ДиетыГрейпфрутовая диета

Грейпфрутовая диета

Грейпфрутовая диета фотоДлительность грейпфрутовой диеты - 7 дней. Результат диеты: минус 4-5 килограмм. Грейпфрутовая диета достаточно хорошо сбалансирована и содержит большое количество витаминов и минеральных веществ. Т.к. цитрусовые очень богаты витамином С, то вы не только сбросите лишний вес, но и сможете активно противостоять многим болезням. Регулярное употребление грейпфрутов поможет ежедневно получать необходимую дозу этого витамина С.

Во время грейпфрутовой диеты следует отказаться от соли, соусов и специй (кроме красного перца). Мясо - только постное, а рыба - нежирная. Можно использовать консервы, но только в собственном соку.

Между основными приемами пищи можно выпивать стакан кефира, но только в случае появления особенно мучительного голода и не на ночь; можно съесть яблоко или апельсин и один раз в день чайную ложку меда к зеленому чаю. Допускается натуральный кофе, без сахара.


Грейпфрутовая диета. Меню



1 день

Завтрак: грейпфрутовый сок без сахара или 1 грейпфрут; два кусочка постной ветчины по 25 г; кофе или чай (без сахара).
Обед: 1 грейпфрут; 250 г овощного салата заправить лимонным соком (любые овощи, кроме картофеля, кукурузы) и посыпать зеленью; кофе или чай.
Ужин: 150 г отварного (или обжаренного в гриле) постного мяса; 200 г зеленого салата с лимонным соком; чай с медом.


2 день

Завтрак: грейпфрутовый сок без сахара или 1 грейпфрут; 2 вареных яйца; кофе или чай (без сахара).
Обед: 1 грейпфрут; 50 г сыра жирностью 20-30% или нежирный творог.
Ужин: 200 г рыбы (отварной или гриль); большая порция зеленого салата из овощей (огурец, капуста, брокколи, листовой салат, перец и т. д.), заправить смесью из 1 чайной ложки лимонного сока и 1 чайной ложки оливкового масла; 20 г черного хлеба.


3 день

Завтрак: грейпфрутовый сок без сахара или 1 грейпфрут; 2 столовые ложки овсянки или мюсли с 1 столовой ложкой изюма, 2-3 измельченными орехами (кроме арахиса) и 4 столовыми ложками обезжиренного йогурта или молока.
Обед: 1 грейпфрут; чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками. Ужин: 200 г куриной грудки (гриль или отварная); 2 запеченных помидора; перед сном съесть половинку грейпфрута.


4 день

Завтрак: стакан томатного сока; 1 вареное яйцо; чай с лимоном.
Обед: 1 грейпфрут; большая порция салата из моркови или зеленых овощей, заправить смесью лимонного сока и оливкового масла; кусочек хлеба или тост.
Ужин: 400 г отварных или тушеных овощей (кабачок, капуста, свекла, морковь, сельдерей); чай; перед сном - свежий грейпфрут или сок.


5 день

Завтрак: фруктовый салат из яблока, грейпфрута и апельсина; кофе или чай с лимоном.
Обед: 1 большая запеченная картофелина; 200 г салата из зеленых овощей или капусты.
Ужин: 200 г постной говядины, или 250 г куриных грудок, или 250 г рыбного филе; томатный сок или запеченный помидор; перед сном - грейпфрут или сок.


6 и 7 день

Выбирайте любое меню из вышеперечисленных.
Единственное жесткое ограничение для Грейпфрутовой диеты - не есть после семи вечера.


Грейпфрутовая диета противопоказана людям с гастритом и язвой желудка.



Прежде чем сесть на диету "Грейпфрутовая диета", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Отзывы ВКонтакте
Попробовала эту диету полгода назад, результат 7 кг за месяц. Не могла я соблюдать рамки. Но после два месяца решила попробовать диету доктора Симеонса с Анат Штерн, результаты просто потрясающие. Курс длился полтора месяца, я себя ни в чем не ограничивала и делала все по инструкции. И после полутора месяца я похудела на 14 кг! Я просто счастлива!
Дарья неделю назад
Кстати ещё + к диете , делайте кардио , например: скакалка , бег или просто потанцевать, вес уходит лучше.
Людочка месяц назад
Диета супер! Совсем не тяжелая , потому что каждый день разное меню, сорваться практически нереально, сижу 4 день , весила 60, сейчас 58,4. Посмотрим что будет, после 7 дня отпишусь вам.
Энни месяц назад
У меня вес 62 на 8 кг похудеть, с завтрашнего дня буду соблюдать строго диету, на следующей неделе вторник,вам скажу что будет
Худеющие, добрый день
Подскажите, там где написано, что можно пить сок грейпфрутовый, в каком кол-ве его можно употреблять?
Марина)
А можно некоторые компоненты из еды заменять, на что либо другое
К примеру, ветчену, рыбу и томатный сок?
Диана,зачем целый день кушать только грейпфрукты?)) Ваш организм лешиться белков. А это -очень вредно.(т.к. именно для похуд.организму необходим -белок !!) Плюс, можите с цитрусовыми заработать язву желудка!!
добрый день..скажите пожалуйста целый день кушать только грейпфрут. Или как объясните как вы делаете
Я на этой диете сижу всегда , когда надо скинуть 5 кг.у меня стабильно ровно 5. И не надо писать, что мы пардон п.ы.Если нет силы воли или не пробывали этой диеты. Лишнее скинуть можно, а самое главное нет сильного чувства голода.Главное от этого цитрусового аллергию не заработать.
Отсидела неделю на этом пыталове. Итог - минус 4 килограмма. Соблюдала все досконально, правда на последних днях в течении дня сжирала еще внеочередной грейп ибо очень голодно было:( Тоже могу отметить, что кожа стала лучше.
Цири

смотреть все отзывы

Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Грейпфрутовая диета

Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru