ДиетыОвсяная диета

Овсяная диета

Овсяная диета фотоНазвание системы питания "овсяная диета" говорит само за себя. Данная диета поможет не только сбросить лишний вес, но и окажет благотворное влияние на лечение и профилактику заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Польза от употреблении овса в том, что в его составе есть сложные углеводы, которые, как известно, являются отличным источником энергии. И в то время как легкие углеводы, которые содержатся в сладком и мучном, быстро усваиваются и быстро "улетучиваются", сложные углеводы делают все это гораздо дольше. Именно поэтому лучшим завтраком является овсянка.

За счет того, что в овсяных хлопьях содержится крахмал, он обволакивает стенки желудочно-кишечного тракта и восстанавливает его работу. А клетчатка, которая также есть в овсе, притягивает к себе токсины и продукты обмена, в дальнейшем выводя их из организма. Овсяная каша это источник витаминов (А и В), минералов и микроэлементов.

Овсяная диета. Система питания


Овсяная каша создает диету, при которой вы будете питаться только ею, однако, полноценно удовлетворить запросы по жирам и белкам овсянка не может, так что включать некоторые другие продукты в рацион все-таки можно.

Перед тем, как вы приступите к овсяной диете для похудения рекомендуется провести очищение с помощью риса. Для этого нужно замочить 4 ст. ложки риса в 1 литре воды и оставить на ночь. Утром рис надо будет варить в течении часа на тихом огне, в результате чего должен получиться "кисель". Его следует выпить и в следующие 5 часов пить и есть запрещается. Далее питание возобновляется, но за 5 часов до сна оно должно снова прекратиться и в рационе остается только обычная вода. В этот очищающий день можно питаться любыми продуктами, но жирное, мучное и сладкое нужно избегать.

После того как вы провели очищение, можно перейти к овсяной диете. Принцип - ваш завтрак, обед, полдник и ужин - это только овсяная каша, но между приемами пищи разрешается употребление фруктов или овощей (яблоки, сливы, вишня, клубника, капуста, морковь, помидоры, огурцы и т.д.) Картофель, бананы, виноград в рацион включать не стоит. Позволить себе попить вы можете только спустя 1,5 часа после употребления овсяной каши. Соль, сахар и масло в овсяной диете не разрешены.


Овсяная диета за неделю даст результаты - минус 3 килограмма. Такой принцип питания можно использовать и для разгрузочного дня.



Прежде чем сесть на диету "Овсяная диета", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

привет всем.мне 26, вес 75,6.хочу скинуть до 67-68.после рождения ребенка сильно поправилась.надеюсь на диету.до этого сидела на гречневой диете, за неделю скинула 3,5кг.посмотрим какие результаты даст овсяная.
Ануля вчера
15.09.2014
Привет! Меня зовут Лена, мне 23 года. Рост 167 см, вес... Около 100-102 кг, точно сказать не могу - точные весы были успешно залиты водой и сломаны :))) Да и знать его я не хочу. Хочу я красивую фигуру. Решила попробовать овсяную диету, отзывы же хорошие... Буду добавлять фрукты, сухофрукты и овощи. Попытаюсь отчитываться раз в неделю по обьемам и раз в месяц по кг. Если продержусь дольше месяца, конечно :)))
Данные за сегодня:
ОГ 105
ОТ 93
ОЖ 111
ОБ 116
Остальное не так существенно :)
Ближе к зиме займусь баночками. У нас пока почти лето, платья да юбки в ходу, не хочется синяками светить...
В общем, пока так.
Пишу скорее для себя, чтобы летом перечитать переписку и удивиться как я могла весить центнер.
Цель 50-55 кг. Долгосрочный я проект...
Желаю всем удачи и спасибо за полезную инфо с отчетами в комментариях! Олеся, Маритопель - вы мои кумиры :)))
Лена недавно
Привет всем! Сегодня села на диету первый день. Мой рост 168 см. вес 60,хочу похудеть на 10 кг. Скажите сколько примерно дней нужно сидеть на ней?
Наталья недавно
Привет всем! Сегодня села на диету первый день. Мой рост 168 см. вес 60,хочу похудеть на 10 кг. Скажите сколько примерно дней нужно сидеть на ней?
Наталья недавно
Привет Всем!!!! Я сегодня тоже села на диету овсяную, Буду худеть с вами
ТатьЯнка неделю назад
приветики,сегодня третий день,и у меня -0,5)
Викаs неделю назад
привет девочки,я сегодня второй день на овсянке,ну как на овсянке,перекусы делаю с фруктами и овощами,а в саму овсянку добавляю по пол чайной л. меда,вчера вес был 77,5( рост 163), а сегодня утром вес 75,5, итого -2 кг за один день,понимаю,что это вода ушла,но все равно приятно) всем отвесиков!!)
Викаs неделю назад
девочки всем привет.я к вам с другого сайта .я сидела на диете усама хамдий или по другому магги на ней надо сидеть 4 недели я просидела не нарушв 2 недели но седня мне стало так плохо что я испугалась и сошла с нее она реально помогает но я побоюсь сесть на нее уже так как переодически на ней худелв эти три года и она давала реальные результаты.теперь я думаю что овсянуа вреда не нанечет здоровью .у меня вопрос к людям которые сидели месяц напишите примерное меню вашего питания пожалуйста. на сайте написано что можно пить кефир , добавлять сухофрукты , есть фрукты.так это? принимайте меня в ваши ряды я завтра напишу свой вес и будем смотреть.пишите свои отзывы.
лоя месяц назад
очень хочется схуднуть,лишних 8 кг,после родов,завтра стартую
викусик месяц назад
Девочки примите меня в команду пожалуйста.Мне срочно нужно похудеть потому что вышла замуж и хочу родить еще ребеночка.Вес у меня огромный поправилась сильно после гормонов у меня были 2операции на позвонке и 3 удалили желчный.Надеюсь мне поможет если вы меня подержите и советами и просто поддержкой.обещаю писать раз в неделю свой вес и не отступать от диеты и не срываться.Нынешний вес 105 кг.26.08.2014
Lesya месяц назад


Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:

Диеты и рецептыДиеты Овсяная диета

Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru