
| Рубидий, мкг
| - | | - |
| Селен, мкг
| - | | - |
| Сера, мг
| 22.53 | | яйцо куриное (100%) |
| Стронций, мкг
| - | | - |
| Титан, мкг
| - | | - |
| Фосфор, мг
| 220.77 | | сыр плавленый (88%) |
| Фтор, мкг
| 241.37 | | сардины в масле (97%) |
| Хлор, мг
| 109.89 | | сардины в масле (81%) |
| Холестерин, мг
| 72.99 | | яйцо куриное (100%) |
| Холин, мг
| 32.14 | | яйцо куриное (100%) |
| Хром, мкг
| 30.48 | | сардины в масле (98%) |
| Цинк, мкг
| 1504.55 | | сыр плавленый (65%) |
| Гликемический индекс,
| - | | - |
Постоянный адрес рецепта «Салат из сардин с сыром»:
Анализатор рецептов
Анализатор автоматически найдет все компоненты рецепта.
Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто введите текст с компонентами рецепта и нажмите "анализировать".
Обязателен при различных диетах (в т.ч. кремлевской, низкокалорийной и т.д)
|
