Рецепт: Салаты / Салаты овощные /Картофельный салат с яйцом и яблоком
Компоненты рецепта:
картофель - 4 шт.
помидоры - 2 шт.
лук репчатый - 1 головка
яблоко - 1 шт.
огурцы маринованные - 2 шт.
яйца вареные - 2 шт.
бульон куриный - 1/2 стакана
масло растительное - 4 ст. ложки
уксус 3%-й - 3 ст. ложки
Как приготовить блюдо:
Отварите картофель. Картофель, помидоры и яйца нарежьте дольками, яблоко и огурцы - ломтиками. Лук нашинкуйте. Подготовленные ингредиенты соедините. Для соуса бульон смешайте с 1 столовой ложкой порошка горчицы, уксусом, солью, перцем, сахаром, постепенно влейте масло и взбейте. При подаче заправьте салат соусом, выложите на блюдо и оформите зеленью. |
Комментарии к рецепту: «Картофельный салат с яйцом и яблоком»» добавить комментарий
Результаты: краткий состав готового блюда: «Картофельный салат с яйцом и яблоком»
продукты по группе крови: [ 1 | 2 | 3 | 4 ]
| продукт |
кол-во |
вес
гр |
| белки
гр |
жиры
гр | углеводы
гр | калорий
ккал | | картофель | 4 шт | 400 | | 8.00 | 1.60 | 65.20 | 290.80 |
| томаты | 2 шт | 190 | | 1.13 | 0.38 | 7.98 | 37.80 |
| лук репчатый | 1 шт | 75 | | 1.04 | 0.15 | 6.15 | 28.57 |
| яблоки | 1 шт | 165 | | 0.66 | 0.66 | 16.17 | 69.30 |
| огурец маринованный | 2 шт | 160 | | 4.47 | 0.00 | 2.08 | 25.76 |
| яйцо куриное | 2 шт | 94 | | 11.93 | 10.80 | 0.65 | 147.48 |
| бульон куриный | 0.5 ст | 100 | | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
| подсолнечное масло | 4 ст.л. | 68 | | 0.00 | 67.93 | 0.00 | 611.38 |
| уксус | 3 ст.л. | 45 | | 0.00 | 0.00 | 1.35 | 5.08 |
| | | итого | | 1297 | | 27.26 | 81.53 | 99.58 | 1216.20 |
| на 100 гр готового продукта | | | | 2.10 | 6.28 | 7.67 | 93.77 |
Совместимость продуктов при раздельном питании
плохо совместимы: яйцо куриное - томаты, яйцо куриное - яблоки, подсолнечное масло - яйцо куриное
хорошо совместимы: лук репчатый - томаты, яблоки - лук репчатый, огурец маринованный - томаты, огурец маринованный - яблоки, яйцо куриное - лук репчатый, яйцо куриное - огурец маринованный, подсолнечное масло - томаты, подсолнечное масло - лук репчатый, подсолнечное масло - яблоки, подсолнечное масло - огурец маринованный
|
Подробный состав, на 100 гр готового блюда: «Картофельный салат с яйцом и яблоком»
| состав |
кол-во |
|
продукт с наибольшим содержанием | | Белки, г
| 2.10 | | яйцо куриное (43%) |
| Жиры, г
| 6.28 | | подсолнечное масло (83%) |
| Углеводы, г
| 7.67 | | картофель (65%) |
| Калорийность, ккал
| 93.77 | | подсолнечное масло (50%) |
| Вода, г
| 75.74 | | картофель (32%) |
| Ванадий, мкг
| 46.46 | | картофель (98%) |
| Витамин A, мг
| 0.20 | | томаты (84%) |
| Витамин B1, мг
| 0.05 | | картофель (59%) |
| Витамин B12, мкг
| 0.03 | | яйцо куриное (100%) |
| Витамин B2, мг
| 0.06 | | яйцо куриное (48%) |
| Витамин B5, мг
| - | | - |
| Витамин B6, мг
| 0.13 | | картофель (70%) |
| Витамин B9, мкг
| 5.36 | | картофель (46%) |
| Витамин C, мг
| 11.68 | | картофель (52%) |
| Витамин D, мкг
| 0.15 | | яйцо куриное (100%) |
| Витамин E, мг
| 2.52 | | подсолнечное масло (87%) |
| Витамин H, мкг
| 1.76 | | яйцо куриное (83%) |
| Витамин PP, мг
| 0.53 | | картофель (74%) |
| Алюминий, мкг
| 302.35 | | картофель (87%) |
| Бор, мкг
| 95.04 | | картофель (37%) |
| Железо, мг
| 1.06 | | яблоки (26%) |
| Зола, г
| 1.11 | | огурец маринованный (43%) |
| Йод, мкг
| 4.08 | | картофель (37%) |
| Калий, мг
| 273.28 | | картофель (64%) |
| Кальций, мг
| 16.03 | | яйцо куриное (24%) |
| Кобальт, мкг
| 3.56 | | картофель (43%) |
| Крахмал, г
| 4.77 | | картофель (96%) |
| Кремний, мг
| - | | - |
| Литий, мкг
| 23.74 | | картофель (100%) |
| Магний, мг
| 12.84 | | картофель (55%) |
| Марганец, мкг
| 94.31 | | картофель (55%) |
| Медь, мкг
| 84.21 | | картофель (51%) |
| Молибден, мкг
| 4.69 | | картофель (52%) |
| Моно- и дисахариды, г
| 2.65 | | яблоки (43%) |
| Натрий, мг
| 20.65 | | яйцо куриное (47%) |
| Ненасыщеные жирные кислоты, г
| 0.26 | | яйцо куриное (83%) |
| Никель, мкг
| 5.78 | | яблоки (37%) |
| Олово, мкг
| - | | - |
| Органические кислоты, г
| 0.33 | | яблоки (30%) |
| Пищевые волокна, г
| 1.01 | | картофель (42%) |
| Рубидий, мкг
| 212.15 | | картофель (72%) |
| Селен, мкг
| - | | - |
| Сера, мг
| 28.77 | | яйцо куриное (44%) |
| Стронций, мкг
| - | | - |
| Титан, мкг
| - | | - |
| Фосфор, мг
| 42.83 | | картофель (41%) |
| Фтор, мкг
| 18.97 | | картофель (48%) |
| Хлор, мг
| 39.24 | | картофель (45%) |
| Холестерин, мг
| 41.31 | | яйцо куриное (100%) |
| Холин, мг
| 18.19 | | яйцо куриное (100%) |
| Хром, мкг
| 4.73 | | картофель (65%) |
| Цинк, мкг
| 289.00 | | картофель (38%) |
| Гликемический индекс,
| 33.21 | | картофель (65%) |
Постоянный адрес рецепта «Картофельный салат с яйцом и яблоком»:
Анализатор рецептов
Анализатор автоматически найдет все компоненты рецепта.
Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто введите текст с компонентами рецепта и нажмите "анализировать".
Обязателен при различных диетах (в т.ч. кремлевской, низкокалорийной и т.д)
|
