ДиетыОвсяная диета

Овсяная диета

Овсяная диета фотоНазвание системы питания "овсяная диета" говорит само за себя. Данная диета поможет не только сбросить лишний вес, но и окажет благотворное влияние на лечение и профилактику заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Польза от употреблении овса в том, что в его составе есть сложные углеводы, которые, как известно, являются отличным источником энергии. И в то время как легкие углеводы, которые содержатся в сладком и мучном, быстро усваиваются и быстро "улетучиваются", сложные углеводы делают все это гораздо дольше. Именно поэтому лучшим завтраком является овсянка.

За счет того, что в овсяных хлопьях содержится крахмал, он обволакивает стенки желудочно-кишечного тракта и восстанавливает его работу. А клетчатка, которая также есть в овсе, притягивает к себе токсины и продукты обмена, в дальнейшем выводя их из организма. Овсяная каша это источник витаминов (А и В), минералов и микроэлементов.

Овсяная диета. Система питания


Овсяная каша создает диету, при которой вы будете питаться только ею, однако, полноценно удовлетворить запросы по жирам и белкам овсянка не может, так что включать некоторые другие продукты в рацион все-таки можно.

Перед тем, как вы приступите к овсяной диете для похудения рекомендуется провести очищение с помощью риса. Для этого нужно замочить 4 ст. ложки риса в 1 литре воды и оставить на ночь. Утром рис надо будет варить в течении часа на тихом огне, в результате чего должен получиться "кисель". Его следует выпить и в следующие 5 часов пить и есть запрещается. Далее питание возобновляется, но за 5 часов до сна оно должно снова прекратиться и в рационе остается только обычная вода. В этот очищающий день можно питаться любыми продуктами, но жирное, мучное и сладкое нужно избегать.

После того как вы провели очищение, можно перейти к овсяной диете. Принцип - ваш завтрак, обед, полдник и ужин - это только овсяная каша, но между приемами пищи разрешается употребление фруктов или овощей (яблоки, сливы, вишня, клубника, капуста, морковь, помидоры, огурцы и т.д.) Картофель, бананы, виноград в рацион включать не стоит. Позволить себе попить вы можете только спустя 1,5 часа после употребления овсяной каши. Соль, сахар и масло в овсяной диете не разрешены.


Овсяная диета за неделю даст результаты - минус 3 килограмма. Такой принцип питания можно использовать и для разгрузочного дня.



Прежде чем сесть на диету "Овсяная диета", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Я на диете 6 дней + физ. нагрузки . и отвес - 2 кг . считаю что это отлично . особенно для клжи . продолжаю . начну пить еще имбирь с корицей .

Наталья здравствуйте . Какой вес у Вас был до диеты ? Вы питались месяц овсянка и яйца ? без соли ?
inna вчера
Овсянка,фрукты,яйца 2 в день,результат 9кг за месяц
наталья недавно
Девочки я с вами с сегодняшнего дня,после ДД,перешла на овсянку,всем удачи и отвесов,красотки))
Алиша недавно
Всем привет. Я 162/66 на овсяной сижу три дня . отвес 1.500 кг.
Два года назад весила 78 кг похудела на овянке на 13 кг за все время набрала всего лишь килограм .при том ела все что хотела . теперь снова на диете хочу весить 60 .
Одна проблема . кожа на ногах плохо подтягивается . ну и растяжки .
Inna недавно
Сегодня 2 день - 2.5 кг
Алена недавно
Привет всем . Два года назад сидела на диетах была 60 сейчас 70 все пытаюсь сесть на диету . Решила сегодня сесть на овсянку вес 70.700 рост 163 в планах 6 дней если будет результат буду дальше сидеть . К 8 марта хочется похудеть и еще купила костюм маленького размера специально . Надеюсь выдержать вечно гости сбивают.
Алена неделю назад
Всем привет.сегодня ровно неделя на од. -4.5 кг но вчера сорвалась и наелась мантии и плюс хворост. Но нечего сегодня опять продалжаю.
ната неделю назад
Привет желающим хорошо выглядеть. Часто сижу на диетах, но очень слабохарактерная. Вчера села на ОД рост 167. вес 70.Никогда не была 58, но ооочень хочу. Второе взвешивание сделаю в четверг, а сегодня иду в трен.зал. Кто со мной?
pchelka неделю назад
привет, я 2 день на од -2 кг, сейчас вешу 64 кг, нужно скинуть до 55 до конца февраля, начала качать пресс, посмотрим смогу или нет))
кэтринZ неделю назад
priwet wsem! U menya rost 174 ves moy 71kg. Nowiy god v etom godu otprazdnovala slishkom horosho i dolgo, v itoge O UJAS I KOSHMAR plyus 6 kg! Katastrofa! 2 dn9 tomu nazad sela na risowuyu jestkuyu dietu, eto mu4itelna9 dieta ne pokazala rezultat, a ot nego u men9 bolit jivot. Teper prochitav otziwi zawtra reshila sest na ovsyanku. V ideale hochu ves 60kg! Udachi vsem! Pishite delites, eto ochen vajno!
malika неделю назад


Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Овсяная диета

Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru