Рецепт: Салаты / Салаты с рыбой /

Салат из тунца


Компоненты рецепта
тунец в собственном соку - 1 банка
2 помидора
2 вареных яйца
1/2 банки кукурузы
майонез по вкусу.

Как приготовить блюдо
Тщательно размять филе тунца. Помидоры очистить от кожицы и порезать на небольшие кубики, добавить кукурузу, порезать яйца, добавить майонез. Все тщательно перемешать.

» добавить комментарий к этому рецепту


Краткий состав готового блюда: «Салат из тунца»
продукты по группе крови: [ 1 | 2 | 3 | 4 ] плохо нормально отлично
продукт кол-во вес
гр
белки
гр
жиры
гр
углеводы
гр
калорий
ккал
тунец1 ст200 48.809.190.00278.00
томаты2 шт190 1.130.387.9837.80
яйцо куриное2 шт94 11.9310.800.65147.48
кукуруза0.5 ст100 10.304.9014.50338.40
майонез-- ----
итого 584 72.1725.2923.13801.69
на 100 гр готового продукта 12.354.333.96137.27
 вид: подробно | кратко | углеводы | калории  


Совместимость продуктов при раздельном питании:

Плохо совместимы: яйцо куриное - томаты, кукуруза - томаты, кукуруза - яйцо куриное.


Подробный состав, на 100 гр готового блюда: «Салат из тунца»


состав кол-во продукт с наибольшим содержанием
Белки, г 12.35 тунец (67%)
Жиры, г 4.33 яйцо куриное (42%)
Углеводы, г 3.96 кукуруза (62%)
Калорийность, ккал 137.27 кукуруза (42%)
Вода, г 68.47 томаты (44%)
Ванадий, мкг 15.92 кукуруза (100%)
Витамин A, мг 0.49 томаты (79%)
Витамин B1, мг 0.20 тунец (50%)
Витамин B12, мкг 0.08 яйцо куриное (100%)
Витамин B2, мг 0.16 тунец (42%)
Витамин B5, мг - -
Витамин B6, мг 0.40 тунец (67%)
Витамин B9, мкг 11.21 кукуруза (39%)
Витамин C, мг 8.13 томаты (100%)
Витамин D, мкг 0.35 яйцо куриное (100%)
Витамин E, мг 1.46 кукуруза (64%)
Витамин H, мкг 7.23 кукуруза (49%)
Витамин PP, мг 4.18 тунец (86%)
Алюминий, мкг 75.34 кукуруза (100%)
Бор, мкг 83.64 кукуруза (55%)
Железо, мг 1.73 кукуруза (40%)
Зола, г 1.17 тунец (49%)
Йод, мкг 21.88 тунец (78%)
Калий, мг 286.74 тунец (41%)
Кальций, мг 31.55 тунец (32%)
Кобальт, мкг 18.16 тунец (75%)
Крахмал, г 9.84 кукуруза (99%)
Кремний, мг 10.27 кукуруза (100%)
Литий, мкг - -
Магний, мг 36.52 кукуруза (48%)
Марганец, мкг 281.38 кукуруза (66%)
Медь, мкг 133.05 кукуруза (37%)
Молибден, мкг 9.47 кукуруза (51%)
Моно- и дисахариды, г 1.71 томаты (66%)
Натрий, мг 64.89 тунец (39%)
Ненасыщеные жирные кислоты, г 0.92 яйцо куриное (52%)
Никель, мкг 20.63 кукуруза (69%)
Олово, мкг 4.94 кукуруза (100%)
Органические кислоты, г 0.16 томаты (100%)
Пищевые волокна, г 0.61 кукуруза (58%)
Рубидий, мкг 49.77 томаты (100%)
Селен, мкг 5.13 кукуруза (100%)
Сера, мг 116.82 тунец (55%)
Стронций, мкг - -
Титан, мкг 4.77 кукуруза (100%)
Фосфор, мг 186.79 тунец (51%)
Фтор, мкг 368.78 тунец (92%)
Хлор, мг 107.69 тунец (50%)
Холестерин, мг 104.76 яйцо куриное (87%)
Холин, мг 52.55 яйцо куриное (76%)
Хром, мкг 34.46 тунец (89%)
Цинк, мкг 779.69 кукуруза (37%)
Гликемический индекс, 6.50 томаты (100%)
 вид: подробно | кратко | углеводы | калории  

Постоянный адрес рецепта «Салат из тунца»:




Анализатор рецептов

Анализатор автоматически найдет все компоненты рецепта. Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто введите текст с компонентами рецепта и нажмите "анализировать". Обязателен при различных диетах (в т.ч. кремлевской, низкокалорийной и т.д)

Введите (вставьте) текст с компонентами (продуктами) рецепта [пример]::
показывать в результатах: только калории и углеводы



Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru