Рецепт: Салаты / Салаты овощные /Салат из фасоли с помидорами
Компоненты рецепта:
1 лук,
5 шт. помидор,
250 г. фасоли,
100-150 гр сметаны
соль, перец по вкусу
Как приготовить блюдо:
Фасоль замочить, отварить до готовности и охладить. Нарезать кусками лук и помидоры. Добавить фасоль, посолить и поперчить, заправить сметаной. |
» добавить комментарий к этому рецепту
Результаты: краткий состав готового блюда: «Салат из фасоли с помидорами»
продукты по группе крови: [ 1 | 2 | 3 | 4 ]
| продукт |
кол-во |
вес
гр |
| белки
гр |
жиры
гр | углеводы
гр | калорий
ккал | | лук репчатый | 1 шт | 75 | | 1.04 | 0.15 | 6.15 | 28.57 |
| томаты | 5 шт | 475 | | 2.85 | 0.95 | 19.95 | 94.52 |
| фасоль | 250 гр | 250 | | 55.75 | 4.25 | 136.25 | 772.25 |
| сметана | 125 гр | 125 | | 3.00 | 37.50 | 3.87 | 364.00 |
| соль поваренная | - | - | | - | - | - | - |
| перец | - | - | | - | - | - | - |
| | | итого | | 925 | | 62.65 | 42.85 | 166.22 | 1259.34 |
| на 100 гр готового продукта | | | | 6.77 | 4.63 | 17.97 | 136.14 |
Совместимость продуктов при раздельном питании
плохо совместимы: фасоль - томаты
хорошо совместимы: сметана - томаты, сметана - фасоль
|
Подробный состав, на 100 гр готового блюда: «Салат из фасоли с помидорами»
| состав |
кол-во |
|
продукт с наибольшим содержанием | | Белки, г
| 6.77 | | фасоль (88%) |
| Жиры, г
| 4.63 | | сметана (87%) |
| Углеводы, г
| 17.97 | | фасоль (81%) |
| Калорийность, ккал
| 136.14 | | фасоль (61%) |
| Вода, г
| 58.77 | | томаты (81%) |
| Ванадий, мкг
| 51.35 | | фасоль (100%) |
| Витамин A, мг
| 0.67 | | томаты (91%) |
| Витамин B1, мг
| 0.17 | | фасоль (78%) |
| Витамин B12, мкг
| 0.05 | | сметана (100%) |
| Витамин B2, мг
| 0.08 | | фасоль (60%) |
| Витамин B5, мг
| - | | - |
| Витамин B6, мг
| 0.31 | | фасоль (77%) |
| Витамин B9, мкг
| 31.85 | | фасоль (76%) |
| Витамин C, мг
| 13.75 | | томаты (93%) |
| Витамин D, мкг
| 0.02 | | сметана (100%) |
| Витамин E, мг
| 1.32 | | фасоль (77%) |
| Витамин H, мкг
| 1.17 | | томаты (52%) |
| Витамин PP, мг
| 0.85 | | фасоль (66%) |
| Алюминий, мкг
| 205.40 | | фасоль (84%) |
| Бор, мкг
| 207.70 | | фасоль (63%) |
| Железо, мг
| 3.91 | | фасоль (85%) |
| Зола, г
| 1.41 | | фасоль (68%) |
| Йод, мкг
| 5.48 | | фасоль (59%) |
| Калий, мг
| 473.24 | | фасоль (62%) |
| Кальций, мг
| 61.72 | | фасоль (65%) |
| Кобальт, мкг
| 8.58 | | фасоль (58%) |
| Крахмал, г
| 11.89 | | фасоль (98%) |
| Кремний, мг
| 24.86 | | фасоль (100%) |
| Литий, мкг
| - | | - |
| Магний, мг
| 40.18 | | фасоль (69%) |
| Марганец, мкг
| 453.10 | | фасоль (79%) |
| Медь, мкг
| 195.81 | | фасоль (66%) |
| Молибден, мкг
| 14.91 | | фасоль (71%) |
| Моно- и дисахариды, г
| 3.67 | | томаты (48%) |
| Натрий, мг
| 36.00 | | томаты (57%) |
| Ненасыщеные жирные кислоты, г
| - | | - |
| Никель, мкг
| 53.72 | | фасоль (87%) |
| Олово, мкг
| - | | - |
| Органические кислоты, г
| 0.27 | | томаты (94%) |
| Пищевые волокна, г
| 1.70 | | фасоль (61%) |
| Рубидий, мкг
| 117.16 | | томаты (67%) |
| Селен, мкг
| 6.77 | | фасоль (99%) |
| Сера, мг
| 54.40 | | фасоль (78%) |
| Стронций, мкг
| - | | - |
| Титан, мкг
| 40.54 | | фасоль (100%) |
| Фосфор, мг
| 172.24 | | фасоль (84%) |
| Фтор, мкг
| 26.56 | | фасоль (44%) |
| Хлор, мг
| 55.21 | | томаты (53%) |
| Холестерин, мг
| - | | - |
| Холин, мг
| 16.75 | | сметана (100%) |
| Хром, мкг
| 5.43 | | фасоль (49%) |
| Цинк, мкг
| 1071.62 | | фасоль (80%) |
| Гликемический индекс,
| 19.72 | | томаты (52%) |
Постоянный адрес рецепта «Салат из фасоли с помидорами»:
Анализатор рецептов
Анализатор автоматически найдет все компоненты рецепта.
Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто введите текст с компонентами рецепта и нажмите "анализировать".
Обязателен при различных диетах (в т.ч. кремлевской, низкокалорийной и т.д)
|
