|
Диеты → Грейпфрутовая диета Грейпфрутовая диета Длительность грейпфрутовой диеты - 7 дней. Результат диеты: минус 4-5 килограмм. Грейпфрутовая диета достаточно хорошо сбалансирована и содержит большое количество витаминов и минеральных веществ. Т.к. цитрусовые очень богаты витамином С, то вы не только сбросите лишний вес, но и сможете активно противостоять многим болезням. Регулярное употребление грейпфрутов поможет ежедневно получать необходимую дозу этого витамина С.
Во время грейпфрутовой диеты следует отказаться от соли, соусов и специй (кроме красного перца). Мясо - только постное, а рыба - нежирная. Можно использовать консервы, но только в собственном соку.
Между основными приемами пищи можно выпивать стакан кефира, но только в случае появления особенно мучительного голода и не на ночь; можно съесть яблоко или апельсин и один раз в день чайную ложку меда к зеленому чаю. Допускается натуральный кофе, без сахара.
Грейпфрутовая диета. Меню
1 день
 Завтрак: грейпфрутовый сок без сахара или 1 грейпфрут; два кусочка постной ветчины по 25 г; кофе или чай (без сахара).
 Обед: 1 грейпфрут; 250 г овощного салата заправить лимонным соком (любые овощи, кроме картофеля, кукурузы) и посыпать зеленью; кофе или чай.
 Ужин: 150 г отварного (или обжаренного в гриле) постного мяса; 200 г зеленого салата с лимонным соком; чай с медом.
2 день
Завтрак: грейпфрутовый сок без сахара или 1 грейпфрут; 2 вареных яйца; кофе или чай (без сахара).
Обед: 1 грейпфрут; 50 г сыра жирностью 20-30% или нежирный творог.
Ужин: 200 г рыбы (отварной или гриль); большая порция зеленого салата из овощей (огурец, капуста, брокколи, листовой салат, перец и т. д.), заправить смесью из 1 чайной ложки лимонного сока и 1 чайной ложки оливкового масла; 20 г черного хлеба.
3 день
Завтрак: грейпфрутовый сок без сахара или 1 грейпфрут; 2 столовые ложки овсянки или мюсли с 1 столовой ложкой изюма, 2-3 измельченными орехами (кроме арахиса) и 4 столовыми ложками обезжиренного йогурта или молока.
Обед: 1 грейпфрут; чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками. Ужин: 200 г куриной грудки (гриль или отварная); 2 запеченных помидора; перед сном съесть половинку грейпфрута.
4 день
Завтрак: стакан томатного сока; 1 вареное яйцо; чай с лимоном.
Обед: 1 грейпфрут; большая порция салата из моркови или зеленых овощей, заправить смесью лимонного сока и оливкового масла; кусочек хлеба или тост.
Ужин: 400 г отварных или тушеных овощей (кабачок, капуста, свекла, морковь, сельдерей); чай; перед сном - свежий грейпфрут или сок.
5 день
Завтрак: фруктовый салат из яблока, грейпфрута и апельсина; кофе или чай с лимоном.
Обед: 1 большая запеченная картофелина; 200 г салата из зеленых овощей или капусты.
Ужин: 200 г постной говядины, или 250 г куриных грудок, или 250 г рыбного филе; томатный сок или запеченный помидор; перед сном - грейпфрут или сок.
6 и 7 день
Выбирайте любое меню из вышеперечисленных.
Единственное жесткое ограничение для Грейпфрутовой диеты - не есть после семи вечера.
Грейпфрутовая диета противопоказана людям с гастритом и язвой желудка.
 Прежде чем сесть на диету "Грейпфрутовая диета", посоветуйтесь с врачом!
Отзывы о диетеПривіт усім!!сьогодні перший день на дієті.планую скинули лиш 5 кг(більше просто не потрібно)...в кінці тижня відпишуся(реальна вага 76, ріст 182,26р жирок звисає от і хочу його удалити))) Насчёт рака молочной железы.
"Исследования ученых из Калифорнии и Гавайев позволили им сделать заключение, что поедание женщинами ежедневно более четвертинки грейпфрута, повышает риск заболевания раком молочной железы на 33%.
Получается, что даже такое небольшое количество грейпфрута, как одна четвертая часть среднего плода, съедаемое ежедневно, может повлечь развитие такого опасного заболевания?Средства массовой информации любят сделать из новости сенсацию.
На самом же деле не стоит принимать эти данные близко к сердцу. Эти выводы ученых касаются лишь женщин, находящихся в менопаузе и живущих в районах с жарким климатом, при этом подвергающимся сильному солнечному излучению. Например, в Лос-Анджелесе солнечное излучение одно из самых больших в мире.Но в этом нет ничего нового, ведь давно уже в ароматерапии предупреждается, что эфирные масла цитрусовых повышают фоточувствительность кожи, и их нельзя наносить на неё менее чем за 2 часа до выхода на солнце.@
Грейпфрут вызывает у девушек рак молочной железы. Если вы сбросили 2-3 кг за первые 2ое суток это значит вы просто хорошо покакали. Всем удачи! Девочки, сидела на этой диете 4 дня из 7, скинула 2 кг, это, конечно, здорово, но из-за огромного количества цитрусов, таких как грейпфрут и лимонный сок, у меня появилась отрыжка после еды :-(, которой у меня ранее никогда не было!Для меня лично лишние звуки с моего организма - это нонсенс!!!На 5 день вышла из диеты, и после каждого приема пищи ела морковь, вроде все налаживается, отрыжки стало меньше. Очень надеюсь, что не заработала язву желудка или гастрит, с понедельника иду к врачу. Так что, девочки, подумайте перед тем, как садиться на такую диету. Грейпфрут, конечно, отличный цитрус, но не в таких количествах! приветики всем сегодня 4 день на диете.1и2 день проходили норм а на 3 почему то очень есть хотелось но не чего я справилась.записалась в тренажерку сегодня 2 день занятий незнаю сколько скинула но все говорят что чуть чуть есть изменение )я после этой диеты наверно на гречку перейду.всем удачи.может худеющие присоединяться Милые девушки, здравствуйте)))Перед диетой весила 62 кг. при росте 172 см. Сегодня 3-й день диеты, мой вес-60 кг))))правда я еще фитнесом занимаюсь)) а во время диеты есть совсем не хочется)))) я планирую на этой диете недели 2 точно просидеть))) привет всем я сеня 1 день посмотрела на другом сайте там написано что по пол грейпфрута перед едой а я по целому ела.всем удачи кто на ней сидит .после этой диеты хочу на апельсиновую сесть мне надо 25 кг скинуть но я хочу за 2 месяца это реально?при росте 164 я вешу 90кг вот я жирдяйка. Извените, но хлеб можно употребить??? Дорогие мои! Худеть на 3-5 кг.за неделю-10 дней очень вредно.Эти колограммы вернуться с лихвой,уж поверьте.Самый реальный способ похудеть- не есть после 18.00. Так же желательно побольше двигаться,я не говорю про спортзал(хотя не помешает),достаточно ходить пешком побольше,танцевать,полы мыть руками,а не шваброй.Результат -10 кг за 5 месяцев и они не возвращаются. Всем удачи! сегодня первый день...пробую. что будет дальше напишу
Добавить отзыв
Отзывы ВКонтакте
|
