ДиетыОвсяная диета

Овсяная диета

Овсяная диета фотоНазвание системы питания "овсяная диета" говорит само за себя. Данная диета поможет не только сбросить лишний вес, но и окажет благотворное влияние на лечение и профилактику заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Польза от употреблении овса в том, что в его составе есть сложные углеводы, которые, как известно, являются отличным источником энергии. И в то время как легкие углеводы, которые содержатся в сладком и мучном, быстро усваиваются и быстро "улетучиваются", сложные углеводы делают все это гораздо дольше. Именно поэтому лучшим завтраком является овсянка.

За счет того, что в овсяных хлопьях содержится крахмал, он обволакивает стенки желудочно-кишечного тракта и восстанавливает его работу. А клетчатка, которая также есть в овсе, притягивает к себе токсины и продукты обмена, в дальнейшем выводя их из организма. Овсяная каша это источник витаминов (А и В), минералов и микроэлементов.

Овсяная диета. Система питания


Овсяная каша создает диету, при которой вы будете питаться только ею, однако, полноценно удовлетворить запросы по жирам и белкам овсянка не может, так что включать некоторые другие продукты в рацион все-таки можно.

Перед тем, как вы приступите к овсяной диете для похудения рекомендуется провести очищение с помощью риса. Для этого нужно замочить 4 ст. ложки риса в 1 литре воды и оставить на ночь. Утром рис надо будет варить в течении часа на тихом огне, в результате чего должен получиться "кисель". Его следует выпить и в следующие 5 часов пить и есть запрещается. Далее питание возобновляется, но за 5 часов до сна оно должно снова прекратиться и в рационе остается только обычная вода. В этот очищающий день можно питаться любыми продуктами, но жирное, мучное и сладкое нужно избегать.

После того как вы провели очищение, можно перейти к овсяной диете. Принцип - ваш завтрак, обед, полдник и ужин - это только овсяная каша, но между приемами пищи разрешается употребление фруктов или овощей (яблоки, сливы, вишня, клубника, капуста, морковь, помидоры, огурцы и т.д.) Картофель, бананы, виноград в рацион включать не стоит. Позволить себе попить вы можете только спустя 1,5 часа после употребления овсяной каши. Соль, сахар и масло в овсяной диете не разрешены.


Овсяная диета за неделю даст результаты - минус 3 килограмма. Такой принцип питания можно использовать и для разгрузочного дня.



Прежде чем сесть на диету "Овсяная диета", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Отзывы ВКонтакте
Забыла написать очень хорошо помогает 100 прыжков
Полина недавно
Очень хорошая диета утром просыпаешься выпиваешь стакан воды и совсяную кашу ешь до 3 часов можно кушать что хочешь но не много после 3 апельсины , морковку типо того что голод убрать вот так офигенная диета очень быстро я похудела
Полина недавно
Привет всем мне 28 лет, после родов поправилась на 13кг.Была 57 стала 70.Хочу вернуть свой прежний вес.Завтра сажусь на овсянку.Кто со мной?
Ирина неделю назад
Привет всем!мой рост 154 вес 60,три дня сидела на овсянке теперь мой вес 57.
настя месяц назад
173/83 хочу похудеть до 60 кг!
Кто со мной? What's app 89628537034
Неделю на овсянке, а там посмотрим
Александрия1012 месяц назад
Всем привет!Хочу скинуть 7кг.Вес 60кг ,рост 172см.Кто со мной? Ватс ап: +31617741910
Мари месяц назад
!Достали всякую чушь писать! Делимся результатами! А не желаниями! Хоть одна из тех кто написал -с завра на диете - отчиталась после нее. Не засоряйте форум.!
Оля месяц назад
ДЕВУШКИ ЭТО ОТЗЫВЫ О ПОХУДЕНИИ!Хватит уже писать "все с завтрашнего дня на диету". Пишем реальные отзывы о диете, а не о ваших мечтах.
Алина месяц назад
Сижу 2 день -2кг вес был 88800
Ленуся месяц назад
Девочки,поанирую завтра -послезавтра начать диету.Сбросить нужно ооочень много.Кто со мной за компанию?Желательно те,кому надо сбрасывать от 25 кг..

смотреть все отзывы

Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Овсяная диета


Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru