Рецепт: Салаты / Салаты с птицей /

Салат с курицей и кальмарами


Компоненты рецепта
филе куриное вареное - 200 г
кальмары вареные - 200 г
огурцы маринованные - 2 шт.
зеленый консервированный горошек - 100 г
зеленый лук - 40-50 г
майонез - 4 ст. ложки
соль по вкусу

Как приготовить блюдо
Филе курицы и кальмаров нарежьте соломкой. Соедините с нарезанными ломтиками огурцами и зеленым горошком. Заправьте майонезом и перемешайте. При подаче посыпьте салат мелко нарезанным луком.

» добавить комментарий к этому рецепту


Краткий состав готового блюда: «Салат с курицей и кальмарами»
продукты по группе крови: [ 1 | 2 | 3 | 4 ]
продукт кол-во вес
гр
белки
гр
жиры
гр
углеводы
гр
калорий
ккал
филе куриное200 гр200 46.182.480.00220.00
кальмар (филе)200 гр200 36.008.400.00219.60
огурец маринованный2 шт160 4.470.002.0825.76
горошек зеленый консервированный100 гр100 23.001.2053.30302.70
лук зеленый45 гр45 0.580.041.448.14
майонез4 ст.л.100 3.1067.002.60625.20
соль поваренная-- ----
итого 805 113.3479.1259.411401.40
на 100 гр готового продукта 14.089.827.38174.08
 вид: подробно | кратко | углеводы | калории  


Совместимость продуктов при раздельном питании:



Хорошо совместимы: огурец маринованный - кальмар (филе), горошек зеленый консервированный - кальмар (филе), лук зеленый - кальмар (филе).


Подробный состав, на 100 гр готового блюда: «Салат с курицей и кальмарами»


состав кол-во продукт с наибольшим содержанием
Белки, г 14.08 филе куриное (40%)
Жиры, г 9.82 майонез (84%)
Углеводы, г 7.38 горошек зеленый консервированный (89%)
Калорийность, ккал 174.08 майонез (44%)
Вода, г 28.68 огурец маринованный (64%)
Ванадий, мкг 18.63 горошек зеленый консервированный (100%)
Витамин A, мг 0.11 лук зеленый (96%)
Витамин B1, мг 0.15 горошек зеленый консервированный (65%)
Витамин B12, мкг - -
Витамин B2, мг 0.05 горошек зеленый консервированный (42%)
Витамин B5, мг - -
Витамин B6, мг 0.09 кальмар (филе) (50%)
Витамин B9, мкг 5.72 кальмар (филе) (47%)
Витамин C, мг 2.04 лук зеленый (81%)
Витамин D, мкг - -
Витамин E, мг 5.70 майонез (69%)
Витамин H, мкг 2.41 горошек зеленый консервированный (97%)
Витамин PP, мг 0.91 кальмар (филе) (67%)
Алюминий, мкг 172.01 горошек зеленый консервированный (85%)
Бор, мкг 83.22 горошек зеленый консервированный (100%)
Железо, мг 1.85 горошек зеленый консервированный (62%)
Зола, г 1.35 огурец маринованный (57%)
Йод, мкг 1.22 горошек зеленый консервированный (51%)
Калий, мг 198.45 горошек зеленый консервированный (54%)
Кальций, мг 38.26 горошек зеленый консервированный (37%)
Кобальт, мкг 25.62 кальмар (филе) (92%)
Крахмал, г 5.78 горошек зеленый консервированный (99%)
Кремний, мг 10.31 горошек зеленый консервированный (100%)
Литий, мкг - -
Магний, мг 38.02 кальмар (филе) (58%)
Марганец, мкг 270.80 горошек зеленый консервированный (80%)
Медь, мкг 470.98 кальмар (филе) (79%)
Молибден, мкг 16.54 горошек зеленый консервированный (63%)
Моно- и дисахариды, г 0.81 горошек зеленый консервированный (64%)
Натрий, мг 99.56 майонез (63%)
Ненасыщеные жирные кислоты, г - -
Никель, мкг 33.36 горошек зеленый консервированный (91%)
Олово, мкг 2.01 горошек зеленый консервированный (100%)
Органические кислоты, г 0.22 огурец маринованный (61%)
Пищевые волокна, г 0.87 горошек зеленый консервированный (80%)
Рубидий, мкг - -
Селен, мкг 1.62 горошек зеленый консервированный (100%)
Сера, мг 24.94 горошек зеленый консервированный (94%)
Стронций, мкг 9.93 горошек зеленый консервированный (100%)
Титан, мкг 22.48 горошек зеленый консервированный (100%)
Фосфор, мг 52.50 горошек зеленый консервированный (77%)
Фтор, мкг 3.72 горошек зеленый консервированный (100%)
Хлор, мг 20.26 горошек зеленый консервированный (83%)
Холестерин, мг - -
Холин, мг 26.62 горошек зеленый консервированный (93%)
Хром, мкг 1.34 горошек зеленый консервированный (83%)
Цинк, мкг 859.00 кальмар (филе) (52%)
Гликемический индекс, 10.15 огурец маринованный (48%)
 вид: подробно | кратко | углеводы | калории  

Постоянный адрес рецепта «Салат с курицей и кальмарами»:




Анализатор рецептов

Анализатор автоматически найдет все компоненты рецепта. Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто введите текст с компонентами рецепта и нажмите "анализировать". Обязателен при различных диетах (в т.ч. кремлевской, низкокалорийной и т.д)

Введите (вставьте) текст с компонентами (продуктами) рецепта [пример]::
показывать в результатах: только калории и углеводы



Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru