ДиетыОвсяная диета

Овсяная диета

Овсяная диета фотоНазвание системы питания "овсяная диета" говорит само за себя. Данная диета поможет не только сбросить лишний вес, но и окажет благотворное влияние на лечение и профилактику заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Польза от употреблении овса в том, что в его составе есть сложные углеводы, которые, как известно, являются отличным источником энергии. И в то время как легкие углеводы, которые содержатся в сладком и мучном, быстро усваиваются и быстро "улетучиваются", сложные углеводы делают все это гораздо дольше. Именно поэтому лучшим завтраком является овсянка.

За счет того, что в овсяных хлопьях содержится крахмал, он обволакивает стенки желудочно-кишечного тракта и восстанавливает его работу. А клетчатка, которая также есть в овсе, притягивает к себе токсины и продукты обмена, в дальнейшем выводя их из организма. Овсяная каша это источник витаминов (А и В), минералов и микроэлементов.

Овсяная диета. Система питания


Овсяная каша создает диету, при которой вы будете питаться только ею, однако, полноценно удовлетворить запросы по жирам и белкам овсянка не может, так что включать некоторые другие продукты в рацион все-таки можно.

Перед тем, как вы приступите к овсяной диете для похудения рекомендуется провести очищение с помощью риса. Для этого нужно замочить 4 ст. ложки риса в 1 литре воды и оставить на ночь. Утром рис надо будет варить в течении часа на тихом огне, в результате чего должен получиться "кисель". Его следует выпить и в следующие 5 часов пить и есть запрещается. Далее питание возобновляется, но за 5 часов до сна оно должно снова прекратиться и в рационе остается только обычная вода. В этот очищающий день можно питаться любыми продуктами, но жирное, мучное и сладкое нужно избегать.

После того как вы провели очищение, можно перейти к овсяной диете. Принцип - ваш завтрак, обед, полдник и ужин - это только овсяная каша, но между приемами пищи разрешается употребление фруктов или овощей (яблоки, сливы, вишня, клубника, капуста, морковь, помидоры, огурцы и т.д.) Картофель, бананы, виноград в рацион включать не стоит. Позволить себе попить вы можете только спустя 1,5 часа после употребления овсяной каши. Соль, сахар и масло в овсяной диете не разрешены.


Овсяная диета за неделю даст результаты - минус 3 килограмма. Такой принцип питания можно использовать и для разгрузочного дня.



Прежде чем сесть на диету "Овсяная диета", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Сижу на диете 2 день скинула 1 кг
настя недавно
Привет всем! Сидела на гречневой диете скинула за неделю 4.5 кг. В течении месяца опять все вернулось, потому что все подряд ела. Рост 173 вес 75. С завтрашнего дня хочу попробовать на од.. поддержите.
Айка недавно
девочки мне бы хотелось видеть ваши положительные результаты это вдохновляет.плиз дату и отвес пишите и что ели за день.вообщем дневник пищевой))))я сейчас 60 сегодня овсянка и 1 литр кефира 1 чашка кофе.спорт .дальше буду писать через неделю и взвешусь только 7.
роксана недавно
Девочки сегодня 19.02.2015 и мой второй день на овсяной диете,результат -1,1 кг,изначальный вес довольно большой около 82 кг,при росте 169.Хотелось бы до лета сбросить хотя бы 20,а лучше 25 кг,как думаете реально?если питаться только овсянкой на протяжении 3 с половиной месяцев,организм можно угробить?о дальнейших результатах буду писать.
Шакира неделю назад
привет девочки! я уже четвертый год сижу на японской диете..конечно трудно очень,зато за неделю например -7 кг)))и плюс зарядка по утрам и гель антицеллюлитный))за 12 дней я скинула 10 кг))
Ляззат месяц назад
Любовь) Не нужно судить людей, у каждого свой выбор
.....и навязывать бесполезно!

Девочки я переборола свое (плато) молокочаем, и очень довольна результатом . В целом за три недели похудела на 4.500кг. не строго на овсянке . Овсянку ем как и ела, по утрам и ужин . добавила к питью имбирь и пью молокочай до еды за 30 мин. после этого молокочая апетит не такой . В обед балую себя рыбкой с салатиком из морской капусты или бобами, в общем в обед уже ем все что приносит пользу .
Но, зато обьемах очень хорошо ушло у меня на 3 см в талии, в бедрах 2 см .
Делаю холодные обертывания два раза в неделю - так что продолжаю дальше.

inna месяц назад
просто поражает ваше ХОЧУ похудеть! и все срываетесь и не держите диету до конца!
с таким хотением, никогда не быть стройняшкой.
я ем овсянку на завтрак, на воде с изюмом или курагой. насыщает и энергией снабжает.
вегетарианка 2й год. просто от того, что не ем мясо и тд, ушло 10 кг!
при этом балую себя сладостями, почти каждый день! а вес не прибывает!мой совет - переходите на правильное питание! и занимайтесь йогой.

любовь месяц назад
привет .
malika месяц назад

На диете 12 дней и отвес у меня остановился .....кстати все время так . думаю не только у меня это плато . ну что ж буду неделю терпеть и ждать отвеса хоть 1 кг .

Светик ) Два месяца диеты + физ. нагрузки обезательно ! ....реально уйдут обьемы и вес . ну это смотря какой сейчас вес у тебя .

inna месяц назад
Сижу на овсянных хлопьях 4 день, планируют всего 7, ем 3 раза в день по 100 гр. , голода особо не чувствую только под вечер, состояние хорошее, похудела примерно на кг 2, кожа подтянулась, ощущаю легкость . Я довольна)
Рона месяц назад


Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Овсяная диета

Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru