ДиетыОвсяная диета

Овсяная диета

Овсяная диета фотоНазвание системы питания "овсяная диета" говорит само за себя. Данная диета поможет не только сбросить лишний вес, но и окажет благотворное влияние на лечение и профилактику заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Польза от употреблении овса в том, что в его составе есть сложные углеводы, которые, как известно, являются отличным источником энергии. И в то время как легкие углеводы, которые содержатся в сладком и мучном, быстро усваиваются и быстро "улетучиваются", сложные углеводы делают все это гораздо дольше. Именно поэтому лучшим завтраком является овсянка.

За счет того, что в овсяных хлопьях содержится крахмал, он обволакивает стенки желудочно-кишечного тракта и восстанавливает его работу. А клетчатка, которая также есть в овсе, притягивает к себе токсины и продукты обмена, в дальнейшем выводя их из организма. Овсяная каша это источник витаминов (А и В), минералов и микроэлементов.

Овсяная диета. Система питания


Овсяная каша создает диету, при которой вы будете питаться только ею, однако, полноценно удовлетворить запросы по жирам и белкам овсянка не может, так что включать некоторые другие продукты в рацион все-таки можно.

Перед тем, как вы приступите к овсяной диете для похудения рекомендуется провести очищение с помощью риса. Для этого нужно замочить 4 ст. ложки риса в 1 литре воды и оставить на ночь. Утром рис надо будет варить в течении часа на тихом огне, в результате чего должен получиться "кисель". Его следует выпить и в следующие 5 часов пить и есть запрещается. Далее питание возобновляется, но за 5 часов до сна оно должно снова прекратиться и в рационе остается только обычная вода. В этот очищающий день можно питаться любыми продуктами, но жирное, мучное и сладкое нужно избегать.

После того как вы провели очищение, можно перейти к овсяной диете. Принцип - ваш завтрак, обед, полдник и ужин - это только овсяная каша, но между приемами пищи разрешается употребление фруктов или овощей (яблоки, сливы, вишня, клубника, капуста, морковь, помидоры, огурцы и т.д.) Картофель, бананы, виноград в рацион включать не стоит. Позволить себе попить вы можете только спустя 1,5 часа после употребления овсяной каши. Соль, сахар и масло в овсяной диете не разрешены.


Овсяная диета за неделю даст результаты - минус 3 килограмма. Такой принцип питания можно использовать и для разгрузочного дня.



Прежде чем сесть на диету "Овсяная диета", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Отзывы ВКонтакте
Блин читаю отзывы и плакать хочется,я за 2 года набрала 22кг была 50 и что только не пробовала и некак не могу сбросить и таблетки разные и спорт,м максимум 5 на гречке и вес моментом возвращался,как будто порча что ли,рот у меня не закрывается и днем и ночью жру как свинья из за живота ноги уже не вижу,овсяная диета последняя надежда если не поможет язык отрежу!а забыла сказать мне 23 рост 168 на диету 24.09.16хочу выдержать пока минус 20не увижу !всем удачи молодцы что не здаетесь на таком сложном пути.не навижу жыр долбаный
Аннет неделю назад
В конце недели отпишусь, девочки, давайте поддерживать друг друга, вместе думаю легче
Мария месяц назад
С 14.09 тоже буду пробовать посидеть на овсянка до конца сентября, а потом переход на более правильное питание.
Мария месяц назад
Сегодня села на диету. рост 164, вес 66. моя цель 15 кг.
Светлана месяц назад
Очень сильно хочу похудеть, мой рост 1,55 а вот вес 58кг, скинуть надо 10 кг, с сегодняшнего дня на овсянку решила сесть, пожелаете мне удачи и силу
Анютка месяц назад
Любовь, как Ваша подруга питалась, только овсянку ела и за какое время похудела?
Мария месяц назад
Я тоже с вами
Мария месяц назад
Прочитала ваши отзывы. Мой вес 56-57 кг. Хочу скинуть кг 5. С завтра сажусь на диету, в конце недели отпишусь о результатах☺
Всем удачи!!! Долой лишний вес!)) держитесь девчонки:)
Tatytia95 месяц назад
Кристинка мне кажется можно я на пример добавляю молока на 3 ст.л овсянки и 3 ст ложки молоко всем удачи
Джамиля 77/165 месяц назад
Кристинка мне кажется можно я на пример добавляю молока на 3 ст.л овсянки и 3 ст ложки молоко всем удачи
Джамиля 77/165 месяц назад

смотреть все отзывы

Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Овсяная диета


Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru