Магний (Mg)

Магний один из самых распространенных элементов в природе. Особенно много хлористого магния в морской воде. Питьевая вода также содержит ионы магния.
Магний поступает в организм с пищей, водой и солью. Особенно богата магнием растительная пища. Магний важен для метаболизма кальция и витамина С, фосфора, натрия и калия. Магний важен для эффективного функционирования нервов и мышц, важен для превращения сахара крови в энергию. Магний поддерживает здоровое состояние зубов, помогает предупредить отложения кальция, камни в почках и желчном пузыре, приносит облегчение при несварении. У алкоголиков обычно бывает дефицит этого минерального вещества. Организм человека содержит приблизительно 21 г магния.
Источники магния: пшеничные отруби, соевая мука, сладкий миндаль, горох, пшеница, абрикосы, белокочанная капуста, лимоны, грейпфруты, орехи, семена, темно-зеленые овощи.
Большие дозы магнезиальных солей оказывают в основном слабительных эффект (особенно сульфат магния).
Потребность в магнии для взрослых 400 мг в день, при этом почти половина этой нормы удовлетворяется хлебом и крупяными изделиями.




Отзывы

Отзывы ВКонтакте
Самый лучший сайт по составу продуктов. Всё написано четко, верно.
Ужас то какой! Белый хлебобулочные изделия, белый рис наоборот вызывают дифицит магния. Люди, прежде чем следовать любым советам - читайте литературу по теме, а не статьи на сайтах!
Спасение ШКОЛЬНИКОВ
спасибо большое за информацию, всё просто и понятно)
Юки
спасибо всем кто создал этот сайт!
Cool webpage!
нет ничего абсолютно что надо
Да,действительно сайт очень хороший,все есть
Сергей
Я много искал информации по питанию и хочу сказать, что здесь все приведено четко, кратко и в тоже время содержательно и по делу. Супер. Спасибо!
ставрос
для меня этот сайт - спасение.

смотреть все отзывы

Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:

Диеты и рецепты Магний (Mg)


Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru