ДиетыОвсяная диета

Овсяная диета

Овсяная диета фотоНазвание системы питания "овсяная диета" говорит само за себя. Данная диета поможет не только сбросить лишний вес, но и окажет благотворное влияние на лечение и профилактику заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Польза от употреблении овса в том, что в его составе есть сложные углеводы, которые, как известно, являются отличным источником энергии. И в то время как легкие углеводы, которые содержатся в сладком и мучном, быстро усваиваются и быстро "улетучиваются", сложные углеводы делают все это гораздо дольше. Именно поэтому лучшим завтраком является овсянка.

За счет того, что в овсяных хлопьях содержится крахмал, он обволакивает стенки желудочно-кишечного тракта и восстанавливает его работу. А клетчатка, которая также есть в овсе, притягивает к себе токсины и продукты обмена, в дальнейшем выводя их из организма. Овсяная каша это источник витаминов (А и В), минералов и микроэлементов.

Овсяная диета. Система питания


Овсяная каша создает диету, при которой вы будете питаться только ею, однако, полноценно удовлетворить запросы по жирам и белкам овсянка не может, так что включать некоторые другие продукты в рацион все-таки можно.

Перед тем, как вы приступите к овсяной диете для похудения рекомендуется провести очищение с помощью риса. Для этого нужно замочить 4 ст. ложки риса в 1 литре воды и оставить на ночь. Утром рис надо будет варить в течении часа на тихом огне, в результате чего должен получиться "кисель". Его следует выпить и в следующие 5 часов пить и есть запрещается. Далее питание возобновляется, но за 5 часов до сна оно должно снова прекратиться и в рационе остается только обычная вода. В этот очищающий день можно питаться любыми продуктами, но жирное, мучное и сладкое нужно избегать.

После того как вы провели очищение, можно перейти к овсяной диете. Принцип - ваш завтрак, обед, полдник и ужин - это только овсяная каша, но между приемами пищи разрешается употребление фруктов или овощей (яблоки, сливы, вишня, клубника, капуста, морковь, помидоры, огурцы и т.д.) Картофель, бананы, виноград в рацион включать не стоит. Позволить себе попить вы можете только спустя 1,5 часа после употребления овсяной каши. Соль, сахар и масло в овсяной диете не разрешены.


Овсяная диета за неделю даст результаты - минус 3 килограмма. Такой принцип питания можно использовать и для разгрузочного дня.



Прежде чем сесть на диету "Овсяная диета", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Отзывы ВКонтакте
привет сажусь на овсянку вес 60, рост 165, скинуть нужно 6 кг, постараюсь отписываться каждый день)
кэт неделю назад
я ем овсянку пол года,причем всякую,и запаренную,и с медом и с незначительным количеством молока,и сухую(она правда бывает разная по вкусу,бывает очень вкусная)приучила мужа, у нас на столе пиалка с меленькой сухой овсянкой всегда,мы к ней просто привыкли,несколько ложечек в день обязательно схватишь,реально снизился вес,и проблемы с кишечником ушли.Рекомендую всем своим знакомым,а похудела я реально .
Мария неделю назад
Вешу 57.рост 1.65.всем удачи
Марина месяц назад
Девочки привет.я с вами,с завтрашнего дня.
Марина месяц назад
Привет) с сегодняшнего дня я с вами)
Таня месяц назад
Привет девочки, я тоже очень хочу похудеть, рост 173, ВЕС 79КГ, А МНЕ НАДО 70, УДАЧИ И ТЕРПЕНИЯ, БОЛЬШОЙ СИЛЫ ВОЛИ НАМ ВСЕМ.
Айна месяц назад
Классная диета надо попробовать!!!😊👍
Ирина месяц назад
Девочки,реально это одна из любимейших диет.Я за месяц на 12 кг худела,пока училась в кол.Есть не хочется,настроение всегда+.Только я варила Геркулес на молоке без соли и сахара,но добавляла чайную ложку меда.И так ела утром и обедом.А после обеда овощи или арбуз.И то не всегда.Нормализуется работа кишечника,и кожа и волосы лучше становятся.Спортом не занималась,водную норму не соблюдала(2л).Но это было лет8 назад.Сейчас снова попробовать хочу.надо 7 кг сбросить.Удачи всем
Алька
Аааа,девчонки забыла:надо пить кальций,т.к.овсянка выводит кальций из организма.И для того,что восполнить недостаток кальция принимаем кальций в таблетированной форме
Алька
Девочки,реально это одна из любимейших диет.Я за месяц на 12 кг худела,пока училась в кол.Есть не хочется,настроение всегда+.Только я варила Геркулес на молоке без соли и сахара,но добавляла чайную ложку меда.И так ела утром и обедом.А после обеда овощи или арбуз.И то не всегда.Нормализуется работа кишечника,и кожа и волосы лучше становятся.Спортом не занималась,водную норму не соблюдала(2л).Но это было лет8 назад.Сейчас снова попробовать хочу.надо 7 кг сбросить.Удачи всем
Алька

смотреть все отзывы

Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Овсяная диета
Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru