Рецепт: Бутерброды / Бутерброды открытые /Бутерброды с творожным сыром и луком
Компоненты рецепта:
хлеб ржаной - 5-6 ломтиков
сыр творожный - 100 г
помидоры - 1-2 шт.
лук зеленый - 10 г
Как приготовить блюдо:
Помидоры и лук нарежьте тонкими колечками. Ломтики хлеба смажьте творожным сыром, сверху уложите ломтики помидоров и колечки лука. |
» добавить комментарий к этому рецепту
Результаты: краткий состав готового блюда: «Бутерброды с творожным сыром и луком»
продукты по группе крови: [ 1 | 2 | 3 | 4 ]
| продукт |
кол-во |
вес
гр |
| белки
гр |
жиры
гр | углеводы
гр | калорий
ккал | | хлеб ржаной | 5.5 кус | 137.5 | | 9.07 | 1.65 | 47.02 | 227.42 |
| сырок творожный | 100 гр | 100 | | 12.00 | 16.50 | 9.50 | 232.10 |
| томаты | 1.5 шт | 142.5 | | 0.85 | 0.28 | 5.98 | 28.35 |
| лук зеленый | 10 гр | 10 | | 0.13 | 0.01 | 0.32 | 1.81 |
| | | итого | | 390 | | 22.06 | 18.44 | 62.83 | 489.69 |
| на 100 гр готового продукта | | | | 5.65 | 4.72 | 16.11 | 125.56 |
Совместимость продуктов при раздельном питании
допустимо: томаты - сырок творожный
хорошо совместимы: лук зеленый - сырок творожный, лук зеленый - томаты
|
Подробный состав, на 100 гр готового блюда: «Бутерброды с творожным сыром и луком»
| состав |
кол-во |
|
продукт с наибольшим содержанием | | Белки, г
| 5.65 | | сырок творожный (54%) |
| Жиры, г
| 4.72 | | сырок творожный (89%) |
| Углеводы, г
| 16.11 | | хлеб ржаной (74%) |
| Калорийность, ккал
| 125.56 | | сырок творожный (47%) |
| Вода, г
| 51.95 | | томаты (65%) |
| Ванадий, мкг
| - | | - |
| Витамин A, мг
| 0.50 | | томаты (86%) |
| Витамин B1, мг
| 0.10 | | хлеб ржаной (70%) |
| Витамин B12, мкг
| 0.10 | | сырок творожный (100%) |
| Витамин B2, мг
| 0.12 | | сырок творожный (62%) |
| Витамин B5, мг
| - | | - |
| Витамин B6, мг
| 0.12 | | хлеб ржаной (56%) |
| Витамин B9, мкг
| 16.33 | | хлеб ржаной (64%) |
| Витамин C, мг
| 10.03 | | томаты (91%) |
| Витамин D, мкг
| 0.01 | | сырок творожный (100%) |
| Витамин E, мг
| 0.97 | | хлеб ржаной (79%) |
| Витамин H, мкг
| 1.28 | | сырок творожный (64%) |
| Витамин PP, мг
| 0.48 | | хлеб ржаной (50%) |
| Алюминий, мкг
| 24.48 | | сырок творожный (52%) |
| Бор, мкг
| 42.01 | | томаты (100%) |
| Железо, мг
| 1.83 | | хлеб ржаной (75%) |
| Зола, г
| 0.51 | | томаты (49%) |
| Йод, мкг
| 5.01 | | сырок творожный (46%) |
| Калий, мг
| 227.69 | | томаты (46%) |
| Кальций, мг
| 54.63 | | сырок творожный (63%) |
| Кобальт, мкг
| 2.57 | | томаты (85%) |
| Крахмал, г
| 0.11 | | томаты (97%) |
| Кремний, мг
| - | | - |
| Литий, мкг
| - | | - |
| Магний, мг
| 30.23 | | хлеб ржаной (54%) |
| Марганец, мкг
| 625.44 | | хлеб ржаной (90%) |
| Медь, мкг
| 123.19 | | хлеб ржаной (62%) |
| Молибден, мкг
| 7.17 | | хлеб ржаной (39%) |
| Моно- и дисахариды, г
| 3.79 | | сырок творожный (64%) |
| Натрий, мг
| 240.44 | | хлеб ржаной (89%) |
| Ненасыщеные жирные кислоты, г
| 2.53 | | сырок творожный (100%) |
| Никель, мкг
| 4.75 | | томаты (100%) |
| Олово, мкг
| 3.33 | | сырок творожный (100%) |
| Органические кислоты, г
| 0.44 | | сырок творожный (57%) |
| Пищевые волокна, г
| 0.32 | | томаты (90%) |
| Рубидий, мкг
| 55.90 | | томаты (100%) |
| Селен, мкг
| 0.51 | | сырок творожный (100%) |
| Сера, мг
| 30.76 | | хлеб ржаной (59%) |
| Стронций, мкг
| 4.35 | | сырок творожный (100%) |
| Титан, мкг
| - | | - |
| Фосфор, мг
| 117.15 | | хлеб ржаной (47%) |
| Фтор, мкг
| 24.77 | | хлеб ржаной (49%) |
| Хлор, мг
| 396.03 | | хлеб ржаной (87%) |
| Холестерин, мг
| 14.10 | | сырок творожный (100%) |
| Холин, мг
| 6.05 | | сырок творожный (100%) |
| Хром, мкг
| 3.39 | | томаты (53%) |
| Цинк, мкг
| 609.93 | | хлеб ржаной (69%) |
| Гликемический индекс,
| 25.32 | | хлеб ржаной (69%) |
Постоянный адрес рецепта «Бутерброды с творожным сыром и луком»:
Анализатор рецептов
Анализатор автоматически найдет все компоненты рецепта.
Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто введите текст с компонентами рецепта и нажмите "анализировать".
Обязателен при различных диетах (в т.ч. кремлевской, низкокалорийной и т.д)
|
