Рецепт: Салаты / Салаты с рыбой /Рыбный салат
Компоненты рецепта:
рыба отварное филе - 300 г
картофель отварной - 200 г
огурцы соленые - 100 г
яблоки - 100 г
майонез - 200 г
оливки без косточек - 20 г
салат листья
соль
сахар
Как приготовить блюдо:
Рыбу нарезают ломтиками, картофель, огурец, яблоко — кубиками, листья салата — крупными кусочками. Продукты соединяют, заправляют майонезом, солью и сахаром по вкусу. Готовый салат оформляют рыбой, огурцом и оливками. |
» добавить комментарий к этому рецепту
Результаты: краткий состав готового блюда: «Рыбный салат»
продукты по группе крови: [ 1 | 2 | 3 | 4 ]
плохо
нормально
отлично
| продукт |
кол-во |
вес
гр |
| белки
гр |
жиры
гр | углеводы
гр | калорий
ккал | | карп | 300 гр | 300 | | 48.00 | 15.89 | 0.00 | 335.10 |
| картофель | 200 гр | 200 | | 4.00 | 0.80 | 32.60 | 145.40 |
| огурец соленый | 100 гр | 100 | | 0.80 | 0.10 | 1.70 | 10.50 |
| яблоки | 100 гр | 100 | | 0.40 | 0.40 | 9.80 | 42.00 |
| майонез | 200 гр | 200 | | 6.20 | 134.00 | 5.20 | 1250.40 |
| оливки | 20 гр | 20 | | 0.16 | 2.13 | 1.25 | 23.00 |
| салат | - | - | | - | - | - | - |
| соль поваренная | - | - | | - | - | - | - |
| сахар | - | - | | - | - | - | - |
| | | итого | | 920 | | 59.56 | 153.33 | 50.55 | 1806.40 |
| на 100 гр готового продукта | | | | 6.47 | 16.66 | 5.49 | 196.34 |
Совместимость продуктов при раздельном питании
плохо совместимы: яблоки - картофель, сахар - картофель, сахар - яблоки
хорошо совместимы: огурец соленый - картофель, яблоки - огурец соленый, салат - картофель, салат - яблоки, сахар - огурец соленый, сахар - салат
|
Подробный состав, на 100 гр готового блюда: «Рыбный салат»
| состав |
кол-во |
|
продукт с наибольшим содержанием | | Белки, г
| 6.47 | | карп (80%) |
| Жиры, г
| 16.66 | | майонез (87%) |
| Углеводы, г
| 5.49 | | картофель (64%) |
| Калорийность, ккал
| 196.34 | | майонез (69%) |
| Вода, г
| 68.01 | | карп (37%) |
| Ванадий, мкг
| 32.82 | | картофель (98%) |
| Витамин A, мг
| 0.01 | | карп (35%) |
| Витамин B1, мг
| 0.06 | | карп (52%) |
| Витамин B12, мкг
| 0.48 | | карп (100%) |
| Витамин B2, мг
| 0.06 | | карп (51%) |
| Витамин B5, мг
| - | | - |
| Витамин B6, мг
| 0.14 | | карп (46%) |
| Витамин B9, мкг
| 4.98 | | карп (60%) |
| Витамин C, мг
| 6.46 | | картофель (67%) |
| Витамин D, мкг
| - | | - |
| Витамин E, мг
| 7.20 | | майонез (96%) |
| Витамин H, мкг
| 0.05 | | яблоки (60%) |
| Витамин PP, мг
| 1.14 | | карп (71%) |
| Алюминий, мкг
| 198.91 | | картофель (93%) |
| Бор, мкг
| 51.63 | | яблоки (51%) |
| Железо, мг
| 0.97 | | карп (26%) |
| Зола, г
| 1.44 | | карп (29%) |
| Йод, мкг
| 17.60 | | карп (92%) |
| Калий, мг
| 265.86 | | картофель (46%) |
| Кальций, мг
| 23.91 | | карп (47%) |
| Кобальт, мкг
| 12.60 | | карп (90%) |
| Крахмал, г
| 3.35 | | картофель (97%) |
| Кремний, мг
| - | | - |
| Литий, мкг
| 16.73 | | картофель (100%) |
| Магний, мг
| 18.04 | | карп (45%) |
| Марганец, мкг
| 90.97 | | карп (53%) |
| Медь, мкг
| 84.78 | | карп (50%) |
| Молибден, мкг
| 3.69 | | картофель (47%) |
| Моно- и дисахариды, г
| 1.43 | | яблоки (68%) |
| Натрий, мг
| 132.28 | | майонез (83%) |
| Ненасыщеные жирные кислоты, г
| 0.42 | | карп (92%) |
| Никель, мкг
| 5.21 | | карп (43%) |
| Олово, мкг
| - | | - |
| Органические кислоты, г
| 0.33 | | майонез (38%) |
| Пищевые волокна, г
| 0.58 | | картофель (51%) |
| Рубидий, мкг
| 115.54 | | картофель (94%) |
| Селен, мкг
| - | | - |
| Сера, мг
| 66.19 | | карп (88%) |
| Стронций, мкг
| - | | - |
| Титан, мкг
| - | | - |
| Фосфор, мг
| 95.76 | | карп (71%) |
| Фтор, мкг
| 15.54 | | карп (52%) |
| Хлор, мг
| 30.76 | | карп (58%) |
| Холестерин, мг
| 17.93 | | карп (100%) |
| Холин, мг
| 3.10 | | майонез (100%) |
| Хром, мкг
| 20.54 | | карп (87%) |
| Цинк, мкг
| 772.82 | | карп (87%) |
| Гликемический индекс,
| 21.73 | | картофель (70%) |
Постоянный адрес рецепта «Рыбный салат»:
Анализатор рецептов
Анализатор автоматически найдет все компоненты рецепта.
Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто введите текст с компонентами рецепта и нажмите "анализировать".
Обязателен при различных диетах (в т.ч. кремлевской, низкокалорийной и т.д)
|
