ДиетыОвсяная диета

Овсяная диета

Овсяная диета фотоНазвание системы питания "овсяная диета" говорит само за себя. Данная диета поможет не только сбросить лишний вес, но и окажет благотворное влияние на лечение и профилактику заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Польза от употреблении овса в том, что в его составе есть сложные углеводы, которые, как известно, являются отличным источником энергии. И в то время как легкие углеводы, которые содержатся в сладком и мучном, быстро усваиваются и быстро "улетучиваются", сложные углеводы делают все это гораздо дольше. Именно поэтому лучшим завтраком является овсянка.

За счет того, что в овсяных хлопьях содержится крахмал, он обволакивает стенки желудочно-кишечного тракта и восстанавливает его работу. А клетчатка, которая также есть в овсе, притягивает к себе токсины и продукты обмена, в дальнейшем выводя их из организма. Овсяная каша это источник витаминов (А и В), минералов и микроэлементов.

Овсяная диета. Система питания


Овсяная каша создает диету, при которой вы будете питаться только ею, однако, полноценно удовлетворить запросы по жирам и белкам овсянка не может, так что включать некоторые другие продукты в рацион все-таки можно.

Перед тем, как вы приступите к овсяной диете для похудения рекомендуется провести очищение с помощью риса. Для этого нужно замочить 4 ст. ложки риса в 1 литре воды и оставить на ночь. Утром рис надо будет варить в течении часа на тихом огне, в результате чего должен получиться "кисель". Его следует выпить и в следующие 5 часов пить и есть запрещается. Далее питание возобновляется, но за 5 часов до сна оно должно снова прекратиться и в рационе остается только обычная вода. В этот очищающий день можно питаться любыми продуктами, но жирное, мучное и сладкое нужно избегать.

После того как вы провели очищение, можно перейти к овсяной диете. Принцип - ваш завтрак, обед, полдник и ужин - это только овсяная каша, но между приемами пищи разрешается употребление фруктов или овощей (яблоки, сливы, вишня, клубника, капуста, морковь, помидоры, огурцы и т.д.) Картофель, бананы, виноград в рацион включать не стоит. Позволить себе попить вы можете только спустя 1,5 часа после употребления овсяной каши. Соль, сахар и масло в овсяной диете не разрешены.


Овсяная диета за неделю даст результаты - минус 3 килограмма. Такой принцип питания можно использовать и для разгрузочного дня.



Прежде чем сесть на диету "Овсяная диета", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Отзывы ВКонтакте
Сидела 8 дней на овсянка,и зелёный чай без сахара.похудел на 7 кг.Потом пришлось бросить т.к праздники,но с сегодняшнего дня снова на диете мой рост 167,а вес 68! Буду делиться результатом)
надюша вчера
Здравствуйте дорогие девушки )
Айгерим недавно
С сегоднешнего дня на диете рост 159 вес 60
энжи месяц назад
Приветик! Мой вес 110кг рост 165.с 11.04.17 сажусь на ОД.овощи.фрукты и кефир.может кто со мной???пишите в вайборе или ватсапе 89281206066
Крис месяц назад
Рост 167 вес 98 сильно поправилась после рождения второго ребенка. Сегодня 05.04.17г. сижу на овсянки 3й день, утром зеленый чай с ложечкой меда, овсянка, обед овсянка и долька грейпфрута, ужин овсянка и стакан кефира разведенной водой. В промежутках пью воду, или зеленый чай без ничего! Утром встала на весы, и о чудо! Минус 3 кг! Видимо жидкость выводится! Визуально даже живот опал! Буду продолжать, отпишусь через несколько дней!
Innulya месяц назад
Рост 160, вес 85, с детства полная, хочу похудеть до 60 кг, помогите, как это сделать??
Татьяна месяц назад
Здравствуйте я никак не могу похудеть рост у меня 155,вес75 это ужас все способы пробовала из интернета всё заказывала но результат ноль но думаю простой овсянка поможет мне или что мне делать
Второй день на овсянке.За первый день -900
ак
Периодически сижу по 2-3дня на овсянке,за день уходит от650гр- до 1кг.Овсянку ем до обеда ,на ужин чай.Очень помогает когда надо срочно скинуть 2-3кг.
а.к.
Периодически сижу на такой диете .Меню овсянка на кефире три раза в день + яблоки + легкие салаты. За две недели уходит 7 кг обычно. Сейчас после зимы опять сижу на диете. За пять дней ушло 3 кг.

смотреть все отзывы

Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Овсяная диета


Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru