ДиетыОвсяная диета

Овсяная диета

Овсяная диета фотоНазвание системы питания "овсяная диета" говорит само за себя. Данная диета поможет не только сбросить лишний вес, но и окажет благотворное влияние на лечение и профилактику заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Польза от употреблении овса в том, что в его составе есть сложные углеводы, которые, как известно, являются отличным источником энергии. И в то время как легкие углеводы, которые содержатся в сладком и мучном, быстро усваиваются и быстро "улетучиваются", сложные углеводы делают все это гораздо дольше. Именно поэтому лучшим завтраком является овсянка.

За счет того, что в овсяных хлопьях содержится крахмал, он обволакивает стенки желудочно-кишечного тракта и восстанавливает его работу. А клетчатка, которая также есть в овсе, притягивает к себе токсины и продукты обмена, в дальнейшем выводя их из организма. Овсяная каша это источник витаминов (А и В), минералов и микроэлементов.

Овсяная диета. Система питания


Овсяная каша создает диету, при которой вы будете питаться только ею, однако, полноценно удовлетворить запросы по жирам и белкам овсянка не может, так что включать некоторые другие продукты в рацион все-таки можно.

Перед тем, как вы приступите к овсяной диете для похудения рекомендуется провести очищение с помощью риса. Для этого нужно замочить 4 ст. ложки риса в 1 литре воды и оставить на ночь. Утром рис надо будет варить в течении часа на тихом огне, в результате чего должен получиться "кисель". Его следует выпить и в следующие 5 часов пить и есть запрещается. Далее питание возобновляется, но за 5 часов до сна оно должно снова прекратиться и в рационе остается только обычная вода. В этот очищающий день можно питаться любыми продуктами, но жирное, мучное и сладкое нужно избегать.

После того как вы провели очищение, можно перейти к овсяной диете. Принцип - ваш завтрак, обед, полдник и ужин - это только овсяная каша, но между приемами пищи разрешается употребление фруктов или овощей (яблоки, сливы, вишня, клубника, капуста, морковь, помидоры, огурцы и т.д.) Картофель, бананы, виноград в рацион включать не стоит. Позволить себе попить вы можете только спустя 1,5 часа после употребления овсяной каши. Соль, сахар и масло в овсяной диете не разрешены.


Овсяная диета за неделю даст результаты - минус 3 килограмма. Такой принцип питания можно использовать и для разгрузочного дня.



Прежде чем сесть на диету "Овсяная диета", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

всем привет.24.11.14 я сажусь на овсяную диету! Кто со мной?пишите свои результаты!мой рост 163, вес 74кг((
всем приветик!с понедельника,24.11.14 сажусь на овсянку,сейчас 3 день на кефире,до этого на греч.диете 9 дней,похудела на ней на 3,5кг,но боюсь за желудок,решила недельку на овсяночке.Вес 73 рост 165,кабанчик!Всем огромной силы воли и хороших отвесов! К новому году все будем стройняшками!
Настасья недавно
Моя знакомая сидела на овсянка за полгода похудела на 50 кг.
марина неделю назад
Девочки привет.я худела на овсянке за 2 недели 8 кг.но я ела суп в обед обязательно вечером рыбу или салат.овсянку тока утром до 12 часов,иногда целый день овсянку просто овсянку...могу дать совет если между перерывами в еде очень хочется кушать можно выпить горячей воды,хорошо утоляет голод.не каких булок,соли.чай зеленый с имбирем,по поводу воды 1,5 литра сказать не могу,я и литер в день выпить не могу,а это плохо кожа сухая.весила 57 рост 157 сейчас где то 48 49.и вот что еще хотела сказать,у меня есть подруга она уже взрослая в возрасте 28 лет весила 113 кг.и в подростковом возрасте была всегда полной.а сейчас кукла талия в руку помещается,она мне вечно говорит брось свои диеты не мучай себя.дело в том что она 2 раза в год держит пост и христианский и мусульманский.и после вес не набирает не когда,ей сейчас 48 лет а она худее меня в разы.
хеда месяц назад
Овсянка
хеда месяц назад
Здраствуйте.Я хотела бы узнать может кто знает если с овсанной перейти на белковую будет ли снижатса вес? Или поправлюсь
Сабинка месяц назад
СЕГОДНЯ СДЕЛАЮ ОЧИСТКУ) А С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ НАЧНУ ХУДЕТЬ! НАКОНЕЦ ТО РЕШИЛАСЬ ВЕШУ 105 НАДО СБРОСИТЬ 40 КГ. ВЫБРАЛА ОВСЯННУЮЮ ДИЕТУ ПОТОМУ ЧТО МНОГО СЛЫШАЛА ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ОТЗЫВОВ)
Аня месяц назад
Я вот с завтрашнего дня решила избавиться от лишних кило с помощью овсяной диеты.. У меня гормональный вес, набрала в связи с отменой гормонов за 2 месяца 12 кг. Надеюсь, что избавлюсь и не вернутся..
Виолетта месяц назад
А что еще позволяете на диете,девочки?!Мясо?!
Алишка месяц назад
Я с завтрашнего дня с вами!!Вес 72,хочу 62-64)168рост.Всем,всем девочкам успехов!
Алишка месяц назад


Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Овсяная диета

Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru