Рецепт: Закуски / Закуски из рыбы, морепродуктов /

Кальмары с творогом


Компоненты рецепта
кальмары - 400 г
творог нежирный - 200 г
сливочное масло - 50 г
чеснок - 3-4 зубчика
зеленый лук - 20 г
листья зеленого салата
соль по вкусу

Как приготовить блюдо
Кальмаров очистите, отварите и пропустите через мясорубку, соедините с протертым творогом, маслом, толченым чесноком, мелко нарезанным луком и перемешайте. При подаче массу уложите на листья салата.

» добавить комментарий к этому рецепту


Краткий состав готового блюда: «Кальмары с творогом»
продукты по группе крови: [ 1 | 2 | 3 | 4 ] плохо нормально отлично
продукт кол-во вес
гр
белки
гр
жиры
гр
углеводы
гр
калорий
ккал
кальмар (филе)400 гр400 72.0016.800.00439.20
творог нежирный 0,6%200 гр200 44.001.206.60211.60
масло сливочное50 гр50 0.2541.250.40373.75
чеснок луковица3.5 зубч14 0.910.074.1819.96
лук зеленый20 гр20 0.260.020.643.62
салат-- ----
соль поваренная-- ----
итого 684 117.4259.3411.821048.13
на 100 гр готового продукта 17.168.671.72153.23
 вид: подробно | кратко | углеводы | калории  


Совместимость продуктов при раздельном питании:

Плохо совместимы: масло сливочное - творог нежирный 0,6%.

Хорошо совместимы: чеснок луковица - творог нежирный 0,6%, чеснок луковица - масло сливочное, лук зеленый - творог нежирный 0,6%, лук зеленый - масло сливочное, салат - творог нежирный 0,6%, салат - масло сливочное.


Подробный состав, на 100 гр готового блюда: «Кальмары с творогом»


состав кол-во продукт с наибольшим содержанием
Белки, г 17.16 кальмар (филе) (61%)
Жиры, г 8.67 масло сливочное (69%)
Углеводы, г 1.72 творог нежирный 0,6% (55%)
Калорийность, ккал 153.23 кальмар (филе) (41%)
Вода, г 24.91 творог нежирный 0,6% (84%)
Ванадий, мкг - -
Витамин A, мг 0.13 масло сливочное (54%)
Витамин B1, мг 0.13 кальмар (филе) (89%)
Витамин B12, мкг 0.38 творог нежирный 0,6% (100%)
Витамин B2, мг 0.15 творог нежирный 0,6% (57%)
Витамин B5, мг - -
Витамин B6, мг 0.19 кальмар (филе) (60%)
Витамин B9, мкг 18.65 творог нежирный 0,6% (62%)
Витамин C, мг 2.10 кальмар (филе) (41%)
Витамин D, мкг 0.01 масло сливочное (100%)
Витамин E, мг 1.47 кальмар (филе) (87%)
Витамин H, мкг 2.24 творог нежирный 0,6% (98%)
Витамин PP, мг 1.61 кальмар (филе) (90%)
Алюминий, мкг 13.30 лук зеленый (100%)
Бор, мкг - -
Железо, мг 0.80 кальмар (филе) (79%)
Зола, г 0.41 творог нежирный 0,6% (85%)
Йод, мкг 0.18 чеснок луковица (100%)
Калий, мг 211.94 кальмар (филе) (77%)
Кальций, мг 65.96 творог нежирный 0,6% (53%)
Кобальт, мкг 56.52 кальмар (филе) (98%)
Крахмал, г 0.53 чеснок луковица (99%)
Кремний, мг - -
Литий, мкг - -
Магний, мг 60.81 кальмар (филе) (86%)
Марганец, мкг 124.32 кальмар (филе) (79%)
Медь, мкг 900.27 кальмар (филе) (97%)
Молибден, мкг 14.53 кальмар (филе) (80%)
Моно- и дисахариды, г 1.13 творог нежирный 0,6% (84%)
Натрий, мг 78.34 кальмар (филе) (82%)
Ненасыщеные жирные кислоты, г 0.11 творог нежирный 0,6% (98%)
Никель, мкг 6.43 кальмар (филе) (100%)
Олово, мкг - -
Органические кислоты, г 0.35 творог нежирный 0,6% (97%)
Пищевые волокна, г 0.06 лук зеленый (53%)
Рубидий, мкг - -
Селен, мкг 8.77 творог нежирный 0,6% (100%)
Сера, мг 0.70 лук зеленый (100%)
Стронций, мкг - -
Титан, мкг - -
Фосфор, мг 59.45 творог нежирный 0,6% (92%)
Фтор, мкг 9.35 творог нежирный 0,6% (100%)
Хлор, мг 35.93 творог нежирный 0,6% (93%)
Холестерин, мг 0.58 творог нежирный 0,6% (100%)
Холин, мг - -
Хром, мкг 0.11 лук зеленый (100%)
Цинк, мкг 1196.12 кальмар (филе) (88%)
Гликемический индекс, 0.43 лук зеленый (100%)
 вид: подробно | кратко | углеводы | калории  

Постоянный адрес рецепта «Кальмары с творогом»:




Анализатор рецептов

Анализатор автоматически найдет все компоненты рецепта. Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто введите текст с компонентами рецепта и нажмите "анализировать". Обязателен при различных диетах (в т.ч. кремлевской, низкокалорийной и т.д)

Введите (вставьте) текст с компонентами (продуктами) рецепта [пример]::
показывать в результатах: только калории и углеводы



Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru