Рецепт: Салаты / Салаты с рыбой /Салат из консервированного лосося
Компоненты рецепта:
120 гр консервированного лосося, 1 яйцо, 60 гр соленых огурцов, 40 гр риса, 60 гр майонеза
Как приготовить блюдо:
Ломтики лосося разделить на 3-4 части. Огурцы и вареное яйцо нарезать кубиками, добавить вареный рис. Все перемешать, добавить майонез, еще раз перемешать. Готовый салат украсить кусочками соленого огурца. |
» добавить комментарий к этому рецепту
Результаты: краткий состав готового блюда: «Салат из консервированного лосося»
продукты по группе крови: [ 1 | 2 | 3 | 4 ]
| продукт |
кол-во |
вес
гр |
| белки
гр |
жиры
гр | углеводы
гр | калорий
ккал | | лосось | 120 гр | 120 | | 21.00 | 2.40 | 0.00 | 105.60 |
| яйцо куриное | 1 шт | 47 | | 5.96 | 5.40 | 0.32 | 73.74 |
| огурец соленый | 60 гр | 60 | | 0.48 | 0.06 | 1.02 | 6.30 |
| рис | 40 гр | 40 | | 2.92 | 0.80 | 25.24 | 113.52 |
| майонез | 60 гр | 60 | | 1.86 | 40.19 | 1.56 | 375.12 |
| | | итого | | 327 | | 32.22 | 48.86 | 28.14 | 674.28 |
| на 100 гр готового продукта | | | | 9.85 | 14.94 | 8.60 | 206.20 |
Совместимость продуктов при раздельном питании
плохо совместимы: рис - яйцо куриное
хорошо совместимы: огурец соленый - яйцо куриное, рис - огурец соленый
|
Подробный состав, на 100 гр готового блюда: «Салат из консервированного лосося»
| состав |
кол-во |
|
продукт с наибольшим содержанием | | Белки, г
| 9.85 | | лосось (65%) |
| Жиры, г
| 14.94 | | майонез (82%) |
| Углеводы, г
| 8.60 | | рис (89%) |
| Калорийность, ккал
| 206.20 | | майонез (55%) |
| Вода, г
| 59.51 | | лосось (43%) |
| Ванадий, мкг
| 48.92 | | рис (100%) |
| Витамин A, мг
| 0.04 | | яйцо куриное (92%) |
| Витамин B1, мг
| 0.07 | | рис (79%) |
| Витамин B12, мкг
| 0.07 | | яйцо куриное (100%) |
| Витамин B2, мг
| 0.08 | | яйцо куриное (69%) |
| Витамин B5, мг
| - | | - |
| Витамин B6, мг
| 0.07 | | рис (79%) |
| Витамин B9, мкг
| 5.28 | | рис (80%) |
| Витамин C, мг
| 0.91 | | огурец соленый (100%) |
| Витамин D, мкг
| 0.31 | | яйцо куриное (100%) |
| Витамин E, мг
| 6.28 | | майонез (93%) |
| Витамин H, мкг
| 4.37 | | яйцо куриное (66%) |
| Витамин PP, мг
| 0.51 | | рис (89%) |
| Алюминий, мкг
| 111.55 | | рис (100%) |
| Бор, мкг
| 27.40 | | рис (99%) |
| Железо, мг
| 0.97 | | яйцо куриное (37%) |
| Зола, г
| 1.67 | | огурец соленый (42%) |
| Йод, мкг
| 3.15 | | яйцо куриное (91%) |
| Калий, мг
| 79.51 | | огурец соленый (32%) |
| Кальций, мг
| 25.33 | | рис (31%) |
| Кобальт, мкг
| 2.28 | | яйцо куриное (63%) |
| Крахмал, г
| 6.77 | | рис (99%) |
| Кремний, мг
| 151.68 | | рис (100%) |
| Литий, мкг
| - | | - |
| Магний, мг
| 18.05 | | рис (65%) |
| Марганец, мкг
| 448.20 | | рис (99%) |
| Медь, мкг
| 80.43 | | рис (85%) |
| Молибден, мкг
| 5.59 | | рис (58%) |
| Моно- и дисахариды, г
| 0.77 | | рис (49%) |
| Натрий, мг
| 123.35 | | майонез (75%) |
| Ненасыщеные жирные кислоты, г
| 0.43 | | яйцо куриное (100%) |
| Никель, мкг
| 8.51 | | рис (74%) |
| Олово, мкг
| - | | - |
| Органические кислоты, г
| 0.23 | | огурец соленый (53%) |
| Пищевые волокна, г
| 1.24 | | рис (88%) |
| Рубидий, мкг
| - | | - |
| Селен, мкг
| 2.44 | | рис (100%) |
| Сера, мг
| 32.63 | | яйцо куриное (77%) |
| Стронций, мкг
| - | | - |
| Титан, мкг
| - | | - |
| Фосфор, мг
| 81.29 | | рис (49%) |
| Фтор, мкг
| 175.48 | | лосось (89%) |
| Хлор, мг
| 99.24 | | лосось (61%) |
| Холестерин, мг
| 81.92 | | яйцо куриное (100%) |
| Холин, мг
| 49.09 | | яйцо куриное (73%) |
| Хром, мкг
| 21.10 | | лосось (95%) |
| Цинк, мкг
| 636.60 | | лосось (40%) |
| Гликемический индекс,
| 13.14 | | рис (65%) |
Постоянный адрес рецепта «Салат из консервированного лосося»:
Анализатор рецептов
Анализатор автоматически найдет все компоненты рецепта.
Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто введите текст с компонентами рецепта и нажмите "анализировать".
Обязателен при различных диетах (в т.ч. кремлевской, низкокалорийной и т.д)
|
