Рецепт: Салаты / Винегреты /Винегрет с рыбой
Компоненты рецепта:
Рыба отварная (филе) - 200 г
картофель - 80 г
помидоры - 60 г
морковь - 40 г
свекла - 40 г
горошек консервированный - 40 г
огурцы соленые - 40 г
майонез - 120 г
зелень
Как приготовить блюдо:
Отварите морковь, картофель и свеклу. Подготовленные продукты нарезать тонкими ломтиками, соединить и заправить. Выложить в салатник, украсить зеленью и кусочками продуктов, входящих в состав блюда. |
» добавить комментарий к этому рецепту
Результаты: краткий состав готового блюда: «Винегрет с рыбой»
продукты по группе крови: [ 1 | 2 | 3 | 4 ]
| продукт |
кол-во |
вес
гр |
| белки
гр |
жиры
гр | углеводы
гр | калорий
ккал | | карп | 200 гр | 200 | | 32.00 | 10.60 | 0.00 | 223.40 |
| картофель | 80 гр | 80 | | 1.60 | 0.32 | 13.04 | 58.16 |
| томаты | 60 гр | 60 | | 0.36 | 0.12 | 2.52 | 11.94 |
| морковь | 40 гр | 40 | | 0.52 | 0.04 | 2.76 | 12.80 |
| свекла | 40 гр | 40 | | 0.60 | 0.04 | 3.52 | 15.96 |
| горошек зеленый консервированный | 40 гр | 40 | | 9.20 | 0.48 | 21.32 | 121.08 |
| огурец соленый | 40 гр | 40 | | 0.32 | 0.04 | 0.68 | 4.20 |
| майонез | 120 гр | 120 | | 3.72 | 80.39 | 3.12 | 750.24 |
| | | итого | | 620 | | 48.32 | 92.04 | 46.95 | 1197.78 |
| на 100 гр готового продукта | | | | 7.79 | 14.84 | 7.57 | 193.19 |
Совместимость продуктов при раздельном питании
плохо совместимы: томаты - картофель
допустимо: морковь - томаты, свекла - томаты
хорошо совместимы: морковь - картофель, свекла - картофель, горошек зеленый консервированный - картофель, горошек зеленый консервированный - томаты, горошек зеленый консервированный - морковь, горошек зеленый консервированный - свекла, огурец соленый - картофель, огурец соленый - томаты, огурец соленый - морковь, огурец соленый - свекла
|
Подробный состав, на 100 гр готового блюда: «Винегрет с рыбой»
| состав |
кол-во |
|
продукт с наибольшим содержанием | | Белки, г
| 7.79 | | карп (66%) |
| Жиры, г
| 14.84 | | майонез (87%) |
| Углеводы, г
| 7.57 | | горошек зеленый консервированный (45%) |
| Калорийность, ккал
| 193.19 | | майонез (62%) |
| Вода, г
| 67.06 | | карп (37%) |
| Ванадий, мкг
| 39.80 | | картофель (48%) |
| Витамин A, мг
| 0.71 | | морковь (81%) |
| Витамин B1, мг
| 0.11 | | горошек зеленый консервированный (46%) |
| Витамин B12, мкг
| 0.48 | | карп (100%) |
| Витамин B2, мг
| 0.07 | | карп (42%) |
| Витамин B5, мг
| - | | - |
| Витамин B6, мг
| 0.14 | | карп (44%) |
| Витамин B9, мкг
| 7.54 | | карп (39%) |
| Витамин C, мг
| 6.77 | | картофель (38%) |
| Витамин D, мкг
| - | | - |
| Витамин E, мг
| 7.03 | | майонез (87%) |
| Витамин H, мкг
| 1.35 | | горошек зеленый консервированный (90%) |
| Витамин PP, мг
| 1.25 | | карп (64%) |
| Алюминий, мкг
| 207.93 | | картофель (53%) |
| Бор, мкг
| 100.16 | | горошек зеленый консервированный (43%) |
| Железо, мг
| 1.43 | | горошек зеленый консервированный (42%) |
| Зола, г
| 1.46 | | карп (28%) |
| Йод, мкг
| 18.07 | | карп (89%) |
| Калий, мг
| 293.03 | | карп (29%) |
| Кальций, мг
| 32.38 | | карп (34%) |
| Кобальт, мкг
| 13.61 | | карп (82%) |
| Крахмал, г
| 4.99 | | горошек зеленый консервированный (60%) |
| Кремний, мг
| 5.35 | | горошек зеленый консервированный (100%) |
| Литий, мкг
| 10.32 | | картофель (96%) |
| Магний, мг
| 26.77 | | карп (30%) |
| Марганец, мкг
| 252.25 | | горошек зеленый консервированный (44%) |
| Медь, мкг
| 133.22 | | горошек зеленый консервированный (36%) |
| Молибден, мкг
| 10.36 | | горошек зеленый консервированный (52%) |
| Моно- и дисахариды, г
| 1.87 | | свекла (29%) |
| Натрий, мг
| 129.35 | | майонез (76%) |
| Ненасыщеные жирные кислоты, г
| 0.40 | | карп (96%) |
| Никель, мкг
| 21.36 | | горошек зеленый консервированный (74%) |
| Олово, мкг
| 1.04 | | горошек зеленый консервированный (100%) |
| Органические кислоты, г
| 0.26 | | майонез (44%) |
| Пищевые волокна, г
| 0.99 | | горошек зеленый консервированный (37%) |
| Рубидий, мкг
| 108.54 | | картофель (59%) |
| Селен, мкг
| 0.84 | | горошек зеленый консервированный (100%) |
| Сера, мг
| 76.45 | | карп (75%) |
| Стронций, мкг
| 5.16 | | горошек зеленый консервированный (100%) |
| Титан, мкг
| 11.67 | | горошек зеленый консервированный (100%) |
| Фосфор, мг
| 116.51 | | карп (58%) |
| Фтор, мкг
| 20.64 | | карп (39%) |
| Хлор, мг
| 46.41 | | карп (38%) |
| Холестерин, мг
| 17.74 | | карп (100%) |
| Холин, мг
| 15.67 | | горошек зеленый консервированный (82%) |
| Хром, мкг
| 21.58 | | карп (82%) |
| Цинк, мкг
| 995.16 | | карп (67%) |
| Гликемический индекс,
| 24.83 | | картофель (36%) |
Постоянный адрес рецепта «Винегрет с рыбой»:
Анализатор рецептов
Анализатор автоматически найдет все компоненты рецепта.
Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто введите текст с компонентами рецепта и нажмите "анализировать".
Обязателен при различных диетах (в т.ч. кремлевской, низкокалорийной и т.д)
|
