Витамин В1Витамин B1 также называется Тиамин. Витамин B1 (тиамин) играет важную роль в процессах метаболизма углеводов и жиров. Вещество необходимо для нормального протекания процессов роста и развития и помогает поддерживать надлежащую работу сердца, нервной и пищеварительной систем. Витамин B1 (тиамин) не запасается в организме и не обладает токсическими свойствами.
Основные количества витамина B1 (тиамина) человек получает с растительной пищей: горох, фасоль, шпинат, соя, дрожжи, пшеничный хлеб из муки грубого помола. Из животных продуктов: печень, почки, мозг, говядина, свинина. Витамин B1 также синтезируется некоторыми видами бактерий, составляющих микрофлору толстого кишечника.
Признаками дефицита витамина B1 (тиамина) являются потеря чувствительности в области рук и ног, уменьшенная мускульная сила, нарушение психического равновесия, депрессия, отсутствие инициативы, ухудшение памяти. Дефицит витамина B1 (тиамина) наиболее часто встречается у алкоголиков (острый дефицит тиамина, "бери-бери"), т.к. алкоголь препятствует всасыванию поступающего с пищей тиамина. Потребность в большем количестве витамина B1 (тиамина) может также вызывать хроническая диарея.
Взрослому человеку необходимо не менее 1,4-2,4 мг витамина B1 (тиамина) в день в зависимости от количества углеводов и количества калорий в еде.
ОтзывыЧестно полная Ж О П А мне из-за этого 4 поставили(
Честно полная Ж О П А мне из-за этого 4 поставили( Согласен с большинством ) НО реферат полная Х*ЙНЯ
охуенный даклад не пиздите сдесь !
чо за пездень
Не люди ,с некоторыми я не согласна,доклад просто супер!)
кто здесь .
Просто прелесть,если бы не ваш доклад,я бы умерла! спс за токую прелесть!
Мне задали доклад по этому витамину! Поэтому мне нужна люая информация)
Если кому-то, что-то не нравиться, то пожалуйста, читайте в википедии. =)
Добавить отзыв
Отзывы ВКонтакте
|
