ДиетыОвсяная диета

Овсяная диета

Овсяная диета фотоНазвание системы питания "овсяная диета" говорит само за себя. Данная диета поможет не только сбросить лишний вес, но и окажет благотворное влияние на лечение и профилактику заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Польза от употреблении овса в том, что в его составе есть сложные углеводы, которые, как известно, являются отличным источником энергии. И в то время как легкие углеводы, которые содержатся в сладком и мучном, быстро усваиваются и быстро "улетучиваются", сложные углеводы делают все это гораздо дольше. Именно поэтому лучшим завтраком является овсянка.

За счет того, что в овсяных хлопьях содержится крахмал, он обволакивает стенки желудочно-кишечного тракта и восстанавливает его работу. А клетчатка, которая также есть в овсе, притягивает к себе токсины и продукты обмена, в дальнейшем выводя их из организма. Овсяная каша это источник витаминов (А и В), минералов и микроэлементов.

Овсяная диета. Система питания


Овсяная каша создает диету, при которой вы будете питаться только ею, однако, полноценно удовлетворить запросы по жирам и белкам овсянка не может, так что включать некоторые другие продукты в рацион все-таки можно.

Перед тем, как вы приступите к овсяной диете для похудения рекомендуется провести очищение с помощью риса. Для этого нужно замочить 4 ст. ложки риса в 1 литре воды и оставить на ночь. Утром рис надо будет варить в течении часа на тихом огне, в результате чего должен получиться "кисель". Его следует выпить и в следующие 5 часов пить и есть запрещается. Далее питание возобновляется, но за 5 часов до сна оно должно снова прекратиться и в рационе остается только обычная вода. В этот очищающий день можно питаться любыми продуктами, но жирное, мучное и сладкое нужно избегать.

После того как вы провели очищение, можно перейти к овсяной диете. Принцип - ваш завтрак, обед, полдник и ужин - это только овсяная каша, но между приемами пищи разрешается употребление фруктов или овощей (яблоки, сливы, вишня, клубника, капуста, морковь, помидоры, огурцы и т.д.) Картофель, бананы, виноград в рацион включать не стоит. Позволить себе попить вы можете только спустя 1,5 часа после употребления овсяной каши. Соль, сахар и масло в овсяной диете не разрешены.


Овсяная диета за неделю даст результаты - минус 3 килограмма. Такой принцип питания можно использовать и для разгрузочного дня.



Прежде чем сесть на диету "Овсяная диета", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Отзывы ВКонтакте
Девочки,реально это одна из любимейших диет.Я за месяц на 12 кг худела,пока училась в кол.Есть не хочется,настроение всегда+.Только я варила Геркулес на молоке без соли и сахара,но добавляла чайную ложку меда.И так ела утром и обедом.А после обеда овощи или арбуз.И то не всегда.Нормализуется работа кишечника,и кожа и волосы лучше становятся.Спортом не занималась,водную норму не соблюдала(2л).Но это было лет8 назад.Сейчас снова попробовать хочу.надо 7 кг сбросить.Удачи всем
Алька месяц назад
Аааа,девчонки забыла:надо пить кальций,т.к.овсянка выводит кальций из организма.И для того,что восполнить недостаток кальция принимаем кальций в таблетированной форме
Алька месяц назад
Девочки,реально это одна из любимейших диет.Я за месяц на 12 кг худела,пока училась в кол.Есть не хочется,настроение всегда+.Только я варила Геркулес на молоке без соли и сахара,но добавляла чайную ложку меда.И так ела утром и обедом.А после обеда овощи или арбуз.И то не всегда.Нормализуется работа кишечника,и кожа и волосы лучше становятся.Спортом не занималась,водную норму не соблюдала(2л).Но это было лет8 назад.Сейчас снова попробовать хочу.надо 7 кг сбросить.Удачи всем
Алька месяц назад
Всем привет!!С завтрашнего дня сажусь на овсяною диету ,при росте 162.вес60.
Евгения месяц назад
Привет всем) Я за беременность поправилась с 59 до 85. После родов весила 73-75 кг при росте 162. Когда доце было 10 месяцев весила 71 и перестала кормить, пошла на фитнес и за 3 месяца похудела до 67. Сейчас на кефире и овсянке - 64-65 кг, но хочу 57, а лучше 55. На овсянке за 4 дня скинула 1 кг. но заметно уменьшился цилюлит. А на кефире скинула за 3 дня пару кг. Объемы такие: ОГ - 89, ОТ - 72-75 см, ОЖ - 87-90, ОБ - 101 - Это сейчас. С завтрашнего дня хочу на овсянку. Буду кушать так: утром овсянка с изюмом с кефиром, в обед овсянка с овощами, вечером творог, или мясо или яйца.
Марго месяц назад
Всем привет я с вами,очень поправилась,начала с сегодняшнего утра буду отписываться сейчас рост 164 вес 66
Привет девченки!Я с вами тоже.Надеюсь поможет овсянная диета на что очень надеюся...!!!
Cкажите пожалуйста,а сколько овсянки в день можно съедать в сухом виде?
привет всем сегодня идет очищение 18.05.15
настя
Ой,девчонки, как хочется похудеть. Постоянно срываюсь. Рост 172, вес сегодня 76. Очень хочу 60. 20 мая у ребенка ДР, хочу красивой быть, пофоткаться. Обещаю себе и вам всем похудеть. Завтра 07 мая 2015 стартую, буду отписываться каждые 3 дня. Всем хороших отвесов!!! Все у нас получится!!!
Катюша

смотреть все отзывы

Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Овсяная диета
Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru