ДиетыОвсяная диета

Овсяная диета

Овсяная диета фотоНазвание системы питания "овсяная диета" говорит само за себя. Данная диета поможет не только сбросить лишний вес, но и окажет благотворное влияние на лечение и профилактику заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Польза от употреблении овса в том, что в его составе есть сложные углеводы, которые, как известно, являются отличным источником энергии. И в то время как легкие углеводы, которые содержатся в сладком и мучном, быстро усваиваются и быстро "улетучиваются", сложные углеводы делают все это гораздо дольше. Именно поэтому лучшим завтраком является овсянка.

За счет того, что в овсяных хлопьях содержится крахмал, он обволакивает стенки желудочно-кишечного тракта и восстанавливает его работу. А клетчатка, которая также есть в овсе, притягивает к себе токсины и продукты обмена, в дальнейшем выводя их из организма. Овсяная каша это источник витаминов (А и В), минералов и микроэлементов.

Овсяная диета. Система питания


Овсяная каша создает диету, при которой вы будете питаться только ею, однако, полноценно удовлетворить запросы по жирам и белкам овсянка не может, так что включать некоторые другие продукты в рацион все-таки можно.

Перед тем, как вы приступите к овсяной диете для похудения рекомендуется провести очищение с помощью риса. Для этого нужно замочить 4 ст. ложки риса в 1 литре воды и оставить на ночь. Утром рис надо будет варить в течении часа на тихом огне, в результате чего должен получиться "кисель". Его следует выпить и в следующие 5 часов пить и есть запрещается. Далее питание возобновляется, но за 5 часов до сна оно должно снова прекратиться и в рационе остается только обычная вода. В этот очищающий день можно питаться любыми продуктами, но жирное, мучное и сладкое нужно избегать.

После того как вы провели очищение, можно перейти к овсяной диете. Принцип - ваш завтрак, обед, полдник и ужин - это только овсяная каша, но между приемами пищи разрешается употребление фруктов или овощей (яблоки, сливы, вишня, клубника, капуста, морковь, помидоры, огурцы и т.д.) Картофель, бананы, виноград в рацион включать не стоит. Позволить себе попить вы можете только спустя 1,5 часа после употребления овсяной каши. Соль, сахар и масло в овсяной диете не разрешены.


Овсяная диета за неделю даст результаты - минус 3 килограмма. Такой принцип питания можно использовать и для разгрузочного дня.



Прежде чем сесть на диету "Овсяная диета", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Отзывы ВКонтакте
и в итоге ни одна не отписалась о результатах
Гость неделю назад
приветик, девченки, на овсянке 2й день, вес 59 кг, рост 166, цель скинуть до конца сентября 6-7 кг, взвешиваться буду по воскресеньям)
декабрина-8 неделю назад
Девочки напишите как вы готовите и с чем едите овсянку???🙏
мадина неделю назад
начала диету"овсянка" первый день ем просто овсянку !! и много пью еще кальций. завтра сделаю овсяный кисель вроде обещают хорошие результаты!!у меня рост 170 а вес 70 утром 69.500 хочу сбросить еще 4-5кг))желаю всем удачи!
елена неделю назад
Девчонки привет,я с вами вес 90 кг рост 162 см,цель -30 кг!2 деток после вторых родов поправилась очень(Подскажите сколько и как сидите на диете???спасибо)))
bodya месяц назад
Девчонки, держитесь! Первые 2 дня очень непросто... так и хочется хлебушка да колбаски... Сегодня третий день и вроде как полегче.... питаюсь по часам.... утром вода с лимоном и ложечкой меда, потом овсянка запаренная. через 2-3ч яблоко, еще через такой же промежуток снова овсянка, перед уходом с работы съедаю персик, домам на ужин огурчик+помидорчик их сейчас много и вперед заниматься... обруч с шипами, приседания, плие и прочее!! Изначальный вес 57, рост 169-170... Муж взял на слабо, взвешиваться буду в воскресенье (будет ровно неделька как сижу на диете). По итогам отпишусь!!! Всем сил!!! МЫ созданы для того чтобы быть красивыми!!!!
Диана Тарасова месяц назад
Девочки нужна помощь. Подскажите как похудеть за 1,5-2 месяца на 20-23 кг. Текущий вес 78, рост 168. Необходимо 55-60 кг.
И возможно ли похудеть при помощи кашек-минуток. Заранее благодарю.
Гаухар месяц назад
Девочки подскажите что и как делать. Нужно похудеть до 55-60 кг. за 2 месяца. Мой вес-78, рост - 168. Заранее спасибо!
Гаухар месяц назад
привет сажусь на овсянку вес 60, рост 165, скинуть нужно 6 кг, постараюсь отписываться каждый день)
кэт месяц назад
я ем овсянку пол года,причем всякую,и запаренную,и с медом и с незначительным количеством молока,и сухую(она правда бывает разная по вкусу,бывает очень вкусная)приучила мужа, у нас на столе пиалка с меленькой сухой овсянкой всегда,мы к ней просто привыкли,несколько ложечек в день обязательно схватишь,реально снизился вес,и проблемы с кишечником ушли.Рекомендую всем своим знакомым,а похудела я реально .
Мария

смотреть все отзывы

Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Овсяная диета
Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru