Рецепт: Салаты / Салаты разные /Творожный салат
Компоненты рецепта:
мягкий творог 200 г
несколько ст.л. майонеза
3 дольки чеснока
морковь 4-5 шт.
Как приготовить блюдо:
Мелко нарежьте чеснок. Смешайте творог с майонезом и выложите в салатницу так, чтобы чеснок остался внизу. Отдельно подайте очищенную и нарезанную на 4 части морковь. Ее едят, макая в творожный соус. |
» добавить комментарий к этому рецепту
Результаты: краткий состав готового блюда: «Творожный салат»
продукты по группе крови: [ 1 | 2 | 3 | 4 ]
| продукт |
кол-во |
вес
гр |
| белки
гр |
жиры
гр | углеводы
гр | калорий
ккал | | творог | 200 гр | 200 | | 33.40 | 18.00 | 4.00 | 310.60 |
| майонез | 2 ст.л. | 50 | | 1.55 | 33.50 | 1.30 | 312.60 |
| чеснок луковица | 3 кус | 75 | | 4.87 | 0.37 | 22.42 | 106.94 |
| морковь | 4.5 шт | 337.5 | | 4.38 | 0.33 | 23.28 | 108.00 |
| | | итого | | 662.5 | | 44.21 | 52.21 | 51.01 | 838.15 |
| на 100 гр готового продукта | | | | 6.67 | 7.88 | 7.70 | 126.51 |
Совместимость продуктов при раздельном питании
хорошо совместимы: морковь - чеснок луковица
|
Подробный состав, на 100 гр готового блюда: «Творожный салат»
| состав |
кол-во |
|
продукт с наибольшим содержанием | | Белки, г
| 6.67 | | творог (75%) |
| Жиры, г
| 7.88 | | майонез (64%) |
| Углеводы, г
| 7.70 | | морковь (45%) |
| Калорийность, ккал
| 126.51 | | майонез (37%) |
| Вода, г
| 53.50 | | морковь (83%) |
| Ванадий, мкг
| 50.43 | | морковь (100%) |
| Витамин A, мг
| 4.61 | | морковь (99%) |
| Витамин B1, мг
| 0.05 | | морковь (58%) |
| Витамин B12, мкг
| - | | - |
| Витамин B2, мг
| 0.13 | | творог (65%) |
| Витамин B5, мг
| - | | - |
| Витамин B6, мг
| 0.11 | | чеснок луковица (56%) |
| Витамин B9, мкг
| 4.58 | | морковь (100%) |
| Витамин C, мг
| 3.83 | | морковь (66%) |
| Витамин D, мкг
| - | | - |
| Витамин E, мг
| 2.72 | | майонез (88%) |
| Витамин H, мкг
| 0.03 | | морковь (100%) |
| Витамин PP, мг
| 0.76 | | морковь (66%) |
| Алюминий, мкг
| 164.54 | | морковь (100%) |
| Бор, мкг
| 101.88 | | морковь (100%) |
| Железо, мг
| 0.72 | | морковь (49%) |
| Зола, г
| 0.78 | | морковь (64%) |
| Йод, мкг
| 3.56 | | морковь (71%) |
| Калий, мг
| 168.75 | | морковь (60%) |
| Кальций, мг
| 85.75 | | творог (57%) |
| Кобальт, мкг
| 2.03 | | чеснок луковица (50%) |
| Крахмал, г
| 3.04 | | чеснок луковица (96%) |
| Кремний, мг
| - | | - |
| Литий, мкг
| 3.05 | | морковь (100%) |
| Магний, мг
| 30.52 | | морковь (63%) |
| Марганец, мкг
| 193.58 | | морковь (52%) |
| Медь, мкг
| 55.47 | | морковь (73%) |
| Молибден, мкг
| 10.18 | | морковь (100%) |
| Моно- и дисахариды, г
| 3.85 | | морковь (88%) |
| Натрий, мг
| 63.33 | | майонез (60%) |
| Ненасыщеные жирные кислоты, г
| 0.01 | | чеснок луковица (100%) |
| Никель, мкг
| 3.05 | | морковь (100%) |
| Олово, мкг
| - | | - |
| Органические кислоты, г
| 0.20 | | морковь (72%) |
| Пищевые волокна, г
| 1.39 | | морковь (87%) |
| Рубидий, мкг
| - | | - |
| Селен, мкг
| - | | - |
| Сера, мг
| 3.05 | | морковь (100%) |
| Стронций, мкг
| - | | - |
| Титан, мкг
| - | | - |
| Фосфор, мг
| 109.52 | | творог (60%) |
| Фтор, мкг
| 28.01 | | морковь (100%) |
| Хлор, мг
| 35.49 | | морковь (90%) |
| Холестерин, мг
| - | | - |
| Холин, мг
| 1.07 | | майонез (100%) |
| Хром, мкг
| 1.52 | | морковь (100%) |
| Цинк, мкг
| 319.81 | | морковь (63%) |
| Гликемический индекс,
| 43.30 | | морковь (100%) |
Постоянный адрес рецепта «Творожный салат»:
Анализатор рецептов
Анализатор автоматически найдет все компоненты рецепта.
Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто введите текст с компонентами рецепта и нажмите "анализировать".
Обязателен при различных диетах (в т.ч. кремлевской, низкокалорийной и т.д)
|
