ДиетыОвсяная диета

Овсяная диета

Овсяная диета фотоНазвание системы питания "овсяная диета" говорит само за себя. Данная диета поможет не только сбросить лишний вес, но и окажет благотворное влияние на лечение и профилактику заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Польза от употреблении овса в том, что в его составе есть сложные углеводы, которые, как известно, являются отличным источником энергии. И в то время как легкие углеводы, которые содержатся в сладком и мучном, быстро усваиваются и быстро "улетучиваются", сложные углеводы делают все это гораздо дольше. Именно поэтому лучшим завтраком является овсянка.

За счет того, что в овсяных хлопьях содержится крахмал, он обволакивает стенки желудочно-кишечного тракта и восстанавливает его работу. А клетчатка, которая также есть в овсе, притягивает к себе токсины и продукты обмена, в дальнейшем выводя их из организма. Овсяная каша это источник витаминов (А и В), минералов и микроэлементов.

Овсяная диета. Система питания


Овсяная каша создает диету, при которой вы будете питаться только ею, однако, полноценно удовлетворить запросы по жирам и белкам овсянка не может, так что включать некоторые другие продукты в рацион все-таки можно.

Перед тем, как вы приступите к овсяной диете для похудения рекомендуется провести очищение с помощью риса. Для этого нужно замочить 4 ст. ложки риса в 1 литре воды и оставить на ночь. Утром рис надо будет варить в течении часа на тихом огне, в результате чего должен получиться "кисель". Его следует выпить и в следующие 5 часов пить и есть запрещается. Далее питание возобновляется, но за 5 часов до сна оно должно снова прекратиться и в рационе остается только обычная вода. В этот очищающий день можно питаться любыми продуктами, но жирное, мучное и сладкое нужно избегать.

После того как вы провели очищение, можно перейти к овсяной диете. Принцип - ваш завтрак, обед, полдник и ужин - это только овсяная каша, но между приемами пищи разрешается употребление фруктов или овощей (яблоки, сливы, вишня, клубника, капуста, морковь, помидоры, огурцы и т.д.) Картофель, бананы, виноград в рацион включать не стоит. Позволить себе попить вы можете только спустя 1,5 часа после употребления овсяной каши. Соль, сахар и масло в овсяной диете не разрешены.


Овсяная диета за неделю даст результаты - минус 3 килограмма. Такой принцип питания можно использовать и для разгрузочного дня.



Прежде чем сесть на диету "Овсяная диета", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Отзывы ВКонтакте
Как сидеть на диете и как готовить овсянку запаривать или варить?
Что ищо можно есть кроме?
Витамины пить нужно?
Дарья сегодня
Сегодня первый день на овсянная диета отпишусь через неделю удачи вам
лена недавно
Оксана у вас хороший результат
джамка неделю назад
Девочки и пейте витамины. Хоть самые обычные, я пью ревит и рыбий жир. И постарайтесь разгонять свой обмен вещ-в, например поприседать только не до изнеможения, как пульс, дыхание участилось- хватит,в течении дня я до 5 подходов делаю, только не перестарайтесь и включите вареный белок, парочку по возможности, чтоб постараться сохранить мышцы.
Оксана неделю назад
Просидела на диете дней 7 и выходила из нее столько же итого за первые 7 с 67 похудела до 64 и за выход еще до 60,6. потом правда набрала до 62. и вот снова решила соблюдать хочу до 50, рост 163. сейчас второй день и минус 700 гр. давайте девочки крепитесь, у нас все получится, лето не за горами )))
Оксана неделю назад
День 3 чуствую себя Хорошо вес на данный момент 76.30 а было 78.50 очень рада результату
джамка неделю назад
День 3 чуствую себя Хорошо вес на данный момент 76.30 а было 78.50 очень рада результату
джамка неделю назад
30.01 2016 завтра сажусь на диету рост 156 в.65 кг хотелось бы 53 .через неделю отпишусь
Лилия неделю назад
29. 01 16 пятница следуйщий пятницу напишу результат давай те вместе держать к сомной
джамка неделю назад
С завтра сажусь на эту диету вес 77.00 рост 65 через неделю напишу отзывы
джамка неделю назад

смотреть все отзывы

Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Овсяная диета

Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru