ДиетыАллен Карр. Нет диетам, или "Простой путь" к снижению веса

Аллен Карр. Нет диетам, или "Простой путь" к снижению веса

Система эта проста и универсальна: когда пища портится, мы замечаем это по тревожным знакам. Когда фрукт начинает разлагаться, он выглядит и пахнет ужасно. Вам также не придет в голову есть испорченные яйца. Природа усиливает плохой запах для того, чтобы предохранить вас от употребления в пищу яда.


Почему нам необходимо есть?

Это очевидно: чтобы выжить. Но посмотрите на проблему глубже. С одной стороны, нам нужна еда, чтобы восстанавливать те миллионы клеток, которые погибают ежедневно, с другой - чтобы обеспечить энергию для поддержания жизни. Подобно тому, как машине необходимо топливо и техобслуживание, чтобы доставить вас из пункта А в пункт Б, так и ваше тело нуждается в топливе для движения по жизненному пути.


Что же едят другие существа?

Животные не знают, что должны есть для того, чтобы выжить. Также все матери знают, как сложно заставить маленького ребенка есть, если он этого не хочет.

Мы уже сказали о том, как именно каждое существо определяет для себя пищу. Но как природа распорядилась, чтобы у нас было желание ее употреблять?

Дело в том, что она наделила живых существ таким инструментом, как голод.


Удивительный природный инструмент

Мы привыкли думать о голоде как о зле. Посмотрите на него по-другому! Мы привыкли верить, что получаем удовольствие от еды благодаря ее пользе или вкусу, забывая о голоде. На самом деле, настоящее удовольствие от еды заключается в утолении чувства голода. Именно поэтому, когда мы сидим в ресторане за накрытым столом, официант нам говорит "приятного аппетита". Персонал ресторана знает, что без вашего аппетита вся их работа теряет смысл: вы не сможете наслаждаться едой.


Съешьте еще порцию!

Ешьте много и вы вскоре устанете от этого или даже заболеете. Но если вы голодны, даже крыса может стать деликатесом.

Пока вы голодаете, давайте отделим зерна от плевел. Мы часто встречаем людей, которые винят во всем обмен веществ. Вам наверняка знакомы такие слова: "Я ем как птичка, но продолжаю набирать вес". Попробуйте сказать это Бобу Гелдофу или другим известным деятелям на гуманитарном поприще! Все репортажи о тысячах голодающих в неблагополучных регионах мира доказывают беспочвенность таких высказываний.

Голодающие люди никогда не страдают лишним весом, независимо от своего обмена веществ или генетической предрасположенности. Причина тучности только одна: неправильное питание!


Изощренность голода

Голод это не только сигнал, сообщающий нам о том, что нам необходимо пища. Дикие животные нуждаются в разных типах еды зависимо от того, каких питательных веществ им не хватает. Кулинарные капризы беременных женщин - результат того, что им требуются дополнительные питательные элементы для развития будущих детей.


Прелесть голода

Между приемами пищи запас энергии и полезных веществ постепенно снижается. Утоляя голод при помощи правильных продуктов, большую часть времени вы даже не будете замечать этого процесса. Когда вы почувствуете голод, тогда вы сможете ощутить удовольствие от его утоления.

Вы можете наслаждаться этим процессом, по несколько раз в день до конца вашей жизни, получая массу энергии и не опасаясь лишнего веса.

Но это будет доступно вам, только если вы будете питаться правильно.



Дикие животные едят только тогда, когда они голодны

Иперестают есть тогда, когда они утоляют свой голод.

Сравните поведение животных с человеческим. Едва отняв нас от груди, родители навязывают нам пищевые привычки: "Ты не выйдешь из-за стола, пока все не доешь". Уже в этом нежном возрасте нас программируют на переедание. Наши пищевые привычки в дальнейшем формируются в школе, которую мы посещаем, на работе, куда мы ежедневно ходим, партнером, которого мы выбираем и так далее.


Сколько вы хотите весить?

Это просто: столько, чтобы вы могли любоваться своим отражением в зеркале.

Когда вы видите кого-нибудь в купальном костюме, нужно ли вам знать его вес, чтобы понять, избыточен ли он?

Если у вас лишний вес, значит, вы следуете голосу человека, но никак не голосу природы. У диких животных нет систем измерения - по крайней мере, не для того, чтобы взвешивать себя.


Должен ли я отказаться от подсчетов?

Нет! Коварство "ловушки" заключается в том, что вес растет постепенно, так, что это почти незаметно. То же самое касается и потери веса - мы не выглядим стройнее, чем в день до этого. Это может разочаровать, поэтому запишите свой вес прямо сейчас и попросите кого-нибудь сфотографировать вас в купальном костюме. Взвешивайтесь регулярно - я предлагаю делать это раз в неделю. Зафиксируйте свой прогресс. Написанные черным по белому цифры убедят вас, что "Простой способ" работает, и это вдохновит вас далее придерживаться его принципов.


