Рецепт: Салаты / Салаты овощные /Картофельный салат с мидиями
Компоненты рецепта:
200 гр свежих мидий
1/2 кг картофеля
150 гр яблок
150 гр майонеза
100 гр репчатого лука
100 гр соленых огурцов
1 ст л растительного масла
соль, зелень
Как приготовить блюдо:
Картофель отварить, очистить и нарезать небольшими кубиками. Яблоки натереть на терке, лук и соленые огурцы мелко нарезать. Свежие или консервированные мидии отварить и слегка поджарить на растительном масле. Все смешать, добавить соль, растительное масло, майонез. Готовый салат украсить зеленью. |
» добавить комментарий к этому рецепту
Результаты: краткий состав готового блюда: «Картофельный салат с мидиями»
продукты по группе крови: [ 1 | 2 | 3 | 4 ]
| продукт |
кол-во |
вес
гр |
| белки
гр |
жиры
гр | углеводы
гр | калорий
ккал | | мидии | 200 гр | 200 | | 18.20 | 3.00 | 0.00 | 99.80 |
| картофель | 0.5 кг | 500 | | 10.00 | 2.00 | 81.50 | 363.50 |
| яблоки | 150 гр | 150 | | 0.60 | 0.60 | 14.70 | 63.00 |
| майонез | 150 гр | 150 | | 4.65 | 100.50 | 3.90 | 937.80 |
| лук репчатый | 100 гр | 100 | | 1.40 | 0.20 | 8.19 | 38.10 |
| огурец соленый | 100 гр | 100 | | 0.80 | 0.10 | 1.70 | 10.50 |
| подсолнечное масло | 1 ст.л. | 17 | | 0.00 | 16.98 | 0.00 | 152.84 |
| соль поваренная | - | - | | - | - | - | - |
| | | итого | | 1217 | | 35.65 | 123.38 | 110.00 | 1665.54 |
| на 100 гр готового продукта | | | | 2.92 | 10.13 | 9.03 | 136.85 |
Совместимость продуктов при раздельном питании
плохо совместимы: яблоки - картофель
хорошо совместимы: лук репчатый - картофель, лук репчатый - яблоки, огурец соленый - картофель, огурец соленый - яблоки, подсолнечное масло - картофель, подсолнечное масло - яблоки, подсолнечное масло - лук репчатый, подсолнечное масло - огурец соленый
|
Подробный состав, на 100 гр готового блюда: «Картофельный салат с мидиями»
| состав |
кол-во |
|
продукт с наибольшим содержанием | | Белки, г
| 2.92 | | мидии (51%) |
| Жиры, г
| 10.13 | | майонез (81%) |
| Углеводы, г
| 9.03 | | картофель (74%) |
| Калорийность, ккал
| 136.85 | | майонез (56%) |
| Вода, г
| 60.63 | | картофель (53%) |
| Ванадий, мкг
| 61.70 | | картофель (99%) |
| Витамин A, мг
| 0.01 | | картофель (57%) |
| Витамин B1, мг
| 0.05 | | картофель (74%) |
| Витамин B12, мкг
| - | | - |
| Витамин B2, мг
| 0.05 | | картофель (50%) |
| Витамин B5, мг
| - | | - |
| Витамин B6, мг
| 0.14 | | картофель (86%) |
| Витамин B9, мкг
| 4.27 | | картофель (76%) |
| Витамин C, мг
| 10.84 | | картофель (75%) |
| Витамин D, мкг
| - | | - |
| Витамин E, мг
| 4.66 | | майонез (84%) |
| Витамин H, мкг
| 0.15 | | лук репчатый (48%) |
| Витамин PP, мг
| 0.69 | | картофель (76%) |
| Алюминий, мкг
| 399.75 | | картофель (88%) |
| Бор, мкг
| 93.87 | | картофель (50%) |
| Железо, мг
| 0.87 | | картофель (42%) |
| Зола, г
| 1.08 | | картофель (41%) |
| Йод, мкг
| 2.54 | | картофель (80%) |
| Калий, мг
| 299.50 | | картофель (77%) |
| Кальций, мг
| 13.96 | | картофель (29%) |
| Кобальт, мкг
| 2.58 | | картофель (79%) |
| Крахмал, г
| 6.27 | | картофель (98%) |
| Кремний, мг
| - | | - |
| Литий, мкг
| 31.63 | | картофель (100%) |
| Магний, мг
| 14.21 | | картофель (66%) |
| Марганец, мкг
| 94.53 | | картофель (73%) |
| Медь, мкг
| 78.06 | | картофель (73%) |
| Молибден, мкг
| 4.02 | | картофель (81%) |
| Моно- и дисахариды, г
| 2.44 | | яблоки (45%) |
| Натрий, мг
| 68.20 | | майонез (91%) |
| Ненасыщеные жирные кислоты, г
| 0.05 | | картофель (76%) |
| Никель, мкг
| 4.39 | | яблоки (47%) |
| Олово, мкг
| - | | - |
| Органические кислоты, г
| 0.32 | | яблоки (30%) |
| Пищевые волокна, г
| 1.10 | | картофель (51%) |
| Рубидий, мкг
| 252.30 | | картофель (81%) |
| Селен, мкг
| - | | - |
| Сера, мг
| 19.10 | | картофель (68%) |
| Стронций, мкг
| - | | - |
| Титан, мкг
| - | | - |
| Фосфор, мг
| 38.08 | | картофель (62%) |
| Фтор, мкг
| 15.85 | | картофель (77%) |
| Хлор, мг
| 26.12 | | картофель (91%) |
| Холестерин, мг
| - | | - |
| Холин, мг
| 1.76 | | майонез (100%) |
| Хром, мкг
| 4.76 | | картофель (86%) |
| Цинк, мкг
| 236.23 | | картофель (62%) |
| Гликемический индекс,
| 36.77 | | картофель (78%) |
Постоянный адрес рецепта «Картофельный салат с мидиями»:
Анализатор рецептов
Анализатор автоматически найдет все компоненты рецепта.
Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто введите текст с компонентами рецепта и нажмите "анализировать".
Обязателен при различных диетах (в т.ч. кремлевской, низкокалорийной и т.д)
|
