|
Диеты → Диета Арины Шараповой Диета Арины Шараповой Диета Арины Шараповой требует исключения продуктов, содержащих жир и большое количество углеводов. Диета Шараповой состоит из 3 основных правил.
Правило 1 диеты Арины Шараповой: Перед каждым приемом пищи выпейте 1 стакан воды.
Организм не анализирует то количество калорий, которое Вы съели в первые пять минут, и, исходя из этого не планирует, сколько еще нужно съесть в следующие 30 минут. Если Вы начали с хлеба с маслом, а это очень калорийный продукт, то Вы непременно дойдете до десерта и съедите весь обед из пяти блюд. Вода - не содержит калорий, заполняет желудок и ускоряет появление чувства насыщения.
Правило 2: Исключите все продукты, содержащие жир
1 Растительное масло
2 Сливочное масло
3 Паштеты
4 Ливерные колбасы
5 Сосиски, колбасы
6 Субпродукты - печень, почки, сердце
7 Жирные сорта мяса - свинина, баранина
8 Жирные сорта рыбы - семга, палтус
9 Жирные сорта сыра - больше 40% жирности
Правило 3: Исключите все продукты, содержащие большое количество углеводов
1 Рис, гречка, манка
2 Кондитерские изделия - печенье, пироги, сдобный хлеб, торты
3 Сладости - конфеты, шоколад, мед, варенье
4 Жидкие молочные продукты: йогурты, сладкое молоко
5 Картофель, картофельные чипсы
6 Бананы
7 Лимонады, сладкие газированные напитки
При дете Шараповой можно есть
1 Овощи
2 Фрукты
3 Зеленые салаты
4 Обезжиренный творог
5 Нежирные сорта мяса и птицы (постная говядина, куриные грудки)
6 Нежирные сорта рыбы
7 Рыбные консервы в собственном соку
 Прежде чем сесть на диету "Диета Арины Шараповой", посоветуйтесь с врачом!
Отзывы о диетеона же "КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА" , т.е. без углеводная, сидеть на ней надо всега, иначе набрать можно еще больше, чем прежде
ну как диета?На скок похудели??
молодец AРИНА ТАК ДЕРЖАТЬ
Добавить отзыв
Отзывы ВКонтакте
Диета Арины Шараповой
4.8
из
5
на основе
136 оценок.
136 пользовательских отзывов
|
