ДиетыОвсяная диета

Овсяная диета

Овсяная диета фотоНазвание системы питания "овсяная диета" говорит само за себя. Данная диета поможет не только сбросить лишний вес, но и окажет благотворное влияние на лечение и профилактику заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Польза от употреблении овса в том, что в его составе есть сложные углеводы, которые, как известно, являются отличным источником энергии. И в то время как легкие углеводы, которые содержатся в сладком и мучном, быстро усваиваются и быстро "улетучиваются", сложные углеводы делают все это гораздо дольше. Именно поэтому лучшим завтраком является овсянка.

За счет того, что в овсяных хлопьях содержится крахмал, он обволакивает стенки желудочно-кишечного тракта и восстанавливает его работу. А клетчатка, которая также есть в овсе, притягивает к себе токсины и продукты обмена, в дальнейшем выводя их из организма. Овсяная каша это источник витаминов (А и В), минералов и микроэлементов.

Овсяная диета. Система питания


Овсяная каша создает диету, при которой вы будете питаться только ею, однако, полноценно удовлетворить запросы по жирам и белкам овсянка не может, так что включать некоторые другие продукты в рацион все-таки можно.

Перед тем, как вы приступите к овсяной диете для похудения рекомендуется провести очищение с помощью риса. Для этого нужно замочить 4 ст. ложки риса в 1 литре воды и оставить на ночь. Утром рис надо будет варить в течении часа на тихом огне, в результате чего должен получиться "кисель". Его следует выпить и в следующие 5 часов пить и есть запрещается. Далее питание возобновляется, но за 5 часов до сна оно должно снова прекратиться и в рационе остается только обычная вода. В этот очищающий день можно питаться любыми продуктами, но жирное, мучное и сладкое нужно избегать.

После того как вы провели очищение, можно перейти к овсяной диете. Принцип - ваш завтрак, обед, полдник и ужин - это только овсяная каша, но между приемами пищи разрешается употребление фруктов или овощей (яблоки, сливы, вишня, клубника, капуста, морковь, помидоры, огурцы и т.д.) Картофель, бананы, виноград в рацион включать не стоит. Позволить себе попить вы можете только спустя 1,5 часа после употребления овсяной каши. Соль, сахар и масло в овсяной диете не разрешены.


Овсяная диета за неделю даст результаты - минус 3 килограмма. Такой принцип питания можно использовать и для разгрузочного дня.



Прежде чем сесть на диету "Овсяная диета", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Отзывы ВКонтакте
Привет!мне 15 и я уже второй день на ОД,скажите пожалуйста а ляжки уйдут?если неделю продержусь)а кто уже сидел на ОД?как вам результаты?поделитесь,расскажите :)
Оксана неделю назад
Всем привет) с завтрашнего дня тоже сяду на овсянку, вес 77кг рост 169, очень хочется похудеть для начала до 70кг а дальше если смогу то и до 60кг)
Овсянка месяц назад
Привет всем. Моя диета длится уже 12 дней. На 5 день весы показали отвес - 1,5 кг. После этого вес остановился. Я безумно расстраиваюсь. Срывов не было. Продолжаю держаться
ЛЕЛЯ месяц назад
Ксюша, можно подробнее как едите овсянку,добавляете что то?
Мария месяц назад
89178231659, вибер, пишите, у кого будет желание, будем поддерживать друг друга. Первый раз на диете,очень надо вес скинуть
Мария месяц назад
Привет всем худеющим. Сижу на ОД 1 день, сбросила 1.9кг. Начальный вес 78.8кг. Сейчас 76.9кг. Рост 164см.
Ксюша месяц назад
Девочки, как вы держитесь? Какая у вас мотивация? Как не сорваться?
Мария месяц назад
Девочки, помогите советом, как вы держитесь? Где находитесь силы не сорваться и насколько сильна ваша мотивация? Правда, что надо первые три дня пережить, а потом легче?
Мария месяц назад
Привет. С 31.10. 16 тоже сажусь. 89373743339 для вад сва
Надя месяц назад
Привет, 177\78, нужно до 31.12. минус 20 кг. С 31.10.16 на овсянке. Буду писать каждую неделю. Кто со мной,вместе думаю легче, давайте поддерживать друг друга.
Мария месяц назад

смотреть все отзывы

Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Овсяная диета


Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru