ДиетыОвсяная диета

Овсяная диета

Овсяная диета фотоНазвание системы питания "овсяная диета" говорит само за себя. Данная диета поможет не только сбросить лишний вес, но и окажет благотворное влияние на лечение и профилактику заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Польза от употреблении овса в том, что в его составе есть сложные углеводы, которые, как известно, являются отличным источником энергии. И в то время как легкие углеводы, которые содержатся в сладком и мучном, быстро усваиваются и быстро "улетучиваются", сложные углеводы делают все это гораздо дольше. Именно поэтому лучшим завтраком является овсянка.

За счет того, что в овсяных хлопьях содержится крахмал, он обволакивает стенки желудочно-кишечного тракта и восстанавливает его работу. А клетчатка, которая также есть в овсе, притягивает к себе токсины и продукты обмена, в дальнейшем выводя их из организма. Овсяная каша это источник витаминов (А и В), минералов и микроэлементов.

Овсяная диета. Система питания


Овсяная каша создает диету, при которой вы будете питаться только ею, однако, полноценно удовлетворить запросы по жирам и белкам овсянка не может, так что включать некоторые другие продукты в рацион все-таки можно.

Перед тем, как вы приступите к овсяной диете для похудения рекомендуется провести очищение с помощью риса. Для этого нужно замочить 4 ст. ложки риса в 1 литре воды и оставить на ночь. Утром рис надо будет варить в течении часа на тихом огне, в результате чего должен получиться "кисель". Его следует выпить и в следующие 5 часов пить и есть запрещается. Далее питание возобновляется, но за 5 часов до сна оно должно снова прекратиться и в рационе остается только обычная вода. В этот очищающий день можно питаться любыми продуктами, но жирное, мучное и сладкое нужно избегать.

После того как вы провели очищение, можно перейти к овсяной диете. Принцип - ваш завтрак, обед, полдник и ужин - это только овсяная каша, но между приемами пищи разрешается употребление фруктов или овощей (яблоки, сливы, вишня, клубника, капуста, морковь, помидоры, огурцы и т.д.) Картофель, бананы, виноград в рацион включать не стоит. Позволить себе попить вы можете только спустя 1,5 часа после употребления овсяной каши. Соль, сахар и масло в овсяной диете не разрешены.


Овсяная диета за неделю даст результаты - минус 3 килограмма. Такой принцип питания можно использовать и для разгрузочного дня.



Прежде чем сесть на диету "Овсяная диета", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Тракса 21 год, а вы только овсянкой питались два месяца? Ничего не добавляли? И сколько раз в день ее ели? В каком количестве? Заранее спасибо за ответ)))
Елена неделю назад
Девочки а как кашу варить на воде или на молоке?
Мадина неделю назад
Девочки привет,хочу сказать что за неделю скинула 3,5кг .но моя диета накрылась медным тазом.У меня счастье,я беременна,не ожиданно,но безумно счастлива.Всем успехов.
незнакомка месяц назад
Девченки привет,зашла похвастаться у меня на сегодня - 2.5 кг,объемы хорошо уходят.
По поводу того,можно ли сидеть месяц,да можно,только на обед съедайте либо рыбу отварную,либо грудку,я еще овощи ем,и конечно фрукты.исключила все мучное и сладкое.удачи
незнакомка месяц назад
Девсёнки кто со мной???
Карина месяц назад
Всем приветик) долго искала диету и кажется нашла) мне срочно нужно похудеть до конца следующего месяца, скажите, можно ли на этой диете сидеть месяц ? не опасно ли для здоровья! (а то тут сказано про неделю и разгрузочный день)
Elka месяц назад
Привет я на овсянке похудела на 10 кг за месяц с лишним.
милаха месяц назад
Девочки вы такие пассивные,вот такими темпами вы и худеете.ппц просто.у меня за 2 дня -1кг,и я довольна таким результатом.а вам только удачи,и без срывов
незнакомка месяц назад
Девочки привет,овес за день -500 .сегодня второй день,много пью мало ем.Всем удачи,через пару дней отпишусь.
незнакомка месяц назад
У меня на завтрак и ужин была овсянка,но еще я позволяю себе овощи,за день максимум700 ккалорий получается,хотя для идеала надобы 600 для начала.когда избавлюсь от лишнего груза,планирую перейти на прав пит.Девочки всем хороших снов,и желаемых отвесов на утро.
незнакомка месяц назад


Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте



Овсяная диета 4.5 из 5 на основе 1319 оценок. 1319 пользовательских отзывов

Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru