Рецепт: Бутерброды / Бутерброды открытые /Бутерброды со скумбрией и орехами
Компоненты рецепта:
хлеб пшеничный - 150 г
скумбрия в масле - 35 г
чеснок - 1 зубчик
грецкие орехи - 30 г
Как приготовить блюдо:
Батон нарезать тонкими кусочками. Ломтики скумбрии размять и смешать с растертым чесноком. Полученной массой намазать хлеб, сверху посыпать бутерброды молотыми орехами. |
Комментарии к рецепту: «Бутерброды со скумбрией и орехами»| Henni: Вкуснейший бутерброд, ем и ничего не могу с собой поделать | ![]() |
» добавить комментарий
Результаты: краткий состав готового блюда: «Бутерброды со скумбрией и орехами»
продукты по группе крови: [ 1 | 2 | 3 | 4 ]
| продукт |
кол-во |
вес
гр |
| белки
гр |
жиры
гр | углеводы
гр | калорий
ккал | | хлеб пшеничный | 150 гр | 150 | | 11.39 | 1.35 | 70.05 | 320.39 |
| скумбрия консервированная в масле | 35 гр | 35 | | 5.04 | 10.11 | 0.00 | 111.19 |
| чеснок луковица | 1 зубч | 4 | | 0.26 | 0.02 | 1.19 | 5.70 |
| орех грецкий | 30 гр | 30 | | 4.80 | 19.55 | 3.05 | 194.40 |
| | | итого | | 219 | | 21.50 | 31.04 | 74.30 | 631.69 |
| на 100 гр готового продукта | | | | 9.81 | 14.17 | 33.92 | 288.44 |
Совместимость продуктов при раздельном питании
плохо совместимы: орех грецкий - скумбрия консервированная в масле
хорошо совместимы: чеснок луковица - скумбрия консервированная в масле, орех грецкий - чеснок луковица
|
Подробный состав, на 100 гр готового блюда: «Бутерброды со скумбрией и орехами»
| состав |
кол-во |
|
продукт с наибольшим содержанием | | Белки, г
| 9.81 | | хлеб пшеничный (53%) |
| Жиры, г
| 14.17 | | орех грецкий (63%) |
| Углеводы, г
| 33.92 | | хлеб пшеничный (94%) |
| Калорийность, ккал
| 288.44 | | хлеб пшеничный (50%) |
| Вода, г
| 9.72 | | скумбрия консервированная в масле (88%) |
| Ванадий, мкг
| - | | - |
| Витамин A, мг
| 0.00 | | орех грецкий (100%) |
| Витамин B1, мг
| 0.19 | | хлеб пшеничный (69%) |
| Витамин B12, мкг
| - | | - |
| Витамин B2, мг
| 0.08 | | хлеб пшеничный (42%) |
| Витамин B5, мг
| - | | - |
| Витамин B6, мг
| 0.18 | | орех грецкий (57%) |
| Витамин B9, мкг
| 29.04 | | хлеб пшеничный (63%) |
| Витамин C, мг
| 0.56 | | орех грецкий (67%) |
| Витамин D, мкг
| - | | - |
| Витамин E, мг
| 3.83 | | орех грецкий (82%) |
| Витамин H, мкг
| 1.16 | | хлеб пшеничный (100%) |
| Витамин PP, мг
| 2.41 | | скумбрия консервированная в масле (50%) |
| Алюминий, мкг
| - | | - |
| Бор, мкг
| - | | - |
| Железо, мг
| 1.89 | | хлеб пшеничный (68%) |
| Зола, г
| 0.45 | | скумбрия консервированная в масле (94%) |
| Йод, мкг
| 0.58 | | орех грецкий (72%) |
| Калий, мг
| 220.02 | | орех грецкий (41%) |
| Кальций, мг
| 41.78 | | орех грецкий (40%) |
| Кобальт, мкг
| 2.46 | | хлеб пшеничный (52%) |
| Крахмал, г
| 0.47 | | чеснок луковица (100%) |
| Кремний, мг
| 1.50 | | хлеб пшеничный (99%) |
| Литий, мкг
| - | | - |
| Магний, мг
| 56.66 | | орех грецкий (47%) |
| Марганец, мкг
| 840.13 | | хлеб пшеничный (67%) |
| Медь, мкг
| 166.34 | | хлеб пшеничный (55%) |
| Молибден, мкг
| 9.40 | | хлеб пшеничный (93%) |
| Моно- и дисахариды, г
| 0.07 | | чеснок луковица (100%) |
| Натрий, мг
| 434.39 | | хлеб пшеничный (79%) |
| Ненасыщеные жирные кислоты, г
| 0.81 | | скумбрия консервированная в масле (99%) |
| Никель, мкг
| 0.95 | | скумбрия консервированная в масле (100%) |
| Олово, мкг
| - | | - |
| Органические кислоты, г
| 0.00 | | чеснок луковица (100%) |
| Пищевые волокна, г
| 0.02 | | чеснок луковица (100%) |
| Рубидий, мкг
| - | | - |
| Селен, мкг
| - | | - |
| Сера, мг
| 54.10 | | хлеб пшеничный (74%) |
| Стронций, мкг
| - | | - |
| Титан, мкг
| - | | - |
| Фосфор, мг
| 172.42 | | орех грецкий (44%) |
| Фтор, мкг
| 162.55 | | орех грецкий (57%) |
| Хлор, мг
| 603.63 | | хлеб пшеничный (94%) |
| Холестерин, мг
| 8.94 | | скумбрия консервированная в масле (100%) |
| Холин, мг
| 36.98 | | хлеб пшеничный (100%) |
| Хром, мкг
| 10.29 | | скумбрия консервированная в масле (85%) |
| Цинк, мкг
| 986.07 | | хлеб пшеничный (51%) |
| Гликемический индекс,
| 2.73 | | орех грецкий (100%) |
Постоянный адрес рецепта «Бутерброды со скумбрией и орехами»:
Анализатор рецептов
Анализатор автоматически найдет все компоненты рецепта.
Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто введите текст с компонентами рецепта и нажмите "анализировать".
Обязателен при различных диетах (в т.ч. кремлевской, низкокалорийной и т.д)
|
