|
Диеты → Луковая диета Луковая диета Луковая диета, по своей сути - это диета с луковым супом. Но, мы решили рассказать на данной странице о ней еще раз.
Луковая диета в последнее время набирает все большую популярность у желающих похудеть. Пришла она к нам из Франции, а в ее основе лежит популярное французское блюдо - луковый суп. За неделю при соблюдении данной диеты можно сбросить до 7-8 кг, ведь лук отлично расщепляет и сжигает жиры. Луковая диета для похудения простая, а если ей следовать без отклонений, то через 1-2 дня потеря веса составит 3-5 кг.
Луковая диета будет весьма полезна людям, страдающим заболеваниями сердечной системы: лук снижает уровень холестерина в крови и уменьшает размер холестериновых бляшек. А вот тем, кто страдает гастритом и язвенными болезнями, лучше воздержаться от нее. Перед тем, как сесть на такую диету, следует проконсультироваться у врача.
Рацион этой диеты в большинстве своем состоит из лукового супа, который дополняют фрукты, овощи, а иногда даже и мясо.
Сам рецепт супа очень прост: 6 не слишком крупных луковиц, небольшой кочанчик капусты, несколько штук зеленого болгарского перца и сельдерей шинкуются. Можно также добавить немного помидоров. Все это кладется в кастрюлю, заливается холодной водой и доводится до кипения. Затем огонь следует уменьшить и варить до размягчения овощей.Разрешено добавлять специи и соль, но никакого майонеза и сметаны.
Луковая диета предполагает употребление данного супа не менее 3-4 раз в день. Что немаловажно - вареный лук не имеет запаха, поэтому можно смело воспользоваться этой диетой.
Меню луковой диеты на семь дней
День первый, понедельник
В этот день разрешается есть лишь луковый суп, а также немного фруктов. Лучше выбрать низкокалорийный арбуз и совсем воздержаться от бананов и винограда.
День второй, вторник
Во второй день диеты положен обязательный суп и немного овощей. Лучше съесть их сырыми, запеченными или тушеными. Можно также съесть несколько вареных или запеченных картофелин с небольшим добавлением масла.
День третий, среда
На третий день нельзя есть картошку. Положен суп, немного овощей и фруктов.
День четвертый, четверг
Рацион в этот день состоит из супа, фруктов и овощей. Позволительно выпить стакан молока с пониженным содержанием жира, а также съесть 1-2 банана.
День пятый, пятница
Главное блюдо по-прежнему суп. Никаких овощей и фруктов. Зато можно съесть грамм 300 мяса, курицы или рыбы, а также помидоры без ограничения количества.
День шестой, суббота
Фрукты есть запрещено. Употребляем суп, кусочек говядины, а помидоры заменяем на огурцы, капусту и перец.
День седьмой, воскресенье
Рацион состоит из супа, отварного или тушеного коричневого риса. Разрешено немного овощей и фруктовый сок.
Луковая диета запрещает употребление газированных и алкогольных напитков, запрещено есть хлеб и сахар. При жажде стоит пить чай без сахара и воду. Не нужно пытаться есть один суп, эффект от него будет равен нулю. А алкоголь рарешен лишь через день после окончания данной диеты. Если потеряно за время диеты меньше 5 кг, то ее разрешено повторить, но лишь через две недели.
 Прежде чем сесть на диету "Луковая диета", посоветуйтесь с врачом!
Отзывы о диетеа я сижу на гречневой гд. уже 4 дня результаты потрясающие. рекомендую попробывать.
Сижу на этой диетке уже 4-ый день и не скинула еще даже кг- где-то 0,5кг!
суп есть можно но он не валом! немного лучше если его мялкой чуток помять! мне кажется так его легче кушать!
но пока от диеты не в восторге!
правда я один день(2) съела всего 2 раза суп просто больше не хотела!
и я пью не очень много воды не могу себя заставить!
ну решила досидеть до конца посмотрим как будет дальше!
В целом мне эта диета нравится. У меня рост 170 см и когда вес переходит за 60 кг я сажусь на эту диету. И вот что я заметила, до 60 сбрасываю сама не замечаю как, а вот дальше с большим трудом. Для меня мой идеальный вес 55-56 кг и иногда за 2 недели сбрасывается всего 1,5 кг с 60 до 58,5 кг. Но в любом случае, независимо от веса, уменьшаются объемы и появляется приятная легкость, поэтому я считаю, что лично мне эта диета очень подходит. Кстати многие мои знакомые не могут есть этот супчик, кому то он прсто "не лезет", а у кого то и боли в животе начинаются.
чтобы не было обтвисшей кожи нужно разными маслами , кремами от целюлита и для упругости пользоваться. продаются в аптеке.
супер! 6 дней 5 кг я весила 93 хочу 70 только не знаю что с обвислостью делать?
Попробувать стоит
Я просидела на диете 4 дня и сбросила 3 кг!Я очень довольна результатом,хочу ещо раз попробовать!))
сбросила 4 кг за три дня, но суп просто жесть есть вообще невозможно противен до токой степени что пару раз даже вывернуло аизнанку так что перехожу на французкую диету
сбросила 4 кг за три дня
Сидела 2 месяца на луковой диете и скинула всего 5кг Но этого мало сейчас сижу на ней а вес стоит на месте.Что мне делать?Я хочу худеть дальше?
Добавить отзыв
Отзывы ВКонтакте
Луковая диета
4.6
из
5
на основе
135 оценок.
135 пользовательских отзывов
|
