Рецепт: Салаты / Салаты овощные /Морковный салат с медом
Компоненты рецепта:
морковь - 2 шт.
мед - 1 ст. ложка
яблоко - 1 шт.
йогурт - 1/2 стакана
Как приготовить блюдо:
Натереть морковь и яблоко. Морковь соединить с яблоком. Йогурт и мед тщательно перемешать, заправить салат. |
» добавить комментарий к этому рецепту
Результаты: краткий состав готового блюда: «Морковный салат с медом»
продукты по группе крови: [ 1 | 2 | 3 | 4 ]
| продукт |
кол-во |
вес
гр |
| белки
гр |
жиры
гр | углеводы
гр | калорий
ккал | | морковь | 2 шт | 150 | | 1.95 | 0.15 | 10.35 | 48.00 |
| мед натуральный | 1 ст.л. | 30 | | 0.24 | 0.00 | 24.45 | 92.64 |
| яблоки | 1 шт | 165 | | 0.66 | 0.66 | 16.17 | 69.30 |
| йогурт | 0.5 ст | 100 | | 5.00 | 3.20 | 8.50 | 80.70 |
| | | итого | | 445 | | 7.85 | 4.01 | 59.47 | 290.64 |
| на 100 гр готового продукта | | | | 1.76 | 0.90 | 13.36 | 65.31 |
Совместимость продуктов при раздельном питании
плохо совместимы: яблоки - мед натуральный, йогурт - мед натуральный
допустимо: йогурт - яблоки
|
Подробный состав, на 100 гр готового блюда: «Морковный салат с медом»
| состав |
кол-во |
|
продукт с наибольшим содержанием | | Белки, г
| 1.76 | | йогурт (63%) |
| Жиры, г
| 0.90 | | йогурт (79%) |
| Углеводы, г
| 13.36 | | мед натуральный (41%) |
| Калорийность, ккал
| 65.31 | | мед натуральный (31%) |
| Вода, г
| 62.82 | | яблоки (50%) |
| Ванадий, мкг
| 34.85 | | морковь (95%) |
| Витамин A, мг
| 3.05 | | морковь (99%) |
| Витамин B1, мг
| 0.04 | | морковь (49%) |
| Витамин B12, мкг
| 0.08 | | йогурт (100%) |
| Витамин B2, мг
| 0.07 | | йогурт (57%) |
| Витамин B5, мг
| - | | - |
| Витамин B6, мг
| 0.08 | | морковь (41%) |
| Витамин B9, мкг
| 4.78 | | морковь (63%) |
| Витамин C, мг
| 5.66 | | яблоки (65%) |
| Витамин D, мкг
| - | | - |
| Витамин E, мг
| 0.42 | | яблоки (52%) |
| Витамин H, мкг
| 0.13 | | яблоки (82%) |
| Витамин PP, мг
| 0.50 | | морковь (66%) |
| Алюминий, мкг
| 149.66 | | морковь (72%) |
| Бор, мкг
| 158.25 | | яблоки (57%) |
| Железо, мг
| 1.12 | | яблоки (72%) |
| Зола, г
| 0.55 | | морковь (60%) |
| Йод, мкг
| 4.58 | | йогурт (44%) |
| Калий, мг
| 205.21 | | яблоки (50%) |
| Кальций, мг
| 43.39 | | йогурт (63%) |
| Кобальт, мкг
| 1.28 | | морковь (52%) |
| Крахмал, г
| 0.73 | | мед натуральный (50%) |
| Кремний, мг
| - | | - |
| Литий, мкг
| 2.02 | | морковь (100%) |
| Магний, мг
| 19.71 | | морковь (64%) |
| Марганец, мкг
| 88.48 | | морковь (76%) |
| Медь, мкг
| 73.97 | | яблоки (55%) |
| Молибден, мкг
| 10.08 | | морковь (66%) |
| Моно- и дисахариды, г
| 10.63 | | мед натуральный (47%) |
| Натрий, мг
| 30.08 | | йогурт (38%) |
| Ненасыщеные жирные кислоты, г
| 0.03 | | яблоки (100%) |
| Никель, мкг
| 8.32 | | яблоки (75%) |
| Олово, мкг
| - | | - |
| Органические кислоты, г
| 0.47 | | яблоки (61%) |
| Пищевые волокна, г
| 1.47 | | морковь (54%) |
| Рубидий, мкг
| 23.35 | | яблоки (100%) |
| Селен, мкг
| 0.44 | | йогурт (100%) |
| Сера, мг
| 10.01 | | йогурт (60%) |
| Стронций, мкг
| - | | - |
| Титан, мкг
| - | | - |
| Фосфор, мг
| 45.40 | | йогурт (47%) |
| Фтор, мкг
| 32.74 | | морковь (56%) |
| Хлор, мг
| 45.73 | | йогурт (49%) |
| Холестерин, мг
| - | | - |
| Холин, мг
| 8.98 | | йогурт (100%) |
| Хром, мкг
| 2.94 | | яблоки (50%) |
| Цинк, мкг
| 286.67 | | морковь (47%) |
| Гликемический индекс,
| 52.64 | | морковь (54%) |
Постоянный адрес рецепта «Морковный салат с медом»:
Анализатор рецептов
Анализатор автоматически найдет все компоненты рецепта.
Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто введите текст с компонентами рецепта и нажмите "анализировать".
Обязателен при различных диетах (в т.ч. кремлевской, низкокалорийной и т.д)
|
