ДиетыОвсяная диета

Овсяная диета

Овсяная диета фотоНазвание системы питания "овсяная диета" говорит само за себя. Данная диета поможет не только сбросить лишний вес, но и окажет благотворное влияние на лечение и профилактику заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Польза от употреблении овса в том, что в его составе есть сложные углеводы, которые, как известно, являются отличным источником энергии. И в то время как легкие углеводы, которые содержатся в сладком и мучном, быстро усваиваются и быстро "улетучиваются", сложные углеводы делают все это гораздо дольше. Именно поэтому лучшим завтраком является овсянка.

За счет того, что в овсяных хлопьях содержится крахмал, он обволакивает стенки желудочно-кишечного тракта и восстанавливает его работу. А клетчатка, которая также есть в овсе, притягивает к себе токсины и продукты обмена, в дальнейшем выводя их из организма. Овсяная каша это источник витаминов (А и В), минералов и микроэлементов.

Овсяная диета. Система питания


Овсяная каша создает диету, при которой вы будете питаться только ею, однако, полноценно удовлетворить запросы по жирам и белкам овсянка не может, так что включать некоторые другие продукты в рацион все-таки можно.

Перед тем, как вы приступите к овсяной диете для похудения рекомендуется провести очищение с помощью риса. Для этого нужно замочить 4 ст. ложки риса в 1 литре воды и оставить на ночь. Утром рис надо будет варить в течении часа на тихом огне, в результате чего должен получиться "кисель". Его следует выпить и в следующие 5 часов пить и есть запрещается. Далее питание возобновляется, но за 5 часов до сна оно должно снова прекратиться и в рационе остается только обычная вода. В этот очищающий день можно питаться любыми продуктами, но жирное, мучное и сладкое нужно избегать.

После того как вы провели очищение, можно перейти к овсяной диете. Принцип - ваш завтрак, обед, полдник и ужин - это только овсяная каша, но между приемами пищи разрешается употребление фруктов или овощей (яблоки, сливы, вишня, клубника, капуста, морковь, помидоры, огурцы и т.д.) Картофель, бананы, виноград в рацион включать не стоит. Позволить себе попить вы можете только спустя 1,5 часа после употребления овсяной каши. Соль, сахар и масло в овсяной диете не разрешены.


Овсяная диета за неделю даст результаты - минус 3 килограмма. Такой принцип питания можно использовать и для разгрузочного дня.



Прежде чем сесть на диету "Овсяная диета", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

я сегодня уже села на овсяную диету... утром и обедом съела кашу(по рецепту французский салат красоты)по-позже выпила около 100 грамм кефира активиа 1%и 1 яблоко,сейчас снова салат,я думаю неплохой склад...каша получается очень вкусный,так как туда добавляю яблоку через терку и лимонный сок...сегодня-18 04 14 я вешу 56.500 при росте 1.61,ах да...я еще зеленый чай с имбирем пью,я с вами ,буду отписываться,чтобы была мотивация,и у меня и у вас ...удачи,красавицы
мирачка сегодня
Я уже 5 день сижу на овсянковой диете,за 5 дней скинула 5 кг,чувствую себя отлично,но вот первые дни было очень сложно!))
Марина сегодня
Всем привет! Вышла на тропу войны с лишним весом! Рост 160 см, вес 82 кг. Сегодня встала в 6 утра, собралась и побежала в парк, пробежала примерно полтора км, может чуть больше. что сказать- первый круг шел легко, бежала медленно, дышала носом исключительноТак вот, бегу я, чувствую как каждая жиринка эхом покачивается на мне, но бежала, второй круг дался сложнее, но я этого не показывала, потому что у нас в парке очень много бегунов, я просто не могла опопзориться и сдаться еще вначале пути, я бежала, все так же медленно, ну и третий круг, вот открылось второе дыхание и я половину круга чередовала быстро- медленно, а потом под финиш не выдержала и рванула быстро. Во мне бурлил восторг. Вот сижу вся такая одухотворенная, пишу блог для Вас, а уже заваривается овсяночка на воде. Буду заправлять его еще 1 процентным йогуртом. Чай пью без сахара. Вечером планирую заниматься с гантелями.
14.04.14 я тож сегодня начинаю диету на оасянке
Вика@ недавно
Девченки! привет! я с вами тоже!!! 14.04.14 сажусь на диету!!! приятно читать ваши отзывы!))))
Юля недавно
привет всем, с завтрешнего дня начну од, во мне 20 лишних кг, всегда весила 50, но во время учебы набрала до 70, при росте 164, жутьььь, сроочно нужно похудеть!
катерина -20 неделю назад
моя знакомая после родов на этой диете сидела 2 месяца и скинула 20 кг
лина неделю назад
с сегодняшнего дня сожусь на овсян диету, удачи мне☺️ мой рост 160 вес 52 кг, хочу 45 кг))
Лина неделю назад
с сегодняшнего дня сожусь на овсян диету, удачи мне☺️ мой рост 160 вес 52 кг, хочу 45 кг))
Лина неделю назад
с сегодняшнего дня сожусь на овсян диету, удачи мне☺️ мой рост 160 вес 52 кг, хочу 45 кг))
Лина неделю назад


Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте



Овсяная диета 4.7 из 5 на основе 1202 оценок. 1202 пользовательских отзывов

Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru