ДиетыОвсяная диета

Овсяная диета

Овсяная диета фотоНазвание системы питания "овсяная диета" говорит само за себя. Данная диета поможет не только сбросить лишний вес, но и окажет благотворное влияние на лечение и профилактику заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Польза от употреблении овса в том, что в его составе есть сложные углеводы, которые, как известно, являются отличным источником энергии. И в то время как легкие углеводы, которые содержатся в сладком и мучном, быстро усваиваются и быстро "улетучиваются", сложные углеводы делают все это гораздо дольше. Именно поэтому лучшим завтраком является овсянка.

За счет того, что в овсяных хлопьях содержится крахмал, он обволакивает стенки желудочно-кишечного тракта и восстанавливает его работу. А клетчатка, которая также есть в овсе, притягивает к себе токсины и продукты обмена, в дальнейшем выводя их из организма. Овсяная каша это источник витаминов (А и В), минералов и микроэлементов.

Овсяная диета. Система питания


Овсяная каша создает диету, при которой вы будете питаться только ею, однако, полноценно удовлетворить запросы по жирам и белкам овсянка не может, так что включать некоторые другие продукты в рацион все-таки можно.

Перед тем, как вы приступите к овсяной диете для похудения рекомендуется провести очищение с помощью риса. Для этого нужно замочить 4 ст. ложки риса в 1 литре воды и оставить на ночь. Утром рис надо будет варить в течении часа на тихом огне, в результате чего должен получиться "кисель". Его следует выпить и в следующие 5 часов пить и есть запрещается. Далее питание возобновляется, но за 5 часов до сна оно должно снова прекратиться и в рационе остается только обычная вода. В этот очищающий день можно питаться любыми продуктами, но жирное, мучное и сладкое нужно избегать.

После того как вы провели очищение, можно перейти к овсяной диете. Принцип - ваш завтрак, обед, полдник и ужин - это только овсяная каша, но между приемами пищи разрешается употребление фруктов или овощей (яблоки, сливы, вишня, клубника, капуста, морковь, помидоры, огурцы и т.д.) Картофель, бананы, виноград в рацион включать не стоит. Позволить себе попить вы можете только спустя 1,5 часа после употребления овсяной каши. Соль, сахар и масло в овсяной диете не разрешены.


Овсяная диета за неделю даст результаты - минус 3 килограмма. Такой принцип питания можно использовать и для разгрузочного дня.



Прежде чем сесть на диету "Овсяная диета", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Отзывы ВКонтакте
Всем привет я с вами,очень поправилась,начала с сегодняшнего утра буду отписываться сейчас рост 164 вес 66
Оля недавно
Привет девченки!Я с вами тоже.Надеюсь поможет овсянная диета на что очень надеюся...!!!
Александра недавно
Cкажите пожалуйста,а сколько овсянки в день можно съедать в сухом виде?
-9 неделю назад
привет всем сегодня идет очищение 18.05.15
настя неделю назад
Ой,девчонки, как хочется похудеть. Постоянно срываюсь. Рост 172, вес сегодня 76. Очень хочу 60. 20 мая у ребенка ДР, хочу красивой быть, пофоткаться. Обещаю себе и вам всем похудеть. Завтра 07 мая 2015 стартую, буду отписываться каждые 3 дня. Всем хороших отвесов!!! Все у нас получится!!!
Катюша месяц назад
Привіт)
Сьогодні я теж разом із вами почну худнути. Хоч в мене про рості169 вага 59. Мене це не влаштовує. Такої ваги не було ніколи. А літом вага була65.
Хочу 55_56. Надіюсь за 2тижні на вівсяній вієті вони зникнуть. Хоч худну я важко. І сила волі хитка. Проте думаю все получиться.
Дівчата з моїми параметрами давайте худнути разом
Талія-67
Стегна-95
каріна месяц назад
привет всем.диета работает.сегодня 5 день у меня -4 кила.так шо но хочу еще - 5 -7 кил.так шо не срывайтесь.оно того стоит что б вытерпеть а потом кушать .всем удачи
Витка месяц назад
Привет девочки, прочитала об овсяной диете и думаю пару недель придерживаться ее, но мясо буду кушать, это же белок все-таки, кусочек в день в сочетании с кашкой и овощами, ведь впереди праздники и это отличный стимул не переедать во время них и не кушать "гадостей ", стартую с 30 апреля, денек просто на кашки с добавлением чернослива и фрукты, с первого числа по немногу буду с мясом сочитать, но по-немного, посмотрим что получится.
Мой рост 156, вес 56, это много для моего роста, надо скинуть до лета 10 кг, буду стремиться к цели!
ВСЕМ УДАЧИ 😘
Мария месяц назад
Привет девочки, прочитала об овсяной диете и думаю пару недель придерживаться ее, но мясо буду кушать, это же белок все-таки, кусочек в день в сочетании с кашкой и овощами, ведь впереди праздники и это отличный стимул не переедать во время них и не кушать "гадостей ", стартую с 30 апреля, денек просто на кашки с добавлением чернослива и фрукты, с первого числа по немногу буду с мясом сочитать, но по-немного, посмотрим что получится.
Мой рост 156, вес 56, это много для моего роста, надо скинуть до лета 10 кг, буду стремиться к цели!
ВСЕМ УДАЧИ 😘
Мария месяц назад
сегодня сажусь) вчера сорвалась немного
Сандра месяц назад

смотреть все отзывы

Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Овсяная диета
Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru