Рецепт: Салаты / Салаты с рыбой /Салат с лососем
Компоненты рецепта:
лосось консервированный - 1 банка
яйцо - 4 шт.
яблоки - 100 г
картофель - 200 г
лук репчатый - 100 г
майонез - 100 г
зелень
Как приготовить блюдо:
Яйца отваривают и натирают на крупной терке, рыбу разминают вилкой. Картофель отваривают и нарезают мелкими кубиками. Яблоко без кожицы и сердцевины натирают на терке, лук нарезают кольцами. Все продукты соединяют и заправляют майонезом. Украшают зеленью, ломтиками яблока. |
» добавить комментарий к этому рецепту
Результаты: краткий состав готового блюда: «Салат с лососем»
продукты по группе крови: [ 1 | 2 | 3 | 4 ]
| продукт |
кол-во |
вес
гр |
| белки
гр |
жиры
гр | углеводы
гр | калорий
ккал | | лосось | 1 ст | 200 | | 35.00 | 4.00 | 0.00 | 176.00 |
| яйцо куриное | 4 шт | 188 | | 23.87 | 21.61 | 1.31 | 294.97 |
| яблоки | 100 гр | 100 | | 0.40 | 0.40 | 9.80 | 42.00 |
| картофель | 200 гр | 200 | | 4.00 | 0.80 | 32.60 | 145.40 |
| лук репчатый | 100 гр | 100 | | 1.40 | 0.20 | 8.19 | 38.10 |
| майонез | 100 гр | 100 | | 3.10 | 67.00 | 2.60 | 625.20 |
| | | итого | | 888 | | 67.77 | 94.02 | 54.51 | 1321.67 |
| на 100 гр готового продукта | | | | 7.63 | 10.58 | 6.13 | 148.83 |
Совместимость продуктов при раздельном питании
плохо совместимы: яблоки - яйцо куриное, картофель - яйцо куриное, картофель - яблоки
хорошо совместимы: лук репчатый - яйцо куриное, лук репчатый - яблоки, лук репчатый - картофель
|
Подробный состав, на 100 гр готового блюда: «Салат с лососем»
| состав |
кол-во |
|
продукт с наибольшим содержанием | | Белки, г
| 7.63 | | лосось (51%) |
| Жиры, г
| 10.58 | | майонез (71%) |
| Углеводы, г
| 6.13 | | картофель (59%) |
| Калорийность, ккал
| 148.83 | | майонез (47%) |
| Вода, г
| 71.37 | | картофель (24%) |
| Ванадий, мкг
| 34.00 | | картофель (98%) |
| Витамин A, мг
| 0.07 | | яйцо куриное (86%) |
| Витамин B1, мг
| 0.04 | | картофель (47%) |
| Витамин B12, мкг
| 0.10 | | яйцо куриное (100%) |
| Витамин B2, мг
| 0.11 | | яйцо куриное (76%) |
| Витамин B5, мг
| - | | - |
| Витамин B6, мг
| 0.11 | | картофель (61%) |
| Витамин B9, мкг
| 4.52 | | картофель (39%) |
| Витамин C, мг
| 6.75 | | картофель (66%) |
| Витамин D, мкг
| 0.46 | | яйцо куриное (100%) |
| Витамин E, мг
| 4.13 | | майонез (87%) |
| Витамин H, мкг
| 4.43 | | яйцо куриное (96%) |
| Витамин PP, мг
| 0.39 | | картофель (74%) |
| Алюминий, мкг
| 251.12 | | картофель (77%) |
| Бор, мкг
| 76.01 | | яблоки (36%) |
| Железо, мг
| 1.18 | | яйцо куриное (44%) |
| Зола, г
| 0.78 | | картофель (31%) |
| Йод, мкг
| 5.92 | | яйцо куриное (71%) |
| Калий, мг
| 213.98 | | картофель (59%) |
| Кальций, мг
| 22.34 | | яйцо куриное (52%) |
| Кобальт, мкг
| 3.91 | | яйцо куриное (54%) |
| Крахмал, г
| 3.47 | | картофель (97%) |
| Кремний, мг
| - | | - |
| Литий, мкг
| 17.34 | | картофель (100%) |
| Магний, мг
| 11.54 | | картофель (44%) |
| Марганец, мкг
| 75.62 | | картофель (50%) |
| Медь, мкг
| 71.06 | | картофель (44%) |
| Молибден, мкг
| 4.64 | | картофель (38%) |
| Моно- и дисахариды, г
| 2.36 | | яблоки (42%) |
| Натрий, мг
| 90.08 | | майонез (63%) |
| Ненасыщеные жирные кислоты, г
| 0.66 | | яйцо куриное (94%) |
| Никель, мкг
| 4.72 | | яблоки (40%) |
| Олово, мкг
| - | | - |
| Органические кислоты, г
| 0.22 | | яблоки (40%) |
| Пищевые волокна, г
| 0.85 | | лук репчатый (39%) |
| Рубидий, мкг
| 173.31 | | картофель (64%) |
| Селен, мкг
| - | | - |
| Сера, мг
| 52.35 | | яйцо куриное (71%) |
| Стронций, мкг
| - | | - |
| Титан, мкг
| - | | - |
| Фосфор, мг
| 67.11 | | яйцо куриное (60%) |
| Фтор, мкг
| 119.63 | | лосось (80%) |
| Хлор, мг
| 86.29 | | лосось (43%) |
| Холестерин, мг
| 120.67 | | яйцо куриное (100%) |
| Холин, мг
| 54.75 | | яйцо куриное (97%) |
| Хром, мкг
| 16.16 | | лосось (76%) |
| Цинк, мкг
| 586.35 | | яйцо куриное (40%) |
| Гликемический индекс,
| 21.95 | | картофель (71%) |
Постоянный адрес рецепта «Салат с лососем»:
Анализатор рецептов
Анализатор автоматически найдет все компоненты рецепта.
Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто введите текст с компонентами рецепта и нажмите "анализировать".
Обязателен при различных диетах (в т.ч. кремлевской, низкокалорийной и т.д)
|
