ƒиетыќвс€на€ диета

ќвс€на€ диета

ќвс€на€ диета фотоЌазвание системы питани€ "овс€на€ диета" говорит само за себ€. ƒанна€ диета поможет не только сбросить лишний вес, но и окажет благотворное вли€ние на лечение и профилактику заболеваний желудочно-кишечного тракта.

ѕольза от употреблении овса в том, что в его составе есть сложные углеводы, которые, как известно, €вл€ютс€ отличным источником энергии. » в то врем€ как легкие углеводы, которые содержатс€ в сладком и мучном, быстро усваиваютс€ и быстро "улетучиваютс€", сложные углеводы делают все это гораздо дольше. »менно поэтому лучшим завтраком €вл€етс€ овс€нка.

«а счет того, что в овс€ных хлопь€х содержитс€ крахмал, он обволакивает стенки желудочно-кишечного тракта и восстанавливает его работу. ј клетчатка, котора€ также есть в овсе, прит€гивает к себе токсины и продукты обмена, в дальнейшем вывод€ их из организма. ќвс€на€ каша это источник витаминов (ј и ¬), минералов и микроэлементов.

ќвс€на€ диета. —истема питани€


ќвс€на€ каша создает диету, при которой вы будете питатьс€ только ею, однако, полноценно удовлетворить запросы по жирам и белкам овс€нка не может, так что включать некоторые другие продукты в рацион все-таки можно.

ѕеред тем, как вы приступите к овс€ной диете дл€ похудени€ рекомендуетс€ провести очищение с помощью риса. ƒл€ этого нужно замочить 4 ст. ложки риса в 1 литре воды и оставить на ночь. ”тром рис надо будет варить в течении часа на тихом огне, в результате чего должен получитьс€ "кисель". ≈го следует выпить и в следующие 5 часов пить и есть запрещаетс€. ƒалее питание возобновл€етс€, но за 5 часов до сна оно должно снова прекратитьс€ и в рационе остаетс€ только обычна€ вода. ¬ этот очищающий день можно питатьс€ любыми продуктами, но жирное, мучное и сладкое нужно избегать.

ѕосле того как вы провели очищение, можно перейти к овс€ной диете. ѕринцип - ваш завтрак, обед, полдник и ужин - это только овс€на€ каша, но между приемами пищи разрешаетс€ употребление фруктов или овощей (€блоки, сливы, вишн€, клубника, капуста, морковь, помидоры, огурцы и т.д.)  артофель, бананы, виноград в рацион включать не стоит. ѕозволить себе попить вы можете только спуст€ 1,5 часа после употреблени€ овс€ной каши. —оль, сахар и масло в овс€ной диете не разрешены.


ќвс€на€ диета за неделю даст результаты - минус 3 килограмма. “акой принцип питани€ можно использовать и дл€ разгрузочного дн€.



ѕрежде чем сесть на диету "ќвс€на€ диета", посоветуйтесь с врачом!


ќтзывы о диете

¬сем привет!!!169/75 кг сегодн€ первый день на од..хочу за 2 мес€ца до поездки на море скинуть 15-20 кг...надеюсь получитьс€,сила воли есть)))о дальнейших результатах отпишусь!!!Ќу а так дорогие девушки больша€ просьба у кого есть реально эффективный и проверенный способ похудени€....отпишитесь..что только не пробовала,и хула-хуп,и ут€гивающее белье фир-слим носила,но результата ноль((((
јлес€ недавно
–њ—А–Є–≤–µ—В –≤—Б–µ–Љ! —Б–Є–ґ—Г –љ–∞ –Њ–і —Г–ґ–µ –Љ–µ—Б—П—Ж, –њ–µ—А–µ–њ—А–Њ–±–Њ–≤–∞–ї–∞ –Љ–љ–Њ–≥–Њ –і–Є–µ—В –Є —Б—З–Є—В–∞—О —З—В–Њ –Њ–і —Б–∞–Љ–∞—П –ї—Г—З—И–∞—П. –Х–Љ –Њ–≤—Б—П–љ–Ї—Г 3 —А–∞–Ј–∞ –≤ –і–µ–љ—М —Б –њ—А–Њ–Љ–µ–ґ—Г—В–Ї–∞–Љ–Є –≤ 4 —З–∞—Б–∞. –Т–∞—А—О –љ–∞ –≤–Њ–і–µ –±–µ–Ј —Б–Њ–ї–Є –Є —Б–∞—Е–∞—А–∞, –±–µ–Ј —Б—Г—Е–Њ—Д—А—Г–Ї—В–Њ–≤. –і–Њ–±–∞–≤–ї—П—О —В–Њ–ї—М–Ї–Њ –Ј–∞–Љ–µ–љ–Є—В–µ–ї—М —Б–∞—Е–∞—А–∞. –Т –њ—А–Њ–Љ–µ–ґ—Г—В–Ї–∞—Е –Љ–µ–ґ–і—Г –Њ–≤—Б—П–љ–Ї–Њ–є –њ—М—О –Ї–µ—Д–Є—А –Њ–і–Є–љ —А–∞–Ј –Є –≤—В–Њ—А–Њ–є —А–∞–Ј –µ–Љ —П–±–ї–Њ–Ї–Њ. –Ш —В–∞–Ї —Г–ґ–µ —А–Њ–≤–љ–Њ –Љ–µ—Б—П—Ж! –Э–µ –≤–Ј–≤–µ—И–Є–≤–∞–ї–∞—Б—М, –љ–Њ –њ–Њ—Е—Г–і–µ–ї–∞ —Б–Є–ї—М–љ–Њ,—Б–∞–Љ–∞ –≤–Є–ґ—Г –±–µ–Ј –≤–µ—Б–Њ–≤! –њ—М—О –≤–Є—В–∞–Љ–Є–љ—Л –Є –≤–Њ–і—Г —В–µ–њ–ї—Г—О. –Т—Б–µ–Љ —Г–і–∞—З–Є –≤ –њ–Њ—Е—Г–і–µ–љ–Є–Є!
—О–ї—П –Ґ неделю назад
ѕривет! —егодн€ первый день ќƒ.рост 175 вес 65, хочу скинуть до 60! ”дачи всем!
ЋюЋю мес€ц назад
—ижу на диете 2 день скинула 1 кг
наст€ мес€ц назад
ѕривет всем! —идела на гречневой диете скинула за неделю 4.5 кг. ¬ течении мес€ца оп€ть все вернулось, потому что все подр€д ела. –ост 173 вес 75. — завтрашнего дн€ хочу попробовать на од.. поддержите.
јйка мес€ц назад
девочки мне бы хотелось видеть ваши положительные результаты это вдохновл€ет.плиз дату и отвес пишите и что ели за день.вообщем дневник пищевой)€ сейчас 60 сегодн€ овс€нка и 1 литр кефира 1 чашка кофе.спорт .дальше буду писать через неделю и взвешусь только 7.
роксана мес€ц назад
ƒевочки сегодн€ 19.02.2015 и мой второй день на овс€ной диете,результат -1,1 кг,изначальный вес довольно большой около 82 кг,при росте 169.’отелось бы до лета сбросить хот€ бы 20,а лучше 25 кг,как думаете реально?если питатьс€ только овс€нкой на прот€жении 3 с половиной мес€цев,организм можно угробить?о дальнейших результатах буду писать.
Ўакира
привет девочки! € уже четвертый год сижу на €понской диете..конечно трудно очень,зато за неделю например -7 кг)и плюс зар€дка по утрам и гель антицеллюлитный))за 12 дней € скинула 10 кг))
Ћ€ззат мес€ц назад
Ћюбовь) Ќе нужно судить людей, у каждого свой выбор
.и нав€зывать бесполезно!

ƒевочки € переборола свое (плато) молокочаем, и очень довольна результатом . ¬ целом за три недели похудела на 4.500кг. не строго на овс€нке . ќвс€нку ем как и ела, по утрам и ужин . добавила к питью имбирь и пью молокочай до еды за 30 мин. после этого молокоча€ апетит не такой . ¬ обед балую себ€ рыбкой с салатиком из морской капусты или бобами, в общем в обед уже ем все что приносит пользу .
Ќо, зато обьемах очень хорошо ушло у мен€ на 3 см в талии, в бедрах 2 см .
ƒелаю холодные обертывани€ два раза в неделю - так что продолжаю дальше.

просто поражает ваше ’ќ„” похудеть! и все срываетесь и не держите диету до конца!
с таким хотением, никогда не быть стройн€шкой.
€ ем овс€нку на завтрак, на воде с изюмом или курагой. насыщает и энергией снабжает.
вегетарианка 2й год. просто от того, что не ем м€со и тд, ушло 10 кг!
при этом балую себ€ сладост€ми, почти каждый день! а вес не прибывает!мой совет - переходите на правильное питание! и занимайтесь йогой.



ƒобавить отзыв

»м€:   e-mail:
ќтзыв:


ќтзывы ¬ онтакте


ƒиеты и рецептыƒиеты ќвс€на€ диета

¬ы можете скачать бесплатные диеты дл€ похудени€ (без смс), но! Ћюбое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной пр€мой ссылки на сайт edimka.ru