|
Диеты → Тибетская диета Тибетская диета Тибетская диета - является молочно-вегетарианской. Особенность тибетской диеты в том, что она исключает все виды мясной и отдает предпочтение исключительно растительной пище. По истечении недели соблюдения тибетской диеты следует включить в свой рацион немного мяса. Далее диету повторить.
Авторы тибетской диеты рекомендуют все продукты есть обязательно медленно, небольшими порциями.
Тибетская диета. Меню
1 день
 Завтрак: один чашка молока, небольшой сухарик.
 Обед: 150 г вареных бобов, 200 г салата из помидоров, болгарского перца, репчатого лука и зелени петрушки, большое зеленое яблоко или апельсин.
 Ужин: 250 г нашинкованной белокочанной капусты, заправленной лимонным соком, 150 г любых фруктов и один стакан минеральной воды.
2 день
Завтрак: один стакан минеральной воды, одно большое яблоко.
Обед: 200 г отварной рыбы, 200 г фруктового салата из яблок, груш, чернослива или других фруктов, апельсин.
Ужин: 250 г кабачков, поджаренных на растительном масле, 3 помидора, небольшой кусочек хлеба и один стакан томатного сока.
3 день
Завтрак: один стакан молока, 2 сухарика.
Обед: 200 г вареной фасоли, 200 г салата из помидоров, репчатого лука, свежих огурцов и зубчика чеснока, заправленного растительным маслом.
Ужин: 200 г отварной, крупно натертой свеклы, 2 яблока, апельсин, небольшой кусочек хлеба, помидор и один стакан томатного сока.
4 день
Завтрак: один стакан минеральной воды, небольшая булочка.
Обед: 250 г отварной рыбы, 200 г овощного салата из любых овощей, стакан натурального яблочного сока.
Ужин: 200 г вареной стручковой фасоли, 200 г сырой тертой моркови, заправленной растительным маслом и чесноком, чашка чая и небольшой сухарик.
5 день
Завтрак: один стакан молока, небольшая булочка.
Обед: 200 г нашинкованной краснокочанной капусты, заправленной соком лимона, стакан йогурта, 2 яблока.
Ужин: 200 г отварной рыбы, 200 г баклажанов, поджаренных на растительном масле с небольшим количеством моркови, небольшой кусочек черного хлеба и один стакан минеральной воды.
6 день
Завтрак: один стакан яблочного сока, апельсин.
Обед: 200 г тертой моркови, заправленной растительным маслом, 200 г салата из помидоров, болгарского перца и репчатого лука, стакан минеральной воды.
Ужин: 150 г сыра, 2 сухарика, 100 г клубники, стакан молока или 2 стаканчика йогурта.
7 день
Завтрак: один стакан молока, 2 сухарика.
Обед: 250 г отварной рыбы, 250 г салата из белокочанной капусты, заправленной лимонным соком, стакан минеральной воды.
Ужин: 200 г вареной фасоли, 100 г сыра, 250 г любых фруктов, стакан минеральной воды или яблочного сока.
 Прежде чем сесть на диету "Тибетская диета", посоветуйтесь с врачом!
Отзывы о диетеДа и за кабачки ЖАРЕННЫЕ на РАСТИТЕЛЬНОМ масле(жесть
Да капуста с лимонным соком на ужин для желудка и для аппетита круть!Если на голодный желудок есть капусту(свежую)надо её кипятком обдать в начале,у неё сок тот ещё раздражитель для слизистой!
Ну да. рыба - самый тибетский продукт))
А уж клубника и апельсины там точно на каждом склоне ))
И кто только придумывает такие названия?
Прочтите книгу С.Г. Чойжинимаевой "Как жить не болея" и Вы поймете, что такие общие диеты "для всех" по тибетской практике неправильны. Тибетская медицина делает упор на питание в соответствии с конституцией и психологическими особенностями каждого человека, в аюрведе есть аналогичное понятие "дош". В книге подробно описан принцип работы тибетских врачей, даны практические рекомендации по питанию и образу жизни.От соли отказываться вообще неправильно, это может привести к серьезным последствиям.
Не в коем случаи ,соль исключить !
ваши отзывы, особенно первые-хрень полная. их пишет какая нидь жирная хрюша с диабетом и 5 инсультами или сучка с скилетом вместо тела и высохшими сиськами
Завтрак: один чашка молока
Настоящий тибетец рассказывал ?:)
Диета-супер!пробовала,за неделю почти 4 кг скинула.за последущие 3 недели ещё кг 5-6.
A edu solit mozno?
Добавить отзыв
Отзывы ВКонтакте
Тибетская диета
5
из
5
на основе
139 оценок.
139 пользовательских отзывов
|
