|
Диеты → Быстрая диета Быстрая диета Для того, чтобы в короткий срок сбросить вес, существует быстрая диета. Следует помнить, что быстро эффективные диеты дадут вам результат, но вероятность, что утраченные килограммы могут в скором времени вернуться обратно, имеет место быть. Ниже будут приведены варианты диет для быстрого похудения.
Быстрая диета №1
Эта диета быстрого похудения за неделю. Помимо сброса веса, диета быстро и эффективно укрепит ваш организм. Из рациона полностью исключаются сахар, соль и алкоголь. Овощей можно есть больше, чем указано в меню, а вот фруктами увлекаться не стоит. Все овощи и фрукты желательно употреблять за час до еды, либо через час после нее.
Быстрая диета за неделю приучит вас к правильному питанию, а соблазн полакомиться вредными "вкусностями" сократится в разы.
Быстрая диета. Меню:
Понедельник
 Завтрак - вареная рыба (150 кг.), салат (100 гр.) + кефир
 Обед - вареное яйцо, хлеб грубого помола (100 гр.), нежирная индейка или курица (150 гр.)
Вторник
Завтрак - сельдерей (200 гр.), вареная или жареная телятина (150 гр.), вареная картофелина и морковь + зеленый чай
Обед - стакан йогурта, нежирный творог (50 гр.), стакан отрубей или овсяная каша + 5 фиников
Среда
Завтрак _ куриный бульон (250 мл.), 3 хлебца, вареный цыпленок (200 гр.)
Обед - ржаной хлеб (50 гр.), телятина (150 гр.), шпинат (140 гр.),пара яблок и 1 апельсин
Четверг
Завтрак - гречка на воде (100 гр.), помидоры с 1 ч.л. раст. масла + кефир
Обед - рис (150 рг.), творог (50 гр.), чернослив (60 гр.), пара грейпфрутов, 1 киви + фруктовый сок
Пятница
Завтрак - вареная телятина (100 гр.), 2 яйца, салат (огурец и 2 болг. перца)
Обед - вареная курица (200 гр.), вареная спаржевая фасоль (100 гр.) или пара вареных картофелин, яблоко, апельсин, пара грецких орехов и курага (30 гр.)
Суббота
Завтрак - рыбный бульон (250 гр.), вареная рыба (50 гр.), зеленый горошек (3 ст. л.), пара ломтиком ржаного хлеба + зеленый чай с медом
Обед - коричневый рис (120 гр.) или белый (90 гр.), салат (зеленый салат, помидор, 1 ч.л. кунжутных семечек и лимонный сок), киви, банан + стакан нежирного молока
Воскресение
Завтрак - ветчина из индейки (90 гр.), гречка (100 гр.), пара болг. перцев, творог (30 гр.) изюм (80 гр.) + черный чай с медом
Обед - чечевица на пару (100 гр.), вареная говядина (90 гр.), нежирный йогурт, виноград (150 гр.), горсть миндаля или кедровых орехов
Благодаря этой быстрой диете 10 кг уйдут за 7 дней.
Быстрая диета №2
Эта быстрая диета за 3 дня поможет похудеть, а силуэт при этом избавится от видимых жиров. Принцип питания заключается в сбалансированности продуктов. В день нужно "съесть" 900 калорий и выпить не менее 8 стаканов воды. Овощи и фрукты можно заменять на другие, но количество калорий должно строго соблюдаться. Диету можно повторять много раз.
Меню первого дня:
Завтрак - кусок хлеба, 2 ст. ложки варенья или арахисовой пасты + чай или кофе без сахара
 Второй завтрак - половина грейпфрута
Ланч - половина банки тунца в масло, кусок хлеба и несколько редисок
Обед - курица без кожи (100 гр. сырого веса, обжарит без масла с 1 ч.л. соевого соуса), вареная фасоль (1 стакан), вареная свекла (1 стакан), хлебец.
 Перед сном - яблоко
Меню второго дня:
Завтрак - 1 яйцо, кусок хлеба + чай или кофе без сахара
Второй завтрак - банан
Ланч - зернистый творог (1 стакан), 4 редиски, укроп, 5 крекеров
Обед - вареная брокколи (1 стакан), морковь (половина стакана), 2 сосиски, 1 хлебец.
Перед сном — 2 чернослива и чай
Меню третьего дня:
Завтрак - 5 крекеров, кусок хлеба + чай или кофе без сахара
Второй завтрак - яблоко
Ланч - огурец, яйцо, 4 редиски
Обед - тунец (половина стакана, можно заменить на курицу из меню 1го дня), вареная свекла и морковь (по 1 стакану), хлебец.
Данный систему похудения считают одной из самых эффективных и быстрых диет.
Еще быстрые диеты
Применять эти самые быстрые диеты для похудения можно не более 4х дней, так как более длительное их соблюдение опасно для здоровья.
1. Самая быстрая диета - на яблоках, лимоне, мясе и сухариках. Яблок должно быть 4, лимона 1 + кусочек постного мяса и 3 сухарика - все эти продукты нужно разделить на все приемы пищи на день. Уже на следующий день вы увидите разницу - ваш сантиметр покажет положительные изменения.
2 Еще одна быстрая и эффективная диета - диета на мясе (телячье и куриное) и кофе. Соблюдать эту диету нужно 3 дня. В первый день вы питаетесь только испеченной в духовке курицей, которую нужно поделить на 3 порции (ваш дневной рацион), во второй день вы питаетесь таким же образом, но курицу заменяете на мясо теленка, а в третий вы можете себе позволить лишь 3-5 порций кофе.
3. Эта диета также быстро и эффективно уберет лишние сантименты. Составляющие - нежирный творог, яйцо и чай. Каждый день рацион повторяется: утром - яйцо всмятку, через 3 часа - 200 гр. творога и чай без сахара. Спустя 3 часа опять творог и чай, после которых питание на "сегодня" заканчивается и можно пить только минералку.
 Прежде чем сесть на диету "Быстрая диета", посоветуйтесь с врачом!
Отзывы о диетеЗдравствуйте! Посоветуйте хорошую диету! Пожайлусто очень надо! Одним словом суки,снят весь баланс, а пишут, что не хватает средств. У кого? У Малышевой? А вы на диету Воловичевой сядьте !!!!! До корпоратива 4 дня. Поздно вечером решила померять платье и с ужасом обнаружила, что ранее идеально сидевшее платье теперь ОЧЕНЬ не хорошо сидит в области живота. Нашла диету на сайте как раз на 4 дня (ВОСТОРГ!!!), в холодильнике из продуктов, которые потребовались бы для быстрых диет только творог)) Решила на него и "сесть". Сижу четвертый день на последней диете (творожной), за 3 дня сбросила 3 кг, в сантиметрах не измеряла, но животик убрался, по вещам видно, что немного свободнее стали. Творог уже лезет обратно. С 3-го дня прям тошнит, когда только вижу его, а когда уж начинаю есть...спасает только чай, которым можно его запивать, иначе не проглотила бы. Но останавливаться на полпути не решилась, тем более, что один день остался, а результаты-то видны. В принципе, диетой довольна. Если срочно необходимо схуднуть к какому-нибудь мероприятию, то очень хорошо помогает, но нужно понимать, что эти килограммы вернуться обратно, как только вы начнете нормально питаться. я знаю очень хорошую диету пишите 419783837 расскажу Девочки, если внимательно читать, что написано мелким шрифтом в разделе "Условия предоставления услуги", то никакие деньги у вас не снимут! Я отправила смс, сразу отключила услугу, и деньги не взяли даже за отправку смс-ки. Но то, что пришло, на мой взгляд, очень уж обобщенная информация, которую я и до этого знала! Типа, ешьте маленькими порциями и почаще, меньше жирного, соленого, острого, хлеба, сахара, булочек и так далее! Если много лишних кг, то на гормоны надо здавать анализ, и не мучить себя всякими диетами! Результат только на время... А чтоб удержать вес, надо вести здоровый образ жизни и правильное питание должно стать образом жизни НАВСЕГДА! не знаю как вы а я похудела на 15 кг за 20 дней! хуйня это всё На счет отправки смс верно, кучу денег снимут, а диета как диета, не очень то и хорошая
На кефире и твороге просто не возможно худеть, может эффект от этого хороший, но от кефира тошнит безумно, я худела на гречке и кефире, просто кошмар, в первый же день чуть не вырвало....
Добавить отзыв
Отзывы ВКонтакте
|
