Рецепт: Бутерброды / Канапе /Канапе с сардинами
Компоненты рецепта:
хлеб пшеничный - 100 г
сардины - 30 г
томатная паста - 10 г
майонез - 15 г
лимон - 15 г.
Как приготовить блюдо:
На ломтик поджаренного хлеба овальной формы кладут кусочек сардины без костей, покрывают майонезом, смешанным томатной пастой. Сверху украшают половинкой ломтика лимона без кожи и зерен. |
» добавить комментарий к этому рецепту
Результаты: краткий состав готового блюда: «Канапе с сардинами»
продукты по группе крови: [ 1 | 2 | 3 | 4 ]
| продукт |
кол-во |
вес
гр |
| белки
гр |
жиры
гр | углеводы
гр | калорий
ккал | | хлеб пшеничный | 100 гр | 100 | | 7.60 | 0.90 | 46.70 | 213.60 |
| сардины океанические | 30 гр | 30 | | 5.70 | 3.00 | 0.00 | 49.80 |
| томатная паста | 10 гр | 10 | | 0.48 | 0.00 | 1.90 | 9.04 |
| майонез | 15 гр | 15 | | 0.46 | 10.04 | 0.39 | 93.78 |
| лимон | 15 гр | 15 | | 0.13 | 0.01 | 0.44 | 2.37 |
| | | итого | | 170 | | 14.38 | 13.96 | 49.44 | 368.59 |
| на 100 гр готового продукта | | | | 8.45 | 8.21 | 29.08 | 216.81 |
Совместимость продуктов при раздельном питании
плохо совместимы: томатная паста - сардины океанические, лимон - сардины океанические
|
Подробный состав, на 100 гр готового блюда: «Канапе с сардинами»
| состав |
кол-во |
|
продукт с наибольшим содержанием | | Белки, г
| 8.45 | | хлеб пшеничный (52%) |
| Жиры, г
| 8.21 | | майонез (71%) |
| Углеводы, г
| 29.08 | | хлеб пшеничный (94%) |
| Калорийность, ккал
| 216.81 | | хлеб пшеничный (57%) |
| Вода, г
| 14.07 | | лимон (55%) |
| Ванадий, мкг
| - | | - |
| Витамин A, мг
| 0.00 | | сардины океанические (40%) |
| Витамин B1, мг
| 0.13 | | хлеб пшеничный (86%) |
| Витамин B12, мкг
| 1.94 | | сардины океанические (100%) |
| Витамин B2, мг
| 0.08 | | сардины океанические (42%) |
| Витамин B5, мг
| - | | - |
| Витамин B6, мг
| 0.18 | | сардины океанические (65%) |
| Витамин B9, мкг
| 17.77 | | хлеб пшеничный (89%) |
| Витамин C, мг
| 6.40 | | лимон (55%) |
| Витамин D, мкг
| - | | - |
| Витамин E, мг
| 3.54 | | майонез (79%) |
| Витамин H, мкг
| 1.03 | | хлеб пшеничный (96%) |
| Витамин PP, мг
| 1.71 | | хлеб пшеничный (51%) |
| Алюминий, мкг
| - | | - |
| Бор, мкг
| 15.44 | | лимон (100%) |
| Железо, мг
| 1.83 | | хлеб пшеничный (60%) |
| Зола, г
| 0.32 | | томатная паста (48%) |
| Йод, мкг
| 6.17 | | сардины океанические (100%) |
| Калий, мг
| 213.91 | | хлеб пшеничный (35%) |
| Кальций, мг
| 34.82 | | сардины океанические (40%) |
| Кобальт, мкг
| 6.41 | | сардины океанические (82%) |
| Крахмал, г
| 0.05 | | томатная паста (100%) |
| Кремний, мг
| 1.29 | | хлеб пшеничный (100%) |
| Литий, мкг
| - | | - |
| Магний, мг
| 31.44 | | хлеб пшеничный (61%) |
| Марганец, мкг
| 497.64 | | хлеб пшеничный (97%) |
| Медь, мкг
| 132.64 | | хлеб пшеничный (59%) |
| Молибден, мкг
| 8.32 | | хлеб пшеничный (90%) |
| Моно- и дисахариды, г
| 1.32 | | томатная паста (80%) |
| Натрий, мг
| 369.02 | | хлеб пшеничный (80%) |
| Ненасыщеные жирные кислоты, г
| - | | - |
| Никель, мкг
| 1.41 | | сардины океанические (100%) |
| Олово, мкг
| - | | - |
| Органические кислоты, г
| 0.69 | | лимон (72%) |
| Пищевые волокна, г
| 0.24 | | лимон (73%) |
| Рубидий, мкг
| - | | - |
| Селен, мкг
| - | | - |
| Сера, мг
| 70.88 | | сардины океанические (49%) |
| Стронций, мкг
| - | | - |
| Титан, мкг
| - | | - |
| Фосфор, мг
| 109.17 | | хлеб пшеничный (45%) |
| Фтор, мкг
| 76.76 | | сардины океанические (98%) |
| Хлор, мг
| 521.91 | | хлеб пшеничный (94%) |
| Холестерин, мг
| - | | - |
| Холин, мг
| 33.02 | | хлеб пшеничный (96%) |
| Хром, мкг
| 11.00 | | сардины океанические (88%) |
| Цинк, мкг
| 584.55 | | хлеб пшеничный (73%) |
| Гликемический индекс,
| 4.70 | | томатная паста (62%) |
Постоянный адрес рецепта «Канапе с сардинами»:
Анализатор рецептов
Анализатор автоматически найдет все компоненты рецепта.
Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто введите текст с компонентами рецепта и нажмите "анализировать".
Обязателен при различных диетах (в т.ч. кремлевской, низкокалорийной и т.д)
|
