Рецепт: Салаты / Салаты овощные /Свекла с грецкими орехами и черносливом
Компоненты рецепта:
200 г. свеклы
2 зубчика чеснока
2 ст. ложки орехов,
40-50 г чернослива
2-3 ст. ложки майонеза,
соль - по вкусу.
Как приготовить блюдо:
Чернослив запарить кипятком, вынуть косточку и мелко нарезать. Сварить свеклу, натереть на крупной терке, растереть чеснок, измельчить орехи. Все смешать с майонезом. Посолить. |
» добавить комментарий к этому рецепту
Результаты: краткий состав готового блюда: «Свекла с грецкими орехами и черносливом»
продукты по группе крови: [ 1 | 2 | 3 | 4 ]
| продукт |
кол-во |
вес
гр |
| белки
гр |
жиры
гр | углеводы
гр | калорий
ккал | | свекла | 200 гр | 200 | | 3.00 | 0.20 | 17.60 | 79.80 |
| чеснок луковица | 2 зубч | 8 | | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.40 |
| орех грецкий | 2 ст.л. | 40 | | 6.40 | 26.08 | 4.08 | 259.20 |
| чернослив | 45 гр | 45 | | 1.03 | 0.31 | 25.87 | 103.99 |
| майонез | 2.5 ст.л. | 62.5 | | 1.93 | 41.87 | 1.62 | 390.75 |
| соль поваренная | - | - | | - | - | - | - |
| | | итого | | 355.5 | | 12.89 | 68.51 | 51.57 | 845.15 |
| на 100 гр готового продукта | | | | 3.62 | 19.27 | 14.50 | 237.73 |
Совместимость продуктов при раздельном питании
допустимо: чернослив - орех грецкий
хорошо совместимы: орех грецкий - чеснок луковица, чернослив - чеснок луковица
|
Подробный состав, на 100 гр готового блюда: «Свекла с грецкими орехами и черносливом»
| состав |
кол-во |
|
продукт с наибольшим содержанием | | Белки, г
| 3.62 | | орех грецкий (49%) |
| Жиры, г
| 19.27 | | майонез (61%) |
| Углеводы, г
| 14.50 | | чернослив (50%) |
| Калорийность, ккал
| 237.73 | | майонез (46%) |
| Вода, г
| 57.29 | | свекла (84%) |
| Ванадий, мкг
| 39.38 | | свекла (100%) |
| Витамин A, мг
| 0.02 | | чернослив (33%) |
| Витамин B1, мг
| 0.06 | | орех грецкий (72%) |
| Витамин B12, мкг
| - | | - |
| Витамин B2, мг
| 0.05 | | свекла (39%) |
| Витамин B5, мг
| - | | - |
| Витамин B6, мг
| 0.14 | | орех грецкий (62%) |
| Витамин B9, мкг
| 15.97 | | орех грецкий (54%) |
| Витамин C, мг
| 6.54 | | свекла (85%) |
| Витамин D, мкг
| - | | - |
| Витамин E, мг
| 8.27 | | майонез (68%) |
| Витамин H, мкг
| - | | - |
| Витамин PP, мг
| 0.44 | | чернослив (42%) |
| Алюминий, мкг
| - | | - |
| Бор, мкг
| 157.52 | | свекла (100%) |
| Железо, мг
| 1.63 | | свекла (48%) |
| Зола, г
| 1.09 | | свекла (51%) |
| Йод, мкг
| 4.48 | | свекла (87%) |
| Калий, мг
| 360.39 | | свекла (44%) |
| Кальций, мг
| 53.86 | | свекла (38%) |
| Кобальт, мкг
| 2.14 | | свекла (52%) |
| Крахмал, г
| 0.71 | | чеснок луковица (81%) |
| Кремний, мг
| - | | - |
| Литий, мкг
| - | | - |
| Магний, мг
| 50.17 | | орех грецкий (44%) |
| Марганец, мкг
| 603.31 | | свекла (61%) |
| Медь, мкг
| 140.98 | | свекла (55%) |
| Молибден, мкг
| 5.62 | | свекла (100%) |
| Моно- и дисахариды, г
| 12.18 | | чернослив (59%) |
| Натрий, мг
| 117.17 | | майонез (76%) |
| Ненасыщеные жирные кислоты, г
| 0.01 | | чернослив (84%) |
| Никель, мкг
| 7.87 | | свекла (100%) |
| Олово, мкг
| - | | - |
| Органические кислоты, г
| 0.60 | | чернослив (72%) |
| Пищевые волокна, г
| 2.57 | | свекла (54%) |
| Рубидий, мкг
| 254.85 | | свекла (100%) |
| Селен, мкг
| - | | - |
| Сера, мг
| 15.18 | | орех грецкий (74%) |
| Стронций, мкг
| - | | - |
| Титан, мкг
| - | | - |
| Фосфор, мг
| 109.19 | | орех грецкий (58%) |
| Фтор, мкг
| 88.32 | | орех грецкий (87%) |
| Хлор, мг
| 27.67 | | свекла (87%) |
| Холестерин, мг
| - | | - |
| Холин, мг
| 2.51 | | майонез (100%) |
| Хром, мкг
| 11.25 | | свекла (100%) |
| Цинк, мкг
| 551.33 | | орех грецкий (52%) |
| Гликемический индекс,
| 44.79 | | свекла (87%) |
Постоянный адрес рецепта «Свекла с грецкими орехами и черносливом»:
Анализатор рецептов
Анализатор автоматически найдет все компоненты рецепта.
Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто введите текст с компонентами рецепта и нажмите "анализировать".
Обязателен при различных диетах (в т.ч. кремлевской, низкокалорийной и т.д)
|
