Рецепт: Закуски / Разные закуски /Рафаэлло
Компоненты рецепта:
плавленый сырок - 150-200 г
2 яйца
1-2 зубчика чеснока
крабовые палочки - 20-30 г
оливки или чищенные орешки
майонез
Как приготовить блюдо:
Натереть сырки и яйца на терке, добавить отжатый чеснок, немного майонеза и размешать до однородной массы. Скатать из нее шарики размером с грецкий орех и обвалять в крабовой стружке (крабовые палочки натереть на терке). Внутрь каждого можно положить орешек или оливку. |
» добавить комментарий к этому рецепту
Результаты: краткий состав готового блюда: «Рафаэлло»
продукты по группе крови: [ 1 | 2 | 3 | 4 ]
| продукт |
кол-во |
вес
гр |
| белки
гр |
жиры
гр | углеводы
гр | калорий
ккал | | сыр плавленый | 175 гр | 175 | | 38.50 | 47.25 | 0.00 | 579.25 |
| яйцо куриное | 2 шт | 94 | | 11.93 | 10.80 | 0.65 | 147.48 |
| чеснок луковица | 1.5 зубч | 6 | | 0.39 | 0.03 | 1.79 | 8.55 |
| крабовые палочки | 25 гр | 25 | | 4.37 | 0.50 | 0.00 | 22.00 |
| оливки | - | - | | - | - | - | - |
| майонез | - | - | | - | - | - | - |
| | | итого | | 300 | | 55.20 | 58.59 | 2.45 | 757.29 |
| на 100 гр готового продукта | | | | 18.40 | 19.53 | 0.81 | 252.43 |
Совместимость продуктов при раздельном питании
плохо совместимы: крабовые палочки - яйцо куриное
хорошо совместимы: чеснок луковица - яйцо куриное, крабовые палочки - чеснок луковица
|
Подробный состав, на 100 гр готового блюда: «Рафаэлло»
| состав |
кол-во |
|
продукт с наибольшим содержанием | | Белки, г
| 18.40 | | сыр плавленый (69%) |
| Жиры, г
| 19.53 | | сыр плавленый (80%) |
| Углеводы, г
| 0.81 | | чеснок луковица (73%) |
| Калорийность, ккал
| 252.43 | | сыр плавленый (76%) |
| Вода, г
| 30.25 | | яйцо куриное (76%) |
| Ванадий, мкг
| - | | - |
| Витамин A, мг
| 0.21 | | сыр плавленый (55%) |
| Витамин B1, мг
| 0.03 | | яйцо куриное (62%) |
| Витамин B12, мкг
| 0.33 | | сыр плавленый (52%) |
| Витамин B2, мг
| 0.36 | | сыр плавленый (64%) |
| Витамин B5, мг
| - | | - |
| Витамин B6, мг
| 0.10 | | сыр плавленый (57%) |
| Витамин B9, мкг
| 10.36 | | сыр плавленый (78%) |
| Витамин C, мг
| 0.90 | | сыр плавленый (77%) |
| Витамин D, мкг
| 0.68 | | яйцо куриное (100%) |
| Витамин E, мг
| 0.80 | | яйцо куриное (78%) |
| Витамин H, мкг
| 8.42 | | яйцо куриное (75%) |
| Витамин PP, мг
| 0.20 | | сыр плавленый (57%) |
| Алюминий, мкг
| - | | - |
| Бор, мкг
| - | | - |
| Железо, мг
| 1.27 | | яйцо куриное (61%) |
| Зола, г
| 0.34 | | яйцо куриное (91%) |
| Йод, мкг
| 6.44 | | яйцо куриное (97%) |
| Калий, мг
| 165.73 | | сыр плавленый (70%) |
| Кальций, мг
| 464.16 | | сыр плавленый (95%) |
| Кобальт, мкг
| 3.31 | | яйцо куриное (94%) |
| Крахмал, г
| 0.52 | | чеснок луковица (100%) |
| Кремний, мг
| - | | - |
| Литий, мкг
| - | | - |
| Магний, мг
| 27.69 | | сыр плавленый (84%) |
| Марганец, мкг
| 25.28 | | чеснок луковица (64%) |
| Медь, мкг
| 63.60 | | сыр плавленый (55%) |
| Молибден, мкг
| 2.21 | | яйцо куриное (84%) |
| Моно- и дисахариды, г
| 0.29 | | яйцо куриное (73%) |
| Натрий, мг
| 555.66 | | сыр плавленый (92%) |
| Ненасыщеные жирные кислоты, г
| 0.94 | | яйцо куриное (99%) |
| Никель, мкг
| 0.50 | | крабовые палочки (100%) |
| Олово, мкг
| - | | - |
| Органические кислоты, г
| 0.00 | | чеснок луковица (100%) |
| Пищевые волокна, г
| 0.03 | | чеснок луковица (100%) |
| Рубидий, мкг
| - | | - |
| Селен, мкг
| - | | - |
| Сера, мг
| 55.14 | | яйцо куриное (100%) |
| Стронций, мкг
| - | | - |
| Титан, мкг
| - | | - |
| Фосфор, мг
| 412.16 | | сыр плавленый (84%) |
| Фтор, мкг
| 53.06 | | крабовые палочки (67%) |
| Хлор, мг
| 63.23 | | яйцо куриное (77%) |
| Холестерин, мг
| 178.60 | | яйцо куриное (100%) |
| Холин, мг
| 78.64 | | яйцо куриное (100%) |
| Хром, мкг
| 5.83 | | крабовые палочки (78%) |
| Цинк, мкг
| 2176.63 | | сыр плавленый (80%) |
| Гликемический индекс,
| - | | - |
Постоянный адрес рецепта «Рафаэлло»:
Анализатор рецептов
Анализатор автоматически найдет все компоненты рецепта.
Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто введите текст с компонентами рецепта и нажмите "анализировать".
Обязателен при различных диетах (в т.ч. кремлевской, низкокалорийной и т.д)
|
