Рецепт: Салаты / Винегреты /Винегрет
Компоненты рецепта:
150 г. свеклы, 300 г. картофеля, 300 г. соленых огурцов, 300 г. квашенной капусты, 150 г. репчатого лука, подсолнечное масло для заправки.
Как приготовить блюдо:
Сваренные картошку и свеклу очистить от кожицы, нарезать мелкими кубиками. Соленые огурцы и репчатый лук также нарезать кубиками. Квашенную капусту перебрать, крупные куски нарезать. Если квашенная капуста имеет очень кислый вкус, ее следует промыть холодной водой, отжать, измельчить. Репчатый лук мелко нарезать. Затем все овощи смешать, подсолить приправить растительным маслом. |
» добавить комментарий к этому рецепту
Результаты: краткий состав готового блюда: «Винегрет»
продукты по группе крови: [ 1 | 2 | 3 | 4 ]
Совместимость продуктов при раздельном питании
хорошо совместимы: огурец соленый - картофель, капуста белокочанная, квашеная - картофель, лук репчатый - картофель, подсолнечное масло - картофель, подсолнечное масло - огурец соленый, подсолнечное масло - капуста белокочанная, квашеная, подсолнечное масло - лук репчатый
|
Подробный состав, на 100 гр готового блюда: «Винегрет»
| состав |
кол-во |
|
продукт с наибольшим содержанием | | Белки, г
| 1.51 | | картофель (33%) |
| Жиры, г
| 0.18 | | картофель (53%) |
| Углеводы, г
| 7.37 | | картофель (55%) |
| Калорийность, ккал
| 35.40 | | картофель (51%) |
| Вода, г
| 86.40 | | огурец соленый (26%) |
| Ванадий, мкг
| 46.00 | | картофель (80%) |
| Витамин A, мг
| 0.00 | | картофель (80%) |
| Витамин B1, мг
| 0.04 | | картофель (57%) |
| Витамин B12, мкг
| - | | - |
| Витамин B2, мг
| 0.03 | | картофель (50%) |
| Витамин B5, мг
| - | | - |
| Витамин B6, мг
| 0.09 | | картофель (77%) |
| Витамин B9, мкг
| 4.75 | | картофель (42%) |
| Витамин C, мг
| 16.25 | | капуста белокочанная, квашеная (46%) |
| Витамин D, мкг
| - | | - |
| Витамин E, мг
| 0.06 | | картофель (40%) |
| Витамин H, мкг
| 0.13 | | лук репчатый (81%) |
| Витамин PP, мг
| 0.50 | | картофель (65%) |
| Алюминий, мкг
| 265.00 | | картофель (81%) |
| Бор, мкг
| 88.75 | | свекла (39%) |
| Железо, мг
| 0.79 | | картофель (28%) |
| Зола, г
| 2.25 | | огурец соленый (43%) |
| Йод, мкг
| 2.50 | | картофель (50%) |
| Калий, мг
| 310.12 | | картофель (45%) |
| Кальций, мг
| 28.74 | | капуста белокочанная, квашеная (41%) |
| Кобальт, мкг
| 2.12 | | картофель (58%) |
| Крахмал, г
| 3.82 | | картофель (98%) |
| Кремний, мг
| - | | - |
| Литий, мкг
| 19.25 | | картофель (100%) |
| Магний, мг
| 17.75 | | картофель (32%) |
| Марганец, мкг
| 153.75 | | свекла (53%) |
| Медь, мкг
| 63.12 | | картофель (55%) |
| Молибден, мкг
| 3.25 | | картофель (61%) |
| Моно- и дисахариды, г
| 3.55 | | свекла (30%) |
| Натрий, мг
| 240.00 | | капуста белокочанная, квашеная (96%) |
| Ненасыщеные жирные кислоты, г
| 0.02 | | картофель (100%) |
| Никель, мкг
| 3.37 | | свекла (51%) |
| Олово, мкг
| - | | - |
| Органические кислоты, г
| 0.53 | | капуста белокочанная, квашеная (51%) |
| Пищевые волокна, г
| 1.73 | | капуста белокочанная, квашеная (28%) |
| Рубидий, мкг
| 241.12 | | картофель (51%) |
| Селен, мкг
| - | | - |
| Сера, мг
| 17.00 | | лук репчатый (47%) |
| Стронций, мкг
| - | | - |
| Титан, мкг
| - | | - |
| Фосфор, мг
| 40.87 | | картофель (35%) |
| Фтор, мкг
| 13.87 | | картофель (54%) |
| Хлор, мг
| 23.00 | | картофель (63%) |
| Холестерин, мг
| - | | - |
| Холин, мг
| - | | - |
| Хром, мкг
| 5.25 | | свекла (47%) |
| Цинк, мкг
| 249.37 | | лук репчатый (42%) |
| Гликемический индекс,
| 35.00 | | картофель (50%) |
Постоянный адрес рецепта «Винегрет»:
Анализатор рецептов
Анализатор автоматически найдет все компоненты рецепта.
Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто введите текст с компонентами рецепта и нажмите "анализировать".
Обязателен при различных диетах (в т.ч. кремлевской, низкокалорийной и т.д)
|
