ДиетыОвсяная диета

Овсяная диета

Овсяная диета фотоНазвание системы питания "овсяная диета" говорит само за себя. Данная диета поможет не только сбросить лишний вес, но и окажет благотворное влияние на лечение и профилактику заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Польза от употреблении овса в том, что в его составе есть сложные углеводы, которые, как известно, являются отличным источником энергии. И в то время как легкие углеводы, которые содержатся в сладком и мучном, быстро усваиваются и быстро "улетучиваются", сложные углеводы делают все это гораздо дольше. Именно поэтому лучшим завтраком является овсянка.

За счет того, что в овсяных хлопьях содержится крахмал, он обволакивает стенки желудочно-кишечного тракта и восстанавливает его работу. А клетчатка, которая также есть в овсе, притягивает к себе токсины и продукты обмена, в дальнейшем выводя их из организма. Овсяная каша это источник витаминов (А и В), минералов и микроэлементов.

Овсяная диета. Система питания


Овсяная каша создает диету, при которой вы будете питаться только ею, однако, полноценно удовлетворить запросы по жирам и белкам овсянка не может, так что включать некоторые другие продукты в рацион все-таки можно.

Перед тем, как вы приступите к овсяной диете для похудения рекомендуется провести очищение с помощью риса. Для этого нужно замочить 4 ст. ложки риса в 1 литре воды и оставить на ночь. Утром рис надо будет варить в течении часа на тихом огне, в результате чего должен получиться "кисель". Его следует выпить и в следующие 5 часов пить и есть запрещается. Далее питание возобновляется, но за 5 часов до сна оно должно снова прекратиться и в рационе остается только обычная вода. В этот очищающий день можно питаться любыми продуктами, но жирное, мучное и сладкое нужно избегать.

После того как вы провели очищение, можно перейти к овсяной диете. Принцип - ваш завтрак, обед, полдник и ужин - это только овсяная каша, но между приемами пищи разрешается употребление фруктов или овощей (яблоки, сливы, вишня, клубника, капуста, морковь, помидоры, огурцы и т.д.) Картофель, бананы, виноград в рацион включать не стоит. Позволить себе попить вы можете только спустя 1,5 часа после употребления овсяной каши. Соль, сахар и масло в овсяной диете не разрешены.


Овсяная диета за неделю даст результаты - минус 3 килограмма. Такой принцип питания можно использовать и для разгрузочного дня.



Прежде чем сесть на диету "Овсяная диета", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Отзывы ВКонтакте
Д.день, Лена, я изначально тоже весила 70-72 с ростом 1,63, сейчас 60 и кожа не то чтобы весит но не столь упруга, но думаю это исправимо, в общем я к тому что 10 кг это не прям большой вес, чтобы уж сильно обвисла кожа. Физ нагрузок почти не было, так, зарядка, обруч, приседания, ну временами по видео тренингам занималась. А вообще мне тоже очень интересно кто и как боролся с этой проблемой, девочки, поделитесь своим опытом.
Оксана неделю назад
Всем привет! Хочется похудеть(рост 160, вес 72), но без вреда для здоровья.Чтобы потом не лечиться.. Говорят, овсянка вымывает кальций...Так ли? И как обстоят дела с мышечной массой? Если без физ.нагрузок, не будет висеть кожа? Волнуюсь, потому что уже 38, а в таком возрасте эластичность, к сожалению, не та. Очень надеюсь на советы из собственного опыта)
Лена неделю назад
Скажем так. Сидела на овсянке, но с послаблениями, помимо ела св овощи, яблоки и кефир. Так как только овсянка уже не лезет. Результат есть.
Оксана неделю назад
17.05.2016 Привет. Оксана, я Вас не совсем поняла... Вы сейчас на ОД сидите, или просто отзыв оставили о похудении!!!??? У меня 20.05.16 уже как 10 дн.будет, вот тогда и встану на весы. Ничего глобального не ожидаю ... т.к. косячила... Ой как косячила... но не смотря на это, сегодня реально видно спад жировых запасов под ГРУДЬЮ (желудок) 😄😄😄 Это радует и стимул есть. 23.05.16 отпишусь о 2х недельном результате. ТАНЯ GABBANA мы с тобой ... или ты с нами ...!!!???
Мари 92/164 месяц назад
Села на овсянку, продолжила на пп, потом вес встал, устроила день обжорства и снова на ограничение ккал, лед тронулся )) приблизительно за неделю в районе двух трех кг ушло, надеюсь переступить завтра рубеж в 60 ))) вообще вес не оч быстро уходит, один день хороший отвес, на след может почти не тронуться было и пару дней подряд. Главное не бросать резко, иначе потом все быстро вернеться. Да и вообще нужно привыкать к ограничениям и пп чтоб и в дальнейшем вес не вернулся ))
Оксана месяц назад
13.05.16. Третий день позади, отвес 3кг., правда по себе вообще ничего не чувствую. Куда все пропали? Неужели постройнели 😆. Ладно, буду писать сама себе.
Мари 92/164 месяц назад
Девочки привет. За 2 дня отвес 2,400 кг., похоже вода выходит. Вчера выпила бокальчик сухого белого 😤
Мари 92/164 месяц назад
Таня Gabbana!!! Как на счет спиртного ( белое сухое), прям так хочется вечерком бокальчик испить... Ну ПОЖАЛУЙСТА скажи ДА!!!
Мари 62/164 месяц назад
Процесс пошёл, -1 кг. Косякую наверно, потому что пью много кофе- не могу от него отказаться 😠
Мари 92/164 месяц назад
Все. Сегодня начинаю. Давайте отписываться!!!
Мари 92/164 месяц назад

смотреть все отзывы

Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:

Диеты и рецептыДиеты Овсяная диета


Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru