|
Диеты → Йогуртовая диета Йогуртовая диета  Поможет сбросить лишние килограммы за короткий срок йогуртовая диета. За счет того, что в йогурте содержатся углеводы, белки и жиры, дефицита этих веществ во время соблюдения диеты не будет. К тому же, помимо йогурта в рацион включаются многие питательные и вкусные продукты. Йогуртовая диета для похудения длится 10 дней, за это время вы можете сбросить до 6 килограммов лишнего веса.
Схема питания диеты
При соблюдении йогуртовой диеты ежедневно нужно употреблять натуральный йогурт в количестве 500 гр, это количество должно быть разделено на 4 приема. Перед завтраком, обедом, полдником и ужином следует выпивать немного теплого чая, после чего уже можно съесть йогурт. Ужин должен быть не позднее,чем за 4 часа до сна.
В день разрешается съесть 300 гр. фруктов, из которых запрещены: груши, арбуз, виноград и дыни. Рекомендуемые напитки - минералка, апельсиновый, грейпфрутовый, гранатовый, вишневый и яблочный соки, зеленый или черный чай. Вода разрешена между едой. Также можно себе позволить овощи, ягоды, сухофрукты и вареное мясо.
Меню йогуртовой диеты для похудения 1:
 Завтрак - половина чашки теплого чая, йогуртовое желе с ягодой (например, с малиной) + половина стакана гранатового сока
 Обед - йогуртовый суп (йогурт + огурцы + рубленая зелень + ол. масло), вареное мясо (100 гр.) + йогурт + половина стакана сока
 Полдник - заправленные йогуртом помидоры + минералка
 Ужин - теплый чай, вареная спаржа (заправить йогуртом) + стакан сока
Меню йогуртовой диеты 2
Завтрак - 150 гр. йогурта + 100 гр. фруктов + 30 гр. сухофруктов + 100 гр. сока
Обед - йогурт, вареное мясо (100 гр.), салат (помидоры + огурцы) + 100 гр. сока
Полдник - овощи, заправленные йогуртом
Ужин - овощи (тушенные), йогурт + сок
Соблюдать йогуртовую диету больше 10 дней не рекомендуется. При желании диету можно повторить через 2 месяца.
 Прежде чем сесть на диету "Йогуртовая диета ", посоветуйтесь с врачом!
Отзывы о диетеTozhe sizhu na yogurtah, dieta legkaya i vkusnaya. Tolko ostorozhnei s sokami - v nih obi4no o4en mnogo sahara, posle soka ya potom bistrei snova kushat ho4u. Vsem uda4i v pohudenii, u nas vse polu4itsya!
Первый день на этой диете! Первый день прошел очень легко,сьела с утра йогрут и чай зеленый без сахара,потом банан,пришла домой в обед поела куриное мясо и конечно йогрут,потом салат из помидоров и огурцов(маленькая порция)и снова йогурт) может я что то не то сьела блин все равно оочень легко) завтра напишу как 2 день.)
Я пока ещё не женщина, подросток, но моя фигура немного волнует. Летом собралась в Турцию, а если просто представить меня в купальнике. Мои друзья говорят, что я худая, но раньше было лучше.Желание наверно даже не сбросить лишние кг, а похудеть)Посоветуйте диету)*
я сидела на этой диете 5 дней, только я ела одни йогурты, максимум 4 в день. похудела на 4 кг потом через неделю набрала два и осталась в такой форме. меня в принципе устроил результат, только вот слабость на 4-5 дни была жуткая и еще изжога от йогуртов, а так если вдруг надо быстро похудеть то эта диета подойдет
я молодая мама,после беременности мой вес составлял(57-58кг)при росте 170!за 2 месяца я набрала 5кг и у меня появился живот!очень не комфортно быть не в своем весе!девочки,милые,посоветуйте что-нибудь!
хочу похудеть но я не могу сдерживаться срываюсь помогите
Очень хороший результат это не есть после 6 при этом до 6 есть не больше трёх раз в день.И заниматься спортом можно и дома три раза в неделю 30 раз качаем пресс 20 раз приседаем за два месяца с 44 размера похудела до 38 размера..
Девочки попробуйти с начало не есть после шести а если не поможет или не устроит результат то тогда садитесь на диеты.
Преимущества в том что кушать можно всё.
В 12 лет меня дразнили что я жирная,а вот в 15 я решила похудеть я весила 55 а сей час 47 при росте 155 желаю удачи.
Алена, йогурт имеется в виду натуральный, без каких-либо добавок, а он кислый) Странно: "а где же еда". У людей, сидящих на диете, даже стакан кофе или яблоко - уже еда. Удачи.
Мария вы правы))Но вообще честно говаря, зачем себя мучать диетами?..я знаю хороший способ что бы скинуть, 1 это быть активнее, больше гулять и ходить, а 2 уменьшить порцию любой еды какую бы вы не употребляли:)и после 6 часов побольше фруктов и молочных продуктов:кефиры, йогурты, творожки:))вот и всеволеж, без особых ограниченний, и всё вкусное употребляя:)я так похудела на 10 кг)и очень довольна, продолжаю потдерживать фигуру)
Я не поняла одного как можно йогурт есть с помидорами запивать соком а перед этим пить чай, где еда!?!?!?!?!?
Добавить отзыв
Отзывы ВКонтакте
Йогуртовая диета
4.6
из
5
на основе
137 оценок.
137 пользовательских отзывов
|
