Диеты → Капустная диета
Капустная диета
Капустных диет придумано немало. Классическая капустная диета не относится к очень строгим и длительным и имеет продолжительность - 7 дней. Капуста заполняет желудок, а следовательно, утоляет голод. К тому же считается, что капуста сама по себе способствует сжиганию жиров. Блюда солить нельзя. Кроме того, в день надо выпивать около 2 л воды. Разрешается пить зеленый чай.
Капустная диета № 1
Примерное меню капустной диеты: Завтрак: кофе без
сахара.
Обед: капуста с одной ложкой нерафиниранного растительного масла или капустный суп. Через день к обеду добавляется одно
яйцо.
Ужин: 200 г постного мяса или 200 г рыбы или 200 г
кефира.
В перерывах между едой, если очень захочется есть, нужно есть исключительно капусту. Капусты в день дозволяется съесть сколько угодно.
За неделю капустной диеты можно сбросить до
4,5 кг.
Капустная диета № 2
В этом варианте диеты основным компонентом является квашеная капуста. Диета рассчитана на 4 дня и позволит сбросить 3 килограмма. За счет своей сбалансированности, данная система питания подойдет и для разгрузочных дней.
Меню диеты:1 ДЕНЬ Завтрак - нежирный
творог (175 гр.) с кресс-салатом, кусочек хлеба (мука грубого помола)
Обед - квашеная капуста (200 гр.), свинина (100 гр.),
груша - всё потушить
Ужин - салат (квашеная капуста ( 150 гр.),
редис (4 шт.), половина редьки и половина
огурца. Заправка: йогурт (75 гр.) и 1 ч.л. молотых орехов)
2 ДЕНЬ Завтрак - нежирный йогурт (150 гр.) и
банан - смешать и посыпать 1 ст. л. овсяных хлопьев
Обед - суп из квашеной капусты
Ужин - салат (квашеная капуста (200 гр.), жареное филе лосося с
лимонным соком (150 гр.), можно все
посолить)
3 ДЕНЬ Завтрак - салат (
апельсин, творог (150 гр.), подсолнечные семечки)
Обед - жареная сайда (150 гр.), квашеная капуста (150 гр.)
Ужин - оладьи из 3х
картофелин, салат (4 виноградины и квашеная капуста (100 гр.))
4 ДЕНЬ Завтрак - булочка (мука грубого помола), сыр гауда (30 гр.), половина яблока
Обед — говядина (200 гр.) тушеная с квашеной капустой (150 гр.) и ананасом
Ужин - салат (
помидоры (3 шт.), квашеная капуста (100 гр.), свиная нарезка (125 гр.))
Не рекомендуется капустная диета людям, страдающим болезнями желудочно-кишечного тракта.
Капустная диета опасна и для страдающих сахарным диабетом, больных с нарушениями функции почек и при сильной степени ожирения. Через неделю после начала капустной диеты организм начинает использовать в качестве горючего белки. А это значит, что вы теряете не
жир, а мышечную массу.
Прежде чем сесть на диету "
Капустная диета", посоветуйтесь с врачом!
Отзывы о диете
Тут одна написала: « Елена: :
Ровно неделю сижу на одной капусте,в рационе только куриная грудка рыба на пару зеленый чай и кефир.Результата ноль.Как это? Как же вы худеете?»
Может у вас в количестве продуктов хм промашка?) Может у вас там 5 грудок и 10 рыбок в день? И жирного кефира пару литров?
Завтра сажусь на капустную диету. Вешу 70 кг при росте 162. Хочу продержаться месяц. Буду делать капустные салатики с оливковым маслом и луком. Буду отписываться каждую неделю. Удачи мне и всем худеющим!
И так добралась я до капустной диеты, 1й день принёс мне +100гр, но это из за подходящих кд, иду дальше.
мне 14 рост 1.63 и вес мой 62 я очень хочу скинуть 10 кг , за ними и еще 5 .Через неделю оставлю отзыв .
Все молодцы всем удачи😘
Всем привет. Мне 20 лет, рост 180 см, а вес 122 кг. Хочу скинуть к лету хотя бы до 90 кг.
Обращение к людям, которые начитались глупых статей, не сравнивая эту информацию с реальными источниками ( это по поводу того, что якобы в течении этой диеты, будут сжигаться мышцы, а не жир)
Постараюсь объяснить очень кратко и понятно:
мышцы не могут сразу расходоваться в качестве основной энергии, т.к. это самый дорогой материал нашего организма, и наше тело стремиться их сохранить. Не буду отрицать, что мышцы действительно будут немного расходоваться НО они будут расходоваться в НИЧТОЖНО МАЛОМ КОЛ-ВЕ по отношению к жиру (пример: Вы сбросили 5 кг. Из этих 5 кг 4кг -это жир, а 1 это мышцы)
Мышцы будут интенсивно расходоваться только тогда, когда в вашем организме не останется нигликогена
Меня зовут Света мне 14лет мой рост155см вес49килограм я очень хочу похудеть но здоровья не позволяет и я незнаю что делать
Меня зовут Саша, мне 13 лет, и при росте 160 см вешу 45 кг, хочу сбросить до десяти килограмм! Надеюсь эта диета мне поможет! Всем удачи）
Сегодня второй день моей диеты встала на весы и ура на них 71.00 итого отвес 2 кг но вечером выпила чай с 2 чулками.идем дальше.что будет завтра.девочки держитесь у нас все получится!
Привет всем худеющим села сегодня 16.01.20017вес 73 рост 165 буду писать каждый день очень хочется похудеть на 10 кг за месяц.до завтра
Добавить отзыв
Отзывы ВКонтакте
