ДиетыОвсяная диета

Овсяная диета

Овсяная диета фотоНазвание системы питания "овсяная диета" говорит само за себя. Данная диета поможет не только сбросить лишний вес, но и окажет благотворное влияние на лечение и профилактику заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Польза от употреблении овса в том, что в его составе есть сложные углеводы, которые, как известно, являются отличным источником энергии. И в то время как легкие углеводы, которые содержатся в сладком и мучном, быстро усваиваются и быстро "улетучиваются", сложные углеводы делают все это гораздо дольше. Именно поэтому лучшим завтраком является овсянка.

За счет того, что в овсяных хлопьях содержится крахмал, он обволакивает стенки желудочно-кишечного тракта и восстанавливает его работу. А клетчатка, которая также есть в овсе, притягивает к себе токсины и продукты обмена, в дальнейшем выводя их из организма. Овсяная каша это источник витаминов (А и В), минералов и микроэлементов.

Овсяная диета. Система питания


Овсяная каша создает диету, при которой вы будете питаться только ею, однако, полноценно удовлетворить запросы по жирам и белкам овсянка не может, так что включать некоторые другие продукты в рацион все-таки можно.

Перед тем, как вы приступите к овсяной диете для похудения рекомендуется провести очищение с помощью риса. Для этого нужно замочить 4 ст. ложки риса в 1 литре воды и оставить на ночь. Утром рис надо будет варить в течении часа на тихом огне, в результате чего должен получиться "кисель". Его следует выпить и в следующие 5 часов пить и есть запрещается. Далее питание возобновляется, но за 5 часов до сна оно должно снова прекратиться и в рационе остается только обычная вода. В этот очищающий день можно питаться любыми продуктами, но жирное, мучное и сладкое нужно избегать.

После того как вы провели очищение, можно перейти к овсяной диете. Принцип - ваш завтрак, обед, полдник и ужин - это только овсяная каша, но между приемами пищи разрешается употребление фруктов или овощей (яблоки, сливы, вишня, клубника, капуста, морковь, помидоры, огурцы и т.д.) Картофель, бананы, виноград в рацион включать не стоит. Позволить себе попить вы можете только спустя 1,5 часа после употребления овсяной каши. Соль, сахар и масло в овсяной диете не разрешены.


Овсяная диета за неделю даст результаты - минус 3 килограмма. Такой принцип питания можно использовать и для разгрузочного дня.



Прежде чем сесть на диету "Овсяная диета", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Отзывы ВКонтакте
Добрый вечер девочки с сегодняшнего дня села на диету овсянную.Скажите пожалуйста можно ли добовлять в овсянку свежие яблоки , что то ещё,или не желательно? А ещё можно арбузик кушать и пить зелёный чай без сахара?И сколько надо сидеть на диете?
Кристинка недавно
Ой девчонки, давайте выдержим, не слетайте с диеты, какой женщине приятно когда она смотрит на свой обвисший живот и жирные бока, надо совершенствоваться! Как кто-то будет думать что б сорваться, заходите сюда, мотивируйтесь, отказывайтесь от мыслей что то запретное скушать, ведь мы выдержим!) Всё получится и будем все ходить стройняшками.
Дарья недавно
Сегодня сажусь на овсяную диету. Помню зимой на гречке сидела, кушала с фруктами. За две недели 3 кг скинула только. Но это потому что бывало срывалась, пирожок там сьем в шараге или др у кого. Помню весила 56, а сейчас 66, это кошмар, поправилась за весну и лето. Ела что попало. Так расстроилась, на пляж стало стыдно выходить, появился целлюлит, теперь приседаю да на овсянку сяду, отпишусь через неделю.
Дарья недавно
Приветик всем как и обещала 28 авг Вс сегодня 3 день диеты все Хорошо сомочуствия суперский сегодня на весах 75.5 было 77.0 всем удачи еще напишу свои результаты в 30 авг Ср
джамиля 77/165 недавно
Всем привет))) с завтра я на неё) рост 168 вес где то 76-77 .(((( кто хочет пишите ватсап-+79164352451))
Алена недавно
Привет девчонки!!!!
Почитала ваши отзывы,воодушевилась)))
Тоже сажусь на овсяную диету)))мама двоих детей,младшему 2 месяца...рост 172,вес 99кг.(не пугайтесь,самой страшно)
Третью неделю делаю зарядку для своих проблемных мест,не ем хлеб(и мучное по возможности),и вообще придерживаюсь ПП,за три часа до сна последний приём пищи...
Всем удачки)))
Ирина неделю назад
Завтра я с вами.уже как то пробывала овсянную диету как Таня Gabbana говарит решились так сразу и все сегодня 25 авг 2016 чт. 28 авг Вс отпишу результат
джамиля 77/165 неделю назад
Хочу попробывать овсянная диета давайте вместе держать диету пишите в вацап +996553785558
гость неделю назад
22.08.2016
Сегодня начала. Уже были попытки стройности на овсянке, потом перешла на Долину. Сейчас мой вес 86 кг. Очень хочется выдержать 14 дн. и избавиться еще на кг.8 это для начала.
Мари 92/164 неделю назад
С сегодняшнего дня на диете, вес 57 кг, хочу сбросить до 50-52 , рост 170
Виктория месяц назад

смотреть все отзывы

Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Овсяная диета


Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru