ДиетыГрейпфрутовая диета

Грейпфрутовая диета

Грейпфрутовая диета фотоДлительность грейпфрутовой диеты - 7 дней. Результат диеты: минус 4-5 килограмм. Грейпфрутовая диета достаточно хорошо сбалансирована и содержит большое количество витаминов и минеральных веществ. Т.к. цитрусовые очень богаты витамином С, то вы не только сбросите лишний вес, но и сможете активно противостоять многим болезням. Регулярное употребление грейпфрутов поможет ежедневно получать необходимую дозу этого витамина С.

Во время грейпфрутовой диеты следует отказаться от соли, соусов и специй (кроме красного перца). Мясо - только постное, а рыба - нежирная. Можно использовать консервы, но только в собственном соку.

Между основными приемами пищи можно выпивать стакан кефира, но только в случае появления особенно мучительного голода и не на ночь; можно съесть яблоко или апельсин и один раз в день чайную ложку меда к зеленому чаю. Допускается натуральный кофе, без сахара.


Грейпфрутовая диета. Меню



1 день

Завтрак: грейпфрутовый сок без сахара или 1 грейпфрут; два кусочка постной ветчины по 25 г; кофе или чай (без сахара).
Обед: 1 грейпфрут; 250 г овощного салата заправить лимонным соком (любые овощи, кроме картофеля, кукурузы) и посыпать зеленью; кофе или чай.
Ужин: 150 г отварного (или обжаренного в гриле) постного мяса; 200 г зеленого салата с лимонным соком; чай с медом.


2 день

Завтрак: грейпфрутовый сок без сахара или 1 грейпфрут; 2 вареных яйца; кофе или чай (без сахара).
Обед: 1 грейпфрут; 50 г сыра жирностью 20-30% или нежирный творог.
Ужин: 200 г рыбы (отварной или гриль); большая порция зеленого салата из овощей (огурец, капуста, брокколи, листовой салат, перец и т. д.), заправить смесью из 1 чайной ложки лимонного сока и 1 чайной ложки оливкового масла; 20 г черного хлеба.


3 день

Завтрак: грейпфрутовый сок без сахара или 1 грейпфрут; 2 столовые ложки овсянки или мюсли с 1 столовой ложкой изюма, 2-3 измельченными орехами (кроме арахиса) и 4 столовыми ложками обезжиренного йогурта или молока.
Обед: 1 грейпфрут; чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками. Ужин: 200 г куриной грудки (гриль или отварная); 2 запеченных помидора; перед сном съесть половинку грейпфрута.


4 день

Завтрак: стакан томатного сока; 1 вареное яйцо; чай с лимоном.
Обед: 1 грейпфрут; большая порция салата из моркови или зеленых овощей, заправить смесью лимонного сока и оливкового масла; кусочек хлеба или тост.
Ужин: 400 г отварных или тушеных овощей (кабачок, капуста, свекла, морковь, сельдерей); чай; перед сном - свежий грейпфрут или сок.


5 день

Завтрак: фруктовый салат из яблока, грейпфрута и апельсина; кофе или чай с лимоном.
Обед: 1 большая запеченная картофелина; 200 г салата из зеленых овощей или капусты.
Ужин: 200 г постной говядины, или 250 г куриных грудок, или 250 г рыбного филе; томатный сок или запеченный помидор; перед сном - грейпфрут или сок.


6 и 7 день

Выбирайте любое меню из вышеперечисленных.
Единственное жесткое ограничение для Грейпфрутовой диеты - не есть после семи вечера.


Грейпфрутовая диета противопоказана людям с гастритом и язвой желудка.



Прежде чем сесть на диету "Грейпфрутовая диета", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Отзывы ВКонтакте
Отсидела неделю на этом пыталове. Итог - минус 4 килограмма. Соблюдала все досконально, правда на последних днях в течении дня сжирала еще внеочередной грейп ибо очень голодно было:( Тоже могу отметить, что кожа стала лучше.
Цири месяц назад
Отсидела неделю на этом пыталове. Итог - минус 4 килограмма. Соблюдала все досконально, правда на последних днях в течении дня сжирала еще внеочередной грейп ибо очень голодно было:( Тоже могу отметить, что кожа стала лучше.
Цири месяц назад
Все юрунда я каждий день кушаю и пьею сок грейпруд не какой результат набарот 2 кг потолстела и повишение кислотност чут жлутка не испортила.все туфта
Вероника месяц назад
Я попробовала только один день посидеть на грейпфруте - по рецепту Елены Малышевой(разгрузочный день) , а это : в 7 утра пол грейпфрута и кружка зеленого чая без сахара, 8 утра кружка простой воды, в 9 утра пол грейпфрута и кружка зеленого чая, в 10 утра кружка простой воды и так чередовала весь день , НО после 18:00 не кушала вообще, только воду пила, если хотелось. И вот минус 900 гр.! Хочу продолжить или хотя бы через день на чистом грейпфруте сидеть
Ульяна месяц назад
скажите 1 грейпфрут полностью целый надо за рас скушать ?
Алена
тупые пезды)
ахаха)
Сейчас , через 5 лет, решила её повторить.) Главное не отходить от меню и точно всё взвешивать) объемы начинают очень хорошо и быстро уходить именно на второй неделе диеты)
Ольга
Я , 5 лет назад сидела на этой диете, 2 недели подряд и сбросила 10 кг. Помимо этого, у меня кожа стала лучше.)
Ольга
Хочу похудет это диета помогает
я на етой диете неделю уже,похудела на 3 кг.причем кушать после грейфрута вовсе не хочеться ! только я ем один грейфрут в день
Марианна

смотреть все отзывы

Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Грейпфрутовая диета
Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru