|
Диеты → Диета Екатерины Миримановой "Минус 60" Диета Екатерины Миримановой "Минус 60"  "Не пытайтесь начинать с завтрашнего дня, начинайте прямо сейчас. Не вините себя за то, что набрали лишний вес и худейте ради себя!" - именно под этим лозунгом представлена диета "Минус 60" Екатерины Миримановой - женщины, которой удалось сбросить 60 килограммов лишнего веса. Диета «Минус 60» особо актуальна, так как она не только поможет сбросить большой вес, но и исключит вероятность возврата килограммов, если вы будете придерживаться ее постоянно.
Правила диеты "Минус 60"
По диете Миримановой вы можете употреблять в пищу любые продукты питания и в любых количествах до 12 часов дня. Однако, молочный шоколад запрещен. После 12 часов обязательно должны быть 2 приема пищи, которые ежедневно проходят в одно и то же время, к примеру, в 15 и 18 часов. После полудня исключаются жареные на масле блюда. Мясо, картошка, рыба, макароны - такие сочетания строго запрещены и гарниром могут быть рис, овощи и гречка. На десерты употребляйте фрукты: цитрусы, киви, арбуз, ананас, чернослив, яблоки или сливы. Во время последнего приема пищи разрешены только мясо, рис, гречка, овощи, молочные и творожные продукты, фрукты, перечисленные выше. Из овощей запрещены бобовые, баклажаны, кукуруза, грибы, горошек, тыква и картофель. После 18 часов диета Екатерины Миримановой разрешает к употреблению только воду.
Система питания по диете "Минус 60" Екатерины Миримановой
1. Завтрак должен быть обязательно для того, чтобы в организме активизировались обменные процессы. Чай или кофе и пара сухариков - отличный вариант.
2. Белый сахар по диете Миримановой заменяется фруктозой или коричневым сахаром.
3. Алкоголь разрешен только в виде красного сухого вина (небольшое количество)
4. После 12 часов белый хлеб должен быть заменен на ржаной или сухарики.
5. Чем ближе к 18 часам вы поужинаете, тем дольше вы будете оставаться сытой.
6. Пейте столько воды, сколько хочется вам. Не нужно вливать в себя насильно жидкость.
Диета "Минус 60" Екатерины Миримановой хороша тем, что любимые "вредные" продукты разрешены к употреблению. Мысль "я съем это завтра с утра", которая может возникать по "голодным" вечерам является большим стимулом к силе воли. Как только организм запомнит "часы питания", вес активно станет снижаться. Полезным и эффективным будет применение диеты "Минус 60" в сочетании с физическими упражнениями.
 Прежде чем сесть на диету "Диета Екатерины Миримановой "Минус 60" ", посоветуйтесь с врачом!
Отзывы о диетедиета шикарная, после родов на ней я сбросила 16 кг и без особых усилий. диета проверена на себе,уходит медленно,но результат сохраняется,минус 35 кг,но не сразу-за 2 года,можете посмотреть меня в одноклассниках,Нина Куприянова(субботина)саратов.
Для itriw ! я соль не ограничивала,думаю это уж не так и важно,хотя ещё зависит от того сколько ты выпиваешь воды и нет ли проблем с почками !
У меня сегодня радостное утро,4 дн. на системе и -2 кг.,на 3 дне позволила себе вечером шашлычок и хлеб после 18.00,но ничего,не убиваюсь что могла и на больше из-за этого похудеть ! )
Девочки,я на диете уже 3 день,только -1 кг.,есди кто-то может напишите пожалуйста побробно продукты разрешонные после 12,а то я найти не могу,все сайты обрыла и ничего,а в книжных говорят что у них Миримановой не было.
Я уже 2 раз по ней худею!! Очень довольна, заходите, худейте со мной: диетару точка ком :-)
Девчёночки,присоединяюсь к вам ) Всех с празником ! хорошего вам настроения,успехов в похудении =)
Вот решила тоже попробовать, надеюсь, что получится! Уже второй день! Система очень понравилась,хочу быстрей результат!
Почитала отзывы, хочу начать худеть! А то совсем, вес не нравится! при росте 157-69.3
А вот я уже 2 недели сижу на такой диете: Только завтрак- что-то молочное, и обед. Например: куриное вареное филе с овощами, или отварная говядина. После обеда ни-ни.Чувствую легкость, и потихоньку уходит объем.Про сладкое, мучное, жареное забыла совсем
Добавить отзыв
Отзывы ВКонтакте
Диета Екатерины Миримановой "Минус 60"
4.7
из
5
на основе
150 оценок.
150 пользовательских отзывов
|
