ДиетыОвсяная диета

Овсяная диета

Овсяная диета фотоНазвание системы питания "овсяная диета" говорит само за себя. Данная диета поможет не только сбросить лишний вес, но и окажет благотворное влияние на лечение и профилактику заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Польза от употреблении овса в том, что в его составе есть сложные углеводы, которые, как известно, являются отличным источником энергии. И в то время как легкие углеводы, которые содержатся в сладком и мучном, быстро усваиваются и быстро "улетучиваются", сложные углеводы делают все это гораздо дольше. Именно поэтому лучшим завтраком является овсянка.

За счет того, что в овсяных хлопьях содержится крахмал, он обволакивает стенки желудочно-кишечного тракта и восстанавливает его работу. А клетчатка, которая также есть в овсе, притягивает к себе токсины и продукты обмена, в дальнейшем выводя их из организма. Овсяная каша это источник витаминов (А и В), минералов и микроэлементов.

Овсяная диета. Система питания


Овсяная каша создает диету, при которой вы будете питаться только ею, однако, полноценно удовлетворить запросы по жирам и белкам овсянка не может, так что включать некоторые другие продукты в рацион все-таки можно.

Перед тем, как вы приступите к овсяной диете для похудения рекомендуется провести очищение с помощью риса. Для этого нужно замочить 4 ст. ложки риса в 1 литре воды и оставить на ночь. Утром рис надо будет варить в течении часа на тихом огне, в результате чего должен получиться "кисель". Его следует выпить и в следующие 5 часов пить и есть запрещается. Далее питание возобновляется, но за 5 часов до сна оно должно снова прекратиться и в рационе остается только обычная вода. В этот очищающий день можно питаться любыми продуктами, но жирное, мучное и сладкое нужно избегать.

После того как вы провели очищение, можно перейти к овсяной диете. Принцип - ваш завтрак, обед, полдник и ужин - это только овсяная каша, но между приемами пищи разрешается употребление фруктов или овощей (яблоки, сливы, вишня, клубника, капуста, морковь, помидоры, огурцы и т.д.) Картофель, бананы, виноград в рацион включать не стоит. Позволить себе попить вы можете только спустя 1,5 часа после употребления овсяной каши. Соль, сахар и масло в овсяной диете не разрешены.


Овсяная диета за неделю даст результаты - минус 3 килограмма. Такой принцип питания можно использовать и для разгрузочного дня.



Прежде чем сесть на диету "Овсяная диета", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

привет девчоночки, столько читала про овсяную диету, хочу сесть, но что то не получается, возьмите меня кто нибудь с собой)))
Любочка вчера
Девочки завтрашнего дня я тоже свами вешу 78кг хочу бросить 20кг. Только одна проблема очень люблю сладкое как сним бороться не знаю:(
Альбина недавно
Мой рост 160см,вес сейчас 94,9.Начинала 4 дня назад с 97,6.Чувствую себя прекрасно.Овсянка хорошо насыщает.Есть совсем не хочется,но ем её 3-4 раза в день по чуть,сколько могу запихать.С каждым приёмом добавляю пару чернослив.Так приятней.Принимаю витамины.В перерывах пью чай с мёдом и лимоном раза 3 за день.Как выздоровею(через день после начала диеты ОРВИ подцепила),начну подключать спорт(бег на дорожке беговой,приседания и упражнения с гантелями).Посмотрим что выйдет.Надо за пару месяцев хотя бы кг 10 сбросить.Но надеюсь и больше получится.Всем удачи.....
Лана неделю назад
Мой рост 160см,вес сейчас 94,9.Начинала 4 дня назад с 97,6.Чувствую себя прекрасно.Овсянка хорошо насыщает.Есть совсем не хочется,но ем её 3-4 раза в день по чуть,сколько могу запихать.С каждым приёмом добавляю пару чернослив.Так приятней.Принимаю витамины.В перерывах пью чай с мёдом и лимоном раза 3 за день.Как выздоровею(через день после начала диеты ОРВИ подцепила),начну подключать спорт(бег на дорожке беговой,приседания и упражнения с гантелями).Посмотрим что выйдет.Надо за пару месяцев хотя бы кг 10 сбросить.Но надеюсь и больше получится.Всем удачи.....
Лана неделю назад
Привет всем я за 7 недель похудела на 13 кг))Кушала овсянку на воде,добавляла немного соли и чай с лимоном без сахара))Первую неделю было очень тяжко,но потом привыкла.Так что дерзайте и все обязательно получиться))Удачи Вам))
Светлана неделю назад
Случайно наткнулась на овсяную диету, буду пробовать. Через дней 14 отпишусь, сейчас: вес 63, рост 162.
Екатерина неделю назад
Привет всем я вешу 90кг.рост 174 и я очень хочу похудеть я буду сидеть на овсяной диете и буду бороться за красивую фигуру с вами
Катя месяц назад
Привет всем я вешу 90кг.рост174я очень сильно хочу похудеть но у меня не получается может подскажете какая диета лучше
Катя месяц назад
девчонки привет мне 48 лет у меня 2дитей и внук мой рост 1.70 вес 58кг но хочется похудеть еще на пару кг мне очень интересно неужели на овсянке можно похудеть завтра начну
ира месяц назад
Всем привет. после беременности Год назад я весила 80кг, с октября 2014 года я сидела на гречневой диете+физарадки дома и танцы регулярно 30минут до завтрака и после ужина, и за 4 месяц минус 14кг. и я давольно. после перерыва не набрала кг обратно. Но уже не хочу гречку и сегодня решила сидеть на ОД. прочитала отзывы и хочу еще бросать 6 кг. хочу весить 60 кг. Но прочитав отзывы хочу еще большо скинуть. Ну посмотрим всем удачи.
санду месяц назад


Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Овсяная диета

Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru