|
Диеты → Зимняя диета Зимняя диета Перед зимой в организме начинают активизироваться образования подкожного жира, а это означает, что уже зимой возможность появления нескольких лишних килограммов имеет место быть. Для того, чтобы предотвратить набор лишнего веса, а также подпитать организм витаминами создана зимняя диета. Избавления от лишних килограммов в короткие сроки, может, и не будет, но зимняя диета эффективная за счет того, что позволяет сохранить стройность, питаясь при этом вкусно и полноценно.
Зимняя диета для похудения предполагает 6-разовое питание. Варианты есть и для мясоедов, и для вегетарианцев, и для любителей рыбы.
Зимняя мясная диета. Меню
 Завтрак - 1 яйцо или вареное мясо (100 гр.), овсяная каша или манка/пшенка, ломтик хлеба со слив. маслом + чай с медом
 Второй завтрак - груша или яблоко + ломтик сыра
 Обед - грибной, куриный, гороховый, овощной суп или борщ, вареное или запеченное мясо
 Полдник - 1 стакан молока или кефира
 Ужин - запеканка из моркови с черносливом, яблочно-морковный салат с медом или сухофрукты с орехами + чай с медом
 Перед сном - 1 стакан простокваши или кефира
Зимняя рыбная диета. Меню
Завтрак - пара вареных яиц или омлет, квашеная капуста или соленый огурец/помидор
Второй завтрак - 1 стакан нежирного кефира + кофе (можно с молоком) или чай (можно с молоком, но без сахара)
Обед - куриный, грибной, гороховый или овощной суп, овощной салат или винегрет, тушеная капуста или морковь + ломтик хлеба
Полдник - запеченные яблоки
Ужин - вареная, запеченная или жареная на раст. масле рыба, вареный или запеченный картофель + кофе или чай
Перед сном - стакан молока или кефира
Зимняя вегетарианская диета. Меню
Завтрак - 1 вареное яйцо или вареный картофель (200 гр.), каша (овсянка, пшенка или манка), ломтик хлеба + чай с медом
Второй завтрак - груша (можно заменить на яблоко, банан или пару слив), ломтик сыра и 1 вареное яйцо
Обед - грибной, овощной или гороховый суп (можно вегетарианский борщ), капуста (тушеная с орехами и грабами)
Полдник - 1 стакан простокваши
Ужин - запеканка из моркови с черносливом или салат (яблоко+орехи+морковь) + чай с медом
Перед сном - 1 стакан молока
Длится такая диета 2 месяца, но при желании можно питаться так постоянно.
Существует еще один вариант зимней диеты, но рассчитан он уже на большую потерю веса за 12 дней (до 15 кг.) Это способ похудения, включающий в себя 4 монодиеты:
1,2 и 3 день - весь день нужно употреблять кефир
4,5 и 6 день - весь день нужно употреблять вареную курицу без кожи
7,8 и 9 день - весь день нужно употреблять овощи
10, 11 и 12 день - красное сухое вино (350 гр. в день) + твердый сыр
При этой зимней диете полностью исключаются хлебобулочные изделия, а жидкость употребляется в желаемом количестве.
 Прежде чем сесть на диету "Зимняя диета", посоветуйтесь с врачом!
Отзывы о диетеОжидала большего от этой диеты. Потеря веса всего 5кг за 12 дней. А пишут что можно скинуть до 10-15.(
Сижу на этой диете пятый день - 3кг.
А на сколько реально сбросить 10 кг сидя на этой диете? Кто нибудь уже сидел на ней?
Эм хочу сесть с завтрешнего дня на диетку) возник у меня вопрос сколько сыра можно съесть на последние 3 дня?
А если курицу только один день поесть, а потом на овощи переключиться, ничего страшного?
подскажите,а сыр любой можно?
скажите а диету нужно всегда соблюдать?
восхитительная диета 3*4. Если боитесь вина в последние 3 дня, можно в течении дня просто пить минеральную воду без газов и в обед съедать кусочек сыра, а вечером выпивать стакан вина перед сном. Я в течении дня подкрашивала воду вином для вкуса, на вечер оставалось 200 гр вина и маленький кусочек сыра! Эффект был что надо и вес очень долго не возвращался!
к стати вино можно заменить апельсиновым соком
диета бест, результат супер, есть диета на подобии называется актерская диета, только там на вторые три дня идут яблоки вот это жесть! от них еще больше кушать хочется! но перетерпеть можно, оно того стоит)
а если заменить вино к примеру зеленым чаем?
Добавить отзыв
Отзывы ВКонтакте
Зимняя диета
4.7
из
5
на основе
123 оценок.
123 пользовательских отзывов
|
