ДиетыОвсяная диета

Овсяная диета

Овсяная диета фотоНазвание системы питания "овсяная диета" говорит само за себя. Данная диета поможет не только сбросить лишний вес, но и окажет благотворное влияние на лечение и профилактику заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Польза от употреблении овса в том, что в его составе есть сложные углеводы, которые, как известно, являются отличным источником энергии. И в то время как легкие углеводы, которые содержатся в сладком и мучном, быстро усваиваются и быстро "улетучиваются", сложные углеводы делают все это гораздо дольше. Именно поэтому лучшим завтраком является овсянка.

За счет того, что в овсяных хлопьях содержится крахмал, он обволакивает стенки желудочно-кишечного тракта и восстанавливает его работу. А клетчатка, которая также есть в овсе, притягивает к себе токсины и продукты обмена, в дальнейшем выводя их из организма. Овсяная каша это источник витаминов (А и В), минералов и микроэлементов.

Овсяная диета. Система питания


Овсяная каша создает диету, при которой вы будете питаться только ею, однако, полноценно удовлетворить запросы по жирам и белкам овсянка не может, так что включать некоторые другие продукты в рацион все-таки можно.

Перед тем, как вы приступите к овсяной диете для похудения рекомендуется провести очищение с помощью риса. Для этого нужно замочить 4 ст. ложки риса в 1 литре воды и оставить на ночь. Утром рис надо будет варить в течении часа на тихом огне, в результате чего должен получиться "кисель". Его следует выпить и в следующие 5 часов пить и есть запрещается. Далее питание возобновляется, но за 5 часов до сна оно должно снова прекратиться и в рационе остается только обычная вода. В этот очищающий день можно питаться любыми продуктами, но жирное, мучное и сладкое нужно избегать.

После того как вы провели очищение, можно перейти к овсяной диете. Принцип - ваш завтрак, обед, полдник и ужин - это только овсяная каша, но между приемами пищи разрешается употребление фруктов или овощей (яблоки, сливы, вишня, клубника, капуста, морковь, помидоры, огурцы и т.д.) Картофель, бананы, виноград в рацион включать не стоит. Позволить себе попить вы можете только спустя 1,5 часа после употребления овсяной каши. Соль, сахар и масло в овсяной диете не разрешены.


Овсяная диета за неделю даст результаты - минус 3 килограмма. Такой принцип питания можно использовать и для разгрузочного дня.



Прежде чем сесть на диету "Овсяная диета", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

чуть сорвалась, начинаем сначала, вес 62
Нинэль недавно
попробую, до нового года надо 70, сейчас 76
лучик неделю назад
сегодня второй день на од, вес 62 кг)
Нинэль неделю назад
приветик всем, сажусь на овсянку, рост 164, вес 63, хочу скинуть 10чку, до НГ) надеюсь, получится), по мере возможности буду отписываться каждый день
Нинэль неделю назад
Привет девочки, сегодня 10 день диеты, -5 кг. продолжаю) довольна, чувствую себя хорошо, пью витамины) всем успехов!
олька неделю назад
Мой рост 169 вес 74 .очень хочу похудеть !завтра я тоже сяду на диету овсянную.за неделю смогу похудеть на 5кг?
Гулнара неделю назад
всем приветик. Девочки, я решила с сегодня сесть на овсянку. Добавляю соевый соус. Кто тоже добавлял? Как результаты?
Мария неделю назад
Девочки всем привет! ) На овсянке уже 6 дней, похудела на 3 кг., буду продолжать и дальше хочу похудеть до 62 кг. Начальный вес 70 кг., рост 167 см. Заливаю кипятком хлопья "быстров" в большой пачке, ем 3 раза в день по небольшой тарелочке с чайной лож. меда, ещё яблочки немного и морковку грызу, пью зеленый чай и воду. Объемы очень хорошо уходят. Девочки успехов Вам в похудении)
Олька месяц назад
Привет) Я не очищала организм рисом) Вчера,8.12.14,начала я,но не так строго,я выпила зеленый чай,гречневую кашу,овчяную и выпила сок,сбросила 0.5 кг) Это меня обрадовало,и я собираюсь так продолжить.Я с вами `️
Мария месяц назад
Всем худеющим, привет! Сижу на овсянке 3й день. Мой рост 163, вес 63кг. За два дня скинула 3кг, это я сегодня с утра взвешивалась. Советую всем начинающим диету садится на неё с субботы, так проще привыкнуть. Где-то можно и прилечь поспать. Я сегодня замечательно себя чувствую, перебороло все свои желания. Особенно были соблазны что-нибудь скушать, когда вынимаешь из печи что-нибудь свежеприготовленное.
Алексаша месяц назад


Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Овсяная диета

Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru