Рецепт: Салаты / Салаты с рыбой /Салат с тунцом и яблоками
Компоненты рецепта:
тунец консервированный - 200 г
яблоки - 1 шт.
корень сельдерея - 1 шт.
орехи грецкие рубленые - 1/2 стакана
майонез - 1/2 стакана
сок лимонный - 1 ст. ложка
соль и сахар - по вкусу
Как приготовить блюдо:
Яблоко очистите, нарежьте соломкой, сбрызните лимонным соком. Тунца измельчите. Корень сельдерея натрите на крупной терке. Уложите продукты слоями, полейте майонезом, смешанным с солью и сахаром, посыпьте грецкими орехами и оформите зеленью. |
» добавить комментарий к этому рецепту
Результаты: краткий состав готового блюда: «Салат с тунцом и яблоками»
продукты по группе крови: [ 1 | 2 | 3 | 4 ]
| продукт |
кол-во |
вес
гр |
| белки
гр |
жиры
гр | углеводы
гр | калорий
ккал | | тунец консервированный | 200 гр | 200 | | 45.00 | 1.40 | 0.00 | 192.60 |
| яблоки | 1 шт | 165 | | 0.66 | 0.66 | 16.17 | 69.30 |
| сельдерей корень | 1 шт | 60 | | 0.78 | 0.18 | 3.90 | 19.38 |
| орех грецкий | 0.5 ст | 98 | | 15.68 | 63.89 | 9.99 | 635.04 |
| майонез | 0.5 ст | 100 | | 3.10 | 67.00 | 2.60 | 625.20 |
| сок лимонный | 1 ст.л. | 18 | | 0.16 | 0.01 | 0.54 | 2.84 |
| соль поваренная | - | - | | - | - | - | - |
| сахар | - | - | | - | - | - | - |
| | | итого | | 641 | | 65.38 | 133.15 | 33.20 | 1544.36 |
| на 100 гр готового продукта | | | | 10.20 | 20.77 | 5.18 | 240.93 |
Совместимость продуктов при раздельном питании
плохо совместимы: сахар - яблоки, сахар - сельдерей корень, сахар - орех грецкий, сахар - сок лимонный
допустимо: сельдерей корень - яблоки, сок лимонный - сельдерей корень
хорошо совместимы: орех грецкий - яблоки, орех грецкий - сельдерей корень, сок лимонный - орех грецкий
|
Подробный состав, на 100 гр готового блюда: «Салат с тунцом и яблоками»
| состав |
кол-во |
|
продукт с наибольшим содержанием | | Белки, г
| 10.20 | | тунец консервированный (68%) |
| Жиры, г
| 20.77 | | майонез (50%) |
| Углеводы, г
| 5.18 | | яблоки (48%) |
| Калорийность, ккал
| 240.93 | | орех грецкий (41%) |
| Вода, г
| 57.41 | | тунец консервированный (40%) |
| Ванадий, мкг
| 1.02 | | яблоки (100%) |
| Витамин A, мг
| 0.01 | | яблоки (39%) |
| Витамин B1, мг
| 0.08 | | орех грецкий (67%) |
| Витамин B12, мкг
| - | | - |
| Витамин B2, мг
| 0.09 | | тунец консервированный (64%) |
| Витамин B5, мг
| - | | - |
| Витамин B6, мг
| 0.16 | | орех грецкий (74%) |
| Витамин B9, мкг
| 13.19 | | орех грецкий (89%) |
| Витамин C, мг
| 4.87 | | яблоки (52%) |
| Витамин D, мкг
| - | | - |
| Витамин E, мг
| 8.67 | | майонез (57%) |
| Витамин H, мкг
| 0.08 | | яблоки (89%) |
| Витамин PP, мг
| 3.38 | | тунец консервированный (90%) |
| Алюминий, мкг
| 28.31 | | яблоки (100%) |
| Бор, мкг
| 67.97 | | яблоки (92%) |
| Железо, мг
| 1.51 | | яблоки (37%) |
| Зола, г
| 1.31 | | тунец консервированный (66%) |
| Йод, мкг
| 0.98 | | яблоки (52%) |
| Калий, мг
| 314.28 | | орех грецкий (32%) |
| Кальций, мг
| 41.95 | | орех грецкий (45%) |
| Кобальт, мкг
| 1.37 | | орех грецкий (81%) |
| Крахмал, г
| 0.29 | | яблоки (68%) |
| Кремний, мг
| - | | - |
| Литий, мкг
| - | | - |
| Магний, мг
| 45.21 | | орех грецкий (66%) |
| Марганец, мкг
| 303.70 | | орех грецкий (95%) |
| Медь, мкг
| 115.62 | | орех грецкий (69%) |
| Молибден, мкг
| 2.82 | | яблоки (54%) |
| Моно- и дисахариды, г
| 2.83 | | яблоки (81%) |
| Натрий, мг
| 393.45 | | тунец консервированный (76%) |
| Ненасыщеные жирные кислоты, г
| 0.09 | | тунец консервированный (64%) |
| Никель, мкг
| 6.24 | | яблоки (70%) |
| Олово, мкг
| - | | - |
| Органические кислоты, г
| 0.30 | | яблоки (66%) |
| Пищевые волокна, г
| 0.75 | | яблоки (61%) |
| Рубидий, мкг
| 16.21 | | яблоки (100%) |
| Селен, мкг
| - | | - |
| Сера, мг
| 16.85 | | орех грецкий (90%) |
| Стронций, мкг
| - | | - |
| Титан, мкг
| - | | - |
| Фосфор, мг
| 171.14 | | орех грецкий (50%) |
| Фтор, мкг
| 241.23 | | тунец консервированный (55%) |
| Хлор, мг
| 55.95 | | тунец консервированный (91%) |
| Холестерин, мг
| 7.80 | | тунец консервированный (100%) |
| Холин, мг
| 2.23 | | майонез (100%) |
| Хром, мкг
| 18.19 | | тунец консервированный (94%) |
| Цинк, мкг
| 653.44 | | орех грецкий (60%) |
| Гликемический индекс,
| 12.06 | | яблоки (74%) |
Постоянный адрес рецепта «Салат с тунцом и яблоками»:
Анализатор рецептов
Анализатор автоматически найдет все компоненты рецепта.
Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто введите текст с компонентами рецепта и нажмите "анализировать".
Обязателен при различных диетах (в т.ч. кремлевской, низкокалорийной и т.д)
|
