Рецепт: Бутерброды / Горячие бутерброды /Бутерброды с яйцом и сыром
Компоненты рецепта:
хлеб ржаной - 2-3 ломтика
яйца - 2 шт.
сыр твердый тертый - 2 ст. ложки
чеснок - 1 зубчик
масло сливочное - 2 ст. ложки
Как приготовить блюдо:
Ломтики хлеба натрите чесноком и смажьте маслом. Белки, отделив от желтков, взбейте в пышную пену. На ломтики хлеба выложите взбитые белки, аккуратно уложите в них желтки и посыпьте их тертым сыром. Запекайте 5 минут при 180°С. |
» добавить комментарий к этому рецепту
Результаты: краткий состав готового блюда: «Бутерброды с яйцом и сыром»
продукты по группе крови: [ 1 | 2 | 3 | 4 ]
| продукт |
кол-во |
вес
гр |
| белки
гр |
жиры
гр | углеводы
гр | калорий
ккал | | хлеб ржаной | 2.5 кус | 62.5 | | 4.12 | 0.75 | 21.37 | 103.37 |
| яйцо куриное | 2 шт | 94 | | 11.93 | 10.80 | 0.65 | 147.48 |
| сыр твердый | 2 ст.л. | 36 | | 9.36 | 9.53 | 0.36 | 128.01 |
| чеснок луковица | 1 зубч | 4 | | 0.26 | 0.02 | 1.19 | 5.70 |
| масло сливочное | 2 ст.л. | 80 | | 0.40 | 66.00 | 0.64 | 598.00 |
| | | итого | | 276.5 | | 26.08 | 87.12 | 24.22 | 982.58 |
| на 100 гр готового продукта | | | | 9.43 | 31.50 | 8.76 | 355.36 |
Совместимость продуктов при раздельном питании
плохо совместимы: сыр твердый - яйцо куриное, масло сливочное - яйцо куриное
допустимо: масло сливочное - сыр твердый
хорошо совместимы: чеснок луковица - яйцо куриное, чеснок луковица - сыр твердый, масло сливочное - чеснок луковица
|
Подробный состав, на 100 гр готового блюда: «Бутерброды с яйцом и сыром»
| состав |
кол-во |
|
продукт с наибольшим содержанием | | Белки, г
| 9.43 | | яйцо куриное (45%) |
| Жиры, г
| 31.50 | | масло сливочное (75%) |
| Углеводы, г
| 8.76 | | хлеб ржаной (88%) |
| Калорийность, ккал
| 355.36 | | масло сливочное (60%) |
| Вода, г
| 26.05 | | яйцо куриное (96%) |
| Ванадий, мкг
| - | | - |
| Витамин A, мг
| 0.44 | | масло сливочное (65%) |
| Витамин B1, мг
| 0.07 | | хлеб ржаной (61%) |
| Витамин B12, мкг
| 0.35 | | сыр твердый (51%) |
| Витамин B2, мг
| 0.22 | | яйцо куриное (60%) |
| Витамин B5, мг
| - | | - |
| Витамин B6, мг
| 0.10 | | хлеб ржаной (44%) |
| Витамин B9, мкг
| 11.63 | | хлеб ржаной (58%) |
| Витамин C, мг
| 0.50 | | сыр твердый (71%) |
| Витамин D, мкг
| 0.80 | | яйцо куриное (92%) |
| Витамин E, мг
| 1.85 | | яйцо куриное (36%) |
| Витамин H, мкг
| 6.86 | | яйцо куриное (100%) |
| Витамин PP, мг
| 0.28 | | хлеб ржаной (55%) |
| Алюминий, мкг
| - | | - |
| Бор, мкг
| - | | - |
| Железо, мг
| 1.92 | | хлеб ржаной (45%) |
| Зола, г
| 0.36 | | яйцо куриное (94%) |
| Йод, мкг
| 8.19 | | яйцо куриное (82%) |
| Калий, мг
| 124.09 | | хлеб ржаной (44%) |
| Кальций, мг
| 163.53 | | сыр твердый (80%) |
| Кобальт, мкг
| 3.52 | | яйцо куриное (96%) |
| Крахмал, г
| 0.37 | | чеснок луковица (100%) |
| Кремний, мг
| - | | - |
| Литий, мкг
| - | | - |
| Магний, мг
| 21.76 | | хлеб ржаной (48%) |
| Марганец, мкг
| 399.09 | | хлеб ржаной (91%) |
| Медь, мкг
| 89.66 | | хлеб ржаной (55%) |
| Молибден, мкг
| 3.84 | | яйцо куриное (53%) |
| Моно- и дисахариды, г
| 0.29 | | яйцо куриное (80%) |
| Натрий, мг
| 297.68 | | хлеб ржаной (46%) |
| Ненасыщеные жирные кислоты, г
| 1.02 | | яйцо куриное (99%) |
| Никель, мкг
| - | | - |
| Олово, мкг
| - | | - |
| Органические кислоты, г
| 0.00 | | чеснок луковица (100%) |
| Пищевые волокна, г
| 0.02 | | чеснок луковица (100%) |
| Рубидий, мкг
| - | | - |
| Селен, мкг
| - | | - |
| Сера, мг
| 71.58 | | яйцо куриное (83%) |
| Стронций, мкг
| - | | - |
| Титан, мкг
| - | | - |
| Фосфор, мг
| 178.23 | | сыр твердый (39%) |
| Фтор, мкг
| 26.60 | | яйцо куриное (70%) |
| Хлор, мг
| 274.98 | | хлеб ржаной (80%) |
| Холестерин, мг
| 193.77 | | яйцо куриное (100%) |
| Холин, мг
| 85.33 | | яйцо куриное (100%) |
| Хром, мкг
| 1.97 | | яйцо куриное (69%) |
| Цинк, мкг
| 1215.42 | | сыр твердый (42%) |
| Гликемический индекс,
| 11.30 | | хлеб ржаной (100%) |
Постоянный адрес рецепта «Бутерброды с яйцом и сыром»:
Анализатор рецептов
Анализатор автоматически найдет все компоненты рецепта.
Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто введите текст с компонентами рецепта и нажмите "анализировать".
Обязателен при различных диетах (в т.ч. кремлевской, низкокалорийной и т.д)
|
