|
Диеты → Немецкая диета Немецкая диета Специально для полных женщин специалисты из Германии разработали отличный способ похудеть. Немецкая диета одна из самых длительных и с каждой неделей общая калорийность последующей снижается, а количество продуктов, которые находятся под запретом, с каждой неделей растет. Минеральная вода и алкоголь строго исключаются. Немецкая диета 7 недель хороша тем, что похудение гарантировано, а после выхода из диеты потерянный вес не возвращается долгое время.
Меню немецкой диеты 7 недель
ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ
 в понедельник разрешается выпить до 5 литров воды, больше ничего принимать в пищу нельзя
со вторника по воскресение сохраняется привычный режим питания
ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ
сохраняется меню понедельника, во вторник можно питаться только апельсинами или грейпфрутами (до 2х кг.), остальные дни недели сохраняется привычный режим питания
ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ
сохраняется меню понедельника и вторника, в среду можно питаться только яблоками (до 2х кг.), остальные дни недели сохраняется привычный режим питания
ЧЕТВЕРТАЯ НЕДЕЛЯ
сохраняется меню понедельника, вторника и среды, в четверг можно употреблять только свежевыжатый сок (любой фруктовый или овощной, банановый запрещен), остальные дни недели сохраняется привычный режим питания
ПЯТАЯ НЕДЕЛЯ
сохраняется меню понедельника, вторника, среды и четверга, в пятницу разрешен только обезжиренный кефир, в субботу и воскресение сохраняется привычный режим питания
ШЕСТАЯ НЕДЕЛЯ
сохраняется меню понедельника, вторника, среды, четверга и пятницы, в субботу можно употреблять отварной кабачок или отварной ананас (до 1 кг.), в воскресение сохраняется привычный режим питания
СЕДЬМАЯ НЕДЕЛЯ
сохраняется меню понедельника, вторника, среды, четверга, пятницы и субботы, в воскресение разрешается выпить до 5 литров воды, больше ничего принимать в пищу нельзя
Немецкая диета требует большой силы воли, но количество потерянных килограмм стоит того - до 20 кг лишнего веса.
Помимо долгой 7-недельной диеты есть еще немецкая диета, которая длится 2 недели. У данной диеты также есть четкое меню, от которого запрещается отклоняться.
Немецкая диета на 2 недели. Меню
1 ДЕНЬ
 Завтрак - чай или кофе + сухарик
 Обед - 2 вареных яйца, 80 гр. шпината (можно заправить маслом) + помидор
 Ужин - 1 котлета, салат из помидора и зеленого лука (150 гр., можно заправить маслом)
2 ДЕНЬ
Завтрак - чай или кофе + сухарик
Обед - 200 гр. салата ( помидоры и капуста, можно заправить маслом), апельсин или пара мандаринов (можно заменить яблоком и парой слив)
Ужин- 2 вареных яйца, 200 гр. отварного мяса + 80 гр. зеленого салата
3 ДЕНЬ
Завтрак - чай или кофе
Обед - 1 вареное яйцо, вареная морковь (200 гр., можно заправить маслом), сыр (100 гр.)
Ужин - салат из мандарина, банана, груши и яблока (250 гр.)
4 ДЕНЬ
Завтрак - стакан яблочного сока (желательно натурального)
Обед - вареная или жареная рыба (250 гр.), помидор и яблоко
Ужин - 1 котлета из мяса, зеленый салат (150 гр., можно заправить маслом или соком лимона)
5 ДЕНЬ
Завтрак - стакан морковного сока
Обед - жареная курица (до 200 гр.), зеленый салат (100 гр.)
Ужин - 2 вареных яйца, тертая морковь (можно заправить маслом)
6 ДЕНЬ
Завтрак - чашка чая + сухарик
Обед - жареное мясо (до 200 гр.), салат из капусты с соком лимона (150 гр.)
Ужин - тертая морковь (100 гр., можно заправить маслом), сыр (150 гр.)
7 ДЕНЬ
Завтрак - чашка чая + сухарик
Обед - отварная или жареная курица (до 200 гр.)
Ужин - любые фрукты (300 гр.)
Такая немецкая диета позволит за две недели сбросить до 7 кг.
 Прежде чем сесть на диету "Немецкая диета", посоветуйтесь с врачом!
Отзывы о диетея тоже села на 7нед.диету,посмотрим результат.Я вешу 57кг.рост 168. я тоже се Сегодня первый день.. Сижу в обнимку с бутылкой воды х) Для меня, ранее никогда не сидевшей на диетах, ооочень тяжело. Голова сильно болит,слабость.. а мне ещё учится надо... Надеюсь, что дальше будет легче)) Сижу 7 неделю,вес две недели на месте,занялась бодифлексом,не знаю как сдвинуть вес,а сбросила 15кг
Всем худеющим привет. Сижу на этой диете четвертую неделю. За три недели минус 11 кг. уже неделю вес стоит на месте. я в панике!
Здравствуйте. Кто скажет,сколько можно выпить сока в четвертую и кефира в пятую.Сырой ананас можно? везде написано по разному(
10 апреля 2012 года. Всем привет! Я та, которая похудела в 2010 году на 11,3кг за 4,5 недели. Сейчас опять села на данную диету с начальным весом 74 кг. Держусь вторую неделю отвес до 71,5. Начинаю собой гордиться, девочки мы все сможем, ведь это ради нас любимых. Держитесь, тепло и солнце уже рядом:)
Диета классная, сидела на ней в прошлом году похудела на 9 кг (рост 162, вес до похудения 67, после - 58). Сидела летом, жара.. есть вообще не хотелось. Диету я до конца так и не до сидела, по моему на 5-й или 6-й неделе прекратила, но после нее, могла наесться двумя ложками каши/супа, т.е есть вообще мало стала. Приятно то, что ушли объемы очень хорошо. Ну я конечно занималась, старалась много ходить пешком и конечно же 2 раза в неделю аквааэробика была. За зиму набрала конечно немного, вот планирую похудеть еще. Не знаю как весной похудение будет происходить. Ну куплю витаминов, чтобы организм не истощать, и посмотрим что получится) Вот с завтрашнего дня сажусь)
Простите, но это хуже чем гистапо.
Я сейчас сижу на зимней диете.А со 2 апреля сажусь на эту диету на 7 недель. какая будет потеря веса обязательно отпишусь.
Добавить отзыв
Отзывы ВКонтакте
Немецкая диета
4.6
из
5
на основе
133 оценок.
133 пользовательских отзывов
|
