Рецепт: Салаты / Салаты из морепродуктов /Салат кальмарами и грибами
Компоненты рецепта:
кальмары отварное филе - 400 г
картофель отварной - 200 г
огурцы соленые - 2 шт.
лук репчатый - 150 г
майонез - 150 г
грибы маринованные - 200 г
Как приготовить блюдо:
Грибы, картофель и огурцы нарезать ломтиками, филе кальмара — соломкой, лук мелко порубить. Все продукты смешать, заправить майонезом и украсить листьями зеленого салата. |
Комментарии к рецепту: «Салат кальмарами и грибами»| Kat: Скажите,а ВЕС составляющих салатов, указаны в чистом виде, уже отварные и почищенные?
| ![]() |
» добавить комментарий
Результаты: краткий состав готового блюда: «Салат кальмарами и грибами»
продукты по группе крови: [ 1 | 2 | 3 | 4 ]
| продукт |
кол-во |
вес
гр |
| белки
гр |
жиры
гр | углеводы
гр | калорий
ккал | | кальмар (филе) | 400 гр | 400 | | 72.00 | 16.80 | 0.00 | 439.20 |
| картофель | 200 гр | 200 | | 4.00 | 0.80 | 32.60 | 145.40 |
| огурец соленый | 2 шт | 120 | | 0.96 | 0.12 | 2.04 | 12.60 |
| лук репчатый | 150 гр | 150 | | 2.09 | 0.30 | 12.30 | 57.15 |
| майонез | 150 гр | 150 | | 4.65 | 100.50 | 3.90 | 937.80 |
| белый гриб маринованный | 200 гр | 200 | | 6.00 | 1.00 | 4.00 | 48.00 |
| | | итого | | 1220 | | 89.71 | 119.52 | 54.84 | 1640.15 |
| на 100 гр готового продукта | | | | 7.35 | 9.79 | 4.49 | 134.43 |
Совместимость продуктов при раздельном питании
хорошо совместимы: огурец соленый - картофель, лук репчатый - картофель
|
Подробный состав, на 100 гр готового блюда: «Салат кальмарами и грибами»
| состав |
кол-во |
|
продукт с наибольшим содержанием | | Белки, г
| 7.35 | | кальмар (филе) (80%) |
| Жиры, г
| 9.79 | | майонез (84%) |
| Углеводы, г
| 4.49 | | картофель (59%) |
| Калорийность, ккал
| 134.43 | | майонез (57%) |
| Вода, г
| 50.33 | | белый гриб маринованный (29%) |
| Ванадий, мкг
| 24.42 | | картофель (100%) |
| Витамин A, мг
| 0.00 | | картофель (57%) |
| Витамин B1, мг
| 0.09 | | кальмар (филе) (69%) |
| Витамин B12, мкг
| - | | - |
| Витамин B2, мг
| 0.11 | | белый гриб маринованный (55%) |
| Витамин B5, мг
| - | | - |
| Витамин B6, мг
| 0.12 | | кальмар (филе) (51%) |
| Витамин B9, мкг
| 6.02 | | кальмар (филе) (59%) |
| Витамин C, мг
| 6.47 | | картофель (50%) |
| Витамин D, мкг
| - | | - |
| Витамин E, мг
| 4.69 | | майонез (83%) |
| Витамин H, мкг
| 0.12 | | лук репчатый (87%) |
| Витамин PP, мг
| 2.54 | | белый гриб маринованный (57%) |
| Алюминий, мкг
| 190.16 | | картофель (74%) |
| Бор, мкг
| 43.44 | | лук репчатый (56%) |
| Железо, мг
| 0.78 | | кальмар (филе) (45%) |
| Зола, г
| 1.02 | | огурец соленый (37%) |
| Йод, мкг
| 1.18 | | картофель (68%) |
| Калий, мг
| 226.20 | | картофель (41%) |
| Кальций, мг
| 24.27 | | кальмар (филе) (54%) |
| Кобальт, мкг
| 32.58 | | кальмар (филе) (95%) |
| Крахмал, г
| 2.48 | | картофель (99%) |
| Кремний, мг
| - | | - |
| Литий, мкг
| 12.62 | | картофель (100%) |
| Магний, мг
| 37.72 | | кальмар (филе) (78%) |
| Марганец, мкг
| 111.88 | | кальмар (филе) (49%) |
| Медь, мкг
| 525.20 | | кальмар (филе) (93%) |
| Молибден, мкг
| 7.86 | | кальмар (филе) (83%) |
| Моно- и дисахариды, г
| 1.53 | | лук репчатый (65%) |
| Натрий, мг
| 99.83 | | майонез (62%) |
| Ненасыщеные жирные кислоты, г
| 0.01 | | картофель (100%) |
| Никель, мкг
| 4.79 | | кальмар (филе) (75%) |
| Олово, мкг
| - | | - |
| Органические кислоты, г
| 0.20 | | майонез (36%) |
| Пищевые волокна, г
| 0.84 | | лук репчатый (43%) |
| Рубидий, мкг
| 140.49 | | картофель (58%) |
| Селен, мкг
| - | | - |
| Сера, мг
| 13.23 | | лук репчатый (60%) |
| Стронций, мкг
| - | | - |
| Титан, мкг
| - | | - |
| Фосфор, мг
| 25.14 | | картофель (37%) |
| Фтор, мкг
| 8.72 | | картофель (56%) |
| Хлор, мг
| 12.58 | | картофель (75%) |
| Холестерин, мг
| - | | - |
| Холин, мг
| 1.75 | | майонез (100%) |
| Хром, мкг
| 1.88 | | картофель (86%) |
| Цинк, мкг
| 753.68 | | кальмар (филе) (78%) |
| Гликемический индекс,
| 16.39 | | картофель (70%) |
Постоянный адрес рецепта «Салат кальмарами и грибами»:
Анализатор рецептов
Анализатор автоматически найдет все компоненты рецепта.
Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто введите текст с компонентами рецепта и нажмите "анализировать".
Обязателен при различных диетах (в т.ч. кремлевской, низкокалорийной и т.д)
|
