Рецепт: Бутерброды / Сэндвичи, гамбургеры /Сэндвич с луком и помидорами
Компоненты рецепта:
хлеб - 10 ломтиков.
лук репчатый - 2-3 шт.
помидор - 2 шт.
томатная паста - 2 ст.л.
сливочное масло - 100 г
горчица, зелень, соль - по вкусу
Как приготовить блюдо:
Взбейте масло. Добавьте мелко рубленый лук, томатную пасту и хорошо перемешайте. Полученную смесь намажьте на 5 ломтиков хлеба, а сверху положите оставшиеся ломтики. Украсьте сэндвичи зеленью и дольками помидоров. |
» добавить комментарий к этому рецепту
Результаты: краткий состав готового блюда: «Сэндвич с луком и помидорами»
продукты по группе крови: [ 1 | 2 | 3 | 4 ]
| продукт |
кол-во |
вес
гр |
| белки
гр |
жиры
гр | углеводы
гр | калорий
ккал | | хлеб | 10 кус | 250 | | 40.00 | 2.50 | 175.00 | 838.75 |
| лук репчатый | 2.5 шт | 187.5 | | 2.62 | 0.37 | 15.37 | 71.43 |
| томаты | 2 шт | 190 | | 1.13 | 0.38 | 7.98 | 37.80 |
| томатная паста | 2 ст.л. | 60 | | 2.88 | 0.00 | 11.40 | 54.24 |
| масло сливочное | 100 гр | 100 | | 0.50 | 82.50 | 0.80 | 747.50 |
| горчица столовая | - | - | | - | - | - | - |
| соль поваренная | - | - | | - | - | - | - |
| | | итого | | 787.5 | | 47.14 | 85.75 | 210.55 | 1749.73 |
| на 100 гр готового продукта | | | | 5.98 | 10.88 | 26.73 | 222.18 |
Совместимость продуктов при раздельном питании
хорошо совместимы: томаты - лук репчатый, томатная паста - лук репчатый, масло сливочное - лук репчатый, масло сливочное - томаты, масло сливочное - томатная паста
|
Подробный состав, на 100 гр готового блюда: «Сэндвич с луком и помидорами»
| состав |
кол-во |
|
продукт с наибольшим содержанием | | Белки, г
| 5.98 | | хлеб (84%) |
| Жиры, г
| 10.88 | | масло сливочное (96%) |
| Углеводы, г
| 26.73 | | хлеб (83%) |
| Калорийность, ккал
| 222.18 | | хлеб (47%) |
| Вода, г
| 52.81 | | томаты (42%) |
| Ванадий, мкг
| 53.96 | | хлеб (100%) |
| Витамин A, мг
| 0.41 | | томаты (68%) |
| Витамин B1, мг
| 0.10 | | хлеб (60%) |
| Витамин B12, мкг
| - | | - |
| Витамин B2, мг
| 0.20 | | хлеб (78%) |
| Витамин B5, мг
| - | | - |
| Витамин B6, мг
| 0.20 | | хлеб (76%) |
| Витамин B9, мкг
| 17.49 | | хлеб (72%) |
| Витамин C, мг
| 11.84 | | томаты (50%) |
| Витамин D, мкг
| 0.02 | | масло сливочное (100%) |
| Витамин E, мг
| 2.32 | | хлеб (81%) |
| Витамин H, мкг
| 3.67 | | хлеб (86%) |
| Витамин PP, мг
| 1.90 | | хлеб (83%) |
| Алюминий, мкг
| 571.42 | | хлеб (83%) |
| Бор, мкг
| 138.85 | | хлеб (45%) |
| Железо, мг
| 1.24 | | хлеб (51%) |
| Зола, г
| 1.24 | | хлеб (50%) |
| Йод, мкг
| 4.37 | | хлеб (72%) |
| Калий, мг
| 275.44 | | хлеб (34%) |
| Кальций, мг
| 93.17 | | хлеб (85%) |
| Кобальт, мкг
| 4.22 | | хлеб (37%) |
| Крахмал, г
| 16.04 | | хлеб (98%) |
| Кремний, мг
| 15.87 | | хлеб (100%) |
| Литий, мкг
| - | | - |
| Магний, мг
| 27.89 | | хлеб (56%) |
| Марганец, мкг
| 1295.14 | | хлеб (93%) |
| Медь, мкг
| 205.82 | | хлеб (77%) |
| Молибден, мкг
| 9.62 | | хлеб (82%) |
| Моно- и дисахариды, г
| 4.77 | | лук репчатый (40%) |
| Натрий, мг
| 20.57 | | томаты (46%) |
| Ненасыщеные жирные кислоты, г
| - | | - |
| Никель, мкг
| 16.54 | | хлеб (76%) |
| Олово, мкг
| 11.11 | | хлеб (100%) |
| Органические кислоты, г
| 0.35 | | томатная паста (52%) |
| Пищевые волокна, г
| 1.08 | | лук репчатый (65%) |
| Рубидий, мкг
| 150.24 | | лук репчатый (75%) |
| Селен, мкг
| 6.03 | | хлеб (100%) |
| Сера, мг
| 50.11 | | хлеб (63%) |
| Стронций, мкг
| 63.49 | | хлеб (100%) |
| Титан, мкг
| 14.28 | | хлеб (100%) |
| Фосфор, мг
| 107.04 | | хлеб (74%) |
| Фтор, мкг
| 12.20 | | лук репчатый (60%) |
| Хлор, мг
| 29.22 | | томаты (47%) |
| Холестерин, мг
| - | | - |
| Холин, мг
| 28.57 | | хлеб (100%) |
| Хром, мкг
| 1.68 | | томаты (71%) |
| Цинк, мкг
| 1152.22 | | хлеб (77%) |
| Гликемический индекс,
| 13.39 | | томаты (36%) |
Постоянный адрес рецепта «Сэндвич с луком и помидорами»:
Анализатор рецептов
Анализатор автоматически найдет все компоненты рецепта.
Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто введите текст с компонентами рецепта и нажмите "анализировать".
Обязателен при различных диетах (в т.ч. кремлевской, низкокалорийной и т.д)
|
