|
Продукты → Овсянка, овсяная крупа Овсянка, овсяная крупаОвсяная крупа содержит в большом количестве натуральные антиоксиданты - вещества, повышающие сопротивляемость организма к различным инфекциям и воздействиям окружающей среды (радионуклиды, соли тяжелых металлов, стрессы). Овес является богатым источником незаменимой аминокислоты метионина, и магния, необходимых для нормальной деятельности центральной нервной системы. Изобилие в овсяной каше протеинов и клетчатки улучшает все обменные процессы, способствует росту и развитию мышечной ткани. Тарелка овсяной каши содержит четверть суточной нормы растворимой клетчатки, а три четверти стакана сухих геркулесовых хлопьев покрывает всю суточную потребность в клетчатке.
В овсяной крупе содержится большое количество фосфора и кальция, необходимого для нормального формирования и развития костной системы, а так же железа, для профилактики анемий. Овсяная крупа оказывает обволакивающее и противовоспалительное действие на слизистую желудка, таким образом, используется при вздутии живота, боли в области живота. Овсянка отлично чистит кишечник, как веником выметая из него шлаки и мусор. Овсянка стимулирует желудочно-кишечный тракт, предотвращая риск различных видов рака в этой части организма, не дает прогрессировать гастриту и язве желудка. Овсянка богата биотином (витамин группы В), который полезен для кожи и предотвращает дерматиты. Овсянка - легкоусваиваемый продукт.
Овсяные крупы содержат калий, кальций, натрий, магний, фосфор, железо, цинк, витамины В1, В2, РР, Е.
Главные полезные вещества овсянки - бета-глюканы - пищевые волокна, которые растворяются и превращаются в вязкую массу, связывающую холестерин. Их полезные свойства были доказаны в сорока серьёзных исследованиях. Бета-глюканы в овсяной каше могут уменьшить риск развития сердечных болезней. Обратите внимание, излишне налегая на овсянку, легко располнеть, и тогда овсяная каша будет не препятствовать, а помогать развитию болезней сердца и диабета.
ОтзывыAlex, на сгущенке точно не похудеть))) Ну вот..купила сегодня овсянку(крупу) в пакетиках. Я в шоке..как она долго варится капец! Написано 35-40 мин.я ее варила 1.5 часа и по-моему еще не доварилась. Кто-то там написал, что 15 минут? Брехня..15 минут ваша крупа будет сырой. И еще.тем кто увлекается микроволновкой-На сегодня уже найдены научные доказательство того, что микроволны печи влияют на продукты на молекулярном уровне, превращая полезную еду в мощный источник канцерогенов. Поэтому, ежедневно подогревая пищу в микроволновой печи, мы увеличиваем риск развития онкологических заболеваний. В первую очередь, органов желудочно-кишечного тракта.
привет всем! а я овсянку обожаю сухую, чаем или легким кофе с молоком запиваю - вкуснятина. Вроде,не лошадь, а все-время хочется,хоть ложечку.С тех пор,как подсела на овсянку,волос стал блестящий и растет быстрее, а про проблемы с кожей вообще забыла. и никаких лишних кг. Но недавно прочитала. что овсянка препятствует усвоению кальция. Кто знает, так это?
первые две недели теряла вес, а щас уже без изменений, какие шаги предпринять дальше?подскажите, может еще что нить попробовать
Овсянка это хорошо)Но какие же вы все недалекие.Почему а ПОТОМУ:
1.Ну сбросили вы кило и что?лично у меня после Чудесного преображения вес не изменился ну может на пол кило)а вот тело на высоте и кожа тоже!
2.сидите на всяких тупых диетах- хрень. и куча всего чего просто не описать
ладно если кого обидела.извените меня просто чувства радости переполняют.всех люблю ахаха)
Привет всем!я вот тоже решила попробовать эту кашку
начала есть овсяную кашу..на кефире,надеюсь поможет похудеть.что еще можете посоветовать в дополнение к этой каше
Бля, пидоров то тут.
ПРИВЕТ ВСЕМ У МЕНЯ ВОПРОС. А МОЖНО ОВСЯНКУ ЗАЛИТЬ ВОДОЙ И ДОБАВИТЬ СГУЩЕНКУ? СМОГУ ЛИ Я ПОХУДЕТЬ НА ТАКОМ РАЦИОНЕ? ПРОСТО МНЕ ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ ОВСЯННАЯ КАША СО СГУЩЕНКОЙ)СЫТНО И ВКУСНО
Торвальд, а сколько тебе лет, что ты вусишь 45 кг? 14 ?
Добавить отзыв
Отзывы ВКонтакте
Овсянка, овсяная крупа
4.8
из
5
на основе
149 оценок.
149 пользовательских отзывов
|
