Бобовые → Горох лущенный
Горох лущенный
Зеленая горошина содержит витамины группы В, каротин, витамины С и РР, соли железа, калия и фосфора. Плоды гороха содержат высокий процент антиоксидантов (веществ, задерживающих окисление), белка и таких важных для организма минеральных веществ, как кальций и железо. Горох снижает вероятность онкологических заболеваний, инфаркта, гипертонии и тормозит процессы старения кожи.
Большое содержание селена рассматривают как антиканцерогенное свойство. Зеленый горошек блокирует поступление в организм ряда радиоактивных металлов. Припарки из гороховой муки помогают избавляться от фурункулов, карбункулов, нарывов, прыщей, твердых воспалительных инфильтратов.
Состав 100 гр. продукта:| вода, г | 14 |
| белки, г | 23 |
| жиры, г | 1.6 |
| углеводы, г | 57.7 |
| моно- и дисахариды, г
| 5.9 |
| клетчатка, г
| 1.1 |
| крахмал, г
| 47.4 |
| пектин, г
| 3 |
| зола, г
| 2.6 |
| калий, мг | 731 |
| кальций, мг | 89 |
| магний, мг | 88 |
| натрий, мг | 27 |
| фосфор, мг | 226 |
| железо, мкг | 7000 |
| кобальт, мкг | 8.6 |
| марганец, мкг | 700 |
| медь, мкг | 590 |
| цинк, мкг | 2240 |
| витамин B-каротин, мг
| 0.02 |
| витамин Е(токоферол), мг | 9.1 |
| витамин В1 (тиамин), мг | 0.9 |
| витамин В2 (рибофлавин), мг | 0.18 |
| витамин В9 (фолиевая кислота), мкг | 16 |
| витамин РР (ниацин), мг | 2.37 |
| калорийность, ккал | 323 |
|
Внимание: т.к. для составления этой таблицы использовались другие источники данных, более точные данные по продуктам и другие продукты - смотрите в анализаторе состава рецептов (введите название продукта и вес).
|
Комментарии| Гороховый суп: А селен то где? о котором, в статье упоминается, что его так много - он даже в таблицу не поместился.
|
![]() |
Добавить комментарий
