ДиетыОвсяная диета

Овсяная диета

Овсяная диета фотоНазвание системы питания "овсяная диета" говорит само за себя. Данная диета поможет не только сбросить лишний вес, но и окажет благотворное влияние на лечение и профилактику заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Польза от употреблении овса в том, что в его составе есть сложные углеводы, которые, как известно, являются отличным источником энергии. И в то время как легкие углеводы, которые содержатся в сладком и мучном, быстро усваиваются и быстро "улетучиваются", сложные углеводы делают все это гораздо дольше. Именно поэтому лучшим завтраком является овсянка.

За счет того, что в овсяных хлопьях содержится крахмал, он обволакивает стенки желудочно-кишечного тракта и восстанавливает его работу. А клетчатка, которая также есть в овсе, притягивает к себе токсины и продукты обмена, в дальнейшем выводя их из организма. Овсяная каша это источник витаминов (А и В), минералов и микроэлементов.

Овсяная диета. Система питания


Овсяная каша создает диету, при которой вы будете питаться только ею, однако, полноценно удовлетворить запросы по жирам и белкам овсянка не может, так что включать некоторые другие продукты в рацион все-таки можно.

Перед тем, как вы приступите к овсяной диете для похудения рекомендуется провести очищение с помощью риса. Для этого нужно замочить 4 ст. ложки риса в 1 литре воды и оставить на ночь. Утром рис надо будет варить в течении часа на тихом огне, в результате чего должен получиться "кисель". Его следует выпить и в следующие 5 часов пить и есть запрещается. Далее питание возобновляется, но за 5 часов до сна оно должно снова прекратиться и в рационе остается только обычная вода. В этот очищающий день можно питаться любыми продуктами, но жирное, мучное и сладкое нужно избегать.

После того как вы провели очищение, можно перейти к овсяной диете. Принцип - ваш завтрак, обед, полдник и ужин - это только овсяная каша, но между приемами пищи разрешается употребление фруктов или овощей (яблоки, сливы, вишня, клубника, капуста, морковь, помидоры, огурцы и т.д.) Картофель, бананы, виноград в рацион включать не стоит. Позволить себе попить вы можете только спустя 1,5 часа после употребления овсяной каши. Соль, сахар и масло в овсяной диете не разрешены.


Овсяная диета за неделю даст результаты - минус 3 килограмма. Такой принцип питания можно использовать и для разгрузочного дня.



Прежде чем сесть на диету "Овсяная диета", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Отзывы ВКонтакте
Мне 12 я вешу 64 ,мой рост 174 это нормально ?? Я сижу на овсяной диете 2 недели сбросила 3 кг.
Aнна неделю назад
С завтрашнего дня сажусь на овсяную диету. Хочу скинуть за 10 кг. пожелайте удачи (
Армина неделю назад
Всем привет. Завтра точно сажусь на овсяную диету. Пью только аолу и ем овсянку. Добавляя туда ягоды. Как думаете получиться сбросить 10 кг до 15.06.16? Уезжают в лагерь, а позориться своим весом не хотелось бы. Рост почти 155 вес 40.3 мне 10
Диана месяц назад
вес90,рост162.Хочу до 70 скинуть,с завтрашнего дня сожусь
настюха месяц назад
Мне 12 лет рост 159 с весом 53.Хочу похудеть на 7 кг .С сегоднешнего дня на диете
Наталья месяц назад
Привет всем)
Села на диету с 04.06.16
вес 80кг цель сбросить 20 кг до 04.08.16
Через месяц отпишусь
Lady B месяц назад
Доброе утро всем худеющим !!! Решила сегодня присоединиться к вам 😉 Расскажите пожалуйста для мотивации про ваши отвесы ???
Наталья месяц назад
Завтра сажусь на овсяную диету,буду отписывать
Рост 174. Вес 57 (хочу вес 54)
Через неделю напишу!
Albina/174/57 месяц назад
Доброе утро всем худеющим !!! Решила сегодня присоединиться к вам 😉 Расскажите пожалуйста для мотивации про ваши отвесы ???
Наталья месяц назад
Д.день, Лена, я изначально тоже весила 70-72 с ростом 1,63, сейчас 60 и кожа не то чтобы весит но не столь упруга, но думаю это исправимо, в общем я к тому что 10 кг это не прям большой вес, чтобы уж сильно обвисла кожа. Физ нагрузок почти не было, так, зарядка, обруч, приседания, ну временами по видео тренингам занималась. А вообще мне тоже очень интересно кто и как боролся с этой проблемой, девочки, поделитесь своим опытом.
Оксана месяц назад

смотреть все отзывы

Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:

Диеты и рецептыДиеты Овсяная диета


Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru