Рецепт: Салаты / Салаты с рыбой /

Рыбный салат


Компоненты рецепта
рыба отварное филе - 300 г
картофель отварной - 200 г
огурцы соленые - 100 г
яблоки - 100 г
майонез - 200 г
оливки без косточек - 20 г
салат листья
соль
сахар

Как приготовить блюдо
Рыбу нарезают ломтиками, картофель, огурец, яблоко — кубиками, листья салата — крупными кусочками. Продукты соединяют, заправляют майонезом, солью и сахаром по вкусу. Готовый салат оформляют рыбой, огурцом и оливками.

» добавить комментарий к этому рецепту


Краткий состав готового блюда: «Рыбный салат»
продукты по группе крови: [ 1 | 2 | 3 | 4 ] плохо нормально отлично
продукт кол-во вес
гр
белки
гр
жиры
гр
углеводы
гр
калорий
ккал
карп300 гр300 48.0015.890.00335.10
картофель200 гр200 4.000.8032.60145.40
огурец соленый100 гр100 0.800.101.7010.50
яблоки100 гр100 0.400.409.8042.00
майонез200 гр200 6.20134.005.201250.40
оливки20 гр20 0.162.131.2523.00
салат-- ----
соль поваренная-- ----
сахар-- ----
итого 920 59.56153.3350.551806.40
на 100 гр готового продукта 6.4716.665.49196.34
 вид: подробно | кратко | углеводы | калории  


Совместимость продуктов при раздельном питании:

Плохо совместимы: яблоки - картофель, сахар - картофель, сахар - яблоки.

Хорошо совместимы: огурец соленый - картофель, яблоки - огурец соленый, салат - картофель, салат - яблоки, сахар - огурец соленый, сахар - салат.


Подробный состав, на 100 гр готового блюда: «Рыбный салат»


состав кол-во продукт с наибольшим содержанием
Белки, г 6.47 карп (80%)
Жиры, г 16.66 майонез (87%)
Углеводы, г 5.49 картофель (64%)
Калорийность, ккал 196.34 майонез (69%)
Вода, г 68.01 карп (37%)
Ванадий, мкг 32.82 картофель (98%)
Витамин A, мг 0.01 карп (35%)
Витамин B1, мг 0.06 карп (52%)
Витамин B12, мкг 0.48 карп (100%)
Витамин B2, мг 0.06 карп (51%)
Витамин B5, мг - -
Витамин B6, мг 0.14 карп (46%)
Витамин B9, мкг 4.98 карп (60%)
Витамин C, мг 6.46 картофель (67%)
Витамин D, мкг - -
Витамин E, мг 7.20 майонез (96%)
Витамин H, мкг 0.05 яблоки (60%)
Витамин PP, мг 1.14 карп (71%)
Алюминий, мкг 198.91 картофель (93%)
Бор, мкг 51.63 яблоки (51%)
Железо, мг 0.97 карп (26%)
Зола, г 1.44 карп (29%)
Йод, мкг 17.60 карп (92%)
Калий, мг 265.86 картофель (46%)
Кальций, мг 23.91 карп (47%)
Кобальт, мкг 12.60 карп (90%)
Крахмал, г 3.35 картофель (97%)
Кремний, мг - -
Литий, мкг 16.73 картофель (100%)
Магний, мг 18.04 карп (45%)
Марганец, мкг 90.97 карп (53%)
Медь, мкг 84.78 карп (50%)
Молибден, мкг 3.69 картофель (47%)
Моно- и дисахариды, г 1.43 яблоки (68%)
Натрий, мг 132.28 майонез (83%)
Ненасыщеные жирные кислоты, г 0.42 карп (92%)
Никель, мкг 5.21 карп (43%)
Олово, мкг - -
Органические кислоты, г 0.33 майонез (38%)
Пищевые волокна, г 0.58 картофель (51%)
Рубидий, мкг 115.54 картофель (94%)
Селен, мкг - -
Сера, мг 66.19 карп (88%)
Стронций, мкг - -
Титан, мкг - -
Фосфор, мг 95.76 карп (71%)
Фтор, мкг 15.54 карп (52%)
Хлор, мг 30.76 карп (58%)
Холестерин, мг 17.93 карп (100%)
Холин, мг 3.10 майонез (100%)
Хром, мкг 20.54 карп (87%)
Цинк, мкг 772.82 карп (87%)
Гликемический индекс, 21.73 картофель (70%)
 вид: подробно | кратко | углеводы | калории  

Постоянный адрес рецепта «Рыбный салат»:




Анализатор рецептов

Анализатор автоматически найдет все компоненты рецепта. Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто введите текст с компонентами рецепта и нажмите "анализировать". Обязателен при различных диетах (в т.ч. кремлевской, низкокалорийной и т.д)

Введите (вставьте) текст с компонентами (продуктами) рецепта [пример]::
показывать в результатах: только калории и углеводы



Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru