ДиетыОвсяная диета

Овсяная диета

Овсяная диета фотоНазвание системы питания "овсяная диета" говорит само за себя. Данная диета поможет не только сбросить лишний вес, но и окажет благотворное влияние на лечение и профилактику заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Польза от употреблении овса в том, что в его составе есть сложные углеводы, которые, как известно, являются отличным источником энергии. И в то время как легкие углеводы, которые содержатся в сладком и мучном, быстро усваиваются и быстро "улетучиваются", сложные углеводы делают все это гораздо дольше. Именно поэтому лучшим завтраком является овсянка.

За счет того, что в овсяных хлопьях содержится крахмал, он обволакивает стенки желудочно-кишечного тракта и восстанавливает его работу. А клетчатка, которая также есть в овсе, притягивает к себе токсины и продукты обмена, в дальнейшем выводя их из организма. Овсяная каша это источник витаминов (А и В), минералов и микроэлементов.

Овсяная диета. Система питания


Овсяная каша создает диету, при которой вы будете питаться только ею, однако, полноценно удовлетворить запросы по жирам и белкам овсянка не может, так что включать некоторые другие продукты в рацион все-таки можно.

Перед тем, как вы приступите к овсяной диете для похудения рекомендуется провести очищение с помощью риса. Для этого нужно замочить 4 ст. ложки риса в 1 литре воды и оставить на ночь. Утром рис надо будет варить в течении часа на тихом огне, в результате чего должен получиться "кисель". Его следует выпить и в следующие 5 часов пить и есть запрещается. Далее питание возобновляется, но за 5 часов до сна оно должно снова прекратиться и в рационе остается только обычная вода. В этот очищающий день можно питаться любыми продуктами, но жирное, мучное и сладкое нужно избегать.

После того как вы провели очищение, можно перейти к овсяной диете. Принцип - ваш завтрак, обед, полдник и ужин - это только овсяная каша, но между приемами пищи разрешается употребление фруктов или овощей (яблоки, сливы, вишня, клубника, капуста, морковь, помидоры, огурцы и т.д.) Картофель, бананы, виноград в рацион включать не стоит. Позволить себе попить вы можете только спустя 1,5 часа после употребления овсяной каши. Соль, сахар и масло в овсяной диете не разрешены.


Овсяная диета за неделю даст результаты - минус 3 килограмма. Такой принцип питания можно использовать и для разгрузочного дня.



Прежде чем сесть на диету "Овсяная диета", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Отзывы ВКонтакте
Девчонки, привет. Спасибо за комплименты....действительно, результаты классные, волосы не лезут, кожа норм, но постоянно пила Витрум витамины. И еще совет: не начинайте по чуть чуть- не выйдет, сразу решили и ВСЕ.
Таня Gabbana сегодня
Читала отзывы ТАТЬЯНЫ GABBANA и сходила с ума. Вы пример для подражания. Решила попробовать... но так сразу не могу отказаться от всего. С утра овсянка, в обед овсянка и 2 кусочка ржаного хлеба. Надеюсь что со временем смогу отказаться от лишних продуктов. Обещаю что буду стараться и отписываться об отвесах.
Мари 92/164 сегодня
Нажралась я....
Завтра на овсчнку. Отпишусь через неделю.
Всем успехов.
Вес 72.3😕
Ляман недавно
Таня Gabbana, поражена вашими результатами. Вы умница, такая сила воли, слов нет. Вопрос по диете: не лезут ли волосы? Нет ли головокружения? Тоже необходимо похудеть на много кг мне, результат ваш понравился, но боюсь побочек
Елена неделю назад
Готовлюсь к лету, с сегодняшнего дня на диете ))) буду сидеть неделю.
♡♡♡ЮСЯ♡♡♡ месяц назад
Таня, вы умничка, а какая выдержка, у меня вот что-то со втором заходом плохо получается, срываюсь, сегодня вот снова начала по новой, буду стараться, очень нужно скинуть 10кг. Извините за нескромный вопрос, а как вы приводите кожу в тонус? У меня после первого похудения так толком и не восстановилась. И может кто-то еще сможет что подсказать по этому поводу?
Оксана месяц назад
Привет всем. На Диете 5 день. В первые 2 ела раз по 5-6 и много. Теперь 2-3 раза ложки по три. Чувствую слабость и кушать вечером очень хочется
Ирина месяц назад
Приветики, уже 2,5 месяца, - 26 кг. Чувствую себя отлично, выгляжу тоже) но цель была -30, поэтому еще придерживаюсь. Думала не выдержу, но когда видишь результат- понимаешь что это того стоит.давайте...
Таня Gabbana месяц назад
Отличная диета на овсянке
любовь беларусь месяц назад
Я села на диету 5 апреля, то есть сегодня третий день только начался. Она у меня не очень строгая - запаренная с водой овсянка, яблоки, морковь. Вчера днем ела овощной суп на обед, без картошки. Пью воду, но без фанатизма, не 2 литра.
Рост 168 вес 68, 29 лет, много раз бралась за диеты, 3-4 кг скидывала и срывалась. Нужно скинуть 9-10 кг, сейчас это моя цель на месяц. Соблюдаю Пост, но на ржаном хлебе и орехах не худела естественно, поэтому выбрала овсяную диету. Чувствую что юбка сидит уже немного свободнее.
Взвешусь 12-го, но для меня важнее все же, чтобы именно объемы уменьшались, вес сам по себе не так важен ( хотя конечно он отражает общую картину).
Светос месяц назад

смотреть все отзывы

Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Овсяная диета


Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru