Рецепт: Салаты / Салаты из морепродуктов /Сырно-креветочный салат
Компоненты рецепта:
креветки - 180 гр
чеснок - 3 зубчика
яйца вареные - 4 шт
сыр - 300 гр
майонез
зеленый лук
консерва мясо криля - 100 гр
Как приготовить блюдо:
Разморозить креветки, сварить яйца. Натереть сыр, яйца на крупной терке. Добавить креветки и натертый на мелкой терке чеснок. Добавить консерву «Мясо криля». Заправить салат майонезом. Украсить салат зеленым луком. |
» добавить комментарий к этому рецепту
Результаты: краткий состав готового блюда: «Сырно-креветочный салат»
продукты по группе крови: [ 1 | 2 | 3 | 4 ]
| продукт |
кол-во |
вес
гр |
| белки
гр |
жиры
гр | углеводы
гр | калорий
ккал | | креветки дальневосточные (мясо) | 180 гр | 180 | | 34.01 | 3.96 | 0.00 | 171.72 |
| чеснок луковица | 3 зубч | 12 | | 0.78 | 0.06 | 3.58 | 17.11 |
| яйцо куриное | 4 шт | 188 | | 23.87 | 21.61 | 1.31 | 294.97 |
| сыр | 300 гр | 300 | | 78.00 | 79.50 | 3.00 | 1066.80 |
| майонез | - | - | | - | - | - | - |
| лук зеленый | - | - | | - | - | - | - |
| креветки дальневосточные консервированные | 100 гр | 100 | | 17.50 | 2.00 | 1.00 | 88.00 |
| | | итого | | 780 | | 154.17 | 107.14 | 8.90 | 1638.60 |
| на 100 гр готового продукта | | | | 19.76 | 13.73 | 1.14 | 210.07 |
Совместимость продуктов при раздельном питании
плохо совместимы: сыр - яйцо куриное, креветки дальневосточные консервированные - яйцо куриное, креветки дальневосточные консервированные - сыр
хорошо совместимы: яйцо куриное - чеснок луковица, сыр - чеснок луковица, лук зеленый - яйцо куриное, лук зеленый - сыр, креветки дальневосточные консервированные - чеснок луковица, креветки дальневосточные консервированные - лук зеленый
|
Подробный состав, на 100 гр готового блюда: «Сырно-креветочный салат»
| состав |
кол-во |
|
продукт с наибольшим содержанием | | Белки, г
| 19.76 | | сыр (50%) |
| Жиры, г
| 13.73 | | сыр (74%) |
| Углеводы, г
| 1.14 | | чеснок луковица (40%) |
| Калорийность, ккал
| 210.07 | | сыр (65%) |
| Вода, г
| 27.75 | | яйцо куриное (64%) |
| Ванадий, мкг
| - | | - |
| Витамин A, мг
| 0.22 | | сыр (67%) |
| Витамин B1, мг
| 0.04 | | яйцо куриное (38%) |
| Витамин B12, мкг
| 0.84 | | сыр (63%) |
| Витамин B2, мг
| 0.23 | | сыр (48%) |
| Витамин B5, мг
| - | | - |
| Витамин B6, мг
| 0.09 | | сыр (40%) |
| Витамин B9, мкг
| 11.99 | | сыр (60%) |
| Витамин C, мг
| 1.55 | | сыр (69%) |
| Витамин D, мкг
| 0.53 | | яйцо куриное (100%) |
| Витамин E, мг
| 1.12 | | креветки дальневосточные (мясо) (47%) |
| Витамин H, мкг
| 5.09 | | яйцо куриное (95%) |
| Витамин PP, мг
| 0.37 | | креветки дальневосточные (мясо) (61%) |
| Алюминий, мкг
| - | | - |
| Бор, мкг
| - | | - |
| Железо, мг
| 1.47 | | яйцо куриное (40%) |
| Зола, г
| 0.26 | | яйцо куриное (91%) |
| Йод, мкг
| 30.34 | | креветки дальневосточные (мясо) (83%) |
| Калий, мг
| 136.20 | | креветки дальневосточные (мясо) (44%) |
| Кальций, мг
| 433.71 | | сыр (89%) |
| Кобальт, мкг
| 5.31 | | креветки дальневосточные (мясо) (52%) |
| Крахмал, г
| 0.40 | | чеснок луковица (100%) |
| Кремний, мг
| - | | - |
| Литий, мкг
| - | | - |
| Магний, мг
| 36.43 | | сыр (52%) |
| Марганец, мкг
| 83.29 | | сыр (46%) |
| Медь, мкг
| 245.08 | | креветки дальневосточные (мясо) (80%) |
| Молибден, мкг
| 4.26 | | креветки дальневосточные (мясо) (54%) |
| Моно- и дисахариды, г
| 0.22 | | яйцо куриное (73%) |
| Натрий, мг
| 467.17 | | сыр (70%) |
| Ненасыщеные жирные кислоты, г
| 0.72 | | яйцо куриное (99%) |
| Никель, мкг
| 3.30 | | креветки дальневосточные (мясо) (76%) |
| Олово, мкг
| - | | - |
| Органические кислоты, г
| 0.00 | | чеснок луковица (100%) |
| Пищевые волокна, г
| 0.02 | | чеснок луковица (100%) |
| Рубидий, мкг
| - | | - |
| Селен, мкг
| - | | - |
| Сера, мг
| 90.88 | | креветки дальневосточные (мясо) (53%) |
| Стронций, мкг
| - | | - |
| Титан, мкг
| - | | - |
| Фосфор, мг
| 306.27 | | сыр (67%) |
| Фтор, мкг
| 91.46 | | креветки дальневосточные консервированные (60%) |
| Хлор, мг
| 59.21 | | яйцо куриное (63%) |
| Холестерин, мг
| 137.38 | | яйцо куриное (100%) |
| Холин, мг
| 60.49 | | яйцо куриное (100%) |
| Хром, мкг
| 20.70 | | креветки дальневосточные (мясо) (61%) |
| Цинк, мкг
| 2396.12 | | сыр (64%) |
| Гликемический индекс,
| - | | - |
Постоянный адрес рецепта «Сырно-креветочный салат»:
Анализатор рецептов
Анализатор автоматически найдет все компоненты рецепта.
Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто введите текст с компонентами рецепта и нажмите "анализировать".
Обязателен при различных диетах (в т.ч. кремлевской, низкокалорийной и т.д)
|
