Рецепт: Бутерброды / Бутерброды открытые /Бутерброд с яйцами и маслинами
Компоненты рецепта:
хлеб - 1 ломтик
маслины - 5-6 шт.
лук репчатый - 10 г
яйцо вареное - 1/3 шт.
масло растительное - 1 ч. ложка
соль, перец - по вкусу
Как приготовить блюдо:
Маслины очистите от косточек, нарежьте и разомните. Лук и яйцо мелко порубите. Подготовленные продукты соедините, перемешайте до получения однородной массы, посолите, поперчите, добавьте масло. Полученную массу намажьте на хлеб. |
» добавить комментарий к этому рецепту
Результаты: краткий состав готового блюда: «Бутерброд с яйцами и маслинами»
продукты по группе крови: [ 1 | 2 | 3 | 4 ]
| продукт |
кол-во |
вес
гр |
| белки
гр |
жиры
гр | углеводы
гр | калорий
ккал | | хлеб | 1 кус | 25 | | 4.00 | 0.25 | 17.50 | 83.87 |
| маслины | 5.5 шт | 33 | | 0.71 | 1.68 | 3.46 | 54.78 |
| лук репчатый | 10 гр | 10 | | 0.13 | 0.02 | 0.82 | 3.81 |
| яйцо куриное | 0.33 шт | 15.51 | | 1.96 | 1.78 | 0.10 | 24.33 |
| подсолнечное масло | 1 ч.л. | 4.5 | | 0.00 | 4.49 | 0.00 | 40.45 |
| соль поваренная | - | - | | - | - | - | - |
| перец | - | - | | - | - | - | - |
| | | итого | | 88.01 | | 6.82 | 8.23 | 21.89 | 207.25 |
| на 100 гр готового продукта | | | | 7.75 | 9.35 | 24.87 | 235.49 |
Совместимость продуктов при раздельном питании
плохо совместимы: подсолнечное масло - яйцо куриное
хорошо совместимы: яйцо куриное - лук репчатый, подсолнечное масло - лук репчатый
|
Подробный состав, на 100 гр готового блюда: «Бутерброд с яйцами и маслинами»
| состав |
кол-во |
|
продукт с наибольшим содержанием | | Белки, г
| 7.75 | | хлеб (58%) |
| Жиры, г
| 9.35 | | подсолнечное масло (54%) |
| Углеводы, г
| 24.87 | | хлеб (79%) |
| Калорийность, ккал
| 235.49 | | хлеб (40%) |
| Вода, г
| 26.81 | | яйцо куриное (48%) |
| Ванадий, мкг
| 48.28 | | хлеб (100%) |
| Витамин A, мг
| 0.05 | | яйцо куриное (94%) |
| Витамин B1, мг
| 0.07 | | хлеб (75%) |
| Витамин B12, мкг
| 0.08 | | яйцо куриное (100%) |
| Витамин B2, мг
| 0.21 | | хлеб (66%) |
| Витамин B5, мг
| - | | - |
| Витамин B6, мг
| 0.17 | | хлеб (83%) |
| Витамин B9, мкг
| 13.61 | | хлеб (83%) |
| Витамин C, мг
| 1.13 | | лук репчатый (100%) |
| Витамин D, мкг
| 0.38 | | яйцо куриное (99%) |
| Витамин E, мг
| 4.22 | | подсолнечное масло (50%) |
| Витамин H, мкг
| 6.50 | | яйцо куриное (54%) |
| Витамин PP, мг
| 1.47 | | хлеб (96%) |
| Алюминий, мкг
| 471.53 | | хлеб (90%) |
| Бор, мкг
| 79.53 | | хлеб (71%) |
| Железо, мг
| 1.09 | | хлеб (51%) |
| Зола, г
| 0.85 | | хлеб (66%) |
| Йод, мкг
| 6.70 | | яйцо куриное (52%) |
| Калий, мг
| 129.77 | | хлеб (65%) |
| Кальций, мг
| 84.22 | | хлеб (84%) |
| Кобальт, мкг
| 3.75 | | яйцо куриное (46%) |
| Крахмал, г
| 14.21 | | хлеб (99%) |
| Кремний, мг
| 14.20 | | хлеб (100%) |
| Литий, мкг
| - | | - |
| Магний, мг
| 17.90 | | хлеб (79%) |
| Марганец, мкг
| 1110.66 | | хлеб (97%) |
| Медь, мкг
| 166.31 | | хлеб (85%) |
| Молибден, мкг
| 8.15 | | хлеб (87%) |
| Моно- и дисахариды, г
| 1.61 | | лук репчатый (57%) |
| Натрий, мг
| 31.17 | | яйцо куриное (75%) |
| Ненасыщеные жирные кислоты, г
| 0.52 | | яйцо куриное (100%) |
| Никель, мкг
| 11.70 | | хлеб (97%) |
| Олово, мкг
| 9.94 | | хлеб (100%) |
| Органические кислоты, г
| 0.02 | | лук репчатый (100%) |
| Пищевые волокна, г
| 0.42 | | лук репчатый (80%) |
| Рубидий, мкг
| 54.08 | | лук репчатый (100%) |
| Селен, мкг
| 5.39 | | хлеб (100%) |
| Сера, мг
| 66.80 | | яйцо куриное (46%) |
| Стронций, мкг
| 56.81 | | хлеб (100%) |
| Титан, мкг
| 12.78 | | хлеб (100%) |
| Фосфор, мг
| 111.44 | | хлеб (63%) |
| Фтор, мкг
| 13.21 | | яйцо куриное (73%) |
| Хлор, мг
| 38.85 | | яйцо куриное (70%) |
| Холестерин, мг
| 100.45 | | яйцо куриное (99%) |
| Холин, мг
| 69.79 | | яйцо куриное (63%) |
| Хром, мкг
| 0.93 | | яйцо куриное (75%) |
| Цинк, мкг
| 1087.55 | | хлеб (73%) |
| Гликемический индекс,
| 2.27 | | лук репчатый (100%) |
Постоянный адрес рецепта «Бутерброд с яйцами и маслинами»:
Анализатор рецептов
Анализатор автоматически найдет все компоненты рецепта.
Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто введите текст с компонентами рецепта и нажмите "анализировать".
Обязателен при различных диетах (в т.ч. кремлевской, низкокалорийной и т.д)
|