Второе из двух общепринятых заблуждений

Первое заключается в том, что тучность вызвана перееданием, тогда как на самом деле она вызвана неправильным питанием. Другими словами, она вызвана потреблением суррогатной пищи, которая не содержит достаточно питательных веществ и энергии, что заставляет нас есть все больше и больше.

Второе заблуждение заключается в том, что суррогатная пища - самая вкусная.

Однако хочу сказать, что если вы отбросите все условности и предрассудки, то увидите, что полезная и питательная пища тоже обладает вкусом, более того, восхитительным вкусом! Вспомните о том, что дикие животные едят то, что им нравится. И при этом они не страдают лишним весом.


Какая еда - ваша любимая?

Спросите себя, изменились ли ваши вкусы со временем?

Как правило, мы привыкаем к вкусу пищи, которую едим постоянно. Именно поэтому приготовленные нашей матерью блюда для нас остаются самыми вкусными.

Вы думаете, то, что большинство азиатов любят рис, итальянцы - макароны, а британцы неравнодушны к хлебу и картофелю - простое совпадение?

страницы: ← предыдущая [ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 ] следующая →



Прежде чем сесть на диету "Аллен Карр. Нет диетам, или "Простой путь" к снижению веса", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Отзывы ВКонтакте
Ну что могу сказать, 21 век на дворе, и книг о похудении просто тьма, все прилавки книжных магазинов пестрят этими глянцевыми страницами и красивыми словами. Только вот толку от них особо нет. Что бы похудеть, нужно разумно питаться, и желательно с молодого возраста, а не нажирать годами жир, а после искать способ всё это сбросить. плюс ко всему спорт, да да , он ненавистный. Но без него не как, лень бегать по утрам, замените легкими упражнениями и разминками, тринажорки , иоги, и т.п Тогда вес сразу же пойдет на убыль.
fly
Я худела на кефирной диете ( система питания на основе закваски "Эвиталия", думаю многие уже наслышаны о ней) . В общем-то абсолютно ничего сложного, просто делать на ней домашний кефир и пить его, чем больше, тем лучше. Кефир вообще отличная очищающая сила и жиросжигатель, а уж домашний во стократ полезнее и эффективнее!
самый легкий способ избавиться от лишних кг, это фитотерапия. По крайней мере для меня. я активный посетитель фитобочки, нравится только Роскедр, так как они только и сохранили бондарную старинную технология. Респект вам,ребята
Петр
человек оставивший отзыв под цифрой 9, напиши что за книга такая волшебная, тоже хочу похудеть
Читала книгу, нечего удивительного для себя не нашла.Зато нашла у мамы в ящике в кладовой очень старенькую книжицу, уже с желтыми листами, там тоже был смысл как привести себя в идеальную форму и куча разных советов и диет.так вот, посидев на диете, что была предложена в этой книге, я реально похудела, кг таили на глазах, а какое безумно вкусное меню было дано, сколько полезных советов нашла. Не каких голодовок не было совсем. За месяц я очень изменилась, даже друзья были в шоке.По мимо идеальной фигуры прибавилось куча сил, и я с легкостью могу целыми днями заниматься различными делами и активным отдыхом и не капельки не уставать.) безумно рада, что нашла такую старинную книгу.а то, что пишут сейчас современные авторы особо помогает не всем. Лишь единицам и то если у них нет противопоказаний.
9
Пока прочитала половину. По ходу со мной что-то не так. Я люблю мясо без приправ, да и сырое люблю. Всегда у бабушки фарш пробую. И парное молоко обожаю. Тут вопрос: "Смогли бы вы пить молоко прямо из-зпод коровы?" Да. Мне прабабушка прям в кружку доила.

Буду читать дальше, может, после пойму)
книга очень понравилась!Если бы все применяли, не ленились, было бы меньше страдающих лишним весом. А те кто привыкли к обычной еде, пусть едят ее и дальше.
Сама лично перестроила питания, долгое время не решалась, а теперь думаю, почему раньше не начала, ведь это так просто!Спасибо автору за книгу!
Курить бросила,по хорошела на 22 кг!книги супер!
Ольга
Мне вообще не понравилась эта книга,на счет курения не знаю-не курю.А вот эта книга по поводу лишнего веса-это никоим образом на меня не повлияла.Всё это я и так знала.
Отлично. Все по делу и доступно для понимания. В детстве многие дети стараются питаться как тут описано. если вычеркнуть всякие конфеты да чипсы ит.п.
стас

смотреть все отзывы

Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Аллен Карр. Нет диетам, или "Простой путь" к снижению веса


Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru