Рецепт: Салаты / Салаты разные /Салат из сыра с зеленым горошком
Компоненты рецепта:
50 гр сыра
50 гр зеленого консервированного горошка
100 гр майонеза
100 гр репчатого лука
2 яйца
зелень
Как приготовить блюдо:
Сыр натереть на крупной терке. Яйца отварить, отделить желтки от белков и измельчить. Желтки смешать с майонезом. Полученной смесью залить зеленый горошек, добавить мелко нарезанный репчатый лук и сыр, все хорошо перемешать. Салат украсить зеленью и нарезанными белками. |
» добавить комментарий к этому рецепту
Результаты: краткий состав готового блюда: «Салат из сыра с зеленым горошком»
продукты по группе крови: [ 1 | 2 | 3 | 4 ]
| продукт |
кол-во |
вес
гр |
| белки
гр |
жиры
гр | углеводы
гр | калорий
ккал | | сыр | 50 гр | 50 | | 13.00 | 13.25 | 0.50 | 177.80 |
| горошек зеленый консервированный | 50 гр | 50 | | 11.50 | 0.60 | 26.65 | 151.35 |
| майонез | 100 гр | 100 | | 3.10 | 67.00 | 2.60 | 625.20 |
| лук репчатый | 100 гр | 100 | | 1.40 | 0.20 | 8.19 | 38.10 |
| яйцо куриное | 2 шт | 94 | | 11.93 | 10.80 | 0.65 | 147.48 |
| | | итого | | 394 | | 40.93 | 91.86 | 38.60 | 1139.93 |
| на 100 гр готового продукта | | | | 10.39 | 23.31 | 9.79 | 289.32 |
Совместимость продуктов при раздельном питании
хорошо совместимы: яйцо куриное - горошек зеленый консервированный, яйцо куриное - лук репчатый
|
Подробный состав, на 100 гр готового блюда: «Салат из сыра с зеленым горошком»
| состав |
кол-во |
|
продукт с наибольшим содержанием | | Белки, г
| 10.39 | | сыр (31%) |
| Жиры, г
| 23.31 | | майонез (72%) |
| Углеводы, г
| 9.79 | | горошек зеленый консервированный (69%) |
| Калорийность, ккал
| 289.32 | | майонез (54%) |
| Вода, г
| 47.62 | | лук репчатый (45%) |
| Ванадий, мкг
| 19.03 | | горошек зеленый консервированный (100%) |
| Витамин A, мг
| 0.12 | | яйцо куриное (55%) |
| Витамин B1, мг
| 0.13 | | горошек зеленый консервированный (73%) |
| Витамин B12, мкг
| 0.29 | | сыр (59%) |
| Витамин B2, мг
| 0.17 | | яйцо куриное (54%) |
| Витамин B5, мг
| - | | - |
| Витамин B6, мг
| 0.10 | | горошек зеленый консервированный (37%) |
| Витамин B9, мкг
| 8.39 | | сыр (28%) |
| Витамин C, мг
| 2.89 | | лук репчатый (87%) |
| Витамин D, мкг
| 0.52 | | яйцо куриное (100%) |
| Витамин E, мг
| 9.84 | | майонез (82%) |
| Витамин H, мкг
| 7.45 | | яйцо куриное (64%) |
| Витамин PP, мг
| 0.41 | | горошек зеленый консервированный (67%) |
| Алюминий, мкг
| 251.26 | | горошек зеленый консервированный (59%) |
| Бор, мкг
| 135.78 | | горошек зеленый консервированный (62%) |
| Железо, мг
| 2.36 | | горошек зеленый консервированный (50%) |
| Зола, г
| 1.20 | | горошек зеленый консервированный (29%) |
| Йод, мкг
| 6.18 | | яйцо куриное (77%) |
| Калий, мг
| 213.47 | | горошек зеленый консервированный (51%) |
| Кальций, мг
| 170.22 | | сыр (74%) |
| Кобальт, мкг
| 5.31 | | яйцо куриное (44%) |
| Крахмал, г
| 5.92 | | горошек зеленый консервированный (99%) |
| Кремний, мг
| 10.53 | | горошек зеленый консервированный (100%) |
| Литий, мкг
| - | | - |
| Магний, мг
| 29.13 | | горошек зеленый консервированный (46%) |
| Марганец, мкг
| 300.06 | | горошек зеленый консервированный (74%) |
| Медь, мкг
| 145.43 | | горошек зеленый консервированный (65%) |
| Молибден, мкг
| 12.11 | | горошек зеленый консервированный (88%) |
| Моно- и дисахариды, г
| 2.75 | | лук репчатый (74%) |
| Натрий, мг
| 279.81 | | майонез (46%) |
| Ненасыщеные жирные кислоты, г
| 0.71 | | яйцо куриное (100%) |
| Никель, мкг
| 32.05 | | горошек зеленый консервированный (97%) |
| Олово, мкг
| 2.05 | | горошек зеленый консервированный (100%) |
| Органические кислоты, г
| 0.20 | | майонез (75%) |
| Пищевые волокна, г
| 1.48 | | лук репчатый (51%) |
| Рубидий, мкг
| 120.81 | | лук репчатый (100%) |
| Селен, мкг
| 1.66 | | горошек зеленый консервированный (100%) |
| Сера, мг
| 82.59 | | яйцо куриное (50%) |
| Стронций, мкг
| 10.15 | | горошек зеленый консервированный (100%) |
| Титан, мкг
| 22.96 | | горошек зеленый консервированный (100%) |
| Фосфор, мг
| 183.49 | | сыр (37%) |
| Фтор, мкг
| 24.79 | | яйцо куриное (52%) |
| Хлор, мг
| 60.94 | | яйцо куриное (61%) |
| Холестерин, мг
| 135.98 | | яйцо куриное (100%) |
| Холин, мг
| 88.89 | | яйцо куриное (67%) |
| Хром, мкг
| 2.60 | | горошек зеленый консервированный (43%) |
| Цинк, мкг
| 1391.72 | | сыр (36%) |
| Гликемический индекс,
| 9.51 | | лук репчатый (53%) |
Постоянный адрес рецепта «Салат из сыра с зеленым горошком»:
Анализатор рецептов
Анализатор автоматически найдет все компоненты рецепта.
Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто введите текст с компонентами рецепта и нажмите "анализировать".
Обязателен при различных диетах (в т.ч. кремлевской, низкокалорийной и т.д)
|
