ДиетыГрейпфрутовая диета

Грейпфрутовая диета

Грейпфрутовая диета фотоДлительность грейпфрутовой диеты - 7 дней. Результат диеты: минус 4-5 килограмм. Грейпфрутовая диета достаточно хорошо сбалансирована и содержит большое количество витаминов и минеральных веществ. Т.к. цитрусовые очень богаты витамином С, то вы не только сбросите лишний вес, но и сможете активно противостоять многим болезням. Регулярное употребление грейпфрутов поможет ежедневно получать необходимую дозу этого витамина С.

Во время грейпфрутовой диеты следует отказаться от соли, соусов и специй (кроме красного перца). Мясо - только постное, а рыба - нежирная. Можно использовать консервы, но только в собственном соку.

Между основными приемами пищи можно выпивать стакан кефира, но только в случае появления особенно мучительного голода и не на ночь; можно съесть яблоко или апельсин и один раз в день чайную ложку меда к зеленому чаю. Допускается натуральный кофе, без сахара.


Грейпфрутовая диета. Меню



1 день

Завтрак: грейпфрутовый сок без сахара или 1 грейпфрут; два кусочка постной ветчины по 25 г; кофе или чай (без сахара).
Обед: 1 грейпфрут; 250 г овощного салата заправить лимонным соком (любые овощи, кроме картофеля, кукурузы) и посыпать зеленью; кофе или чай.
Ужин: 150 г отварного (или обжаренного в гриле) постного мяса; 200 г зеленого салата с лимонным соком; чай с медом.


2 день

Завтрак: грейпфрутовый сок без сахара или 1 грейпфрут; 2 вареных яйца; кофе или чай (без сахара).
Обед: 1 грейпфрут; 50 г сыра жирностью 20-30% или нежирный творог.
Ужин: 200 г рыбы (отварной или гриль); большая порция зеленого салата из овощей (огурец, капуста, брокколи, листовой салат, перец и т. д.), заправить смесью из 1 чайной ложки лимонного сока и 1 чайной ложки оливкового масла; 20 г черного хлеба.


3 день

Завтрак: грейпфрутовый сок без сахара или 1 грейпфрут; 2 столовые ложки овсянки или мюсли с 1 столовой ложкой изюма, 2-3 измельченными орехами (кроме арахиса) и 4 столовыми ложками обезжиренного йогурта или молока.
Обед: 1 грейпфрут; чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками. Ужин: 200 г куриной грудки (гриль или отварная); 2 запеченных помидора; перед сном съесть половинку грейпфрута.


4 день

Завтрак: стакан томатного сока; 1 вареное яйцо; чай с лимоном.
Обед: 1 грейпфрут; большая порция салата из моркови или зеленых овощей, заправить смесью лимонного сока и оливкового масла; кусочек хлеба или тост.
Ужин: 400 г отварных или тушеных овощей (кабачок, капуста, свекла, морковь, сельдерей); чай; перед сном - свежий грейпфрут или сок.


5 день

Завтрак: фруктовый салат из яблока, грейпфрута и апельсина; кофе или чай с лимоном.
Обед: 1 большая запеченная картофелина; 200 г салата из зеленых овощей или капусты.
Ужин: 200 г постной говядины, или 250 г куриных грудок, или 250 г рыбного филе; томатный сок или запеченный помидор; перед сном - грейпфрут или сок.


6 и 7 день

Выбирайте любое меню из вышеперечисленных.
Единственное жесткое ограничение для Грейпфрутовой диеты - не есть после семи вечера.


Грейпфрутовая диета противопоказана людям с гастритом и язвой желудка.



Прежде чем сесть на диету "Грейпфрутовая диета", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

сказали- если есть по 1 грейпу утром и вечером, до 10 кг в месяц можно скинуть(без попрабки на метабализм)есть все тоже самое что до диеты!
пётр неделю назад
Эта лучшая диета,несколько раз уже на ней сидела,очень понравилось. Лишние килло уходят быстро и потом,когда слазите с этой диеты они медленно возвращаются
Девочки всем привет!У меня одна знакомая сидела на грейпфутовой диете, но она каждый день брала по одному грейпфуту, хорошо его отмывала и перекручивала через мясорубку, и эту консистенцию съедала за 10минут до сна, но это надо есть на протяжении 21 дня, вес уходит не сразу, а постепенно.В течении двух месяцев она скинула 40кг. я тоже хочу попробавать купила семь грейпфрутов недельку посижу если будет эффек то продолжу. Ещё я советую в течении дня выпивать 1,5-2 литра воды, и если есть возможность хоть чуть-чуть заниматься спортом.
Здравствуйте, Девочки. Посоветовали грейпфрутовую диету-неделю употреблять только грейпфрут и воду. Полезно это и будет ли результат? Спасибо:)
Олеся
Рост 158
Вес 50
Хочу сбросить кило 5)
Вика
Я наоборот толстею.Диета не помогает!Уже две недели сижу на ней ,прибавила 1 кг.(
Виктория
Здравствуйте! Мой рост 160, а вес 90 кг. Пополнела сильно после вторых родов! Я нахожусь на этой диете второй день, но вроде все пока нормально., но стараюсь заниматься еще и упражнениями! Грейпфрут не сжигает жиры ( это доказано специалистами). а он просто утоляет голод! Но и конечно очень полезен. Я ем его два раза в день, но 1/2. перед завтраком и обедом. а ужин и так очень сытный и там он не требуется! То что у меня получится напишу после 7-ми дней. если все будет хорошо, то я останусь еще на недельку на ней.
Ребятки, хочу сесть на диету, подскажите, точно кг сбрасываются?Мне 16 лет, рост 170 вес 78,кошмар просто, а у меня скоро выпускной, хотелось бы похудеть на кг 20-10 за месяц))Отпишитесь пожалуйста)
Рост:156 вес:62 (УЖАС!) Хочу попробовать)
Кристина
Девушки, подскажите -когда прописан грейпфрут как один из составляющих завтрака-обеда или ужина, его надо есть первым или наоборот после всего?


Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте



Грейпфрутовая диета 4.6 из 5 на основе 994 оценок. 994 пользовательских отзывов

Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru