ДиетыОвсяная диета

Овсяная диета

Овсяная диета фотоНазвание системы питания "овсяная диета" говорит само за себя. Данная диета поможет не только сбросить лишний вес, но и окажет благотворное влияние на лечение и профилактику заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Польза от употреблении овса в том, что в его составе есть сложные углеводы, которые, как известно, являются отличным источником энергии. И в то время как легкие углеводы, которые содержатся в сладком и мучном, быстро усваиваются и быстро "улетучиваются", сложные углеводы делают все это гораздо дольше. Именно поэтому лучшим завтраком является овсянка.

За счет того, что в овсяных хлопьях содержится крахмал, он обволакивает стенки желудочно-кишечного тракта и восстанавливает его работу. А клетчатка, которая также есть в овсе, притягивает к себе токсины и продукты обмена, в дальнейшем выводя их из организма. Овсяная каша это источник витаминов (А и В), минералов и микроэлементов.

Овсяная диета. Система питания


Овсяная каша создает диету, при которой вы будете питаться только ею, однако, полноценно удовлетворить запросы по жирам и белкам овсянка не может, так что включать некоторые другие продукты в рацион все-таки можно.

Перед тем, как вы приступите к овсяной диете для похудения рекомендуется провести очищение с помощью риса. Для этого нужно замочить 4 ст. ложки риса в 1 литре воды и оставить на ночь. Утром рис надо будет варить в течении часа на тихом огне, в результате чего должен получиться "кисель". Его следует выпить и в следующие 5 часов пить и есть запрещается. Далее питание возобновляется, но за 5 часов до сна оно должно снова прекратиться и в рационе остается только обычная вода. В этот очищающий день можно питаться любыми продуктами, но жирное, мучное и сладкое нужно избегать.

После того как вы провели очищение, можно перейти к овсяной диете. Принцип - ваш завтрак, обед, полдник и ужин - это только овсяная каша, но между приемами пищи разрешается употребление фруктов или овощей (яблоки, сливы, вишня, клубника, капуста, морковь, помидоры, огурцы и т.д.) Картофель, бананы, виноград в рацион включать не стоит. Позволить себе попить вы можете только спустя 1,5 часа после употребления овсяной каши. Соль, сахар и масло в овсяной диете не разрешены.


Овсяная диета за неделю даст результаты - минус 3 килограмма. Такой принцип питания можно использовать и для разгрузочного дня.



Прежде чем сесть на диету "Овсяная диета", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Отзывы ВКонтакте
Всем привет! Делюсь своими результатами недельной диеты. Изначальный вес - 96 кг, талия - 109 см( С утра запариваю кипятком 5 столовых ложек овсянки на 10 минут, через час завтрак (любой) около 200 гр. через 2 часа позволяю себе немного сладкого. На обед бульон, можно супчик маленькую порцию. Вечером кусочек варёного мяса или яйца 2 шт. Часов в 8 - 9 вечера стакан кефира. Кручу хулахуп несколько раз в день и дыхательная гимнастика "вакуум живота" Итог после 8 дней: вес 95,5 см, талия 106 см. Девочки - это работает! Никакого насилия над организмом)) Просто нужно есть небольшими порциями. Удачи!
Айгуль месяц назад
Привет всем. Хочу сказать, что организм у всех сугубо индивидуальный, овсянка- это углевод, хоть и сложный. На овсяной диете ( строгой, без срывов) 12 дней- переносится относительно легко, но отвес -3кг. На белках сидеть намного сложнее, но эффективнее. Углеводная разгрузка для дам с с излишним весом более 20кг, а для тех, кому нужно мах пятерочку подобрать- скорее всего не подойдет. Мой выход грудка и кефир о%.
Лёлька месяц назад
Талия -74. Бедра - 94.
Потихоньку таю.
Юляляля месяц назад
У меня подходит к концу третий день диеты.решила заглянуть сюда. Я варю треть чашки овсянки и ем несколько яиц в день. В основном три. Овсянку подсаливаю. Но я собираюсь худеть не несколько недель,а месяца два. Поэтому завтра добавлю ещё в день пару ложечек мёда к чаю. Плюс диету разнообразить решила и иногда буду запаривать себе гречку.пью имбирь с лимоном. Сегодня хотела сделать молокочайную разгрузку,но не смогла,к вечеру начал печь желудок.как будто сам себя переваривать начал.поэтому пришлось поесть кашку. Весы выкинула специально,потому что становлюсь на них по 50 раз в день после каждого стаканчика воды. Две недели назад вес был 66,9 при 170 см. Но думаю два наела за время до диеты.поэтому считать буду с 69,0. Но объемы буду замерять раз в три дня.начала я с Т-76, Б-96. Хочу весить 55-57.мне комфортно в таком весе. Завтра напишу объемы.
Юляляля месяц назад
Сколько можно скинуть за 2 недели ? Если сторого придерживаться диеты ) с весом 62 кг
Adel месяц назад
Всем привет , скажите , пожалуйста как делать выход из ОД ?🤔
Adel месяц назад
Привет всем) после набранных кг решила худеть!кто со мной? Пишите в вибер 89123457989
Регина месяц назад
Привет всем) после набранных кг решила худеть!кто со мной? Пишите в видео 89123457989
Регина месяц назад
Привет всем) после набранных кг решила вновь худеть!кто со мной? Пишите в видео 89123457989
Регина месяц назад
Я 120 кг!с завтрашнего дня начинаю строго,овсянка на кефире!цель 65 кг.всем удачи!
Илиш месяц назад

смотреть все отзывы

Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Овсяная диета


Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru