ДиетыГрейпфрутовая диета

Грейпфрутовая диета

Грейпфрутовая диета фотоДлительность грейпфрутовой диеты - 7 дней. Результат диеты: минус 4-5 килограмм. Грейпфрутовая диета достаточно хорошо сбалансирована и содержит большое количество витаминов и минеральных веществ. Т.к. цитрусовые очень богаты витамином С, то вы не только сбросите лишний вес, но и сможете активно противостоять многим болезням. Регулярное употребление грейпфрутов поможет ежедневно получать необходимую дозу этого витамина С.

Во время грейпфрутовой диеты следует отказаться от соли, соусов и специй (кроме красного перца). Мясо - только постное, а рыба - нежирная. Можно использовать консервы, но только в собственном соку.

Между основными приемами пищи можно выпивать стакан кефира, но только в случае появления особенно мучительного голода и не на ночь; можно съесть яблоко или апельсин и один раз в день чайную ложку меда к зеленому чаю. Допускается натуральный кофе, без сахара.


Грейпфрутовая диета. Меню



1 день

Завтрак: грейпфрутовый сок без сахара или 1 грейпфрут; два кусочка постной ветчины по 25 г; кофе или чай (без сахара).
Обед: 1 грейпфрут; 250 г овощного салата заправить лимонным соком (любые овощи, кроме картофеля, кукурузы) и посыпать зеленью; кофе или чай.
Ужин: 150 г отварного (или обжаренного в гриле) постного мяса; 200 г зеленого салата с лимонным соком; чай с медом.


2 день

Завтрак: грейпфрутовый сок без сахара или 1 грейпфрут; 2 вареных яйца; кофе или чай (без сахара).
Обед: 1 грейпфрут; 50 г сыра жирностью 20-30% или нежирный творог.
Ужин: 200 г рыбы (отварной или гриль); большая порция зеленого салата из овощей (огурец, капуста, брокколи, листовой салат, перец и т. д.), заправить смесью из 1 чайной ложки лимонного сока и 1 чайной ложки оливкового масла; 20 г черного хлеба.


3 день

Завтрак: грейпфрутовый сок без сахара или 1 грейпфрут; 2 столовые ложки овсянки или мюсли с 1 столовой ложкой изюма, 2-3 измельченными орехами (кроме арахиса) и 4 столовыми ложками обезжиренного йогурта или молока.
Обед: 1 грейпфрут; чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками. Ужин: 200 г куриной грудки (гриль или отварная); 2 запеченных помидора; перед сном съесть половинку грейпфрута.


4 день

Завтрак: стакан томатного сока; 1 вареное яйцо; чай с лимоном.
Обед: 1 грейпфрут; большая порция салата из моркови или зеленых овощей, заправить смесью лимонного сока и оливкового масла; кусочек хлеба или тост.
Ужин: 400 г отварных или тушеных овощей (кабачок, капуста, свекла, морковь, сельдерей); чай; перед сном - свежий грейпфрут или сок.


5 день

Завтрак: фруктовый салат из яблока, грейпфрута и апельсина; кофе или чай с лимоном.
Обед: 1 большая запеченная картофелина; 200 г салата из зеленых овощей или капусты.
Ужин: 200 г постной говядины, или 250 г куриных грудок, или 250 г рыбного филе; томатный сок или запеченный помидор; перед сном - грейпфрут или сок.


6 и 7 день

Выбирайте любое меню из вышеперечисленных.
Единственное жесткое ограничение для Грейпфрутовой диеты - не есть после семи вечера.


Грейпфрутовая диета противопоказана людям с гастритом и язвой желудка.



Прежде чем сесть на диету "Грейпфрутовая диета", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

я на етой диете неделю уже,похудела на 3 кг.причем кушать после грейфрута вовсе не хочеться !!! только я ем один грейфрут в день
Марианна месяц назад
рост 168 вес 50!!! это нормально?
варвара месяц назад
Привет всем, сижу на этой диете третий день и покк что результатов не замечаю, буду взвешиваться в конце диеты, надеюсь похудею.
татьяна месяц назад
Лично я за 1,5 дня на голодовке сбросила 2,5 кг. Ела только днем половинку грейпфрута. Мне нравится. Легкость. Есть вообще не хочется.
сказали- если есть по 1 грейпу утром и вечером, до 10 кг в месяц можно скинуть(без попрабки на метабализм)есть все тоже самое что до диеты!
Эта лучшая диета,несколько раз уже на ней сидела,очень понравилось. Лишние килло уходят быстро и потом,когда слазите с этой диеты они медленно возвращаются
Девочки всем привет!У меня одна знакомая сидела на грейпфутовой диете, но она каждый день брала по одному грейпфуту, хорошо его отмывала и перекручивала через мясорубку, и эту консистенцию съедала за 10минут до сна, но это надо есть на протяжении 21 дня, вес уходит не сразу, а постепенно.В течении двух месяцев она скинула 40кг. я тоже хочу попробавать купила семь грейпфрутов недельку посижу если будет эффек то продолжу. Ещё я советую в течении дня выпивать 1,5-2 литра воды, и если есть возможность хоть чуть-чуть заниматься спортом.
Здравствуйте, Девочки. Посоветовали грейпфрутовую диету-неделю употреблять только грейпфрут и воду. Полезно это и будет ли результат? Спасибо:)
Олеся
Рост 158
Вес 50
Хочу сбросить кило 5)
Вика
Я наоборот толстею.Диета не помогает!Уже две недели сижу на ней ,прибавила 1 кг.(
Виктория


Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Грейпфрутовая диета

Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru