ДиетыОвсяная диета

Овсяная диета

Овсяная диета фотоНазвание системы питания "овсяная диета" говорит само за себя. Данная диета поможет не только сбросить лишний вес, но и окажет благотворное влияние на лечение и профилактику заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Польза от употреблении овса в том, что в его составе есть сложные углеводы, которые, как известно, являются отличным источником энергии. И в то время как легкие углеводы, которые содержатся в сладком и мучном, быстро усваиваются и быстро "улетучиваются", сложные углеводы делают все это гораздо дольше. Именно поэтому лучшим завтраком является овсянка.

За счет того, что в овсяных хлопьях содержится крахмал, он обволакивает стенки желудочно-кишечного тракта и восстанавливает его работу. А клетчатка, которая также есть в овсе, притягивает к себе токсины и продукты обмена, в дальнейшем выводя их из организма. Овсяная каша это источник витаминов (А и В), минералов и микроэлементов.

Овсяная диета. Система питания


Овсяная каша создает диету, при которой вы будете питаться только ею, однако, полноценно удовлетворить запросы по жирам и белкам овсянка не может, так что включать некоторые другие продукты в рацион все-таки можно.

Перед тем, как вы приступите к овсяной диете для похудения рекомендуется провести очищение с помощью риса. Для этого нужно замочить 4 ст. ложки риса в 1 литре воды и оставить на ночь. Утром рис надо будет варить в течении часа на тихом огне, в результате чего должен получиться "кисель". Его следует выпить и в следующие 5 часов пить и есть запрещается. Далее питание возобновляется, но за 5 часов до сна оно должно снова прекратиться и в рационе остается только обычная вода. В этот очищающий день можно питаться любыми продуктами, но жирное, мучное и сладкое нужно избегать.

После того как вы провели очищение, можно перейти к овсяной диете. Принцип - ваш завтрак, обед, полдник и ужин - это только овсяная каша, но между приемами пищи разрешается употребление фруктов или овощей (яблоки, сливы, вишня, клубника, капуста, морковь, помидоры, огурцы и т.д.) Картофель, бананы, виноград в рацион включать не стоит. Позволить себе попить вы можете только спустя 1,5 часа после употребления овсяной каши. Соль, сахар и масло в овсяной диете не разрешены.


Овсяная диета за неделю даст результаты - минус 3 килограмма. Такой принцип питания можно использовать и для разгрузочного дня.



Прежде чем сесть на диету "Овсяная диета", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Отзывы ВКонтакте
Рост 160, вес 85, с детства полная, хочу похудеть до 60 кг, помогите, как это сделать??
Татьяна сегодня
Здравствуйте я никак не могу похудеть рост у меня 155,вес75 это ужас все способы пробовала из интернета всё заказывала но результат ноль но думаю простой овсянка поможет мне или что мне делать
Евгения неделю назад
Второй день на овсянке.За первый день -900
ак месяц назад
Периодически сижу по 2-3дня на овсянке,за день уходит от650гр- до 1кг.Овсянку ем до обеда ,на ужин чай.Очень помогает когда надо срочно скинуть 2-3кг.
а.к. месяц назад
Периодически сижу на такой диете .Меню овсянка на кефире три раза в день + яблоки + легкие салаты. За две недели уходит 7 кг обычно. Сейчас после зимы опять сижу на диете. За пять дней ушло 3 кг.
Юлия месяц назад
Милые девушки,скажите обьем хорошо уходит?и что нужно есть после 10дней на диете,жрать как раньше нельзя ведь!!
Вика месяц назад
Всем привет! Делюсь своими результатами недельной диеты. Изначальный вес - 96 кг, талия - 109 см( С утра запариваю кипятком 5 столовых ложек овсянки на 10 минут, через час завтрак (любой) около 200 гр. через 2 часа позволяю себе немного сладкого. На обед бульон, можно супчик маленькую порцию. Вечером кусочек варёного мяса или яйца 2 шт. Часов в 8 - 9 вечера стакан кефира. Кручу хулахуп несколько раз в день и дыхательная гимнастика "вакуум живота" Итог после 8 дней: вес 95,5 см, талия 106 см. Девочки - это работает! Никакого насилия над организмом)) Просто нужно есть небольшими порциями. Удачи!
Привет всем. Хочу сказать, что организм у всех сугубо индивидуальный, овсянка- это углевод, хоть и сложный. На овсяной диете ( строгой, без срывов) 12 дней- переносится относительно легко, но отвес -3кг. На белках сидеть намного сложнее, но эффективнее. Углеводная разгрузка для дам с с излишним весом более 20кг, а для тех, кому нужно мах пятерочку подобрать- скорее всего не подойдет. Мой выход грудка и кефир о%.
Лёлька
Талия -74. Бедра - 94.
Потихоньку таю.
Юляляля
У меня подходит к концу третий день диеты.решила заглянуть сюда. Я варю треть чашки овсянки и ем несколько яиц в день. В основном три. Овсянку подсаливаю. Но я собираюсь худеть не несколько недель,а месяца два. Поэтому завтра добавлю ещё в день пару ложечек мёда к чаю. Плюс диету разнообразить решила и иногда буду запаривать себе гречку.пью имбирь с лимоном. Сегодня хотела сделать молокочайную разгрузку,но не смогла,к вечеру начал печь желудок.как будто сам себя переваривать начал.поэтому пришлось поесть кашку. Весы выкинула специально,потому что становлюсь на них по 50 раз в день после каждого стаканчика воды. Две недели назад вес был 66,9 при 170 см. Но думаю два наела за время до диеты.поэтому считать буду с 69,0. Но объемы буду замерять раз в три дня.начала я с Т-76, Б-96. Хочу весить 55-57.мне комфортно в таком весе. Завтра напишу объемы.
Юляляля

смотреть все отзывы

Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Овсяная диета


Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru