|
Диеты → Рыбная диета Рыбная диета  Продолжительность рыбной диеты - 10 дней. Рыбная диета поможет Вам потерять - 3-5 кг.
Рыбная диета. Примерное меню
Утром натощак нужно выпить большой стакан воды (без газов).
 Завтрак: 2 чашки чая (лучше зеленого), 1-2 яйца (в любом виде), 1 стаканчик йогурта или тарелка обезжиренного творога, 1 таблетка аскорбиновой кислоты (витамин С) - через 10 дней её можно заменить на какой-нибудь фрукт.
 Второй завтрак (в 11 часов):
Выпейте стакан воды. Съешьте сначала половину рыбы для того, чтобы усмирить аппетит и запустить пищеварение. Доешьте рыбу, чередуя ее с вареными овощами. Закусите сырыми овощами. Закончить хорошо фруктом. Соль добавлять по минимуму, обязательно перец, чеснок, лук, кориандр, базилик, пряности и приправы.
 Обед: 2 больших стакана воды перед обедом. После обеда в течение 2 часов не пить. 250 г рыбы (печеную рыбу, вареную рыбу... главное без жира) или морепродуктов. Листья зеленого салата, сырые или вареные некрахмалистые овощи (болгарский перец, огурцы, цуккини, брюссельская капуста, брокколи, стручковая фасоль) без масла или приправленные по вкусу обезжиренным йогуртом с пряной зеленью или сбрызнутые лимонным соком. 1-2 йогурта или обезжиренный творог.
 Ужин (в 17 часов): выпейте Большой стакан воды. За день нужно выпить не менее 1.5 л воды. Ужин такой же, как и обед, но более разнообразный. Чередуйте горячее и холодное, рыбу и морепродукты, печеное и приготовленное на пару.
 Перед сном выпейте чашку готового чая для похудения. Или приготовьте сами: смешать 20 г бузины (корень), 20 г хвоща, 10 г цветков василька, 10 г земляничного листа, 10 г манжетки и 100 г березового листа. Заварить 1 ст.л. смеси на стакан воды. Кипятить 2 минуты и настоять 15 мин.
 Прежде чем сесть на диету "Рыбная диета ", посоветуйтесь с врачом!
Отзывы о диетес диетой согласно ,один вопрос ? зачем на ночь пить послабляющий чай,в диете достаточно овощей и воды ,со стулом проблем быть не должно,зачем етот чай ?
А результат какой? На сколько можно похудеть?
здравствуйте, мой рост 176 вес 96 возвраст 44 года после рождения дочки в 2004 году сильно поправилась очень хочу похудеть, но как только сажусь на диету болит желудок, так как у меня гастрит, посоветуйте подходящую диету
Добавить отзыв
Отзывы ВКонтакте
Рыбная диета
5
из
5
на основе
138 оценок.
138 пользовательских отзывов
|
