ДиетыОвсяная диета

Овсяная диета

Овсяная диета фотоНазвание системы питания "овсяная диета" говорит само за себя. Данная диета поможет не только сбросить лишний вес, но и окажет благотворное влияние на лечение и профилактику заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Польза от употреблении овса в том, что в его составе есть сложные углеводы, которые, как известно, являются отличным источником энергии. И в то время как легкие углеводы, которые содержатся в сладком и мучном, быстро усваиваются и быстро "улетучиваются", сложные углеводы делают все это гораздо дольше. Именно поэтому лучшим завтраком является овсянка.

За счет того, что в овсяных хлопьях содержится крахмал, он обволакивает стенки желудочно-кишечного тракта и восстанавливает его работу. А клетчатка, которая также есть в овсе, притягивает к себе токсины и продукты обмена, в дальнейшем выводя их из организма. Овсяная каша это источник витаминов (А и В), минералов и микроэлементов.

Овсяная диета. Система питания


Овсяная каша создает диету, при которой вы будете питаться только ею, однако, полноценно удовлетворить запросы по жирам и белкам овсянка не может, так что включать некоторые другие продукты в рацион все-таки можно.

Перед тем, как вы приступите к овсяной диете для похудения рекомендуется провести очищение с помощью риса. Для этого нужно замочить 4 ст. ложки риса в 1 литре воды и оставить на ночь. Утром рис надо будет варить в течении часа на тихом огне, в результате чего должен получиться "кисель". Его следует выпить и в следующие 5 часов пить и есть запрещается. Далее питание возобновляется, но за 5 часов до сна оно должно снова прекратиться и в рационе остается только обычная вода. В этот очищающий день можно питаться любыми продуктами, но жирное, мучное и сладкое нужно избегать.

После того как вы провели очищение, можно перейти к овсяной диете. Принцип - ваш завтрак, обед, полдник и ужин - это только овсяная каша, но между приемами пищи разрешается употребление фруктов или овощей (яблоки, сливы, вишня, клубника, капуста, морковь, помидоры, огурцы и т.д.) Картофель, бананы, виноград в рацион включать не стоит. Позволить себе попить вы можете только спустя 1,5 часа после употребления овсяной каши. Соль, сахар и масло в овсяной диете не разрешены.


Овсяная диета за неделю даст результаты - минус 3 килограмма. Такой принцип питания можно использовать и для разгрузочного дня.



Прежде чем сесть на диету "Овсяная диета", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Отзывы ВКонтакте
В конце мая сидела на овсянке. Ела с замороженными ягодами. Продержалась только три с половиной дня,больше не могла есть эту мерзкую кашку. Скажу откровенно, я офигела: о прежней коровы почти ничего не осталось. Ушло 5 кг, до этого весила 64-63. Сейчас вешу 56-57, при росте 172 см. С завтрашнего дня опять сажусь на овсянку. А что делать? Надо, Лина , надо.
Лина сегодня
В конце мая сидела на овсянке. Ела с замороженными ягодами. Продержалась только три с половиной дня,больше не могла есть эту мерзкую кашку. Скажу откровенно, я офигела: о прежней коровы почти ничего не осталось. Ушло 5 кг, до этого весила 64-63. Сейчас вешу 56-57, при росте 172 см. С завтрашнего дня опять сажусь на овсянку. А что делать? Надо, Лина , надо.
Лина сегодня
Я сижу уже на овсянке 4 дня ,но сижу не для того что бы скинуть ,так как у меня панкреатит чувствую себя замечатьльно но первый день тяжелый
Еняша недавно
На диете уже 14 день, рост 157см вес до (56 кг) сейчас вес 45кг. Чувствую себя замечательно) Ни разу не косячила, овсянка запаривалась горячей водой на 5 минут и никаких добавок. Соли и сахара нет!Масло, кофе, черный чай - Категорически нет! Всем удачи, и удачного похудения) А мне остался 1 день и буду выходить потихоньку с диеты
Та Тiana недавно
На диете уже 14 день, рост 157см вес до (56 кг) сейчас вес 45кг. Чувствую себя замечательно) Ни разу не косячила, овсянка запаривалась горячей водой на 5 минут и никаких добавок. Соли и сахара нет!Масло, кофе, черный чай - Категорически нет! Всем удачи, и удачного похудения) А мне остался 1 день и буду выходить потихоньку с диеты
Та Тiana недавно
Девченки всем привет!Прочитала я все отзывы и решилась с сегодняшнего дня на овсянке!Мой вес меня убивает была 55кг при росте 163 а сейчас просто бомба 72кг или замужество так отреагировала незнаю короче буду худеть!если какие нить рецептики советы буду рада пишите
Айка недавно
Сажусь завтра на строгую диету на овсянке,до этого сидела и кушала фрукты,овощи,ягоды.Теперь просто овсянка на воде,с солью....Без нее не могу.
•Рост 170
•Вес 50-53
Буду писать каждый день,может по несколько раз)
♥Настя♥ неделю назад
Привет всем, 12.07.2016 второй день сижу на овсяной диете, вешу 52,500 при росте 162. Хочу скинуть три кг , за первый день отвес 1 кг. Буду держать пять дней если получиться
Glory месяц назад
Мне 12 я вешу 64 ,мой рост 174 это нормально ?? Я сижу на овсяной диете 2 недели сбросила 3 кг.
Aнна месяц назад
С завтрашнего дня сажусь на овсяную диету. Хочу скинуть за 10 кг. пожелайте удачи (
Армина месяц назад

смотреть все отзывы

Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Овсяная диета


Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru