ДиетыОвсяная диета

Овсяная диета

Овсяная диета фотоНазвание системы питания "овсяная диета" говорит само за себя. Данная диета поможет не только сбросить лишний вес, но и окажет благотворное влияние на лечение и профилактику заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Польза от употреблении овса в том, что в его составе есть сложные углеводы, которые, как известно, являются отличным источником энергии. И в то время как легкие углеводы, которые содержатся в сладком и мучном, быстро усваиваются и быстро "улетучиваются", сложные углеводы делают все это гораздо дольше. Именно поэтому лучшим завтраком является овсянка.

За счет того, что в овсяных хлопьях содержится крахмал, он обволакивает стенки желудочно-кишечного тракта и восстанавливает его работу. А клетчатка, которая также есть в овсе, притягивает к себе токсины и продукты обмена, в дальнейшем выводя их из организма. Овсяная каша это источник витаминов (А и В), минералов и микроэлементов.

Овсяная диета. Система питания


Овсяная каша создает диету, при которой вы будете питаться только ею, однако, полноценно удовлетворить запросы по жирам и белкам овсянка не может, так что включать некоторые другие продукты в рацион все-таки можно.

Перед тем, как вы приступите к овсяной диете для похудения рекомендуется провести очищение с помощью риса. Для этого нужно замочить 4 ст. ложки риса в 1 литре воды и оставить на ночь. Утром рис надо будет варить в течении часа на тихом огне, в результате чего должен получиться "кисель". Его следует выпить и в следующие 5 часов пить и есть запрещается. Далее питание возобновляется, но за 5 часов до сна оно должно снова прекратиться и в рационе остается только обычная вода. В этот очищающий день можно питаться любыми продуктами, но жирное, мучное и сладкое нужно избегать.

После того как вы провели очищение, можно перейти к овсяной диете. Принцип - ваш завтрак, обед, полдник и ужин - это только овсяная каша, но между приемами пищи разрешается употребление фруктов или овощей (яблоки, сливы, вишня, клубника, капуста, морковь, помидоры, огурцы и т.д.) Картофель, бананы, виноград в рацион включать не стоит. Позволить себе попить вы можете только спустя 1,5 часа после употребления овсяной каши. Соль, сахар и масло в овсяной диете не разрешены.


Овсяная диета за неделю даст результаты - минус 3 килограмма. Такой принцип питания можно использовать и для разгрузочного дня.



Прежде чем сесть на диету "Овсяная диета", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

привет ! сегодня первый день на овсянке,не знаю на сколько продержусь ! мой вес 79.4 ( очень хочу похудеть до 65!
милана вчера
привет,живу в общаге похудела до 53 ккг,потом вот уехала жить в центр и в общаге все едят гадость и меня тянули,результат-+4 кг и объедаловки на ночь,завтра сажусь на овсянку!)
marishka183 недавно
Завтра сажусь на овсянку, планирую похудеть на 10 кг.
оксана недавно
Всем привет. Я с вами) Мне 26 лет, рост 176 см. вес 82 кг. За время беременности поправилась на 20 кг((( Спустя 8 месяцев 8 кг ушли сами собой. Хочу сбросить остальные. Мой идеальный вес 64 кг. хотелось бы к ним вернуться. Сегодня два дня как на овсянке. Добавляю сухофрукты, очень даже вкусно, мне нравиться. Ушло 1,5 кг. Очень надеюсь не сорваться.
Олеся неделю назад
Лично я не сторонник диет,не потому что не могу выдержать или еще что то такое,нет.Просто я не вижу для себя смысла в том чтобы мучить свой организм.Но в последнее время.После переезда,я увлеклась нездоровым питанием.Вот и решила немного очистить организм.Сидеть на этой диете легко главное не думать какая ты бедная и несчастная.Лично я неделю или месяц ем все что хочу и когда хочу,а потом от 3 дней до недели ничего не ем.Результат-худенькая и счастливая!)
Настя неделю назад
Лично я не сторонник диет, не потому что не могу выдержать или еще что то такое, нет. Просто я не вижу для себя смысла в том чтобы мучить свой организм. Но в последнее время, после переезда, я увлеклась нездоровым питанием. Вот и решила немного очистить организм. Сидеть на этой диете легко главное не думать какая ты бедная и несчастная. Лично я неделю или месяц ем все что хочу и когда хочу, а потом от 3 дней до недели ничего не ем.Результат - худенькая и счастливая!)
Настя неделю назад
Всем привет!!Девочки хочу сесть на овсяную диету!!подскажите пожалуйста сколько раз в день нужно кушать овсянку?,и как правильно готовить запаривать или варить?
Анна неделю назад
Привет всем! Тоже хочу попробовать, хотя не знаю выдержу ли, напишите у кого какие результаты
Ума месяц назад
Привет девочки сегодня села на овсяную диету.Очень хочу выдержать,а самой скучно,вот и подумала может с вами выдержу
ольга месяц назад
Я с вами девочки , вес мой 78 , хочу 20 скинуть.Первий день пошол. УДАЧКИ вам и мне!
Ирина месяц назад


Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Овсяная диета

Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru