Рецепт: Салаты / Салаты овощные /Салат со свеклой и бананами
Компоненты рецепта:
1 банан
1 свекла
1-2 зубчика чеснока
1/2 стакана майонеза
1 ч.л. измельченных грецких орехов
соль и перец - по вкусу
Как приготовить блюдо:
Отварить свеклу и натереть на крупной терке. Банан нарезать мелкими кубиками. Смешать все компоненты, выдавить чеснок, добавить орехи и заправить салат майонезом. Посолить и поперчить по вкусу. |
» добавить комментарий к этому рецепту
Результаты: краткий состав готового блюда: «Салат со свеклой и бананами»
продукты по группе крови: [ 1 | 2 | 3 | 4 ]
| продукт |
кол-во |
вес
гр |
| белки
гр |
жиры
гр | углеводы
гр | калорий
ккал | | банан | 1 шт | 72 | | 1.08 | 0.36 | 15.12 | 64.29 |
| свекла | 1 шт | 125 | | 1.87 | 0.12 | 11.00 | 49.87 |
| чеснок луковица | 1.5 зубч | 6 | | 0.39 | 0.03 | 1.79 | 8.55 |
| майонез | 0.5 ст | 100 | | 3.10 | 67.00 | 2.60 | 625.20 |
| орех грецкий | 1 ч.л. | 6 | | 0.96 | 3.91 | 0.61 | 38.87 |
| соль поваренная | - | - | | - | - | - | - |
| перец | - | - | | - | - | - | - |
| | | итого | | 309 | | 7.40 | 71.42 | 31.12 | 786.80 |
| на 100 гр готового продукта | | | | 2.39 | 23.11 | 10.07 | 254.63 |
Совместимость продуктов при раздельном питании
хорошо совместимы: чеснок луковица - свекла, орех грецкий - свекла, орех грецкий - чеснок луковица
|
Подробный состав, на 100 гр готового блюда: «Салат со свеклой и бананами»
| состав |
кол-во |
|
продукт с наибольшим содержанием | | Белки, г
| 2.39 | | майонез (41%) |
| Жиры, г
| 23.11 | | майонез (93%) |
| Углеводы, г
| 10.07 | | банан (48%) |
| Калорийность, ккал
| 254.63 | | майонез (79%) |
| Вода, г
| 61.28 | | свекла (56%) |
| Ванадий, мкг
| 28.31 | | свекла (100%) |
| Витамин A, мг
| 0.03 | | банан (66%) |
| Витамин B1, мг
| 0.02 | | банан (31%) |
| Витамин B12, мкг
| - | | - |
| Витамин B2, мг
| 0.04 | | свекла (34%) |
| Витамин B5, мг
| - | | - |
| Витамин B6, мг
| 0.15 | | банан (61%) |
| Витамин B9, мкг
| 9.08 | | свекла (57%) |
| Витамин C, мг
| 6.62 | | свекла (61%) |
| Витамин D, мкг
| - | | - |
| Витамин E, мг
| 10.93 | | майонез (94%) |
| Витамин H, мкг
| - | | - |
| Витамин PP, мг
| 0.27 | | банан (51%) |
| Алюминий, мкг
| - | | - |
| Бор, мкг
| 113.26 | | свекла (100%) |
| Железо, мг
| 1.10 | | свекла (51%) |
| Зола, г
| 1.09 | | майонез (41%) |
| Йод, мкг
| 3.06 | | свекла (92%) |
| Калий, мг
| 231.06 | | свекла (50%) |
| Кальций, мг
| 31.79 | | свекла (47%) |
| Кобальт, мкг
| 1.12 | | свекла (71%) |
| Крахмал, г
| 1.01 | | чеснок луковица (49%) |
| Кремний, мг
| - | | - |
| Литий, мкг
| - | | - |
| Магний, мг
| 26.67 | | банан (36%) |
| Марганец, мкг
| 319.61 | | свекла (83%) |
| Медь, мкг
| 69.39 | | свекла (81%) |
| Молибден, мкг
| 4.04 | | свекла (100%) |
| Моно- и дисахариды, г
| 8.02 | | банан (55%) |
| Натрий, мг
| 190.62 | | майонез (86%) |
| Ненасыщеные жирные кислоты, г
| 0.04 | | банан (96%) |
| Никель, мкг
| 5.66 | | свекла (100%) |
| Олово, мкг
| - | | - |
| Органические кислоты, г
| 0.32 | | майонез (58%) |
| Пищевые волокна, г
| 1.43 | | свекла (70%) |
| Рубидий, мкг
| 183.25 | | свекла (100%) |
| Селен, мкг
| - | | - |
| Сера, мг
| 4.77 | | свекла (59%) |
| Стронций, мкг
| - | | - |
| Титан, мкг
| - | | - |
| Фосфор, мг
| 52.99 | | свекла (32%) |
| Фтор, мкг
| 21.39 | | орех грецкий (62%) |
| Хлор, мг
| 18.46 | | свекла (94%) |
| Холестерин, мг
| - | | - |
| Холин, мг
| 4.62 | | майонез (100%) |
| Хром, мкг
| 8.09 | | свекла (100%) |
| Цинк, мкг
| 241.73 | | свекла (71%) |
| Гликемический индекс,
| 42.68 | | свекла (66%) |
Постоянный адрес рецепта «Салат со свеклой и бананами»:
Анализатор рецептов
Анализатор автоматически найдет все компоненты рецепта.
Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто введите текст с компонентами рецепта и нажмите "анализировать".
Обязателен при различных диетах (в т.ч. кремлевской, низкокалорийной и т.д)
|
