Рецепт: Салаты / Салаты с рыбой /Салат из печени трески с рисом
Компоненты рецепта:
печень трески консервированная - 1 банка
рис - 180 г
помидоры - 3-4 шт.
лук репчатый - 200 г
яйцо вареное - 3 шт.
горошек зеленый - 100 г
огурцы соленые - 3 шт.
салат листовой - 60 г
петрушка или укроп - для оформления
соль
перец молотый - по вкусу
Как приготовить блюдо:
Рис варят до готовности, затем откидывают на дуршлаг и дают стечь воде. Охлаждают. Лук и помидоры нарезают тонкими колечками, листья салата - соломкой, огурцы - ломтиками. Яйца и печень трески мелко рубят, добавляют зеленый горошек, рис и нарезанные овощи. Заправляют солью, молотым перцем, рубленой зеленью, заливкой от консервов, осторожно перемешивают. Салат укладывают горкой в салатник. Оформляют дольками помидоров и яиц, листьями салата. |
» добавить комментарий к этому рецепту
Результаты: краткий состав готового блюда: «Салат из печени трески с рисом»
продукты по группе крови: [ 1 | 2 | 3 | 4 ]
Совместимость продуктов при раздельном питании
плохо совместимы: томаты - рис, яйцо куриное - рис, яйцо куриное - томаты
хорошо совместимы: лук репчатый - рис, лук репчатый - томаты, яйцо куриное - лук репчатый, горошек зеленый - рис, горошек зеленый - томаты, горошек зеленый - яйцо куриное, огурец соленый - рис, огурец соленый - томаты, огурец соленый - яйцо куриное, салат - рис, салат - томаты, салат - яйцо куриное, укроп - рис, укроп - томаты, укроп - яйцо куриное
|
Подробный состав, на 100 гр готового блюда: «Салат из печени трески с рисом»
| состав |
кол-во |
|
продукт с наибольшим содержанием | | Белки, г
| 5.61 | | печень трески консервированная (44%) |
| Жиры, г
| 1.82 | | яйцо куриное (63%) |
| Углеводы, г
| 11.62 | | рис (70%) |
| Калорийность, ккал
| 82.40 | | рис (44%) |
| Вода, г
| 75.67 | | томаты (29%) |
| Ванадий, мкг
| 58.98 | | рис (87%) |
| Витамин A, мг
| 0.42 | | томаты (67%) |
| Витамин B1, мг
| 0.11 | | рис (54%) |
| Витамин B12, мкг
| 0.05 | | яйцо куриное (100%) |
| Витамин B2, мг
| 0.08 | | яйцо куриное (46%) |
| Витамин B5, мг
| - | | - |
| Витамин B6, мг
| 0.13 | | рис (47%) |
| Витамин B9, мкг
| 12.64 | | рис (35%) |
| Витамин C, мг
| 10.48 | | томаты (56%) |
| Витамин D, мкг
| 0.22 | | яйцо куриное (100%) |
| Витамин E, мг
| 0.67 | | яйцо куриное (30%) |
| Витамин H, мкг
| 4.41 | | яйцо куриное (46%) |
| Витамин PP, мг
| 0.84 | | рис (58%) |
| Алюминий, мкг
| 199.75 | | рис (58%) |
| Бор, мкг
| 88.73 | | рис (32%) |
| Железо, мг
| 1.07 | | рис (31%) |
| Зола, г
| 1.61 | | рис (36%) |
| Йод, мкг
| 3.57 | | яйцо куриное (56%) |
| Калий, мг
| 182.70 | | томаты (37%) |
| Кальций, мг
| 30.03 | | рис (28%) |
| Кобальт, мкг
| 4.22 | | томаты (33%) |
| Крахмал, г
| 7.73 | | рис (92%) |
| Кремний, мг
| 160.17 | | рис (100%) |
| Литий, мкг
| 1.72 | | салат (100%) |
| Магний, мг
| 26.65 | | рис (46%) |
| Марганец, мкг
| 551.15 | | рис (85%) |
| Медь, мкг
| 124.34 | | рис (58%) |
| Молибден, мкг
| 6.68 | | рис (51%) |
| Моно- и дисахариды, г
| 3.17 | | лук репчатый (36%) |
| Натрий, мг
| 35.66 | | яйцо куриное (38%) |
| Ненасыщеные жирные кислоты, г
| 0.30 | | яйцо куриное (100%) |
| Никель, мкг
| 11.27 | | рис (59%) |
| Олово, мкг
| - | | - |
| Органические кислоты, г
| 0.24 | | томаты (47%) |
| Пищевые волокна, г
| 2.01 | | рис (57%) |
| Рубидий, мкг
| 111.41 | | лук репчатый (61%) |
| Селен, мкг
| 2.58 | | рис (100%) |
| Сера, мг
| 38.43 | | яйцо куриное (46%) |
| Стронций, мкг
| - | | - |
| Титан, мкг
| - | | - |
| Фосфор, мг
| 89.64 | | рис (47%) |
| Фтор, мкг
| 88.04 | | печень трески консервированная (70%) |
| Хлор, мг
| 75.98 | | печень трески консервированная (31%) |
| Холестерин, мг
| 57.67 | | яйцо куриное (100%) |
| Холин, мг
| 36.37 | | яйцо куриное (69%) |
| Хром, мкг
| 10.26 | | печень трески консервированная (76%) |
| Цинк, мкг
| 626.63 | | рис (37%) |
| Гликемический индекс,
| 22.85 | | рис (39%) |
Постоянный адрес рецепта «Салат из печени трески с рисом»:
Анализатор рецептов
Анализатор автоматически найдет все компоненты рецепта.
Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто введите текст с компонентами рецепта и нажмите "анализировать".
Обязателен при различных диетах (в т.ч. кремлевской, низкокалорийной и т.д)
|
