Фрукты → Инжир

Инжир

Инжир является хорошим источником калия и углеводов, также он содержит витамин B6, который отвечает за производство серотонина - "гормона удовольствия", понижает содержание холестерина.

Инжир содержится клетчатка, фосфор, кальций, железо, калий, магний, а также витамины А, В1, В2, В3,В6 и С. Благодаря им, а также высокому содержанию быстрорастворимой в крови глюкозы, инжир быстро восстанавливает силы тех. Инжир обеспечивает развитие и оздоровление мышечной и нервной систем в организме.

В инжире содержится самый богатый запас минералов среди всех фруктов. Вещества, содержащиеся в растворимых волокнах клетчатки инжира, снижают уровень холестерина в крови.

Калия в инжире столько, что первое место он уступает лишь орехам. Калий жизненно необходим нашей нервной и сердечно-сосудистой системам. По количеству железа инжир превосходит самого известного "железного" поставщика - яблоко (все мыслительные процессы в мозгу проистекают с участием железа).

В свежем виде плоды понижают содержание сахара в крови, а также обладают хорошим потогонным и жаропонижающим действием.

Инжир вреден тем, кто страдает сахарным диабетом и острым воспалительным заболеванием кишечника. Противопоказан он также при подагре, поскольку содержит много щавелевой кислоты.

Ната: Я его ем столько, сколько в меня помесчается. :) и заметила что улудшился цвет лица!Еште на здоровье!

Артур: Да.. Инжир ето действительно наслаждене.

Димaнюгa: Зaнимaюсь спортом проходя в супeрмaркeтaх мимо полок со всякими орeхaми и проч.нeвозможно тянeт нa инжир. Видно чёт тaм eсть смeкнул я и окaзaлся прaв :) будьтe здоровы.

Алиса: в 100 граммах инжира 290 кКал

Лариса: сколько ккал в сушеном инжире?

Врач: Инжир очень богат железом и полезен для организма. Кушайте на здоровье.

Анна: Сколько каллорий в 100 граммах инжира? и сколько его можно есть??количество в день? НЕ вреден он для фигуры??)Спасибо)