|
Диеты → Тощая диета Тощая диета Одна из самых популярных диет Европы - тощая диета. Диета рассчитана на неделю. Из напитков в течении этих семи дней разрешается употреблять соки, но без сахара, минеральную воду и черный чай. Сок может быть грейпфрутовым, яблочным, но неосветленным, гранатовым или апельсиновым. Гранатовый нужно разводить 1 к 2 с водой (желательно кипяченой) и употреблять после еды по половине стакана.
Тощая диета способна помочь сбросить значительный вес за счет низкой суточной калорийности позволительного рациона.
Тощая диета. Меню на неделю:
Понедельник - 1 литр молока + минералка, вода или чай
Вторник - творог (200 гр.), сок без сахара (800 мл, банановый и виноградный запрещаются)
Среда — в этот день можно випить только 1 литр минеральной воды без газа + обычная вода
Четверг - 4 шт. картофеля, который должен быть сварен в мундире и без соли, 800 мл. сока без сахара (банановый и виноградный запрещаются)
Пятница - в этот день можно съесть лишь 5 яблок
Суббота - 200 гр. нежирного вареного мясо (соль не разрешена), 800 мл. сока без сахара (банановый и виноградный запрещаются)
Воскресение - в этот день можно выпить лишь литр кефира и воду
Если строго следовать данному принципу питания и не включать в рацион "посторонние" продукты, то тощая диета покажет хорошие результаты (4-5 кг за 7 дней). Особенно эффективным будет ее применение в сочетании с посильными физическими нагрузками. Соблюдать этот метод похудения дольше недели не рекомендуется, так как возникнет недостаток питательных веществ, которые незаменимы. Организм начнет экономить энергию из-за низкой калорийности пищи, что приведет к нарушению работы обмена веществ, после чего вы станете поправляться от любого продукта. Выход из тощей диеты должен быть плавный, постепенно включайте в рацион продукты маленькими порциями.
 Прежде чем сесть на диету "Тощая диета", посоветуйтесь с врачом!
Отзывы о диетедевчонки,у меня рост 165, 72-3 кг. кто со мной ? никогда не могла досидеть на диете, наверное не хватало поддержки. пока что мотивации хватает. буду рада компания! Закончила диету и выход из неё, за все время похудела на 5 кг.
Передохну и сяду снава на нее наверное, хочу вес 50 кг.
Либо выберу другую диету)
вчера вечером 47.80, сегодня 5-й день с утра вес 47.30 )
Четвертый день, вес вчера 56.55кг
Полина, спасибо за поддержку. Вот и пришел 4-й день. вчера после занятий вечерних вес 47.700 сегодня с утра 47.500. с такими результатами даже картошечки не хочется..сразу наем граммчиков)
Третий день.
Все хорошо, приготовила камбалу.
Вес после тренировки:56.55
НЮША, тогда норм, при твоем росте, можно и похудеть))УДАЧИ!
Рост 156.. возраст 26 лет.. я раньше всегда весила 47, не больше. А в последнее время 50:(( поэтому я решила посидеть недельку на экспресс-диете, а потом уже не буду себя истезать..буду стараться только удержать вес..начала вот бегать по утрам.. останется только приучиться не есть на ночь и отказаться от "вредностей".. вообще я не хочу быть анорексичкой, просто, чем старше, тем сложнее уходят кг:(( и если вовремя не обратить на это внимание, то пипец)) кстати 3-й день на Ура) только с утра не взвесилась, завтра вес напишу
Нюша, какой у тебя рост и возраст?
Прости, но при твоём весе и худеть? Доводить себя до анарексии, это страшно.
Первый день продержалась) пришла домой, а там запах пельменей) я по открывала окна и сделала уборку вместо ужина. Сегодня с утра вес 49.60кг. Думаю, что стоить начать вводить физ нагрузки. Хотела с утра побегать, но не смогла заставить себя встать:( попробую собрать силу воли и пойти вечером пробежаться по стадиону
Второй день:
Самочувствие хорошее, кушаю творог, пью сок, воду.
Добавить отзыв
Отзывы ВКонтакте
Тощая диета
4.9
из
5
на основе
144 оценок.
144 пользовательских отзывов
|
