ДиетыГрейпфрутовая диета

Грейпфрутовая диета

Грейпфрутовая диета фотоДлительность грейпфрутовой диеты - 7 дней. Результат диеты: минус 4-5 килограмм. Грейпфрутовая диета достаточно хорошо сбалансирована и содержит большое количество витаминов и минеральных веществ. Т.к. цитрусовые очень богаты витамином С, то вы не только сбросите лишний вес, но и сможете активно противостоять многим болезням. Регулярное употребление грейпфрутов поможет ежедневно получать необходимую дозу этого витамина С.

Во время грейпфрутовой диеты следует отказаться от соли, соусов и специй (кроме красного перца). Мясо - только постное, а рыба - нежирная. Можно использовать консервы, но только в собственном соку.

Между основными приемами пищи можно выпивать стакан кефира, но только в случае появления особенно мучительного голода и не на ночь; можно съесть яблоко или апельсин и один раз в день чайную ложку меда к зеленому чаю. Допускается натуральный кофе, без сахара.


Грейпфрутовая диета. Меню



1 день

Завтрак: грейпфрутовый сок без сахара или 1 грейпфрут; два кусочка постной ветчины по 25 г; кофе или чай (без сахара).
Обед: 1 грейпфрут; 250 г овощного салата заправить лимонным соком (любые овощи, кроме картофеля, кукурузы) и посыпать зеленью; кофе или чай.
Ужин: 150 г отварного (или обжаренного в гриле) постного мяса; 200 г зеленого салата с лимонным соком; чай с медом.


2 день

Завтрак: грейпфрутовый сок без сахара или 1 грейпфрут; 2 вареных яйца; кофе или чай (без сахара).
Обед: 1 грейпфрут; 50 г сыра жирностью 20-30% или нежирный творог.
Ужин: 200 г рыбы (отварной или гриль); большая порция зеленого салата из овощей (огурец, капуста, брокколи, листовой салат, перец и т. д.), заправить смесью из 1 чайной ложки лимонного сока и 1 чайной ложки оливкового масла; 20 г черного хлеба.


3 день

Завтрак: грейпфрутовый сок без сахара или 1 грейпфрут; 2 столовые ложки овсянки или мюсли с 1 столовой ложкой изюма, 2-3 измельченными орехами (кроме арахиса) и 4 столовыми ложками обезжиренного йогурта или молока.
Обед: 1 грейпфрут; чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками. Ужин: 200 г куриной грудки (гриль или отварная); 2 запеченных помидора; перед сном съесть половинку грейпфрута.


4 день

Завтрак: стакан томатного сока; 1 вареное яйцо; чай с лимоном.
Обед: 1 грейпфрут; большая порция салата из моркови или зеленых овощей, заправить смесью лимонного сока и оливкового масла; кусочек хлеба или тост.
Ужин: 400 г отварных или тушеных овощей (кабачок, капуста, свекла, морковь, сельдерей); чай; перед сном - свежий грейпфрут или сок.


5 день

Завтрак: фруктовый салат из яблока, грейпфрута и апельсина; кофе или чай с лимоном.
Обед: 1 большая запеченная картофелина; 200 г салата из зеленых овощей или капусты.
Ужин: 200 г постной говядины, или 250 г куриных грудок, или 250 г рыбного филе; томатный сок или запеченный помидор; перед сном - грейпфрут или сок.


6 и 7 день

Выбирайте любое меню из вышеперечисленных.
Единственное жесткое ограничение для Грейпфрутовой диеты - не есть после семи вечера.


Грейпфрутовая диета противопоказана людям с гастритом и язвой желудка.



Прежде чем сесть на диету "Грейпфрутовая диета", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Девушки, подскажите -когда прописан грейпфрут как один из составляющих завтрака-обеда или ужина, его надо есть первым или наоборот после всего?
Юлия неделю назад
Девочки, добрый день! Хочу пополнить ряды любителей грейпфрутовой диеты, сажусь, как обычно все, с понедельника. Важна очень поддержка, все прошлые попытки терпели фиаско, но худеть нужно конкретно, нахожусь на грани. Поэтому рассчитываю, что, вступив в группу и делясь своими впечатлениями, не буду чувствовать себя одиноко и найду здесь вашу поддержку, которая будет мне помогать. Удачи всем нам!!!
Loren месяц назад
Хорошая диета! Как-то сидела на ней осенью, но придерживалась не строго такому меню. Сначала уходило приблизительно 400 гр за день, потом 300, но результат меня все равно порадовал, удалось вернуть свои прежние формы. Рекомендую)
Анна месяц назад
Диета,чудесная! Третий год после зимы на этой диете. За неделю от 4-5 кг,за месяц до 10кг.А в этом году и мужа присадила,доволен.Так это без физической нагрузки,а если добавить спорт,будет еще эффективней.
лиза месяц назад
Диета вкусная, не голодная. Соблюдала в точности. Вес снизился на 1,5 кг. При этом 4 дня в неделю занимаюсь фитнесом (танцы, йога и пилатес), делаю массаж, раз в неделю баня. Так что про 4-5 кг - явное преувеличение. Ну или изначальный вес должен быть очень большим.
А уголь по утрам зачем пить?
Уже пробывала. Отлично за 2 недели ушло около 10 кг. Набрала только через 3 года. Вот завтра обратно,испробую можно сказать себя .Удачи всем.
юлия
Девочки, я буду худеть с вами, рост 172, вес 72, ужас!!! Начинаю сегодня!
Разве кг столь вожны? Как обстоит дело с объемами?? Они уходят? Уже пару дней включила в свой рацион грейпфрут, посмотрим результат, готовимся к зачатию малыша, нужно подготовить тело))
микс!
Грейпфрутовая терпимоя, а гречкаабеее!!! Этот кефир уже поперек горла встал...только думаю о нем и о гречке тошнить сразу начинает..очень быстро надоелает
маруся


Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте



Грейпфрутовая диета 4.6 из 5 на основе 858 оценок. 858 пользовательских отзывов

Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru