|
Диеты → Диета ABC Диета ABC В последнее время в модный мир диет вошла диета ABC. Задача данной диеты - помочь похудеть организму без морального и физического насилия. В рацион при данной системе
питания входят продукты разных типов, которые можно есть и после 6ти вечера. Диету ABC часто называют светофором.
Продукты красного света - это продукты, от которых нужно отказаться - фаст-фуд, майонез, молоко, жирное мясо и сало, пиво, шампанское, сладкие изделия с кремом, мороженое, газировка, белый хлеб и мучное, для приготовления которого использовалось дрожжевое тесто.
Продукты желтого цвета - это продукты, разрешенные к употреблению до 6ти вечера (или за 2-3 часа часа до сна) - макароны, каши на воде (манная запрещается), выпечка из слоеного теста, колбаса, сосиски, нежирные мясные продукты, постное мясо, куры, шоколад, леденцы, сыр, творог, соления, кетчуп, кофе, пряности, фрукты и сухофрукты.
Продукты зеленого цвета - это продукты, разрешенные в любое время и в любом количестве - морепродукты, вареная рыба, капуста, салат, зелень, огурцы, морковь, яблоки, цитрусы, гречка, хлебцы без дрожжей, легкий йогурт, кефир, растительное и оливковое масло, 2 вареных яйца в день.
Правила диеты ABC
Из алкоголя позволительны только мартини, виски, водка, сухое и полусладкое вино. Питание должно проходить в 5-6 приемов, благодаря чему нормализуется работа пищеварительного и желудочно-кишечного тракта. Блюда лучше варить или тушить. После приема пищи следует прогуляться или походить.
Помимо диеты ABC (абс) «Светофор» существует еще одна диета "Ana Boot Camp" (ABC) - диета АВС 50 дней. Этот принцип питания - очень низкая калорийность рациона способствует сбросу большого количества килограммов. Данную диету следует применять с особой осторожностью, так как она может быть опасна для здоровья.
Расписание диеты ABC 50 дней
День - Калории
---------------
1 - 500 или меньше
2 - 500 или меньше
3 - 300
4 - 400
5 - 100
6 - 200
7 - 300
8 - 400
9 - 500
10 - голодание
11 - 150
12 - 200
13 - 400
14 - 350
15 - 250
16 - 200
17 - голодание
18 - 200
19 - 100
20 - голодание
21 - 300
22 - 250
23 - 200
24 - 150
25 - 100
26 - 50
27 - 100
28 - 200
29 - 200
30 - 300
31 - 800
32 - голодание
33 - 250
34 - 350
35 - 450
36 - голодание
37 - 500
38 - 450
39 - 400
40 - 350
41 - 300
42 - 250
43 - 200
44 - 200
45 - 250
46 - 200
47 - 300
48 - 200
49 - 150
50 - голодание
 Прежде чем сесть на диету "Диета ABC", посоветуйтесь с врачом!
Отзывы о диетеУ меня рост 164, вес 75. В последнее время сильно начала набрать вес. Не знаю, что со мной не могу себя остоновить. Помогите, посеветуйте, что-нибудь... Надо сбросить минимум 20 кг. В расписании (сверху) написана 200- 300- 500, это что означает? диета канеш строгая,не поспоришь.но тут надо уметь комбинировать продукты.при 350-400 kkal в день обязательно вносить в рацион вареную грудинку (куриную) и яйца (1-2 шт.) организм входит в стрессовое состояние при отсутствие белка.так дайте его.в 1 белке от яйца всего 17-20 kkal, но польза неимоверная.а если отказаться от белка...толка много не будет.организм будет переживать и наоборот откладывать жирочек сегодня третий день)
чувствую себя хорошо, отвес аж 1.5
начальный вес 64 при росте 158)
голода как такового нет, намерена высидеть все 50) так как не за горами ВЫПУСКНОЙ
так как в диетах я не новичок, скажу сразу
1.обязательно вести дневник, поели, запишите! так проще в разы
2. мне лично всё понять и осознать по поводу еды помог фильм "толстяки" он по моему испанский!!! на проблемы лишнего веса начинаешь смотреть по другому)))))
Грудь уменьшится на любой диете.
тело уменьшается равномерно. Скажите пожалуйста а если на этой диете сидеть грудь пропадает? бред а не диета.
Дарья,при большом весе нельзя худеть на голодных диетах,такие используют только когда лишнего до 10 кг и когда ничего другое не помогает.
Лучше почитайте о диете Миркина,о минус 60... они для большого веса.или тупо сократить порции,хотя-бы для начала. Здравствуйте девчонки:) У меня такая проблема: мне вынесли диагноз ожирение 3 степени. Сейчас я вешу 127 кг. Реально на ней похудеть? Просто после родов за три года набрала почти 50 кг ах да, желаемый вес 38-40 садилась на нее уже.
На 3ий или 5ый день ноги подшатываются.тошнит.неделю обычно на ней только сижу.с завтрашнего дня на ней буду 100 дней сидеть.
рост 171.вес 56-57(из них грудь 4ого размера) Настя, попробуй ЯПОНСКУЮ!!!
Добавить отзыв
Отзывы ВКонтакте
|
